五，【R 原文片段】(约2分钟)

过渡语：下面，我分发一下拆页稿，每个小伙伴拿到了这个拆页后，请大家用 2 分钟的时间阅读拆页，读完之后，请举手示意我一下，谢谢！

片段来源于《高效能人士的七个习惯》P99-100

主题：聚焦影响圈，开启积极主动的人生。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断的扩大。

反之，消极被动的人则会全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点，环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当做受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。

只要我们的焦点在关注圈就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心。怕他因为那些弱点而被人轻视。但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维方式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。

只有当我们在影响圈下功夫，关注自己的思维方式时，我们才能获得改变自己的正能量。并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味的担忧，我们就能改变现状

六，【I 拆书家讲解引导】(约 3-4分钟)

过渡语：看到大家都已经阅读完原文片段了，下面我们一起来学习一下这个片段。

【What】本次诉书课出现了两个概念，关注圈和影响圈。

关注圈是指自己经常聚焦的事情范畴，但它却超出了个人能力所及，无法影响掌控的外部环境。例如::襄阳暴雨造成的城市内涝、担心父母年迈会离去等，它会导致失落，焦虑，抱怨等消极情绪的产生，所以，我们应当缩小对关注圈的关注。

影响圈是指自己经常聚焦的事情范畴，但它是自己力所能及，能够影响掌控的自身环境。例如：襄阳暴雨内涝选择不出门、陪父母旅游等，它会激发出主动积极的情绪，所以，我们应当扩大对影响圈的关注。

【why】在日常生活中，大部分人习惯于将注意力投射到外界因素，遇到问题往往会产生推诿、指责、不负责任等等消极思维，就会让遇到的问题非常不容易得到解决。

通过运用“提升正能量的四个步骤”的方法，来快速聚焦影响圈，让思维变得积极，并制定出计划方案去落地实施，让问题的解决变得通畅顺利。

【how】从拆页内容里，我们归纳出聚焦影响圈，提升正能量的四个步骤：

第一步，列出问题清单。

针对产生的问题，逐一写在纸张上。

第二步，识别问题归圈。

识别出清单上列出的问题属于哪一个圈。

第三步，定圈做出方案。

针对遇到的具体问题，专注于影响圈，制定出计划方案。

第四步，立即行动落实。

按照既定的计划方案立即执行，落实到位。

【书中案例】

过渡语：拆页中，作者讲述了自己遇到的问题，以及如何运用这个方法解决了它。

几年前我和妻子桑德拉为一个问题大伤脑筋。我们的一个儿子在学校陷入困境，成绩惨不忍睹，连考卷上的答题说明都看不懂，更甭想拿高分了。在交往上，他是不成熟的，往往使那些十分亲近他的人都感到很窘迫。在运动场上，他身材瘦小，又不灵活。打棒球时，往往球还没投出就已挥棒，每每招来同学的嘲笑。

′ 过渡语：针对儿子出现的问题，作者通过聚焦影响圈，运用以下四个步骤改变了现状：

第一步，列出问题清单。

问题1，儿子学习成绩、身体条件，以及交际能力很差，父母担忧孩子受同学轻视，觉得丟面子，处处去保护孩子。

问题2，父母去了解孩子，不再担忧孩子，不再与同学作比较，不再插手孩子的事情，肯定鼓励孩子的表现。

第二步，识别问题归圈。

与同学比较，学习成绩、身体条件和交际能力差，担忧孩子受同学轻视，父母觉得丟面子，处处保护孩子 ，关注的都是外部环境对父母的影响，显然属于被动消极的关汪圈。

父母去了解孩子，不再担忧，不再与同学作比较，不再插手孩子的事情，只是肯定鼓励孩子的表现，关注的是父母自身对外部环境的影响，显然属于主动积极的影响圈。

第三步，定圈做出方案。

首先，父母不再担忧，不再要求，不再为了自己的面子要求孩子。

其次，父母从客观的角度去了解孩子，做好高品质陪伴，不再设法改变孩子。

最后，尊重孩子，让其自由发展，不再插手，不再与同学比较，只重视肯定孩子在成长过程的表现。

第四步，坚定落实行动。

下面我用原文来重述作者自己描述的落地结果。

“只有我们在影响圈上下功夫，关注自己的思维方式时，我们才能获得改变自己的正能量，并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味的担忧，我们就能改变现状。”

【where】在我们每一个人生命成长的过程中，常常会遇到产生消极情绪的场景。这个时候就需要我们运用“提升正能量的四个步骤”的方法，来摆脱负能量的影响，制定出产生正能量的方案，并实施落地。

七，【可能的异议】

如何鉴定自己是否聚焦在影响圈内，准确地使用了这个方法呢？

答：在面临问题时，如果我们是立足自己，主动去寻找解决问题的方法，通过自已的行动让问题得到控制或者改变，那就可以使用这个方法，也就可以确认自已是在聚焦影响圈内开展积极的措施。

八，A学习者拆为已用

【A3】促动学习者现场演练(10-15分钟)

过渡语：接下来，我们现场实践一下刚刚分享的“提升正能量的四个步骤”。请大家根据我分享的背景和问题设计一段情景表演。

【场景设计】

张三和李四是同事，有一天早上同乘一辆公交车上班，因前方车辆发生重大交通事故被堵在路上，无法准时到达单位。张三抱怨：如果提前出门，就不会堵车迟到了！领导要去武汉出差，我需要填报出车单，怎么办？打卡刷脸要迟到，这个月的绩效奖金要泡汤了！警察怎么还没有处理完交通事故…

你作为同行的李四，如何采用“提升正能量的四个步骤”，帮助张三调整心态，积极面对堵车这件事，并且帮助她把工作上的事情处理好呢？

建议大家可以从这几点去做，例如：先把张三的聚焦点从关注圈拉回到影响圈，可以采用给领导打电话请假、可以拍堵车照片发微信请假、可以想办法解决领导出差用车的问题、可以坦然面对迟到扣奖金问题、可以玩手机或聊聊天等等，让张三接受现实，坦然面对。:

【传达指令】

现在，请各组小伙伴采用刚刚学到的方法，一人扮演张三，一人扮演李四，进行现场演练对话。可以先把演练场景写在发给大家的表格里。

给大家5分钟时间在小组讨论，然后我会邀请一个小组来分享，分享时要求必须脱稿。

好，时问到！请左边的小组来分享！

【学习者案例】

吴老师（张三）：出交通事故了，交警这么长时间还没有处理完？我要迟到了，急死我了！

左老师（李四）：你抱怨的这些事，我们也控制不了，我们关注自己吧！你说的单位的事，可以让同事帮忙做一下。你给领导请个假，说明情况，我们晚点到，行吧？

张三：行吧！先把派车单找人帮我办一下。

李四：对!对！对！这件事重要！要先办。赶紧打电话。

非常感谢小伙伴的精彩分享。今天大家的讨论非常热烈、进入角色都非常快，每个小伙伴的表现都是超极棒！掌生鼓励！

八，【总结】

好的，到此我们今天的学习流程就全部结束了。让我们再来回顾一下知识点。我们今天学习了“提升正能量的四个步骤”，最终的学习目标是，想让大家掌握一个能力，就是在工作或生活中遇到问题，产生负面情绪时，可以通过这个方法，快速聚焦影响圈，摆脱负能量，制定改变计划，开启主动积极的人生。

我今天的汇报到此结束，谢谢大家的陪伴！