首先想有请大家花2分钟的时间阅读拆页. 读完的小伙伴请举手示意我。

简单的“门把手”法

回应孩子的感受或是困扰他的问题，最有效且建设性的方式之一是使用“门把手”法，或者说“邀请对方多说一些”。这些回应中不包含倾听者本人的任何想法、判断或情绪，而是邀请和鼓励孩子分享其个人的想法、判断或情绪。它们为孩子开启了一扇沟通之门，邀请他们开口说话。其中最简单的是以下这些不带任何意见的回答:

⊙“我明白了。”

⊙“真的。”

⊙“哦。”

⊙“你还真别说。”

⊙“嗯哼。”

⊙“不是在开玩笑。”

⊙“怎么样?”

⊙“你这样做了，哈。”

⊙“有意思。”

⊙“真的呀?”

还有一些回应方式，更加明确地传达了邀请对方继续谈话或说得更多的讯息，例如:

⊙“给我讲讲。”

⊙“愿闻其详。”

⊙“告诉我更多情况。”

⊙“我很想知道你的看法。”

⊙“你想谈谈这件事吗?”

⊙“我们来讨论一下吧。”

⊙“我们听听你有什么想说的。”

⊙“前前后后都说给我听听。”

⊙“继续说吧，我听着呢。”

⊙“听起来你似乎对此有什么要说的。”

⊙“这似乎对你很重要。”

这些谈话开启法或谈话邀请，能很好地帮助对方与你沟通，鼓励人们打开话匣子，或继续交谈下去，还能“把球留给对方”，且不会使你把话语权从说话者那里夺走，正如用你自己的信息侵占对方的谈话那样，例如问问题、提建议、安慰、说教等。这些开启法使你把自己的个人情绪和意见保持在沟通过程之外。儿童和青少年对这些开启法的反应会令父母吃惊。孩子会感受到鼓励，与父母更加亲密，敞开心扉，并倾诉他们的情绪和想法。与成年人一样，年轻人也喜爱交谈，并通常在有人发出邀请时开口讲话。

谢谢大家的举手示意。我想分享一下我在阅读过程中的理解和体会：

【WHAT】

上面这个拆页讲的内容是:在别人有情绪或困扰的情况下，自己不抢夺话语权,能很好的帮助对方进行沟通的一个方法。

【WHY】

我们在生活中，在别人有情绪或困扰的情况下，尤其是跟孩子和学生，大部分人有以下两种做法:一是不想深入了解，觉得根本没必要困扰；二是没仔细听对方说的话,就给出“过来人的建议”。这样做的结果就是终结了有效的沟通，使关系渐渐疏远。然而，在PET父母效能训练这本书中，教我们如何开启有效的沟通的方法之一就是”门把手”法，在保护关系的基础上，让你和对方都得到的确切的成长和满足。

【HOW】

如何运用“门把手”，开启有效的沟通呢？

首先要在尊重和接纳的基础上,有两个做法:

一:“回应”——不带任何意见回应，比如：“我明白了”、“是这样的啊”等等；

二：“邀请”——说邀请对方说下去的话，比如：“愿闻其详”、 “你想谈谈这件事吗?” “这似乎对你很重要。”等等。

【WHERE】

这个方法适用于在别人有情绪或困扰的情况下,跟我们沟通的时候；不适用于时间紧迫，或是自己没准备好进行倾听的时候。

在我生我们家老大的时候，我婆婆是外地的来照顾我月子，在这期间发生了很多不愉快,有的时候我会跟我的朋友吐槽，因为我生孩子比较晚，所以跟我年龄相当的那些闺蜜和朋友都是过来人。有一次，我滔滔不绝地话还没有说完，我的朋友就说:“唉，都是这么过来的。”我就知道她不想听我说了，就终止了我们的聊天。当时,我感到：一自己没有受到足够多的重视和尊重，这个“都”字让我觉得我跟所有儿媳妇都一样；二她叹的这口气，似乎在告诉我这是我不得不接受的，只能委曲求全，没有做到不带任何意见的回应；三她的“过来人”的语气，让我觉得她对这样的事情司空见惯了，没有兴趣再听我说了，还有可能给我提建议，或者因为婆婆是来帮忙的这个理由而道德绑架我，让我担心自己处于被批判的地位，让我不想甚至不敢继续说下去了。

【A1：拆书家关于经验的提问】

听了我的经验分享，不知道是否能让你有一些新的思考。

现在，我想邀请你，想一想，在最近的2个月的时间里，你是否有使用“门把手”法让沟通顺利进行下去，或是没有使用产生一些遗憾的时刻？

接下来，我将进行分组讨论。每组每人1分钟的时间，一共2分钟的时间，来对你的组员小伙伴分享，你想到了谁，当时你是怎么样表达的，为什么会感到遗憾？

好，时间到，让我们请一个小伙伴作为代表来分享。分享时间是1分钟。

有请段娜做分享：

今天早上起来的时候，我们家老大，因为老师要求他17点15之前必须到学校，然后呢，我当时是觉得就是我得去拿好我的这些各种各样的东西，就感觉显得有点磨蹭，他就路上一直在催我，然后我在这个状况下就直接就给出了建议，我就说你就不能把你的时间整理一下，比如你把你收拾书包快点啊。我当时说完这句话之后孩子就不吭声了，其实我就是没有很好的运用这个模式——门把手的这个方法，因为确实是自己有情绪嘛，所以下一次的时候我可以尝试用这个方法来解决这个问题。

【A2：拆书家邀请写下行动计划】200字

接下来，我想邀请小伙伴再次拿出便签，写下我们的行动。

今天学习了“门把手”法的三个部分和相关的话术，你将如何运用呢？请将你的行动计划写下来。包括具体的，有时间截点和可衡量标准的目标，以及具体的行动步骤。比如从2024年11月1日起，用“门把手”法坚持跟孩子沟通20天。这就是一个有效的目标。接下来，我们有1分钟的时间可以写，计时开始。

由于时间关系,我们就不再分享了。

【总结】118字

最后，我们再总结一下“门把手”法：在尊重的基础上，一:“回应”——不带任何意见回应；二：“邀请”——说邀请对方说下去的话。

如果一个人的一生真的要留下什么，我想，那一定是爱与被爱。让我们用“门把手”法打开沟通的大门，打开爱的美丽新世界。

谢谢大家！