开场：
请问观察家老师拿到观察家记录表、晋级准备表了吗？
在场的小伙伴们都准备好了吗？都准备好的话，我们现在正式开始今天的拆书环节。
【自我介绍】：
各位老师、观察家、小伙伴们下午好，我是今天的拆书家徐雅琴，来自蜀汉分舵；我的昵称是Soso，来自英文名Sophia前两个字母的叠称，大家可以称呼我为Soso。下面我用三个标签来进一步介绍自己：
【1】 我是一名有近20年工作经验的资深人力资源从业者；
【2】 是公司读书会创始人及会长；
【3】 同时还是一名正在路上的拆书家；
我的目标：持续学习，促进自身与他人终生成长。
【分组】
原本为了便于讨论我们需要进行分组，但今天在场人员不多，咱们就不分组了，之后的讨论也都在一个大组进行。
【图书介绍】
场景：在正式开始之前，我给大家分享一个我自己的亲身经历。几乎每年的年初呢，我都会给自己立一些FLAG,有的是学习目标，有的是健康目标，比如每天喝多少毫升水，每天记多少个单词，每天锻炼多长时间，利用夏天减肥多少斤等，但由于种种原因几乎都半途 而废，无一成功；
提问：大家有过这种情况吗？制定目标容易，坚持执行难，达成目标更是难上加难，因此你不得不一次一次败倒在自己设立的目标之下。
影响：通过我们的过往经验，不难发现，一个人如果仅凭自己私下决定要做某事（以下均称目标），无论是减肥、健身、或者学习，在长期的坚持中，意志力多半经不起考验，目标很容易就溃败，从而影响目标的达成，长此以往，会让自己逐渐丧失信心。
解决：可以用一些简单的策略帮助自己坚持执行以提高达成目标的可能性，这个方法（公开承诺）就在今天分享的《影响力》这本书里。这本书是由社会心理学家，【美】罗伯特·西奥迪尼博士所著，通过今天的学习，有助于你搞定自己的目标。
在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在执行目标的过程中，通过公开承诺的3个步骤，将自己的目标以书面形式公布给他人。
【自测量表】
现在我们来做一个简单的自测题，测试内容跟今天分享的主题相关。请大家仔细阅读表格中的自测内容，根据自己的实际情况打分，以第一反应为准，（1分表示完全不符合自己的实际情况，5分表示非常符合），打完分请大家计算一下总分。时间1分钟。
【量表解释】
OK，大家都把个自的分别汇总出来了，我们看一下：
【拆书家提问1】有没有得分在20分以上的小伙伴？
20分及以上，表示你意志力和执行力很强，遇到困难不会轻言放弃，恭喜你，你是一名超级执行者！希望今天分享的方法能助你如虎添翼！
【拆书家提问2】有没有得分在15-20分之间的小伙伴呢？
15分到20分之间，说明你意志力和执行力较好，大部分的时候能自觉坚持，但还有一定的提升空间，通过今天的学习，你会得到进一步提升；
【拆书家提问3】有没有得分在15分以下的小伙伴呢？
15分以下的小伙伴，说明你对目标的执行及坚持有一定的难度，一个行之有效的方法会很好的帮助到你，通过今天的学习，你会找到自己的良方。
【拆页选自】
《影响力》作者：【美】罗伯特.B.西奥迪尼 P89-P90公开承诺
【原文片段】
多伊奇和杰拉德的这项发现（即人会更忠于自己的公开决定）可以善加利用。有些致力于帮人摆脱坏习惯的组织就做得很好。比如，不少减肥诊所就懂得，一个人私下决定减肥，多半会经不住诱惑，经过面包坊的橱窗、闻到饭菜的香味、半夜看到美食广告，意志力很容易就溃败了。所以他们认为，减肥决定必须用公开承诺的大梁来加以支撑。他们要求客户写下近期减肥目标，拿给尽量多的朋友、亲戚和邻居看。诊所经营者报告说，很多时候，其他方法都失效了，这种简单的小策略却能成功。
好，我们已经读完拆页了，我们一起来回顾一下原文的片段。
【WHAT-互动提问】
【拆书家提问1】：
请大家回顾一下这个拆页里面提到了减肥决定需要用什么方法来支撑呢？
【学习者】：公开承诺。
【拆书家回应1】：是的，公开承诺，这也是今天我们将要学习到的关键知识点，公开承诺是指公开答应某人做某事或者公开自己的决定。
【拆书家提问2】：我们再回忆一下，拆页里要求进行口头承诺还是书面承诺呢？
【学习者】：书面承诺。
【拆书家回应2】：不错，因为通常情况下，书面承诺会比口头承诺显得更加郑重，且更能引起自身及他人的重视。
【拆书家提问3】：根据片段的内容，我们需要向谁进行公开承诺呢？
【学习者】：朋友、亲戚和邻居。
【拆书家回应3】没错，通常只要我们做出了承诺，我们的内心就会产生一种自然的压力促使自身去遵守承诺，也就是主动去完成承诺出去的目标。如果承诺的对象是我们很看重的人，更是会强化这个效果。
【WHY】
拆页上有提到，一个人如果私下决定做某事，多半会经不住诱惑，意志力很容易溃散，因此，我们需要一种简单有效的办法来促使我们完成承诺出去的目标。
【HOW】
这个方法是什么呢？它叫做“公开承诺“法，结合拆页的内容，我为大家总结了公开承诺的3个步骤：
1、定目标：自己下定决心要在什么期限内做成一件达到什么效果的事？（这个目标应该具体、可实现、可衡量，有一定期限）
比如：我2024年一年要阅读完成50本书。
2、 作记录：把自己的目标认真的书写下来；
比如：把我要读50本书的目标写在卡片上、信笺纸上、或是任何我认为合适的纸片上；
3、 示承诺：向他人公开自己的目标，尤其是那些自己认为很重要的人；
比如：把写有这个目标的卡片拍照发指定的朋友圈，或者把卡片交给自己的爸爸、妈妈、爱人、孩子、领导、同事等。
【举例】：
作为公司读书会的会长，2024年我制定了每月开展一次读书会的目标【定目标】，因涉及全员参与，我把这个目标写进了我的汇报PPT【作记录】，在公司管理会议上向几十名中高层做了展示，并在会后将PPT发给了每个参会者【示承诺】，从那天开始我就协同2名副会长积极筹备读书会，到目前为止，每月目标都顺利的达成了，尽管中间也有过比如因为找不到合适的书，或者工作太忙想放弃组织的时候，但一想到我自己公开做出的承诺，我不能使自己成为言而无信的人，于是又默默坚持，到现在才发现竟然在不知不觉中就用到了公开承诺3个步骤。
【WHRER】
公开承诺主要应用于工作和生活中需要持续坚持才能完成的的目标、或是公开答应别人做某事，比如入党、入队宣誓、载明还款日期的借条等等；
不适用于：1、漠视承诺的人2、超过能力范围内的目标3、凭一己之力就肯定可以完成的目标
【A3之场景描述】
接下来我们来到演练环节，因现场人不多，因此就不分组了，就在一个大组进行。我会给到大家一个预设场景，请大家一起来做现场演练；
以下是场景：
人物：小王（打算戒烟），老李（戒烟成功2年）
起因：小王因吸烟导致了身体健康问题，于是偷偷下定决心要戒烟，但三年来都没成功过。转眼又是一年，小王眼看着自己一次次的失败非常的心急，他打算重新开始戒烟，决定从2024年7月开始，到年底成功完成戒烟的目标。为了帮助自己完成目标，小王向已经成功戒烟2年的老李进行请教如何成功戒烟。
【现场指令】
现在有请小伙伴们做两件事：1、设计对话：对话的主题是老李教小王运用公开承诺的方法帮助其戒烟；（对话中请将定目标、作记录、示承诺3个步骤运用出来）对话人物为小王&老李。2、角色扮演：对话设计完成以后，一人扮演小王，一人扮演老李进行现场演练。
特别注意：在这个环节，我们的目的是学会“公开承诺”的应用，因此在演练中，只要求大家将“公开承诺“的3个步骤运用出来，不要求大家真正的去帮助小王戒烟。
【小组演练】6分钟
现在请小伙伴们开始吧，给大家6分钟的时间演练，6分钟后我会邀请2位小伙伴进行角色扮演。
【学习者案例记录】
学习者静瑶扮演老李，双人床扮演小王；
小王：老李，听说你已经成功戒烟两年了，我想向你请教一下，有什么好的经验和方法可以成功戒烟，我已经连续三年戒烟都失败了。
老李：你的目标是多久来完成戒烟呢？
小王：我的目标是2024年7月开始，到12月底成功戒烟。
老李：你的目标既然已经定出来了，需要去把目标记录下来，比如怎么从量上开始减少做一个记录，下一步就是把你的记录公开出去，向你觉得能影响、刺激你戒烟成功的亲戚朋友公开要戒烟这件事。
小王：那你认为哪种方式比较适合呢？写在哪里呢？
老李：现在网络很发达，可以通过朋友圈的方式。
小王：接下来呢交给他们就可以了吗？
老李：我建议是用朋友圈公示出去，让亲戚朋友监督你，你看这样行吧。
小王：对对，谢谢老李。
【回应反馈】
感谢全体小伙伴的共同努力，在对话设计中应用到了公开承诺的3个步骤，第一步：定目标，第二步：作记录，第三步 示承诺，这3个步骤都非常的清晰明了，也非常感谢小伙伴的角色扮演，非常精彩，非常有情景感，掌声送给你们，也请大家在屏幕上打一波666或鲜花送给小伙伴。
【A2-找人分享】
经过刚才的现场演练，相信大家现在进一步掌握了公开承诺的3个步骤，为了更好的巩固这个方法以达到学以致用的目的，接下来我给大家布置一个任务：
今天回去以后，请大家在一个星期以内，找机会与朋友分享自己制定的到目前为止还没有达成的目标，以及为什么没达成，同时你可以跟她分享什么是公开承诺法，运用公开承诺法有什么好处以及今后你会如何运用公开承诺的3个步骤去促使自己达成目标。请大家找人分享以后能到我一个反馈，可以通过微信、邮件等方式，谢谢。
【学习者反馈】：
【结语】
今天的分享就到这里结束了，我们来回顾一下今天学习的内容：今天我们学习了“公开承诺”的3个步骤，也即当你对自己的目标缺乏坚持的毅力时，通过公开承诺3步骤，将你的目标分享给他人，促使自己忠于自己的公开决定，进而提高目标达成的可能性。
以上就是我今天TF3-2拆书分享的全部内容，感谢观察家，感谢各位伙伴。
