【R：原文拆页】

“这样复习更高效”---《考试脑科学》

结合海马体的性质，我建议大家按照如下计划展开复习。

第一次复习：学习后的第2天

第二次复习：第一次复习1周后

第三次复习：第二次复习2周后

第四次复习：第三次复习1个月后

以上计划将复习分为4次，每次复习之间都存在一定的时间差，整个计划在约两个月内完成。通过这样的复习方法，海马体会将信息判定为必要信息，并允许它们进入大脑皮层。我认为这样做足以达到高效复习的目的，没有必要再复习更多次。

注：新学的知识需要通过海马体进行识别，判断其是否为必要信息，才能存储到大脑皮层中。

【what】

这个片段教会了我们，结合海马体的性质，将学习后的知识复习计划分为4次，基本就可以达到高效复习目的的一种方法。

【why】

人与人之间学习效果的差异很大，不管是同样的老师教，还是自己学习，最终的个体差异都很大。而差异大的原因就在于复习，有效的复习可以让学习到的知识进入大脑皮层，会让记忆形成、认知加工、神经网络重组、行为改变、技能习得、语言处理和创新与联想等效果。所以，有效的复习对于学习成果有很大的作用。而结合海马体的性质复习，就是非常高效的复习方法。

【How】

那要怎么样才可以做到结合海马体的性质高效复习呢？可以按照以下方法分为四次进行复习：

第一次复习：学习后的第2天。

第二次复习：第一次复习一周后，也就是学习后的第9天复习第二次。

第三次复习：第二次复习2周后，学习后的第23天复习第三次。

第四次复习：第三次复习1个月后，学习后的第53天复习第四次。

每次复习之间都存在一定的时间差，整个计划在约两个月内完成。

我儿子今年五年级，刚开学语文学的第一篇课文是《白鹭》，老师要求背这篇课文，我就特意让他按照这个时间安排,复习背下的这篇课文。

9月5日学习完课文后，老师要求周末回家背

9月7日他自己边读边背，把整篇课文背下来了

9月21日我又让他背，背的不太熟，他又复习了一遍很好又流利的背下来了。

10月20日他主动先复习一遍背给我听，完全能背下来。

11月9号晚上，我就问他，能背“白鹭”不，他直接脱口就流利的2分钟时间完全背完。

背这篇课文就是完全按照这种方法分4次复习让记忆形成。

【Where】

结合海马体的性质高效复习的方法，适合用在小中考、高考、研究生考试、公务员考试、职业资格等各种考试的备考以及各种学习技能的提升巩固。

【举个例子】

A1：我2024年11月21日趁中午休息时间写这个2-2拆页的时候，我们公司的小雷就走过来问我吃什么，我说不饿，中午休息把2-2写了，我顺便问了他一句，你的1-1呢，不写啊？他说我都不知道怎么写哦，我说对照《拆书家成长手册》，他又说我都不知道怎么“拆哦”，我又问他，那你学的“便签训练营怎么学的？”他说：“忘记了，要重新梳理一下，因为我6月份便签训练营毕业以后就是7月份复习过一次之后，到现在就没复习过了”。我们小雷同学是今年6月的便签训练营毕业的，到了现在11月份就全部忘记了。

反思：我就在想，为什么小雷就忘记得干干净净呢？仔细想了一下，6月便签训练营毕业以后，他就是7月份复习过一次就没有再复习过“RIA便签学习法”，对“RIA便签学习法”的概念到是记得很清楚，但是便签怎么写，拆页怎么拆，全部都忘记了也正常哈，毕竟能做到学习后只复习一次就能马上消化吸收的人还是很少的。

A1+：我在想，要是小雷学习了这个拆页，按照这4次复习计划从6月份学习完后第2天就开始复习，那8月份应该就可以记住“拆书学习法了”。

【可能产生的异议】：

可能有小伙伴会说，我复习了，但是我记不住？其实不是你记不住，而是你没有按照这个方法去复习？也许你就像我们小雷一样，学习之后就只复习过一次，时间长了又怎么能记住呢？就拿学开车来说，如果拿到驾照以后，就只练习过开车一两次，后面就一直不开，就会慢慢忘记怎么开车了。反之，如果用这个方法在两个月内练习开车。第三个月开车的动作就开始固化在脑海里，慢慢的也就熟练了。直到后来天天开车，想都不用想就能熟练驾驶。所以，不试一下又怎么知道到底有用还是没用。

所以，科学有效的复习方法对我们的知识巩固是非常有用的。

【A2】催化应用 （分步催化1）

请大家想一想，在接下来的一个月，职业资格考证、辅导孩子复习迎接期末考试、研究生考试、公务员考试、孩子中考、高考......你在工作和生活中会涉及哪个情景？请大家将你选择的情景写在便签上。只写情景，不用写解决方法。时间2分钟。写好的举手示意我一下。

学习者分享：

海英：消防考试

我：朵儿会涉及什么生活场景或工作场景呢？

朵儿：工作中啊，比如我的专业产品的考试，但是不涉及考证。

我：请凡心分享

凡心：辅导孩子期末考试，刚好还有差不多1个月孩子要期末考试，正好可以用刚刚这个方法辅导孩子

我：我们现在直说场景，不说方法。

凡心：那就是辅导孩子期末考试。

学习者分享：

【A2】催化应用（分步催化2）

好，根据我们刚刚写下来要运用复习的具体情景，现在大家可以思考一下如何运用今天学到的复习的方法（第一次、第二次、第三次、第四次），去规划、制订自己的高效复习计划，或者帮助帮助孩子、帮助朋友、帮助下属规划、制订高效复习计划。请把方法写在便签纸上。

好的，我们邀请一位小伙伴来分享？ 时间2分钟

学习者分享。

我们还是请凡心老师给给我们做分享：

凡心：在香香姐的刚才讲的方法的指引下，制订一个时间表，把孩子对应要背的诗或者是单词整理成一个清单，按照时间表一周，两周，一个月，让小孩按照这个时间去复习，然后完成的打勾，到下一个时间点的时候再复习，复习完的继续打勾，经过一个月左右的时间，相信他的诗和单词就能记住了，帮助他期末考试能够顺理通过。

我：那背单词的持续时间是多长呢？

凡心：学习后的第二天，学习后的8天，第三次复习就是在第一次复习后的两周，也就是14+8天，就按照这个表，第四次复习就是第三次后一个月。完成这4次复习以后就能够记住了吧。

我：非常好，现在我们只是制订了辅助小孩背单词的复习计划，兑现还是要下来行动的哈。

凡心：完成打勾完成打勾

我：通过刚刚凡心老师的分享，我们感觉到她已经清楚了这个复习方法了。

所以，通过大家刚才的分享可以看出小伙伴们已经掌握了按照四次制定复习计划的高效的复习方法了，我们小结一下，四次复习就是学习后的第二2天是第一次，学习后的第9天是第二次，学习后的第23天是第三次，学习后第53天是第四次。希望今天的分享能在复习备考上对大家有所帮助。

最后送大家一句话：温故才能知新。

好了，我今天的分享到此结束，感恩小大家认真聆听。