介绍完拆书帮，现在开启我的1-1拆书。

今天拆页的主题是：将观察转化为行动力，本拆页来自于查尔斯杜西格的《习惯的力量》，这本书在豆瓣上的评分是8.0分

下面请大家花一分钟的时间阅读下拆页内容，阅读完毕的朋友请抬头示意下。

拆页：当我们看到别人成功的时候，我们常常会羡慕甚至嫉妒，但这些情绪并不能带来任何实质性的改变。真正的改变源于观察和学习他人成功背后的习惯和策略，并将其转化为我们自己的行动。每一个成功者背后都有一系列经过精心打磨的习惯，这些习惯在他们的日常生活中反复出现。通过拆解这些习惯，了解他们是如何执行和坚持的，我们也可以为自己制定类似的行动方案，并逐步实施，最终实现自我提升。

#分享I便签（2min）：

What:大家从便签上可以了解到，当我们看到别人身上某一方面很成功，给我们带来了很强烈的情绪冲击后， 我们接下来的动作应该是向他学习并拆解内化。

Why:如果我们看到某个人在某一方面的成功，非常令我们心动，若仅停留在心动，则不会有任何实质性改变，但是了解他成功背后的本质行为，并转化为我们自己的行为习惯，则可以实现自我的提升。

How:

如果我们想要在某方面获得成功，那要怎么做呢？

第一步：选择。选择一个具有让你非常心动的成功方面的人；

第二步：了解。通过观察、请教交流等方式，了解他为了达到这个成功，所坚持的所有习惯和策略。

第三步：转化。将了解到的习惯和策略，分解转化成适用于自己的行动方案，并在自己的生活中逐步实践。

Where:这个方法适用于职业发展、个人健康、学习新技能等领域。

避免应用于那些不具备普遍可复制性的成功，例如偶然的好运。

#分享A1便签（2min）：

A1：前年9月份，我们公司来了一个研究生的新员工，她是一个从小就刻苦学习的孩子，平时也没有特别的运动爱好。我最感到惊讶的是，她居然没有近视！

有一次我们聊到这个话题，我问她如何保持这么好的视力。她告诉我，她有一个习惯——每周吃两次炒胡萝卜，这能有效为眼睛提供足够的营养物质。另外，从初中起每天中午午休前和晚上睡觉前，她都会做一个简单的眼球运动，每次持续5分钟。

听完之后，我非常受启发。我以为她是单纯的天生不容易近视，没想到她有为预防近视坚持执行的习惯。

反思我自己，我前同事在保护视力方面的成功，让我非常羡慕，我通过请教的途径了解到了他成功背后的好习惯，但是并没有将这个习惯分解转化成适用于我自己的行动方案。

现在的人们普遍用眼过度，我时常觉得眼部疲劳。前同事在保护视力方面的成功依旧让我念念不忘。

所以我决定第一步选择。选择这位护眼非常成功的前同事；第二步邀约他当面交流。邀约他这周六下午在他公司楼下坐坐，正式请教一下他在保护视力背后的全部习惯，并了解他是如果让自己做到坚持执行的。

第三步，当天晚上回家后，我将把这些习惯与自己一一对应，看看是否与自己匹配，或者是否有相似的方法可以应用于自己，并制定适用于自己的行动方案。

#分享A2便签（2min）：

A2：

我想利用今年十月份全部周六下午到晚上的时间提高自己的厨艺。

第一步：选择

因为经常互相分享美食，我对邻居陈姐的家常菜手艺印象深刻。我决定向陈姐学习，提升自己在家常菜方面的烹饪技巧。

第二步：了解

1. 利用和陈姐一起买菜的时间，观察陈姐在市场上挑选食材的惯用方式；

2. 向陈姐请教她最拿手的蒜苗炒肉的做法，询问她炒这道菜的思路和惯用操作；

第三步：转化

我十月份每周六和陈姐一起买菜，根据从陈姐那里学到的知识，晚上做一次蒜苗炒肉，记录每次烹饪蒜苗炒肉的经历，包括成功的地方和需要改进的地方，以及下次尝试的变化，并分享给陈姐点评，直至得到陈姐认可。

感谢大家的聆听，最后总结一下今天拆页的主要内容：如果我们想在某方面获得成功。第一步是选择；第二步是了解；第三步是转化；

我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助，谢谢。