开场：
【自我介绍】
大家好，我叫丁雪，来自江苏宿迁，是一名5岁孩子的妈妈。我想用3个标签来介绍我自己。
第一个是有声爱好者。我喜欢听书，也喜欢读书，曾经读过100万字4本书，最大的收获就是普通话水平有所提升。
第二个是萌新写作者。我从今年7月份开始写育儿类笔记。正是因为写作，我结识了拆书帮，并且成为了这个大家庭的一份子。
第三个是未来拆书家。我希望能熟练运用拆书法，实现读书—写作—分享闭环学习，把自己的感悟和经验分享给有需要的人。
【拆书帮介绍】
今天，是我加入拆书帮的第一次拆书过级活动。有没有人和我一样，曾经读了很多书，能力却没有提升的？那么，怎样不浪费时间，让我们每读一本书都能有所收获呢？
这就是我要向大家介绍的“拆书法”。
“拆书法”顾名思义，就是把书拆为己用。它是通过RIA便签法，让我们把自己的经验和书中的知识进行关联，并通过反思、实践，来提升我们的能力。其中R是阅读原文知识，I是用自己的语言重述知识，A是联系自己的实际经验。“拆书法”有2种方式，一种是个人学习，通过便签法让学习一本书达到参加同主题培训的效果，另一种方式是组织学习，就像今天这样，和大家一起拆书，分享彼此的经验。
“拆书帮”是非营利性青年自组织，就是这样一群对拆书法的有兴趣的人组织起来的，它的目的是帮助我们成长为拆书家，使用拆书法来促进自己和他人的学习。目前，拆书帮在全球共有58家正式分舵，定期举办拆书活动。
拆书帮使命：致力于培养拆书家，释放拆书家的能量，相互陪伴，助人达己。
拆书帮愿景：帮助拆书家们升级学习力及促进他人学习的能力，影响身边的人，让世界变得更好一点。
拆书帮价值观：陪伴赋能，拆为己用，反求诸己，持续精进，共同成长。
下面，我们请大家花1分钟的时间看一下原文片段，看完后请大家示意我。
书名：《如何说孩子才会听 如何听孩子才肯说》2012版【P27】
主题：如何接纳孩子的感受
【原文】
孩子需要他们的感受被接纳和尊重
1.安静专心地倾听。
2.用简单的词语回应他们的感受。
"哦……嗯……原来是这样……”
3.说出他们的感受。
“这件事让你很灰心!”
4.用幻想的方式实现他们的愿望。
“真希望我能立刻把香蕉变熟了给你吃!”
★所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。
“我看得出你很生弟弟的气。用嘴巴告诉他你将怎么做，而不是用拳头。”
注：把本书里这样的提醒抄下来，贴在家里显眼的地方，会对大家很有帮助。
我看大家都读完了，接下来我们一起来学习今天的片段。
What：家长在遇到孩子的情绪问题时，可以用倾听—回应—描述—幻想这样的方法，来与孩子进行有效沟通，并且这个沟通技巧，是可以通过反复练习，来熟练掌握和运用的。
Why：当孩子带着情绪找我们沟通时，如果我们处理不当，孩子的情绪可能会更加激烈，亲子的信任关系也会受影响，长期以往，对孩子的未来情绪管理也不利。而书中的这个步骤就是告诉我们，如何有效又稳妥的，处理好每个孩子的情绪问题，并且能够引导孩子主动思考、自己解决问题，
How：
那么，我们具体如何做呢？
可以通过这样的四个步骤来帮助孩子平复情绪，找到问题的解决办法：
第一：认真倾听。我们要留给孩子一些时间，把问题表达清楚。在听的过程中，我们要把自己代入孩子的身份，进入他所描述的情境中，来切身体会孩子的感受。
第二：简单回应。用“哦……嗯……这样啊……”这种简短的词语，来回应他们的感受。注意表情要真诚，眼睛要对视着孩子。
第三：描述感受。我们可以把代入孩子体会到的感受，用词语描绘出来，认同孩子的感受。这个时候也要注意是描述客观事实，而不是加以评论，言语要尽量简洁。
第四：幻想结果。和孩子一起幻想，如果需求被满足会怎么样？其实这是很容易被遗漏的步骤。但也是引导孩子解决问题的关键一步。
Where：
结合自身经验，我也总结了一下练习这个方法需要注意的一些问题。
首先呢，它不适合在人多的场合，以免沟通被打扰，影响了判断。比如，你在和孩子沟通的时候，爷爷奶奶或其他家人有不同的意见，七嘴八舌的插话，那么孩子就会不知道该听谁的，还可能产生新的矛盾。
其次，不适合孩子发生不当行为的时候，文中有个特别提示：孩子的情绪应该被接纳和尊重，但是不适当的行为必须被及时制止。例如打人。也就是说，我们要有原则，要注意分辨孩子的行为问题，而不是一刀切，接受孩子所有的情绪和行为。
【A1联系具体经验】
我想和大家分享一个故事。
经验：就在上周的一天晚上，姐姐和弟弟，一人拿着一个平板，在床上看数学启蒙的APP，姐姐比弟弟大11个月，弟弟在做一道练习题的时候，思考的时间有点长，姐姐看不下去了，伸手把弟弟的正确答案给点了。弟弟就哭着来找我告状。
我当时呢，书里的内容是浏览过了，但是没有意识到，要运用书中的沟通步骤，而是习惯性的，出现问题咱就解决问题吧。我就直接盯着姐姐问了：“是谁给你点了？让姐姐来道歉”，姐姐过来跟弟弟说了声对不起，但是弟弟不买账，我又说：“那姐姐能帮你做什么呢，你的心情能好一点？”结果呢，也不管用。
然后，我就把孩子抱离了矛盾中心，来到另一间屋子，摸一摸抱一抱，用语言描述了孩子的感受，孩子很快不哭了，但其实，他还没有从情绪里走出来。因为这个情绪没有处理好，后面连续几件事，比如关平板、关灯，弟弟的心情都不好，哭闹了很久。直到睡觉前，我抚摸着弟弟的胸口，再次通过描述他的感受，慢慢的抚平了情绪，最终入睡。可以说，这是一次失败的经验。
反思：
1.没有倾听和简单回应。我在处理第一条情绪时就出了问题。弟弟被姐姐打扰了学习，向我求助，我的第一反应不是倾听，而是让姐姐直接道歉。我的关注点根本就不在弟弟的身上，几乎是没有考虑弟弟的真正需求，可能弟弟并不需要姐姐的道歉，只想得到妈妈的安慰和认同。
2.没有共同幻想。我在描述弟弟感受的时候，干巴巴的，就说你现在很伤心，因为姐姐把你的平板给按了，你就没法按了，然后就没了。其实按照步骤，我还可以和孩子一起幻想，比如，我们去别的屋子里玩，让姐姐点不到！或者我们给姐姐一个惩罚等等，这样可能比让姐姐直接来道歉效果更好一些。
有效的对话可能是这样的：
我：宝贝，发生了什么？
孩子：“5555，姐姐点了我的平板，我不要，妈妈你给我点”
我说：“哦，这样啊……，姐姐点了你的平板，让你难受，你想自己事自己做，是吗？”
孩子：是的
我说：那如果你自己点了平板，会怎样？
孩子：我会觉得自己很能干。
我说：那我们和姐姐说下，我自己事情自己做，以后我们自己点平板，好不好？
孩子听了后就不会继续哭闹了。
【A2具体应用】
目标：
在未来的一个月里，当孩子遇到情绪问题来找我沟通的时候，我会运用今天所学的接纳孩子感受的这4个沟通步骤，减少孩子情绪的爆发次数和持续的时间。
具体行动计划：
1）每天观察孩子的情绪问题，在孩子向我求助/告状时，先告诫自己一定要三思，先不要急着说话，试着把自己代入情境，认真倾听。
2）用“嗯……这样啊……”来回应孩子的倾诉，耐心听完孩子的问题，但不要插嘴。
3）准确的说出孩子的感受，观察孩子的表情，关注并跟随孩子的需求。
4）记得和孩子一起幻想，如果他们的需求得到了满足会怎样，让孩子的情绪得到释放。
【结束语】
最后总结一下今天的拆书，当我们遇到孩子的情绪问题时，可以运用倾听—回应—描述—幻想四步法来和孩子进行一对一的沟通，同时要注意孩子的不当行为，要及时制止。
我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。
