主题：改变你身份的两步进程
片段来源：《掌控习惯》P27-28
每个习惯都像是在给出建议:“嘿，也许我就是这种人呀。如果你读完了一本书，那么也许你是那种喜欢读书的人;如果你去健身房，那么也许你是那种喜欢锻炼的人;如果你练习弹吉他那么也许你是个音乐爱好者。
你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人。一两次做法不会改变你的信念，但是随着选票的增加，你的新身份的证据也会改变。这就是为什么有意义的改变无须剧变的原因之一微小的习惯做法可以提供新身份的证据，从而带来有意义的转变。如果改变是有意义的，它实际上就是重大的改变。这就是微改进本身的悖论。
综上所述，你可以看出习惯是改变身份的必经之路。改变你是谁的最实际的方法是改变你所做的。
 你每次写下一页时，你就是作家。
 你每次练习小提琴时，你就是音乐家
 你每次开始训练时，你就是运动员。
 你每次鼓励你的员工时，你就是领导者。

每个习惯不仅会得到结果，还会教会你更重要的事情：信任自己。你开始相信你真的能完成这些事情。当票数不断增加，证据开始改变时，你讲述给自己的故事也开始改变。
当然，它也可能起到截然相反的作用。每次你选择坏习惯时都是在投票给这种身份。好消息是你不需要完美。在任何选举中两边都会获得选票。你不需要全体一致投票才能赢得选举;你只需要多数即可。如果你投了几票给不良行为或者沾染了毫无建树的习惯，这没多大关系。你的目标只是赢得大多数时间。
新的身份需要新的证据。如果你持续不断地投下相同的票你会得到和以往一样的结果。如果你的所作所为一成不变，你得到的结果也不会有任何变化。
这是一个简单的两步过程：
(1)决定你想成为哪类人。

(2)用小赢证明给自己看。

不知道大家是否在片段中找到答案了。
接下来分享RIA三张便签来拆为己用。
【I】便签
【What】：这个片段主要讲了一个通过树立身份养成习惯的方法，用来解决想养成习惯又坚持不下去的问题。

【Why】：大部分想养成好习惯或者戒掉坏习惯的人，都会遇到坚持了一段时间想要放弃的问题。这个方法从身份出发，把好习惯的养成或坏习惯的戒除 变成对自己身份的认同。

【How】：
这个方法一共分为两步：
① 思考自己想要成为哪一类人

② 通过一点一滴的“小确幸”为自己证明
比如，我想成为作家，可以每天写一篇文章。
我想成为跑步达人，可以每天跑5公理。
【Where】：这个方法适用于想要拥有好习惯或者戒掉坏习惯，却总在方法上找答案的人。应该先从身份上认可自己，在不断通过行动加强自己身份的塑造。

接下来分享一个我曾经历的事情：
【A1】便签
【故事】：
2019年，我发现我的时间不受自己控制。很多事情想做但没有时间，一拖再拖；很多时间没有利用好都浪费了，所以要成为可以掌控管理好自己时间的人，后来我使用效率手册管理规划自己的时间，到现在已经第四年了。

【反思】：
我希望自己成时间管理的高手，然后一步一步通过每天书写效率手册去实现，正验证了这个方法。

我用SMART原则设定一个目标，来实践一下这个方法，真正做到拆为己用。
【A2】便签
【目标】：
在2024年的9月至12月期间，在身体状况良好的情况下，我要用“改变你身份的两步进程”，来取得每周去健身房上一节团课的目标。
【行动计划】：
1.我想成为健康有活力的人。
2.为了实现这个目标，我打算每周的周天晚上7点，在家，根据当周的工作情况，安排好私教课和团课的上课时间，并在效率手册上标注团课报名提醒。

最后总结一下今天的拆书是《掌控习惯》的“改变你身份的两步进程”：思考自己想成为哪类人，再通过一点一滴的“小确幸”努力去实现。
我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有帮助。