What书中介绍了一个如何判断一个人是否积极主动的方法：看一个人的时间和精力集中于哪些事物。

消极被动的人把时间和精力花在超出当前能力范围之外的事物（被称之为“关注圈”），而积极主动的人把时间和精力主要集中于自己力所能及的事物（被称之为“影响圈”）。

Why同样对待一个事物，积极主动与消极被动有天壤之别，尤其再加上聪明才智差别就更大了。积极主动与消极被动之间的差别不仅仅是提高20-50%的效率，如果积极主动的人在智力、意识和敏感度方面技高一筹，那么差别就更大了。

认为让自己尽可能的处于积极主动的状态下的时间和精力越多，对自己越有利的学习者，请在评论区回复1。

How下面我来具体讲解一下，如何判断自己是否积极主动的方法：

1、列名单：我们可以像书中一样把一些宏观的事物列出来：健康、子女、事业、工作、国债或核战争等。我们也可以书中一个宏观事物拆分成小的事物列出来，例如把健康进行细分为：遗传基因、自然环境、早睡早起、合理膳食、看病吃药、适量运动等。我们也可以把自己遇到一个要解决的一个问题进行细分。

2、画关注圈：以自己是否关注为标准，把名单中项目划入“关注圈”。

3、画影响圈：以自己是否力所能及为标准，把“关注圈”内的项目划入“影响圈”。

4、对比：对比一下你的时间和精力主要投入在“关注圈”还是“影响圈”。

我举两个例子：

A、关于健康：

1、列名单：遗传基因、自然环境、早睡早起、合理膳食、看病吃药、适量运动。

2、画关注圈：自然环境、早睡早起、合理膳食、看病吃药、适量运动。

3、画影响圈：早睡早起、合理膳食、适量运动。

4、对比：适量运动投入的时间和精力较多，合理膳食还较为欠缺，早睡早起较为在意做得不够好。在健康方面我还算积极主动。

B、关于健康的细分项目合理膳食：

1、列名单：当大厨、做营养师、早饭不缺席、过午不食、晚饭少吃、营养搭配均衡、吃饭七分饱。

2、画关注圈：早饭不缺席、过午不食、晚饭少吃、营养搭配均衡、吃饭七分饱。

3、画影响圈：早饭不缺席、过午不食、吃饭七分饱

4、对比：早饭不缺席投入的时间和精力很多、过午不食还可以、吃饭七分饱做得不好，整体来讲有些消极被动。

Where此方法不适用于极度消极又自私的人身上，因为他们的关注点关于狭小，以至于他们的关注圈小于影响圈。

也不太适用于价值观和责任感不太成熟的未成年人身上，较为适用于心智成熟的成年人。

A1

1、拆书家提问设计：

请大家在接下来的6-8分钟时间里，想一想有没有类似的事物需要你来判断自己是否积极主动，请在小组内进行简单的分享，每人分享时间大概1分钟。

2、学习者案例记录：

学习者“朝阳”的案例：

朝阳上个月遇到一个阅读上无法集中注意力的问题。

第一步 列名单：把无法集中注意力的问题，可能会影响注意力的事情进行分解成各个小项目：选择书籍、他人对书籍的评价、阅读环境、阅读时长、阅读内容、阅读时间、阅读速度、读书方法摘抄等。

第二步 画关注圈：除了他人对书籍的评价都是我关注的。

第三步 画影响圈：选择书籍、阅读时间、阅读速度和阅读方法是我能够掌握和把握的。

第四步 对比：我自己还是一个比较能够积极主动的去读书的。

A2

1、拆书家提问设计：

在未来的一周或一个月里，你有没有想要判断自己是否积极主动的事物，例如2025年要做的工作、找女友或男友、外出旅游计划等。请结合今天我分享的方法做一个规划，里面要包含完成时间、给出对于此项事物的判断：是否积极主动。

2、学习者案例记录：

学习者A 2025年2月份要做拆书家过级演练。

第一步 列名单：选择当地拆书帮分舵、买拆书相关的书籍、参加拆书训练营、多参与线上演练活动、请教其他拆书家。

第二步 画关注圈：列名单中都是我关注圈。

第三步 画影响圈：参加拆书训练营、买拆书相关的书籍、多参与线上演练活动、尝试多请教其他拆书家。

第四步 对比：我是积极主动进行拆书。