这是一个很完整的片段，题目叫《神奇的5小时》，他其实是给我们提供了“提升夫妻关系的五条方法路径”。

【I】

第一步呢，就是我们要进行道别。在早上的时间跟配偶说再见，并且提出了一个明确的要求，就是要知道一件他今天的重要安排。

第二个是重聚，在每天下班之后能跟配偶进行一个减压谈话。

第三个步骤就是我们在平时跟他的沟通当中能够多一些赞美，欣赏和喜欢的语言。

第四个就是我们要不吝啬去表达对她的爱，特别提出是在睡前这个时段。

第五个就是在周末的时候，和配偶进行约会，并把它固定下来。

【A1】

阅读完这个片段我也反思了自己平时和老公相处的状况。

比如在早上道别这个部分，可能就是很匆匆的再见了，我也不知道他今天要干嘛，可能觉得他就是个it男，每天朝九晚五。很固定的工作状态，对它的内容不是特别的关心。

在重聚环节，像我们这种家庭，老公回来的时候饭已经做好了，马上进入吃饭的程序，大家就吃了。并且我们教育孩子“食不言寝不语”，吃饭的时候相对来说比较沉默，没有做过减压的谈话。

平时的赞美与欣赏这个部分，是我老公对我投诉最多的部分，他觉得我平时讲话批评会多一点，没有用赞美和欣赏的眼光。而其实这个部分我之前做过一个21天的挑战，那段时间我确实每天都会花上一段时间去考虑，老公有什么优点，那段时间对他的崇拜之情确实也是在升高的。但那之后，还是没有内化成自己的习惯，这个部分又降低了。未来还是要坚持。

睡前的喜爱这个部分，我们家现在孩子还小，孩子睡在我们两人中间，对他表达这种喜爱的机会相对来说就少一点。

周末约会也同样的，因为我们是自己带孩子，没有老人帮忙，所谓“二人世界”是十分难得的。所以这个部分做的也不够。所以反思这五条，我感觉自己进步的空间非常大。

【A2】

所以我也给自己做了一个未来的行动计划。

首先，在早上出门前，一定要有一个goodbye kiss。可能达不到要求的2分钟，但是这个必须要做。

第二个晚饭后一起刷碗的时间，因为刷碗也是个老大难的问题，没有人愿意刷碗，以后把刷碗的时间变成我们的减压谈话时间，把两个问题都解决了。

第三，我还是要继续去做每天写赞美字条这件事。确实很有用。

第四就是早点把孩子哄睡着，可有一个睡前喜爱的表达。涉及隐私我就不多说了。

第五，周末的约会，利用孩子午睡的时间，一两个小时，一起看个电影，或者是就家里的发展问题，做一个深入的聊天。可能达不到规定的2小时，但尽量提高单位时间的效率，来提升自己跟老公之间的沟通。相信为来按照“神奇的5小时。”方法步骤，一定可以提高夫妻间的亲密关系。

我分享完了我的感受，也想请大家来回想一下。

请大家回想一下，在文中指出的这几个重要时间点上,每天跟伴侣相处的模式是怎样的?

大家可以想一想，讨论一下，写在便签上。

【学习者冬冬：】

我帮我老婆反省一下。我觉得我老婆做的真的不足，她真应该看看这本书。我觉得你刚刚讲的这5个步骤，道别、重聚……我觉得她如果记住我今天的一件事，半路上给我打电话，你今天要做的一件什么事情你做了吗？做的怎么样，有什么结果，那我浑身温暖啊。太走心了。所以，我觉得就会幸福。我们正好是7年了。所以特别痒。我觉得我要给他推荐推荐这本书。但是这个好像目的性有点强。你刚刚讲的让我感受很深，我觉得她真应该改改。

谢谢冬冬的分享，这也是我们今天分组，每个组里要有男士的目的，大家分享，因为夫妻相处之道是互相的，女人思维和男人思维必须要碰撞一下。

好的，接下来就请大家根据片段的内容，设计下你的5小时打算怎么应用？写在你的便签上。

【学习者采薇：】

我以后每天都会问一下他第二天的重要事情是什么，因为我发现我知道他第二天做什么，我心里会很安慰，然后可以跟他有更多的话题可以聊。这个是我一定要来做的，早上要道别。后面其他的我会分步再来做。学习你今天的分享，我觉得回去后，我们也可以通过这个片段来提高我们之间的关系。

好的谢谢大家的分享，相信大家通过今天这个片段的阅读，对于"提升夫妻关系的5个方法路径“，都已经十分明确了。最后大家也可以把这个片段带回去，分享给自己的配偶。我们共读、共勉，共同提高夫妻关系，夫妻和谐，也祝福大家。

谢谢。