开场： 大家好我是韩小懒，俗话说的好，小懒怡情大懒伤身，劳逸结合才是享受生活的王道。我有三个标签，乐天派，行动派和套路派。乐天派是希望自己能一直保持现在这样乐观向上的状态。行动派是因为我是一个行动力较差的，希望能以此来督促自己，成为一个高效行动的人。第三个是套路派，现在是一个套路的社会，成功等于套路加走心，所以我希望能在每次的拆书中带给大家一个小套路。
当我们在遇到事情时，身体会自动分泌许多肾上腺素，肾上腺素会让你更加亢奋。与此同时人们也会受到肾上腺素的影响思维变得非常狭隘，认为面对和解决问题的方法非此即彼，非黑即白，陷入极端化的选择模式，认为事情没有第三种选择或者是解决方法。真的没有第三种选择么？今天我拆解的片段来自《关键对话》，将告诉我们在面对事情时，肾上腺素冲脑的情况下如何做出第三种选择。
请大家阅读下片段，看完可以示意我一下。
对话高手从来不做傻瓜式选择（即非此即彼，非黑即白式的选择）。对话高手在拒绝“傻瓜式选择”是会提出新的选择。他们会面对更为棘手的问题，排除非此即彼的选择，转而去寻找具有重要意义的对比说明。首先，你应该阐明自己的真正目的。其次，说明你不想实现的目标。最后，给自己提一个更为复杂的问题。
片段给了我们三个步骤，告诉我们在面对事情时，肾上腺素冲脑的情况下如何做出第三种选择。首先要阐明自己的真正目的。这么做是为了占据接下来谈话中的高地，在自己的脑中梳理清楚接下来要发生的谈话的最终目的是什么，你要从这次的谈话中获得还是改善什么。这是很重要的有一点，当你想清楚了你就能从傻瓜式的二选一中跳脱出来。
就像我和朋友一起打游戏，他打的特别烂，我就一直在纠结要还是不要继续和他一起玩。后来我想了一下，我的真正目的是提升他的技能，一起走向胜利。这样我就从要还是不要继续一起玩中跳了出来。
第二是要说明你不想实现的目标。也就是不愿意看到的事情，要尽力避免发生的情况。
针对和朋友玩游戏这件事呢，我不想实现的目标就是破坏我们朋友关系。
第三给自己提一个更复杂的问题。把前两步结合起来，然后提出一个问题，迫使自己能够找到更具创造力和建设性的选择。你既可以提出寻找更好解决方案的复杂问题，也可以提出表示愿意和对方共同解决，一起努力的复杂问题。
还是和朋友一起打游戏这件事，我更复杂的问题就是：我该怎样和朋友说，一方面能让他有意识的提升技能，另一方面又不影响彼此间的关系，在哪方面我还能更多的给予他帮助或者和有什么困难我们可以一起克服。
A1（预计用时2分钟）分组讨论过往经验
接下来我想请大家分小组讨论一下最近遇到了那些情况和苦恼，让你陷入了傻瓜式选择。
学习者分享：孩子不按时睡觉，找各种理由和借口。陷入了要不要让孩子按时上床睡觉。
A2（预计用时2分钟）写下相应的应用和步骤
刚才大家已经跟大家分享了遇到的苦恼，下面请大家利用我分享的找出第三种方法的三个步骤，给自己提出一个更复杂的问题，让自己从傻瓜式选择中跳出来。各位小伙伴要注意的是一定要有明确的使用时间和具体的步骤，不要口号要行动。
学习者分享：跳出要不要让孩子到点就睡觉，避免上床睡觉期间孩子找各种借口，今晚上可以尝试更复杂的问题是如何转移孩子的注意力，避免孩避免上床睡觉期间孩子找各种借口不睡觉。
总结（预计用时1分钟）
今天给大家分享了三个步骤来消除“傻瓜式选择”的影响，我们再来复习一下。首先，你应该阐明自己的真正目的。其次，说明你不想实现的目标。最后，给自己提一个更为复杂的问题。通过这三不我们能更好的从“傻瓜式选择”非黑即白的思维怪圈中跳脱出来，促进更加健康的对话。所以再遇到类似的情况时，先在脑中按照这三个步骤过一遍，压制一下分泌的肾上腺素，来一次健康满满的对话吧。
我今天的分享就到这里，谢谢大家。
