肯定的言辞

如果你配偶的爱的语言是肯定的言辞：

一、用一张3×5的卡片，写下下列的短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你配偶主要爱的语言是“肯定的言辞”。言词是重要的！言词是重要的！言词是重要的！

二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。

星期一，我说：“你这顿饭做得真好。”“你穿这件衣服真好看。”“谢谢你把晾在外面的衣服收起来。”星期二，我说：……你可能会惊讶地发现，你说肯定的言词说得很好或是说得很差。

三、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏话。如果“一日一苹果，医生远离我”那么，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不致过于重复。）

四、当你在看电视、阅读或倾听别人交谈的时候，留意其中所用的肯定言词，把那些肯定的字句记在笔记本里，或是保存一个电子版。不时地读一下这些内容，挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必车记，言词是重要的！

五、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情脉脉地给，或是打锣吹号热情地给！（可能有一天你会发现你的情书被藏在什么特别的地方）请记住：言词是重要的。

好的，我看到大家已经基本看完了。现在由我带领大家拆解一下拆页。

【WHAT】

片段讲的是如何正确表达自己对另一半的肯定与欣赏，让对方感受你的爱意。

【WHY】

为什么要这么做呢？因为我们中国人大多比较含蓄，尤其是男生习惯默默付出，但是很少会用言语去表达自己的感情，爱在心里口难开。

（不这么做的坏处）

但是这样的内敛不善言辞往往会造成误会，比如男生天天给女生送花，但从来不说喜欢，女生可能就觉得只是纯粹的关心，不认为是喜欢。正面的反馈和肯定有利于促进家人和配偶之间的感情，去避免一些不必要的误会发生。

【Where】——适用边界

此片段适用任何想通过表达方式去改变的关系，或者维护和家人、朋友、同事之间的关系。不适用不想表达，不付出实践的人。

【HOW】

如何用肯定的言辞表达爱呢？提炼出以下4个步骤：

1、 重视言辞

自我要先重视肯定的言辞。将“言辞是重要的”，写在便签上并贴在醒目的位置比如镜子上方，或者设置为手机，电脑屏保。

2、 设置目标

给自己定一个目标，比如一周每天对家人或者爱人说不同肯定的，赞美的言辞。比如：我今天觉得你好漂亮。

3、 收集爱语

通过网络、书籍、朋友的聊天等渠道收集肯定的语言记录下来，并学以致用。也可以记录使用的日期，方便以后复盘。

4、 实践表达

写下一封情书、爱的短文、发短信、发微信，甚至可以打电话等给对方，热情的表达你的肯定和爱意。热情就是要调动自己的情绪，不能木然的表达。

先重视，定目标，再收集，后实践。

【预防异议】

有男生会问，我觉得和亲近的人表达爱意会不好意思，开不了口，难为情怎么办？

换位思考，我们都希望自己的付出能被别人看见和肯定，所以肯定的言辞表达是必要的。如果觉得害羞，可以通过发微信，短信等方式表达。

【反例】

我和妈妈相处过程中，她下班回来给我做饭，也因为不善言辞，很少说感谢和夸奖的语言，我妈妈觉得我不懂感恩，没有看到她的付出。我和妈妈的关系一度很紧张。

【举例】

今天学习了“肯定的言辞表达爱四步法”，我就会这样做：

1、重视言辞：手机屏幕设置提示自己，言辞是重要的!

2、设置目标：连续一周通过言语，每天夸她，表达我对妈妈的感谢。

3、收集爱语：通过抖音和书籍收集，如：“妈妈今天做的菜真好吃，谢谢妈妈。”，“妈妈今天穿这件衣服真好看”。“谢谢妈妈今天帮我拿了快递，辛苦妈妈了。”

4、实践表达：给妈妈写一份感谢信，给她一个拥抱，感谢她这么多年的辛苦付出。

现在进行分组，2人一组进行现场演练。

请大家认真听下场景：

你的朋友小明是个不善言辞的男生，他比较内向，最近和你吐槽，他对象小美觉得他看不到自己的付出。小美表示自己每天上完班回来要做家务，忙着做饭收拾房间，但是小明从来没有给予感谢和正面的反馈，觉得理所当然。小明其实心里是很认可对象小美的，只是不知道怎么表达自己，请大家为小明支个招。

请大家展开讨论，面对这种情况，运用“肯定的言辞表达爱4步法”，帮助小明勇敢的表达爱意，去缓和两人的关系，稍后请小伙伴为我们分享下。

现在请位小伙伴分享下。

学习者案例记录：

学习者：孔老师

第一步：小明要把“言辞是重要的”这句话刻在脑中里，可以把这句话设置为电脑，手机屏保，已经经常能看见的地方贴上标签。

第二步：设置一个表达爱的目标，要从工作和家务中找到小美的付出。有发现美的眼睛。

第三步：通过小红书，抖音去收集爱的语言，去学习大家的智慧。

第四步：针对具体的事情表现对小美的理解关心和爱护。

谢谢孔老师的分享。

总结：我们今天学习用如果通过四步用肯定的言辞表达爱意，适用的场景可以延伸到同事之间关系的改善，也适用与任何象重视的人之间关系的推进。

大家还有什么问题吗？

提问者：高老师

怎么能让别人觉得我是在真诚的夸赞他，而不是场面话？

回答：要留意对方的言行，当对方做一件事情时，立马正面反馈，对应具体的人具体的事，就不会显得语言空泛。

提问：对于本身有隔阂的关系，但是想缓和对方的关系，如果直接用肯定言辞去表达，别人会觉得我不怀好意。那应该怎么做呢

回答：在对于想改善与对方关系时，要提前和他沟通，放低姿态表示自己的诚心求和的，注意沟通的方式方法。如果对方给予这个改善的机会，再去靠近对方。

结语：谢谢小伙伴们今天的支持和配合，我们下次再见！