开场：
自我介绍：
大家好，我叫温聆言，本名是丽艳，聆言是我生病致残后找大师取的名字，聆听智慧的聆，言行一致言，温聆言。我的3个标签：
1.我的第1个标签是：新晋1级拆书家，升级打怪中。
2.我的第2个标签是：不幸中的幸运儿。我这个病叫脊髓炎，不幸的是几百万人中有那么一个，我中奖了。幸运的是我在大学得病，相比于从小不上学或者上特殊学校，有机会能在大学里见识多一些世界。
3.第3个标签：向往自然，登有可能登的山。以前能跑能跳的时候就很喜欢去爬山，现在虽然爬不了山，但还是向往山顶，希望梧桐山早点开通通往山顶的大道。相信未来越来越多山会有电梯、缆车，大家如果有知道哪座山有交通上去的，请告诉我哈哈
拆书和拆书帮是什么？
我经常会看书过后不记得书的内容，或者看的时候觉得“哇，说的好对！好有道理啊！”，比如如何向上沟通，书上的123点罗列举例的真好，真有用，结果自己真有类似场景的时候，这些方法完全不在脑子里，一点不记得书里看过的方法。不知道大家有没有和我类似的情况。有没有办法解决看过就忘的问题呢？有，拆书法。拆书，就是帮助我们把书的知识转化和内化为我们自己的能力。以帮助他人和提升自身能力为目的的学习方法。拆书可以帮助自己学习，成人的学习方法论。而拆书家是以助他人成长为视角学习，通过RIA流程在现场带领他人学习，拆书家有3级9关，通过现场拆书进行升级打怪。
拆书法RIA便签法是以学习者自身实际应用为中心，其中【R-reading】是阅读原文，【I-interpretation】是用自己的话复述原文，【A-appropriation】是拆为己用，其中有A1关联过往经验，A2规划未来应用。
拆书帮是由一群学习爱好者组成的非营利性组织，通过社群的学习，助人利己，共同成长。拆书帮在很多城市都有分舵，大家可以在拆书帮公众号找到离自己近的分舵，联系上分舵舵主或发展长老，找到组织，接着就会有人指引一步一步走啦。
【R】如何说“不”才比较不会得罪人？
片段来源：《蔡康永的说话之道2》-说“不”的时候，尽量怪自己，把责任归在自己头上P10-11————原文片段
我今天的拆书主题是：如何说“不”才比较不会得罪人？
请大家花1min时间阅读原文
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步骤：当你想拒绝别人的时候，1、想一个听上去真实且合理的事情或情况，因为这个事情或情况导致你没办法做别人提出的需求。2、告诉对方。比如在你忙的时候，同事让你帮他ps处理图片，就可以说“我手头的工作，领导催的紧，我急着交差，等我先干完吧”。就这么简单。
大家有没有过别人找你帮忙，但你自己很忙或者就是不想帮他干那件事儿，却因为不好意思拒绝别人，最终勉强答应了但又很不开心。突然的聚会邀约，你并不想去，却不知道怎么拒绝，才比较不会得罪人。方法就是在拒绝别人的时候，尽量示弱，把责任归在自己身上。
通过怪自己来拒绝别人，别人会知道你的难处，也不会怪你。这种把责任归在自己身上来拒绝别人，比较不会得罪别人，伤害双方关系。比如在你很忙的时候，有人还找你帮忙，就可以说“老板叫我上午搞定的事，现在还没整完！等我先搞完这个吧！"一方面对方有台阶，一方面避免了自己不想做的事。突然的聚会邀约，可以说“啊，今天公司安排了部门加班，太可惜了，不能和大家一起，你们玩儿的开心点哈”。可能对于正直诚实感的人来说，会觉得这是欺骗、谎言，如果你真的真的非常不想去，那么用不会伤害到任何人的“理由”来不得罪的拒绝别人，自己又开心也没什么不可以，实在不行脑子里想一下工作的事情，也算加班了。
当你想拒绝别人的时候，1，想一个听上去真实且合理的事情或情况，因为这个事情或情况导致你没办法做别人提出的需求。2，告诉对方。比如在你忙的时候，同事让你帮他ps处理图片，就可以说“我手头的工作，领导催的紧，我急着交差，等我先干完吧”。
这种拒绝的方法适用于拒绝关系不是特别亲密的人，如同事、朋友、亲戚的不合理的需求，或者拒绝着急不想参与的活动。用怪自己的方式来拒绝别人，可以比较不会得罪人，减轻得罪人的程度，有些情况下，还是会对双方的关系有伤害。比如领导周末突然要你整理文档，而这件事并不是非得你不可，虽然你可以说“老板，我现在和家人在外面呢，没有电脑，您着急吗？不着急的话，我明天给您。”老板心里应该多少还是会有一些不高兴。
A1 便签(自己的相关经验)
前年，公司举办周年庆活动，领导在活动前3天让我当主持，当时内心非常抗拒，和领导说“为啥不让小红做呀，他之前活动主持都做的挺好的呀？”
领导：“没事，你锻炼一下。”
第二天我和一个同事说起主持的事，他说：“领导也找我了，我才不想做这个。我和领导说那天我有事要出去”
结果就是我内心非常不想做，但又不知道怎么拒绝，最终硬着头皮做下来。效果不好，自己整个过程中也很不开心。
事后，我去问那个同事是怎么拒绝领导的，总不能真的直接说我不想干吧？！后来他给我看他给领导回复的信息。大意是“领导，我没做过主持，我知道自己的主持控场能力是什么水平，公司周年庆那么重要的活动，不能因为我搞砸了。大老板也会出席，出了篓子，我会完蛋的。而且那天我要去医院一趟，复查肠胃病。”。
现在回想，当时的我沉浸于抗拒的情绪中，一根筋的拒绝说不想，领导哪里会因为我的不想而放过我。
A2 便签(规划运用)
大学同一学院不是很熟的同学，说下周六来找我玩儿。以前大学借钱不还，后面关系也没有很好，不想和他出去吃饭、玩儿。准备用这个把责任归在自己身上的方法来拒绝。“哎呀，下周六我们公司要上班，苦逼的大小周。等下次有机会咱俩时机合适的时候再约。”
