开场：
今天由我来分享如何提升情商，然后摘做的是《销售就是玩转情商》这本书。
分4个方面，第一个是自我介绍，第二个是拆除法的一个介绍，然后第三步是拆除帮的介绍，然后第四步就是最后的拆除的1个分享，就是分享销售就是完成第一个环节
自我介绍：我木森老师原名尹欢欢，然后尹是君子少口的尹，然后欢欢喜喜的欢欢，我的三个标签是数码爱好者，然后智能控制技术，还有tob电话销售。数码爱好者，我本人比较喜欢电脑和手机，还有一些数码方面的爱好，而且比如说有计算机上的一些问题的话，也可以来找我这一块，然后智能控制技术是在我之前是做技术方面的一些工作，然后你可以理解是智能家居的专业版，它是针对会议室多功能厅来做的一个对各种设备进行的一些控制，目前我现在是在做电电话销售to，b的一个电网销售，只是针对 it行业的一些公司提供一些资质一些方面的咨询，这一块这是我的自我介绍的。
有一个场景就是我本人欢欢喜喜的在办公室里，就像我新年一样，就是少听多听客户沟通，我少说来去解答客户的一些需求和痛点，解决客户的一些问题。这是自我介绍这一块。
拆书法介绍：我没用拆除法之前我读书不少，其实我每个月大概1~2本书，然后读的书基本上都是致用类的书籍，我会对一些书籍进行一些思维导图，画一些可能我认为有用的一些导图，但是导致我现在印象不深，我的致用其实并不太好，然后基本上很少用到，自己的一些问题，这一块就是自己遇到的一些问题没有很好的解决。
我自从参加了拆书训练营之后，我现在追求的是读书并不需要有多少，我只需要让我自己有一些知识点，我让我自己变得更加深刻，我可以直接用，我的理念也变了。另外我通过参加训练营，我对什么bac还有行为模式化，还有感谢如何通过非暴力沟通来表达感谢这一块，我基本上就可以在生活上来加以应用这一块，拆除法是什么？拆除法是一种成人的学习方法，就是以我们自己学习者的中心，把自己学到的一些知识跟自己的一些经验来进行相关联，然后再之后再规划自己的具体的一个行动，是以解决问题提升能力为目标的一种学习方法。然后拆书法有两种学习方式，一种是个人学习，一种是组织学习，个人学习就是通过拆书能够达到同等主题的一种学习。然后组织学习就是将一本书加在现场学习引导和促进一群人学习，把知识拆为己有现在我们参加的影响力这一块。这是陈述法的一个介绍。
拆书帮介绍：拆书帮是基于拆除法组组建的爱好者，社群是非盈利的组织，全国很多城市都有分做，比如咱们现在的石家庄继承分舵，也可以说是拆除方俱乐部，使命就是让学习爱好者成为三级拆书家。
摘自《销售就是就是玩转情商》手机阅读：P225--226:
情商以及对情感的存在、原因和影响的认知，最好是通过自我察觉(Self-awarness)与自我发现（Self-discovery）来完成。认知与传播影响的一个原则，就是人们相信他们自身的“数据”。所以你有责任去发现自身作为与不作为背后的原因。
你可以遵照下面三个步骤的内容去做，如果你能在日常生活中加以运用，那么这必然能迅速增强你的自我察觉能力。
这三个步骤是：
1、放空自己，开始休息。
2、做回原始人，创造一个与技术无关的地带。
3、正确判定自身的情感。
【过度语句】现在接下来我来分享如何提升情商，大家可以花上1~2分钟时间来去看片段，这个是在我手机上看的，这个是p20 225页到226页之前的一个大家看的怎么样了？你看完了什么都没有，看好了吗？可以了是吧？
【what是什么】：
在我们工作和生活中，情商对于我们来说太重要了，为什么说太重要了？因为情商现在要比智商要更重要一些，如果比如说别人说了一些难听的话，比如说尤其是亲人，对自己如果说了一些难听话，或者是有一些行为导致自己很生气，如果你的生气没有去控制，或者是没有去有效的去控制的话，如果就把情绪一下子释放出来的话，是他对你的行动是对爱人或者对家人其实是并不好的，想要通过提升情商，最好的方式是需要对自我察觉和自我发现来去提升，因为人们相信自身的情商以及情感的存在、产生原因和有什么样影响，我们更需要和有责任去发现自身作为和不作为背后的原因，想要去了解作为与不作为背后的原因、情商及情感存在、原因和影响，那我们需要增强自我察觉能力。
【why 为什么】
提升情商可以对自我和他人的情感、情绪存在，产生的原因，会有什么影响有更准确的认识，可以更好的交流沟通和行动，从而不会受到负面情绪，情感所影响带来负面的结果。可以更加从容去面对和处理问题。
【how 如何做】：
提升情商，可以通过以下三个步骤来去提升，平时多去自我意识去运用，可以提升我们的自我觉察能力。
1、放空自己，开始休息。什么都不想，什么不做，先让自己的心免于烦恼与工作，可以增强自我意识，自我意识是最基础和必须的，因为只有静下心来才能有效思考和认清现实
2、做回原始人，创造一个与技术无关的地带。是要把手机，平板，电子书等电子产品关掉，减少干扰，反思自己哪些地方没有做好，发生的是什么事情失去了自我控制情绪。
3、正确判定自身的情感。当我们在对自身的认知与行动有较大偏差进行分析时，很重要的一点就是要指出我们此刻感受到的情感，指出一定要是准确的，也需要有同理心，站在对方的角度感受对方情感，对方如何想。
A1 便签:关联经历
【亲身经历】
上周二听到我爱人说的一些话让我非常的不舒服，导致我也很生气，也不去说话，心情也很差，喊了几句，好在我爱人，看到我生气了，也不在说了，在主动跟我说话，也没听他什么，也不想说话，不也想理她。
【反思】
那时是自己的行动和表现，都被生气这个负面情绪所影响，让自己去躲避，没有控制好自己的情绪，自然也就没有自我觉察，那时候的情商很低。
A2 便签:目标与行动
【目标】
这周末，通过提升情商三个步骤，当再遇到跟爱人，有些不愉快，觉察自己情绪，并做调整，跟爱人有个好的交流。
【行动计划】
1.放空自己，开始休息。午休的时候定好闹钟跟爱人和孩子沟通好没有什么事情别打扰我，关好门，思考我再遇到类似的事情，该如何控制情绪和处理事情，如何更好改进
2.、做回原始人，创造一个与技术无关的地带。把手机，智能平板，智能手坏等无关电子产品放在屋外。反思我当时因为说什么了样的话让我生气并且不去面对。
3、正确判定自身的情感。判断自己感受的情感，是有些生气，也有些恐惧，担心吵起来控制不了情绪，说了不该说的话，想那时候我爱人为何说不好听的话，他当时是什么心情。
