【R】一个人内在的感受和外在的表现往往有很大差别人们常常会感觉内心寂寞、被拒绝且无助，认为没有改变的可能。

那么人与人之间要如何交谈才能彼此表达出这种内在的想法呢？

看看他们的姿态被对背的一个站着一个坐着，其实他们身体姿态已经明确表达出了他们的内心感受。

不但如此他们中没有一个人能够准确的体会到对方的感觉，所以只好彼此猜疑，而这种猜疑往往是人际关系中消极的那一面。

与人面对面而坐，相对注视，彼此相距大约一个肘臂的距离这样比较容易建立连接。

看到小伙伴们已经示意我阅读完原文了接下来我来给大家具体讲解一下这个拆页:

【What】；

今天的这本书选自《与人联结》，作者是美国的作家，叫做维吉尼亚.萨提亚，拆页选自第4页。这是一本薄薄的,小小的一本小书，阅读起来也不难，大家感兴趣的也可以自己来读一读。

拆页讲述的是沟通过程中我们需要用怎样的姿态来沟通。或者怎样打开我们的沟通渠道

我们在生活中如果想跟对方有更亲密的关系，那么在沟通的过程当，我们就应该注意到自己身体的姿态。

【why not】：如果我们与对方相背而对，看起来就是不愿意沟通的样子，那就相当于把对方拒绝在了沟通的大门之外，无法沟通也就无法解决问题，从而让问题更加严重。这种相背而对的坐姿，更会让两人胡乱

猜疑，觉得对方不关心自己，让误会加深。让整个的沟通过程难上加难。

【why 】但如果我们与对方面对面而坐，互相看着对方，彼此距离一个肘臂的距离，我们会觉得特别亲切，那么我们接下来的沟通就会更容易进行。

【where】：这个沟通方式的适用对象是你想跟这个人的关系更好、更亲密的一个人。如果你不想和他的关系更进一步，就不用考虑这个方法。我们也可以用这个方法跟陌生人、或者不太熟悉的人来拉近距离，如果对方不排斥，我们可以继续沟通，在沟通的过程中我们也要注意对方的感受和反馈。

【how】：它的具体步骤是：

1.与人面对面而坐。

2相对注视。有正常的眼神交流，而不是四处乱看，心不在焉。

3.彼此距离大约一个肘臂的距离。即从肩膀到胳膊肘的距离。关系亲密的，我们距离可以稍微近一点。关系不是太亲密的，我们距离里可以稍微远一点。总之，都是大概一个肘臂的距离。

方法分享给大家了，接下来给大家分享一个我自己的小经验。

【A1】：前几天我计划着一家老小一起去水上乐园玩，就想着跟老公商量一下。当时我躺在床上手里玩着手机，他正好走进卧室，拿着刚洗好的衣服准备晾在阳台上，当时他正背对着我，我便和他说，“我们下个班休班去拾贝湾水上乐园玩啊？”他回答“行啊”，虽然他同意了，可是他回答完给我的感觉是他对这件事好像不太在意，他也不太在意一家人一起出去玩的这件事，他好像也没拿我当回事。让我心里有一些不太好的感受。后来我们面对面坐站着、互相注视彼此、距离大约一个肘臂的距离，一起研究要带什么东西、拿什么吃的时候，我才感觉到，他还是很希望一家人一起出去玩的，他没有对这件事不在意，也没有对我不在意，我才感觉好了一点，虽然是站着，也沟通效果也好了很多。可能如果坐着沟通就更好一些。

反思：在第二次沟通的时候，因为我们做到了方法中的面对面坐着，注视眼神，肘臂距离这三个要素，所以沟通气氛和效果特别好。

【A2】：

背景：10月份我们计划一起休假，我打算这两天做做旅游攻略，然后9月末把自己的旅游计划跟老公分享，因为九月末之后我们正好要上报休假计划，我可以赶在报假前跟老公分享。

目标：9月30日用与人联结的谈话姿态和老公讲清楚自己的旅游计划。

行动：

1. 吃完饭后大家都比较放松的时候和他沟通。

2. 面对面相坐，相互注视，大约一个肘臂距离。

3. 用一个平和的、温暖的氛围和他讲讲我的旅游计划。

4. 如果使用这个方法让我们的沟通过程特别顺利，还能让我们的旅游计划达成一致的话。奖励自己敷个面膜，美美的出去玩。