下面请大家花2分钟的时间阅读拆页，读完后请举手示意我。

如何以要事第一为重心建立起充分掌握重点的一周行事历？

有效的个人管理可分为4个步骤：

*确定角色：首先写下个人认为重要的角色。假如以往不曾认真考虑这个问题，就把这时闪过脑际的角色逐一写下，除了“个人”以外，父母、儿女、职员、老师……凡是你愿意定期投入时间精力的都可以纳入其中。

不必想得太严肃，仿佛立下终身职志，只需考虑未来一周中应该扮演的角色即可。

*选择目标：其次为每个角色制定未来一周欲达成的2~3个重要成果。

这些短期目标应以人生使命宣言中的终极目标有所关联，至少有一部分如此。即使不曾写过使命宣言，也可以自己设想每一角色及重要目标。在未来一周的目标中，务必有一些真正重要但不急迫之事。

*安排进度：现在根据上面所列目标安排未来7天的行程。比方说目标之一是完成个人使命宣言初稿，那么不妨在周日抽出连续两个小时完成此事，通常星期日（或一周中对你最有意义或最特殊的一天）正是思考如何提升自我及规划一周行事的最佳时刻。

再比方锻炼身体是你的目标，那么不妨安排3~4天，每天运动一小时。

有些目标可能必须在办公时间完成，有些得在全家共聚一堂时实现。

每个目标都可当做某一天的第一要务。更理想的是当做特殊的约会，全力以赴。

对本年度或一个月内已定的约会则一一检讨，凡是符合个人目标的加以保留，否则便取消或更改时间。

*逐日调整：每天早晨依据行事历安排一天的大小事务。

好，我看到大家已经看完拆页了。接下来，我分享一下自己的理解和体会。

【WHAT】这个拆页讲述的是通过四个步骤建立起一个以‘重要不紧急’事务为中心的周计划，确保重要不紧急事务得到适当的关注和安排。

【WHY】 要事，就是重要的事。重要性与目标有关，凡有价值、有利于实现个人目标的就是要事。每个人的事务着重点不一样，真正有效能的人，都着重在“重要不紧急”事项上努力。

订立周计划可以帮助主动安排要事，灵活地应对日常变化的同时保持对短期目标的专注和控制，确保短期目标与个人的长期使命相一致。这比月计划或年计划更具体、更易于管理和调整。

【WHERE】这是一个普遍适用的方法，适用我们每个想管理时间的人，可以在任何需要进行个人管理的地方实施，特别适用于完成重要但不紧急事项的安排。

【HOW】这个方法包括以下四个步骤：

1. 确定角色：考虑我们未来一周中应该扮演的角色。例如，小敏是一岁孩子的职场妈妈。。

2. 选择目标：为每个角色制定2~3个与人生使命宣言相关的短期目标。比如小敏做为职场妈妈，目标是完成工作、提升亲子质量。

3.安排进度：根据目标安排一周的行程，要集中精力，排除次要事务的牵绊，把为了完成某个目标的事项做为第一要务，认真完成。比如，小敏白天认真工作，晚饭后遛娃一小时，睡前讲故事哄睡。

4.每日调整：每天早上起床前，花几分钟想一下今天的安排，根据变化情况做一下调整。比如因为早起下雨，就要想到晚上外出遛娃的计划可能就要改为室内游戏。

以我为例来说明一下这个方法，今天我的个人介绍讲到了我的角色：

角色一，终身成长者，目标是维持身体和头脑的健康与成长，具体就是年阅读三百小时，跑步六百公里，通过TF2-4；

角色二，财税从业者，目标就是周而复始的完成每个月的联系客户、做账、报税、报告工作。

角色三，享乐主义者，目标是享受当下小确幸，每周至少一次与工作、学习无关的玩乐，比如聚餐，一日游等等。那么，这就是我过去一周的周计划：

周一上午早会、集中时间联系客户；周五下午集中时间联系客户安排工作；做为终身成长者，每周跑步至少五次，每天早晚各阅读半小时；周四晋级场活动；做为享受生活者，周六一日游 、聚餐等，这些，都是我的‘重要不紧急’事项， 都是安排好的某一天的第一要务。

每天早晨起床后，再想想今天的安排，逐日调整，如有变动及时更改。比如上周三，下雨，晨跑调到了夜跑。

通过这个拆页和我举的例子，请大家分享下：过去一周，做过周计划吗？工作和生活是怎么度过的呢?请在小组内分享。分享时间是三分钟。

好，时间到，下面我们请这位伙伴进行分享，大家欢迎。

（学习者案例记录）学习者匡海经验分享：一般没有计划，基本上是每天接小孩，工作会有打乱，有点混乱。

好的，结合今天我们所看到的拆页联想自己的经历，各位小伙伴，你会怎么样在未来运用这个方法呢？比如说，运用周计划制定四步骤，您会怎么安排下一周的工作和生活。

我会给大家2分钟的时间，把行动规划写到便签纸上。

确定角色：

选择目标：

安排进度：

每日调整：

写完的小伙伴请举手示意我。

（学习者案例记录）：学习者王礼界老师应用

确定角色：终身学习者

选择目标：下周看完有效学习最后一章

安排进度：每周早上看半小时，并做输出

每日调整：每天看书时容易的部分就多看点，困难时就少看一些、多重复理解一下。

【总结】

好的，今天我们学习了周计划制作四步骤这个方法，请大家以后生活中试着运用哦。

我的TF1-2晋级就到这里，感谢大家的参与。

观察家改进意见：对拆页的步骤拆解需要提炼，如果加一两句话的反例更好。讲不清楚的地方要联系上下文。步骤要清晰。技能点及格，但是细节须加强。