【第一个拆页】

过渡语：下面我们进行第一个拆页，聚焦影响圈三步法。

学习目标：

通过学习这个片段，学习者在需要解决问题、或规划目标时，能运用“聚焦影响圈三步法”，辨别关注圈、和影响圈的事物。

过渡语：

请大家花1分钟时间阅读第一个片段，看完后请举手示意我一下，让我知道你读完了。

【原文片段】原文片段：关注圈与影响圈

【片段来源】《高效能人士的七个习惯》P099

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（Circle of Concern）, 以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。（图3-3）

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（Circle of Influence）。（图3-4）观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（图3-5）

反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（图3-6）

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被人轻视。但这些都是属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维方式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要从自已做起，就可以化阻力为助力。

只有当我们在影响圈上下功夫、关注自己的思维方式时，我们才能获得改变自已的正能量，并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味的担忧，我们就能改变现状。

过渡语：我看到小伙伴都已经看完了，谢谢反馈。

【What】

从原文片段中我们了解到，关注圈和影响圈的事物区别，在于前者有一些超出了个人能力范围，后者可被掌控。消极被动的人往往更专注前者，影响圈将越来越小，生活中越来越失控、无助的情况越来越多；积极主动的人则专注影响圈，他们能够专注于做自己能做的事情，能够化阻力为助力， 生活也越来越趁心如意。

【Why】

【一般情况】

大部分人在面对问题时，通常习惯性的按照自己以往的惯性模式处理问题，不懂得觉察自己的状态和分辨影响圈、关注圈，导致生活中的问题不但没有得到解决，反而有可能越来越严重。

【不这么做的坏处】

若是始终弄不清楚关注圈和影响圈，会一直生活在过去的旧模式里，你会总是在盯着他人的弱点、环境问题等外界事物，永远都是个被动、无助的受害者形象，不仅自己会感到很挫败，而且对他人、以及和他人的关系也是非常大的伤害。

【反例】

这种情况我最近也是非常有感触的。比如：

我家妹妹平时看平板的约定是定时20分钟一次，最近，她不再遵守约定，只想一直看，因此家里常常发生冲突。有一个周日的晚上，我一边忙工作一边交待她准备洗澡，之后接着忙自己的事情疏忽了她，等我忙完，发现一个半小时过去了，她不但没做好洗澡准备，还趴在沙发上看平板，最关键的是没定时一直在看。我当时因为很生气，就是没有察觉、和分辨自己在影响圈还是关注圈，陷入消极情绪里，把她训的哭了好久。静下来仔细想过后，自己既后悔让她伤心、又感到束手无策，让我为此事很是焦虑。

【How】

根据原文，我得出以下三个行动步骤：

一觉察：平时注意，当出现指责、抱怨、忧虑、无助等负面情绪的时候，让自己暂停下来深呼吸，调整好情绪状态。

二分辨：冷静下来后分析此时是在指责他人的弱点、还是在报怨环境不好等等一些外在的因素，从而是就 能辨别自己此时在关注圈，还是影响圈。

三自问：问自己“我可以”做的是什么？将注意力集中在影响圈，制定有效的行动方案。

【正例】

运用这三个步骤，我是这样做的：

（一觉察）后来，一个周末的上午，我又看到她在玩平板，一问她还没有定时，我是有点小生气的，张口就想训她，当时因为规划了这三个步骤，我及时觉察到自己负面情绪的状态，告诉自己：现在什么别说什么都别想，深呼吸先调整好情绪。（二分辨）逐渐冷静了一来，我注意到自己正在指责她不遵守规定，我的注意力是放在外界，我是在关注圈。（三自问）之后我开始思考：我可以做的是什么呢? 想了想之后我问她：还记得我们之前看平板的约定吗？她很不好意思的说忘记定时了。接着我又问她现在你打算立即关掉平板，还是重新定个20分钟呢？她选择重新定20分钟，闹钟响后果然就立即关掉了。

从这件事上来看，之前我是在关注圈，才会感到对她的行为束手无策，而对她指责、发怒；通过三个步骤的运用调整自己关注影响圈，做“我可以”做的事情，得到了对方积极、高度的配合。

【预防异议】

也许有人会想，要是对方根本不为所动，我还要坚持这样做，不是太为难自己了吗？

首先大家看一看，这个问题很明显是属于关注圈对不对？

你要相信，专注“影响圈”并不是让你为难自己，而是让你专注“我可以”做的事，让你认识到自己能够创造更好的、更轻松的条件；

其次，再好的方法也需要一定时间的循环运用、不断打磨，最后定能找到最适合自己的方式。

【Where】

“聚焦影响圈三步法”适用于帮助所有人，在焦虑、无助、迷茫等消极状态时，理清思路，找到合适的解决方案。

A1学习者拆为己用：

拆书家提问：

下面请大家想一想，在你过去的一周、或一个月的生活工作中，有没有发生过，让你焦虑、烦躁、挫败、迷茫、无助等消极情绪的情况。

（显像提问）比如过度关注孩子的行为，而自己又无法改变，导致烦躁；

可以在原文拆页的后面A1部分写一写，有已经想好的可以主动举手示意我一下。

你想到的这件事，请写下你的关键词：

例如：孩子无节制玩电子产品，说不动、管不住，让我很焦虑、无奈

请想一想，如果再次回到当时的场景，你会怎么应用“聚焦影响圈三步法”？

小组内分享2分钟，我的左手边3人一组，右手边4人为一组，之后邀请1位小伙伴跟我们分享。

分享中........

学习者案例记录：

拆书家：下面我们邀请慢慢同学跟大家分享她的故事。你刚刚想到的这件过去的事情是什么，先简单介绍一下。

学习者（慢慢）：

刚好是上周，我孩子因为城轨开通了，可以直接到佛山的一个韶关还是哪里有的吃鱼的地方，然后他没跟我商量，就直接已经跟他同学订的票要去。那上周是很热。我很担心他，又焦虑他不安全之类的一些事情，所以跟他起了个冲突。当时就骂他，大家都是有火爆脾气的，在那里大家情绪都不好。

拆书家：然后就是如果回到当时的那个场景你怎么运用“聚焦影响圈三步法”？

学习者（慢慢）：

今天学了拆书家的这个方法之后，我首先第一步会觉察到，当时我是一个很负面的情绪，很冲动、很担心，被一种焦虑包裹着，所以我会让自己停下来。如果回到当时那个场景的话，我就会先觉察自己，然后调整自己的一些负面的情绪，让自己静下来。然后我就会分辨一下：我今天学的就是一个关注圈跟一个影响圈。我刚刚跟我孩子沟通的话，那就是在关注圈里面，而不是影响圈。

第三我问自己，如果我回到了我的影响圈里面，我可以做点什么呢？如果回能够回到过去的话，那我肯定会先看看我跟他做沟通，问宝宝你不要气我担心你很不安全，我又没有安全感，我会有担心，而天气不好，而且这个时候我都不认识你的伙伴什么之类的。他之后他跟我沟通，然后把他同学推给我，然后决定会多喝点水，那个地方打个卡给我。我估计这样子沟通的话，那我们就会有效点。

技能点现场回应：学习者分享后给予回应——

谢谢慢慢同学的分享。

我看到你对咱们这个聚焦影响圈的三步法运用的特别好。（拆书家补充：不过呢，慢慢同学分享的第三步，她的分享角度更像是在反思自己刚刚沟通不畅的经历。正好我在这里强调一下，大家在这个分享的场景里，你可以想象自己带着聚焦影响圈三步法已经穿越时空，正重新第一次面对这个题你的做法。）我相信还有许多的还有很多的小伙伴也想要分享。由于时间的关系，我们先继续往下，待会下课的时候，我们可以再继续回到这里来讨论，好吧。

过渡语： 我们下面进行第二个片段，第二个片段的主题是：“扩大影响圈”。我们在前面讲的是“聚集影响圈三步法”，那么你已经找到了自己的影响圈。刻意练习“聚焦影响圈三步法”短期内确实能让自己脱离困境，但是若不能持续补充自身的积极能量， 有可能会这个事情就被你遗忘了，被你遗忘了，或者是自己持续的在自我改正的话，有可能就会感觉到自己非常的辛苦。为了避免回到那种失控的状态，避免我们能够会把这个好这么好的方法丢掉。我们接着运用第二个片段“扩大影响圈的四个步骤”，去逐渐的让自己的能量越来越充足，去扩大影响圈，做一个有持久影响力的人。

【第二个拆页】

学习目标:

通过这个片段的学习，学习者在遇到困境时，运用“扩大影响圈的四个步骤”，能够专注于为可掌控事物付出努力。

过渡语：下面请大家花2分钟阅读第二个片段，看完后请举手示意我一下。

【原文主题】扩大影响圈

【片段来源】《高效能人士的七个习惯》P103

一个人的关注圈与影响圈可以从他的言谈中看出端倪，与关注圈相关的语句多半带有假设性质：

“要是我的房屋贷款付清了，我就没这么烦心了。”

“如果我的老板不这么独断专行……”

“如果孩子肯听话……”

“如果我学历更高……”

“如果我有更多属于自己的时间……”

而与影响圈相关的语句则多半体现了这个人的品德修养，例如“我可以更耐心、更明智、更体贴……”

把外在环境视作问题症结的想法本身就成问题，应该说是我们给了外部环境控制自己的权力，这种“由外而内”求变的思维方式就是以外在环境改变作为个人改变的先决条件。

积极的做法应该是“由内而外”地改变，即先改变个人行为，让自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。

《旧约》里有段约瑟(Joseph）的故事。约瑟17岁就被兄弟卖到埃及，成为埃及法老的护卫长波提乏（Potiphar）的奴隶。面对这样的遭遇，任何人都难免自怨自艾，并对出卖和奴役自己的人满腔怨情， 但是约瑟却能够积极处世，专心磨炼自己，不久便倍受信任， 帮助主人打理家事，掌管财产。

后来他遭人诬陷，身陷囹圄达13年之久，皆因他坚持不肯出卖自己的良心。即便身处这样的困境，他积极的态度依然不改，他从自身做起，时刻想着“我可以”而不是“如果”，化悲愤为动力，没多久就掌管了整座监狱，后来又掌管了整个埃及，成为一人（法老）之下、万人之上的大人物。

过渡语：已经有小伙伴看完了，我们再给10秒没看完的伙伴。好，我看到大家都已经看完了。

What：

从片段中我们了解到，面对任何困难，“如果”想的太多了，说的太多了，只会有无穷的借口，身陷被动的关注圈；

积极的做法是专注影响圈，打造自己的影响圈，从先改变自己，专注“我可以....”做点什么，顺势影响他人。

[译异案例]

原文案例对我们来像是一个神话故事，为了加深理解和日常运用，跟大家继续分享我们前面说到的“妹妹看平板事件”：

前面我运用“聚焦影响圈三步法”，成功影响到妹妹做到看平板定时原则，但是后面还是频繁发生，我的情绪时不时的游走在暴躁的边缘。

在重复面对样的挑战时，不少人应该在两三次之后，就开始自我怀疑，甚至回到旧的消极模式，但是我依然坚定自己的信念，保持执行“聚焦影响圈”，专心在改变自己上下功夫：

首先，自己要有源源不断的积极心态和行为能力，给自己制定坚持阅读、拆书学习的规划，着重提升沟通和情绪管理、共情能力；让自己能够保持跟他有一个和谐的沟通的一个状态和情绪。

然后，我坚持做好该做的是，温和而坚定的提醒她，让这些好的情绪、好的做法成为我日常的习惯；

其次，虽然她小，但是我还是会坚持平时会跟他分享，我做到了自己能做的事情，自己做的好事情，我的一些正向的感受是什么？我会跟他去分享，同时她也会跟我分享、也会学习我的做法。

还有一点就是，在她被我抓到没有遵守规则的时候，我会温和的提示一下，是否已经定时了。如果没有定的话，他马上就会定好。如果定好了，我就立即给予表扬，可以加强她这个行动。不久之后看平板这件事，我们之间的合作越来越好，失控情况越来越少了。

后来还发生过，她趁我不注意拿平板到房间悄悄玩、关在洗手间坐马桶很久不出来说肚子痛...即使受到这样的欺骗，我也依然坚持积极的态度面对，从自身做起，时刻想着“我可以”做的是什么？不动声色的灭掉她的欺骗行为，而不时“如果”她能管住自己我就不用这么费心了；"如果"她能听我的就好了......在我持续不断的积极能量的影响下，她的自律性越来越好，后来，她只要看平板、看电视、玩子产品，都会主动定时，到时间后主动关闭。

【How】

具体怎么做原文给出了两个步骤：先改变个人行为，让自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。

根据原文和我的案例，为了方便运用，我将这两个步骤各细化为两步，我给大家整理出“扩大影响圈的四个步骤”：

第一步：制定计划，制定清晰的个人成长计划，确保自己能够源源不断的输出积极的能量。比如学习新的技能、阅读、学习、拆书，给自己定制短期的长期的计划，持续的让自己有不断的正能量。

第二步：培养习惯，根据制定的计划坚持执行，养成日常好习惯。专心做力所能及的事，持续积累积极的能量，你的影响圈才能够不断扩大。

第三步：分享经验，积极主动的去分享你的成长经验和心得，为他人提供有一些有价值的建议和帮助，让他人更了解你，也更认可自己，自己的价值感得到提升，更有助于你的持续成长。

第四步：优化环境，适当的去提供一些有效的改善建议，然后别人觉得好，他也会主动的去配合，于你而言更有利。

当然任何事情都不是一蹴而就的，四个步骤需要不断的循环、刻意的去运用，逐渐的去改善自己对事物的掌控能力，影响力随之也就会得到提升。

【where】

在信心不足 、或想创造更好的人生却不知道从哪开始的时候，用四个步骤培养自己影响力，从而改变现状。

（预防异议）

也许有人可能会说，道理我都懂，但是坚持一段时间看不到改变，最后又回到老路怎么办？

是的，坚持改变个人行为，确实是一个不小的挑战，要知道，改变是一个旅程，而不是一个目的，让自己保持需耐心，先完成量变。

A3促动参与——拆书家提问设计（逐字稿）：

拆书法的终极目标就是学习致用，现在我们一起做一个练习，请大家认真听一下要演练的场景：

上幼儿园的小明每天都是11点之后才睡，早上7点又必须叫起床上学。你作为他的妈妈特别焦虑，担心他睡眠不足， 影响成长，威逼利诱都用过了，也没有办法改善，还影响亲子关系，老母亲焦虑的头发都快掉完了。

朋友小张家的孩子以前也是个夜猫子，最近听说现在每天9点准时就睡了。 她呀，现在是个拆书家，管孩子也是越来越有一套了，你决定向他请教，于是，你拨通了小张的电话……

我们继续按照刚才的分组，左手边和右手边大家一起来讨论。一个扮演小明的妈妈找小张出谋划策，一个扮演小张，引导小明的妈妈运用咱们扩大影响圈的四个步骤来影响孩子。

好，要特别提示的是，我们在演练的过程当中，我们要注意是要在这个场景中的四个步骤来演练一遍，是不是能够达到小明的早睡的目的，咱们暂时先不着急，先把这个方法先学会了，方案逐渐完善。

大家开始讨论，3分钟后，邀请一位伙伴来跟大家分享。

讨论中.......

学习者演练记录：

好，我们有没有差不多已经有方案的小组，我们哪个小组来主动分享一下。

【第一组演练】

角色扮演：小明妈妈（学习者慢慢），拆书家小张（学习者广深）

小明妈妈：

（我来吧，我是小明妈妈。）小张，我太难了。我宝宝每天11点之后才睡觉，每天早上七点钟就叫他起床上学，我真的是太难了，怎么办？有什么办法？你是个拆书家，你教一下我呀。

拆书家小张：

按照我们用扩大影响圈的四个步骤吧。

第一步我们先制定个计划，就是根据小明晚睡的这件事情，你来制定一个计划。

小明妈妈：

还能咋整呢？我就差不多洗澡的时候给他准备一下洗澡水，让他去洗澡，希望他能够早点睡觉。起床的时候，我想下给他定个起床的闹钟，看看能不能在七点之前把他叫醒了。

拆书家小张：

好，第二步就要培养一个习惯，你让他能够坚持做下去的，养成他生活的一部分。

小明妈妈：

培养习惯？那我也成个早睡早起的人呗。我首先自己要做到一个早睡早起，然后在他一洗完澡之后，我知道我去洗澡，洗完澡之后养成我也去睡觉的习惯，然后我们六点钟我就起了。

拆书家小张：

好，这个应该很不错的。

第三步要分享一下经验，就是你可能需要跟更多的人去分享一下你的心得经验，交流一下。

小明妈妈：

我想一下，我们小区有个老木门，他的孩子跟我的孩子很像，我跟他分享一下我的经验，我的心得，然后看看有没有什么可以互相帮助一下，这个可以吗？好主意！

拆书家小张：

好的，好。那你第四步得优化一下环境，就是你怎么让他能够主动的配合你呀。

小明妈妈：

环境呀，我家里的人他们睡觉的时候，他们也在看电视、玩手机，那我就优化一下呗，叫他们都早睡，然后就是把那灯调至自动，十点都灭了，这个环境可以吧？那我试一下。

拆书家小张：

好啊，这四步做完了以后，我们看一下怎么样，然后后面再跟进一下。

小明妈妈：

好好，谢谢你小张，真的感谢你，真是拆书家太棒了。

技能点现场回应：学习者演练后给予回应——

好，感谢两位的演练。我就根据这个四个步骤，我看到大家都已经两位戏精真的演的非常好。看得出来也两位也都是对咱们这个四个步骤也掌握的非常好了。如果非要找个洋葱的话呢，就是第三步，咱们分享给他人是为了帮助别人、成就自己，小明妈妈把自己的经验分享给小区有类似困扰的朋友不用这么谦虚哈。

我们还有两分钟时间，我们再邀请一组来演练一下，好不好？

【第二组演练】

拆书家：你们想谁当妈妈，谁当小张，选一下自己喜欢的角色。

角色扮演：小明妈妈（学习者阿君），拆书家小张（学习者思思）

（拆书家提示：这个妈妈先向小张描述一下自己的问题。）

小明妈妈：

现在我家小孩天天很晚睡，然后早上又起不来，典型的夜猫子怎么办？听说你还有一套，传递授下经验。

拆书家小张：

之前的话我们家的那个孩子的话大概是有四个方法。

我们首先先是制定计划，让孩子早睡早起这个计划。

小明妈妈：

哦，先定个计划，每天晚上几点钟睡觉，一定要去严格执行。然后呢？

拆书家小张：

然后的话第二步，我们就是培养他的习惯，可能他熬夜有很多原因引起的。然后在这个过程当中我们要陪着他，同时监督他以及给他一些奖励。

小明妈妈：哦，要坚持下去哦，把它养成习惯。

拆书家小张：

对对对，然后第三步的话大概就是分享一些分享经验了。

（拆书家提示：经验的话这经验是怎么说分享给别人。对，你可以分享自己的经验给孩子。就是说我跟你一块儿做到了，然后我怎样分享自己的经验给他听，然后也影响到他这种感受，然后也可以帮助他其他的小伙伴的家长，你的收获越来越多，你的能量也会越来越足，对不对？）

小明妈妈：有这种情况的家长应该也很多的。

拆书家小张：

然后第四步的话就是优化环境。一是让他在那个好的范围内，让他们觉得早睡对自己身体也好。然后还有一方面是身边的人也在同时一起进行发展。

小明妈妈：

对，有个安静的环境，然后大人在家里面也尽早休息，不然孩子看到大人没休息，他可能也想玩，也不想休息，不睡觉。

拆书家小张：是的。

小明妈妈：

好，学到了，谢谢！

技能点现场回应：学习者演练后给予回应——

好的，谢谢，谢谢两位的精彩演绎。

咱们这组跟刚刚那组有所不同的，就是咱们这个组的小张，他是分享自己怎么做的，然后用自己的案例来影响这位妈妈去这样去分析自己能使用的一些方法。在这里呢我想要跟大家说明一点，第二步要培养习惯的是需要扩大影响圈的小明妈妈，不是小明哦。

【A2】催化应用

显像提问:

好，接下来请大家再想一想，在未来的一周或者是一个月内，将会有一件什么事情让你会感到迷茫、疲惫、失败、抑郁、紧张、焦虑、愤怒等等一些负面情绪的事情。有可能会是什么呢？

比如：马上暑假快来了，都要面对孩子的陪伴照顾，一想到这个事情是什么样的感觉，这是一个什么问题或者是什么计划？大家可以说一下，可以一起分享一下。

分享中.......

学习者案例记录——

1.学习者思思，分享的一个关于成人在工作上的运用：

（事件）

老板明天要找他挨骂，要面对老板如何运用影响的。

2.学习者木门：好，我也分享一下，我感觉还是挺实用的。

(事件)

就是我的问题是未来的要解决的场景就是孩子暑假的一个安排。因为我妻子她就是想要孩子去上补习班，孩子暑假就是用来玩的，都不愿意上。那双方，因为这件事情，如果未来要谈，肯定就会又会吵。那我夹在中间，我的目标就是让他们双方能够好好的，就是大家哪边同意哪边都可以。

催化应用:

我们运用今天这个扩大影响圈的四个步骤，针对这件事去做一个什么样的规划运用我们的四个步骤？

我们讨论一下，也可以写一下自己的便签，你们在原文片段的后面我们可以写一下。

大家在小组内讨论2分钟，并按照四个步骤写出自己的便签。邀请小伙伴来跟大家分享一下。

讨论中.......

邀请分享：好，哪位小组来先哪位同学来先分享一下。

学习者案例记录——

1.学习者思思（应用）

第一步是计划。我原先是想跟他说的是一个方案，然后他不太同意。然后我现在优化了我原先的计划，把那个方案优化之后，然后重新去跟他沟通这件事情。

第二步是培养习惯。培养习惯你说要重新做好一点这个计划。然后的话我就是在在第二步的话培养习惯，我就是说方案已经优化了。然后我就在过去找他的时候，我就在原有的基础上，结合以往的案例以及做成功的发布过的一些东西，然后再去跟他沟通。

第三步的话分享经验的话，可能这个的话我就会请教一下之前的同事，或者以及身边的跟老板很了解老板的人，跟大家分享一下经验。

第四步的话就是优化环境了，等到老板心情好的时候，然后看他开心的时候再去找他，然后顺便把办公室的空调开好。

技能点现场回应：学习者分享后给予回应——

好的，谢谢。四个步骤是运用的，明天再去找他的话，有可能就不会出现上次的情况吵一架了，能够和谐的去沟通。

好，还有时间哈，我们继续分享。

2.学习者木门（应用）

然后我的计划就分成四步。

第一步我们定要有一个计划，就是先跟孩子说，近期一两天内，找个时机跟孩子说，听听他的想法，然后也跟他说一下为什么妈妈想要你去课。然后得到这个信息之后，再去跟老婆去让他知道，就是让他们两个能够互相理解各自的心里面的一个需求。

然后第二步就是培养习惯，培养习惯就是。每天我都可以去，因为我的主要我是要增加我的影响力，这个双方都都能够听，愿意听我的意见促成。那我就每日都陪娃聊聊，持续的跟他有一个沟通，就会这个习惯就是会起效果。然后还有就是每天的吹一下枕边风，就跟我老婆说一下，孩子多好多好，你看他学习你不用担心。

然后第三步就是还分享经验，就是在拆书帮里面，看看有没有同样的一个话题的小伙伴去交换我们的先做了。

然后第四步优化环境，就是在这个没没有没有，他跟孩子谈的时候，也是要提前打开空调，天气的方式找一个他没有作业的时候，心情好的时候，愿意畅所欲言的时候。

Ok分享完毕。

技能点现场回应：学习者分享后给予回应——

好，谢谢我们木门老师的分享。这个经验分享的，我相信大家很多暑假需要陪伴，小伙伴们都得到了一个非常有效的方法。

（补充：从学习者对四个步骤的应用来看，大家对第三步分享经验比较迷惑，分享者的思路是向他人请教；这里的分享，是为了建立自己一种积极的影响力，分享对象可以是自己想要影响的人，也可以是帮助周围需要出谋划策的朋友等，自己能够从中不断累积、迭代逐渐完善。第四步优化环境，当前三步都的很好之后，外在的环境也会被动的对你有利；当然， 也可以主动的提出一些优质的建议、或配合合适的行动，加速影响力的推动。）

【结束语】

我们的课程进行到这里，也差不多接近了尾声了。相信大家还有许多的想法想要分享。我们待会儿结束以后，可以来继续讨论。

我们一起来回顾一下我们今天的课程。

我们在第一个拆页里面，学到了聚焦影响圈的三步法的三个步骤，大家还记得吗？一觉察、二分辨、三自问，通过这三个步骤走下来，我们就可以聚焦在自己能做的事情上面，不会那么的抓狂失控，场面始终把握在自己的手上。

接下来影响圈需要在不断的扩大，让自己做一个在这个事情，在这个氛围当中有一个持续的持久的一个影响力。要不断的去扩大自己的影响圈。我们通过四个步骤：制定计划，培养习惯，分享经验、提出建议，从而让自己拥有更大的创造力和影响力。

我相信大家在日常的生活中，能够循环的去运用聚焦影响圈的三步法和扩大影响圈的四个步骤，一定可以成为一个对外界有影响力的人。

一句话总结：想要改善现状，就要努力在自己的影响圈下功夫，做好“我可以”做的事！

好了，我今天的拆书就到这里结束了， 希望我的分享能够给大家提供有效的参考，感谢大家的参与和陪伴。