片段选自《让孩子的优势被看见》P41-42

【R原文片段】投射

现在说一个有趣的现象:虽然我们更容易看见别人身上的缺点而非优点，但我们很容易忽视自己的缺点。

毫无疑问，积极的自我认知让我们自我感觉良好，而消极的自我认知则让我们感觉很不好。所以我们就发展出了一种方法来过滤我们自身消极的一面，放大积极的一面。当积极的自我认知遭到怀疑时，我们会立即修复积极的自我认知，这个过程被心理学家称为“防御机制”。投射，或者说推卸责任，就是一种防御机制。

在投射机制下，我们会下意识地把自己的弱点转移到别人身上，就像是老电影放映机把图像投射到屏幕上一样，心理学层面的投射是指，我们把自己的负面形象投射到了别人的身上，这样我们就自欺欺人地认为看到了别人身上的消极品质，从而使积极的自我认知得到修复。

投射在我们日常生活中很常见。作为父母，如果我们没有意识到自己的防御机制(而且多数人的确没有意识到)，就极易落入投射的圈套。当看到自己的儿子或女儿表现出一种我们厌恶的品质时，我们就会突然发火。我们认为自己这么做是在帮助孩子，但真正的原因是，我们不愿要这样一面镜子，投射出(我们担心会是丑陋的)自我。

在我成长的过程中，我特别糊涂、健忘，而且毫无条理可言。我把地板当成衣柜--我的“地柜”，而且总是把家庭作业、衣服和钥匙弄丢。我的课本曾经在我最好的朋友家的储物柜里躺了整整一个学期(她是一个非常有耐心的朋友)，因为我自己的储物柜的钥匙丢得太频繁了，学校不愿意再给我换钥匙。我到底是怎么熬过了这种毫无条理的生活，我永远也想不透。

实际上，我并没有真正告别邋遢的生活。马特和我刚结婚不久，我们就遭遇了入室盗窃。当警察来到我们的卧室时，他喊道:“你们被洗劫了。”让我尴尬不已的是，马特不得不笑着承认:“不，一般情况下，我妻子确实不怎么收拾。”

所以我承认，当孩子有邋遢的、缺乏条理的表现时，比如尼克把自行车丢在前门，我的投射机制就被触发了。我对孩子缺乏条理的表现的反应比别的父母更大，可能因为这是我自己的一个缺点。

投射也可能会导致我们企图把自己的优点(或期望的优点)强加到孩子身上。我们都见过那种“场外指导型父母”，他们恨不得代替孩子到运动场上拼搏，以及“舞台型父母”，他们总在无情地逼迫孩子提高表现力。

优势教养让我们能看到孩子真实的一面，而不是我们迫使他们成为的样子。因为它提供了更加清晰、直观的衡量指标来定义优势，一旦你能够发现孩子身上独特的才干或性格特征，你就可以不受投射的影响。我会在第三章中告诉”具体应该怎么做。

这就是原书拆页

【WHAT】

什么是投射呢？

投射是一种心理自我保护机制，帮助个体将自己无法接受的情绪、欲望、不好的特质归因于别人或者将自己好的特质强加于别人身上，让自我感觉保持良好。

它有三个特征：

一、无意识的心理过程，没经过大脑思考就得出了判断或结论

二、受感知与解释的影响，就如原文中作者看到儿子乱放自行车，就感到很乱，认为是一种做事没有条理的表现。

三、投射主体自己具备这种特质或者情绪，比如作者自己就会乱放东西。

概念听起来有些抽象，我们再通过3个例子来深入理解一下

【强化概念讲解——概念与案例折返】

（案例1）

某公司，项目经理小李与小王关系不好，小李工作优异，据说这次项目成功了会被提拔，小王是羡慕嫉妒恨，于是他从中做了手脚，最终项目失败，小李也失去了晋升的机会。

（概念折返1）

在这个案例中小王的行为是投射吗？

答案：不是

显然这种行为是深思熟虑后的结果，并不是无意识行为，所以这并不是投射。

（案例2）

婷婷和丈夫都是大学教授，两人都是高智商而且都是搞教育的，理所当然的认为儿子要学习好，学习不好太对不起两人的优秀基因，怎么好意思说自己搞教育的。所以无论儿子考试成绩怎样都会说“不要骄傲，继续努力”，而儿子对父母的这种行为非常的排斥。

（概念折返2）

这个案例，婷婷的行为是不是投射呢？

答案：是的

来看看这个案例是否符合三个特征：

理所当然也就是说婷婷并没有去认真的思考和考证，孩子一定会遗传父母的高智商，父母搞教育孩子一定会是学霸。现实中，有的孩子很不幸就是继承了父母的缺点。

对孩子学习这件事，她的感知与解释是这样的，如果孩子学习不好，她会感到丢人，担心别人对自己的专业能力产生质疑，自己的孩子都没教育好你好意思说教育别人。这是很多当老师的人的一种心理压力。

她投射是什么？她将自己的优秀投射给儿子，认为儿子要优秀甚至比她还优秀才能证明她是优秀的。这一条也符合投射主体自身具备这种特质。

（案例3）

贺老师是大学的教授，他的女儿从小考试成绩平平，但是他一直觉得自己女儿很优秀，因为她漫画画的特别棒。

（概念折返3）

那贺老师这是投射吗？

答案：不是

李老师作为著名的心理学教授，优秀是毋庸置疑，但是并把没有把自己的优秀强加于女儿身上，他接纳孩学习成绩平平这个现状，发现了孩子自己特有的优势，并给予了欣赏和尊重。

通过以上的三个案例，你是否进一步的理解了什么是投射呢？

【WHY】

投射在我们的生活中和工作中很常见，但大部分人并没有意识到它的存在，它是进化留给人类的产物，对我们心理起到一定程度的保护作用，但是有时也会带来一些负面的作用，让我们成为不收欢迎的人，导致人际关系紧张。所以认识并克服投射非常重要。

【HOW】

那我们该如何失败自己的投射行为，从而有机会克服它呢？我们可以通过“观音问”三步法进行分辨

1、观—自我观察：我做了什么？说了什么？这是我深思熟虑后做出的反应还是 无意识行为？（无意识过程）

2、音—剖析归因：当时我的感受是什么？为什么会对他人的言行做出这种解释？（感知与解释）

3、问—自我拷问：我自己有这样的行为特质或者情绪吗？是否把自己的主观意志强加于对方？（投射主体有相应的特质）

【举例】

对于投射我自己有一次印象深刻的体验，上个期末开家长会，老师说孩子上课回答问题不积极，我当时第一反应就是孩子太内向，说了多少遍在学校要积极主动，怎么就是不听。如果孩子当时恰好在身边，我可能直接就会质问“跟你说了多少次了？”。

庆幸的是当时孩子不在现场，给了我时间去反思，用了我们今天学习这个观音问三步来分析了自己。

首先我回忆一下，当时老师说完之后，下意识就认为孩子太内向了，这个判断根本没有经过大脑的思考。（自我观察）当时感到有些生气和担心，认为这种退缩行为对于她未来的成长有障碍。（剖析归因）回家后我和她爸爸就说了她在学校的表现，爸爸说和他小时候一模一样。我回想了我小时候，也不是活泼的孩子，即使到现在经常不是万不得已，能不出头就不出头。当我想到这儿时突然就笑了，孩子是我们两个人基因的强强联合，为什么自己接受不了呢？（自我拷问）那对于孩子来说真正的原因是什么呢？孩子说回答错了老师就不高兴，即使不批评罚站也会给你翻个白眼，我为什么要去回答问题？这真是我没有想到的答案。我明白自己投射了自己焦虑和自己的内向的性格。

【WHERE】

其实，投射无论在亲子关系、亲密关系或者工作关系中都中很常见，它会扭曲我们的自我认知和对他人的理解，导致误解、关系紧张、个人形象受损，但是对于有意识的行为并不属于投射范围之内。

好，做个小总结，刚才我们了解了什么是投射以及投射的主要特征，接下来请大家再想一想下面的一些场景：

l 受到领导批评时，下意识先为自己找开脱的理由。

l 自己内向总想培养孩子的社交能力，对孩子说：“你怎么这么害羞？以后肯定会吃亏！”

l 当自己愤怒时，认为周围其他人都在敌视自己

......

那么我想请大家思考一下，你认为自己在未来的一周会出现哪些类似的投射行为呢？带着这个思考

【A学习者拆为己用】7分钟

【A2编剧本】

拆书家提问设计：

我们来编一个故事，强化今天的学习。

具体要求如下：

1） 故事要在未来1个周内发生；

2） 要有背景、人物，故事情节要包含起因、经过、结果；

3） 故事中要用到我们今天所学的识别投射的方法，即自我观察、剖析归因、自我拷问，并以对话的形式呈现。

4） 这个环节大家自己编写即可，不用讨论、无需分组。5分钟后，我会邀请一位伙伴分享。

下面欢迎蔚蓝给我们公开分享。

【学习者案例】

蔚蓝老师分享：心平气和的沟通

在三八妇女节时根据领导安排与某些单位联合活动，但是活动过程出现了一些问题，领导很生气，认为是她组织不力的问题。这令蔚蓝很气愤，明明就是根据领导的指示做的，怎么全是自己的问题了呢？但是她并没有直接与领导对质，而是先冷静下来，使用“观音问”三步法分析了一下，首先是观察，在出现问题后领导直接将责任都推到了自己头上，并没有认真的去了解整个过程；接着是归因，复盘了工作的整个流程，自己确实是根据领导部署推进的工作，但是当出现问题时，领导应该是知道了自己的安排不是很完善，但是作为领导要维护自己的权威，需要人承担责任；最后拷问，这样的事情以前也发生过。于是蔚蓝调整了思路，与领导心平气和的做了进一步的沟通。

【回应与反馈】

蔚蓝老师刚才说在下个周的单位活动中，与领导产生了冲突，经过分析后认为领导对自己进行了投射，然后与领导进行了进一步的沟通，让问题圆满解决。

【结束语】1分钟

感谢蔚蓝的精彩分享，今天我们学习了什么是投射以及如何使用“观音问”三步法辨析自己的投射行为。也希望大家学完之后能运用这个方法，更好的理解自己，理解他人，拒绝伤害。

我今天的过级到此结束，谢谢大家！