[片段来源]：拆解片段来自《提问力》P30

问题线模型七步提问法：

0负面-1正面（封闭）-2开放-3复数-4可能性-5聚焦-6动态-7系统思考

第一步：将负面思维转化成正面思维

第二步：将封闭式问题转化为开放式问题

第三步：用复数提问打开思路

第四步：用可能性打开提问的空间

第五步：让提问的思维聚焦

第六步：在聚焦中加入动态的力量

第七步：让提问上升到系统思考。

这就是开放式问题线坐标。当我们陷入焦虑、失落等负能量的漩涡时，可以不断转化提问方式，让自己切换思维模式，打开内心，将负面思维转化成积极正面思考，快速远离焦虑，让自己正能量满满。

【what】这是一个什么概念

这个片段，给我们提供了一个七步提问法来帮助我们走出负能量的漩涡，成为由内而外都充满正能量的人。

【why】

（不这么做的坏处）

我们那个人都可能会遇到焦虑、郁闷、失望等等这种充满负能量状态的时候，也许是因为事业上的危机，也可能是因为感情受挫，或者是因为被人欺骗伤害。我们一般情况是如何应对这些状态？可能是陷入负面情绪，让自己对周围的很多事都充满了抱怨。也可能我们逃避，让自己变得越来月浑浑噩噩，消极地面对一切问题。无论我们是陷入负面情绪，还是完全躺平一副爱咋咋地，问题都不会消失，负面的情绪越积累越多，可能会让我们变得越来越暴躁，影响到我们与周围人的亲密关系，或者我们变得越来越不自信，越来越抑郁。

我来举一个我自己的例子。

【反面例子】

10月1日，我参加李登伟老师和双红老师组织的三个月通关3-3试讲稿，根据李博的反馈，决定要重新再选拆页和写稿，当时我已经报名了10月3日，而10月2日我早午都有课，晚上还要坐飞机去外地。我就想放弃10月3日的讲稿，我想，我怎么可能在3号前就把稿子写好呢？你怎么这么不会计划？你真令人感到丢脸，要不跟李博他们说取消吧！当时我整个人就很焦虑又感觉很有压力，陷入了负面的情绪中。

【How】（具体怎么做呢）

那么，我们如何应用问题线模型七步提问法，帮助我们把负面转成正面，并解决我们的面前的问题呢？

第一步：将负面思维转化成正面思维。即把我们从不想要转换成想要，比如我不想要同事把锅甩给我，转换成我要避免被人甩锅。

第二步：将封闭式问题转化为开放式问题。比如md天天甩锅给我，不甩你会死是吗？这个封闭式问题转变成开放式问题。具体方法就是采用“如何”“还有哪些”“怎么样”……为开头进行提问，让自己更开放地去看待这个事情。比如如何让我避免再被同事甩锅？

第三步：用复数提问打开思路。即在提问中加入询问数量的词语，比如有哪些方法、哪些措施、哪些渠道……等等，让思路不断地打开。

第四步：用可能性打开提问的空间。我们可以在问题中加入“可能”“可以”这一类的次，让我们得到更多可能的、不设限的答案，不断地为自己解决问题的方向创造更多的可能性。比如哪些方法可能帮助我解决被甩锅以及以后避免被甩锅的问题？

第五步：让提问的思维聚焦。方法是，在问题中加入“最好““最有效”“最快”等等词语进行聚焦，收回发散的思维，让问题具有更大的能量，并集中精力去找到对应方法。

第六步：在聚焦中加入动态的力量。即给静态的问题加上动态。使用动词，比如“开始行动”“持续改进”“要做到”等词，把问题和行动结合起来。比如我可以根据哪些最有效的方法开始行动？

第七步：让提问上升到系统思考。我可以持续开展哪些最有效的行动，最大化提高我应对被甩锅状况的能力，提高我未来的职场地位，获得同时的尊重？把问题转化为积极、富于使命感的成果导向问题：

【反例变为正例】

回到前面的我那个例子，我面对当时负面情况，应用七步提问法，我是这么做。

第一步，转正面思维，思考自己真正要什么。

我负面问题是我怎么这么不会安排时间？转换成要怎么才能参加试讲？明白自己真正想要的是参加试讲。

第二步，把封闭问题转开放问题。我如何解决这些问题？我可以带上我的电脑在路上写初稿。

第三步，用复数问题打开思路。我现在有哪些方法可以帮助我完成稿子，参加试讲？比如在机场写稿子，在飞机上写稿子。

第四步，用可能性打开提问的空间。可能最有效的方法是什么？在机场找个能放电脑的地方写稿子，要带上书。

第五步，让提问的思维聚焦。最有效方法是哪些？比如带上书本，在机场写稿子，在飞机上写稿子。

第六步，在聚焦中加入动态的力量。我可以根据最好的方法展开哪些行动？比如带上书，在路上熟悉拆页内容，在脑内构想好稿子的内容。到了机场去kfc找个位子，边吃东西边写。在飞机上继续写。

第七步，让提问上升到系统思考。我要根据最有效的方法？展开哪些行动，能够帮我写出稿子，参加试讲，完成自己的线上演练目标？

最后我得到了解决办法，分时间段，片段写稿，组合稿件。把电脑带上，在机场的麦当劳写，在飞机上写，到目的早上起来再写。虽然不是完美的稿件，但是最后我完成了。

【Where适用边界】

以上就是七步提问法，这个方法适用于工作，生活的方法面面，当我们遇到困难，问题，产生畏难情绪，挫败感，想放弃，想指责的时候，就可以尝试用这个七个步骤来转换自己的思维，让自己变得积极充满正能量。

1、接下来呢，请大家回想一下，你是否有过这样的经历，在职场、社交场合或者生活中，遇到让负面的事情。比如：同事的甩锅、领导不断地增加工作量、被人骗了钱、工资快撑不起家庭开支、遇到令自己头痛的问题等等。

当时你会有焦虑、郁闷、失望这些情绪吗？如果有的话，你当时是如何处理的呢？

2.给大家2分钟的时间思考下，等会我们请1-2位小伙伴，用2分钟的时间来分享下。

3.好的，时间到，下面请1-2个小伙伴来分享他的故事，每人时间是2分钟。

（学习者分享阶段）

【A1+】（反思加工）

谢谢大家的分享。刚才听到了大家特别真实的分享，

让我们现在重新思考下，针对我们曾经抱怨、指责等消极提问的事情，假设有一个时光机，能带你回到从前，我们如何利用今天学到的提问七步法，把抱怨、指责等消极提问，转换为一个正面积极的提问。

接下来，请大家依据下面的表格，把自己曾经的负面提问，用七步提问法，转换成一个正面积极的提问，来帮助自己。给大家2分钟地时间，一会儿请1-2个小伙伴，用2分钟的时间来分享下。

我的负面问题

第一、

转正面思维

第二、

转开放式问题

第三、

用复数提问

第四、

用可能性提问

第五、

让问题聚焦一个方向

第六、

聚焦方向的行动计划

第七、

系统思考

以“我要什么”为思考点

以“有没有什么办法帮我解决”为开头

以“有那些方法”为开头

以“那些方法可能帮我解决…”为开头

以“最”为开头比如最有效率

以“我可以根据这个最有效率的方法展开哪些行动”为开头

整合，并梳理。

比如我根据最有效的方法展开那些行动，能够帮我解决___，让我_

3.好的，时间到，现在请一位小伙伴来分享下，时间是2分钟。

【应用实例分享】

Lanlan 17:50

好，我们时间到了。接下来请一位小伙伴来分享一下。

0065 18:18

我来分享一下！我原先上班的时候，我距离公司很近，只有五分钟的车程。后来公司把我调的稍微远的地方，另一个公司。车程变成了50分钟。加了500块钱的补助费。我为此非常的不乐意。因为我每天我要。早上多45分钟，晚上多45分钟，路上一堵车的话，它不是。不说这两个45分钟。我就很烦躁。然后用七步提问法后

0065 19:01

后来我是怎么想的，就是55分钟变成50分钟这个车程的事实我改变不了。我在路上可以干些什么，我就在想，我这路上可以思考听书听音乐。最后我想了一下哪一些更有效，就听书比较有效。听书我听什么书，我就需求什么，然后我就打开樊登读书，然后我就听什么。然后最后我就是每天上班的路上樊登读书大约是45分钟到50分钟是就是讲一本书，我就上班的时候听一本书，然后晚上下班的时候，然后再听一本书，我这样一天能听两本书这样。

0065 19:51

我的分享完毕！