开场：
★★自我介绍 1分钟
1.梦想
大家好，我是火火，寓意“在黑暗中点火”。我的理想是帮助在婚姻家庭中痛苦挣扎的女性，走出黑暗，收获幸福。
我认为健康的个人是幸福家庭的基础。
因此，最近半年多，我一直在做的事情是：我创办了ChangeLife改变生命在线读书会，帮助自己坚持阅读，自我成长，也帮助他人成长。
2.困难
这个过程中其实我有3大挑战：
1）缺时间：全职带娃，时间零碎。
2）能力差：速度慢，一个人无法坚持。
3）不自信：从小语文最差。
3.努力
因为太渴望解决我的问题。
所以，我都是趁孩子睡觉时间，起早熬夜。刚开始我只会原文复制粘贴做思维导图。后面参加了ria便签营，学会了用便签法。
4.成果
现在就可以不经常熬夜了。
8个月来，每期坚持阅读，经历改变的人有 6个人，他们都提升了阅读速度，改善了夫妻或者亲子关系，现在可以做领读，在线讲解了。
这八个月共有200多人参与，还有很多人无法坚持，为了帮助到更多人，我决定继续提升自己的能力，所以今天我站在了这里。
★★★拆书和拆书帮是什么？
2分钟
1.拆书是
who针对对象和中心：成人学习者，重点不是知识，是人。
what一种学习方法
why目标：提升能力，解决问题
how分类：把知识关联学习者经验，规划实操。体现在：
1）个人的方法：ria便签法，达到效果：读一本书，达到参加同类主题培训的效果。
2）集体的方法：拆书家。一位拆书家能用一本书，加工成一次现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。
拆书家的价值：不亚于一位培训师带来的培训效果。
where在哪里学？
拆书帮：
使命：是帮助学习爱好者成为拆书家。
性质：是一个非盈利的兴趣社群。
运营：具体运营是在各地设立实体分舵（俱乐部）。
我个人体会到的特色：
1.便签营：
课程设计循序渐进，专业拆书家教练一对一专业点评作业，回答问题。
2.师徒制，每个人都有一个拆书家做师父，给与专业引导。
★I 拆页原文
费曼五条重要的建议
费曼曾对自己的学生说：“从体系化的角度看待知识时，我们比碎片化的学习获得了无数的好处，其中最大的好处是能看清不同知识的内在层次和结构关系，方便我们进行总结和升华，然后对外传播知识。”
这就是知识的内化。对此，费曼提出了五条重要的建议：
第一，使用笔记记录知识的核心要素。
学习时要养成记笔记的好习惯，把重点内容尤其核心的要素记录下来。这既帮助我们在后面对知识的加工，也是一种辅助记忆的手段，能加深我们对知识的印象。
第二，一定要大幅度地整理所学的知识。
“大幅度”的定义是，我们对输入进来的信息和资料进行一次深层次和全面的过滤，删除不需要的内容，并把高价值的知识以一种严谨的逻辑整理出来，赋予清晰的层次感。
第三，对知识进行结构化的归纳与理解。
通过自身的角度和需求，展开脑力活动，以结构化的方式对知识进行归纳与理解，形成自己的见解，并用精准的语言重新阐述。
第四，输出和发布自己所理解的知识。
把归纳整理好的知识发布出去，或者讲述给别人，收取人们的反馈。这么做既验证自己的理解，也能在公开或非公开的沟通中听取其他人的想法，补充自己没想到的地方，开阔视野。
第五，对知识进行简化、吸收和记忆。
最终，对学习和输出知识所得的“精华版本”进行简化、吸收和记忆，产生自己的知识体系，创造新的知识，并且为己所用，转化为长时记忆。到这时，我们的学习才算真正高效地完成。
对于这五条建议（五个步骤），费曼格外强调它们的相互关系。从第一步到第四步是递进和逐层依赖的关系，而第五步是我们的最终目的。即，我们在运用费曼学习法的过程中所学到和创造的知识最终都是以分享和帮助到别人并形成一个属于自己的知识体系为目标的。我们也应该致力于让晦涩高深的知识易于理解，在更广泛的人群中普及。这正是费曼推崇“以教代学”的目的之一。
知识内化的五个步骤
R《费曼学习法》
what：知识内化的五个步骤
拆页认为知识的内化是：
搞清内在逻辑：不同知识的内在层次和结构关系。
why
1.好处：内化是系统化的学习，能帮助我们提炼精华，传播知识。
2.恶果：碎片化的知识无法形成体系。
how：记录整理三次复述
曼提出了五个步骤：
“重整自我，分享精华”
1.重：记录重点
记笔记要抓重点抓核心要素。
好处：
1）帮助后期加工知识。
2）加深对知识的印象。
2.整：整理逻辑
“大幅度”整理：
1）删除不需要的：全面深入过滤，删除不需要的知识。
2）整理高价值的：逻辑化严谨，层次感清楚
3.自我：自我复述
根据自己的需求，归纳理解，用自己的话准确的语言复述。
4.分享：分享复述
获得他人的反馈，验证自己的理解，查漏补缺。
5.精华：精华复述
提炼精华，做到简化，吸收，记忆。形成自己的知识体系，创造新知识，让自己能够应用。
完成以上五步，我们才算完成真正的高效学习。
五个步骤相互关系很重要：
从第一步到第四步是递进和逐层依赖的关系，而第五步是我们的最终目的，即分享和帮助别人，并形成自己的知识体系。
where
最后，我觉得这个方法适用于大部分领域的学习，包括书籍，知识，技能等。只是对性格害羞，不擅长表达的人，可能挑战比较大一点。
★我的实操案例：
用费曼学习法做家庭物品分类定位图表
1.记录重点：把需要整理的重要物品种类大体写出来。
2.整理逻辑：
去掉不需要的种类。
留下需要的，并且写出思维导图：包括大小分类和定位。用了金字塔的方法。
3.理解复述：
自己和自己讲了一遍，发现了自己有两三个地方记不清楚，做修正，让自己容易记住。
4.分享复述：
讲给孩子们听，他们可以记住大分类，并画图。但是发现全部在一个图，他们不容易记住。需要把他们自己的东西分类出来，便于记忆和之后他们自己管理自己的物品。于是我决定分两个图表：孩子物品管理，大人物品管理。
5.精华复述：
再次把孩子的部分讲给他们听，发现我应该按“人”分类，而不是按物品大小分类。他们容易记住：自己的，哥哥（妹妹）的，共同的。最终他们全部记住能讲出来，并且商量达成一致：关于公共物品管理原则：谁拿出来玩，谁负责放回去。
大人的部分，由于孩子玩去了，我再次讲给自己听了一遍，查漏补缺，画了浓缩图表。
最终效果：原本脑袋一团乱麻，现在每个东西都能讲出来类别和具体位置。心里感觉无比清晰和踏实。
A1
★故事：
今年5月底开始，在线学习蒋佩蓉老师的《智慧父母12商》督导课程。目前已到尾声，我发现自己除了认真按时完成了作业，参加了每周在线讨论，还不能把每一课精简复述，不能形成自己的知识体系。
★反思
原因有自己的态度，决心等多方面。方法上的原因，对应拆页，有以下：
1.只听课，没有写笔记。
2.只听课，没做思维导图。
3.虽然有理解复述，即准时完成写作业。但是，质量不高。
4.分享互动缺了一半：课程设计了总督导每周在线答疑，没有提问，也没有听回播。只参加了小组每周讨论。因此无法高质量查漏补缺。
5.由于前四步是逐层是环环相扣的关系，导致了我无法提炼精华，讲不出来系统化的知识。
A2
如何用费曼学习法复习RIA便签法
目标：3个月内用，用此方法来复习便签法，达到每一课都能精准的用自己的话复述，讲给我的孩子听，让他们能听懂。
1.记录重点：重新听一遍课。抓重点的，特别是我的卡点记录。
2.整理逻辑：去掉不需要的，留下精华，每一课都做一遍思维导图。
3.理解复述：录短视频讲，发现卡点，补充修正笔记和导图。
4.分享复述：对孩子讲，找出让他们不明白的卡点，修正笔记和导图。
5.精华复述：讲给孩子听，确保他们都能听懂。最终修正简化成自己能长时记忆的知识。
