拆页2：片段来自柏永辉的《我的第一本人生规划手册》

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“基于当下自己”的现状，开始积极自救的自我耕耘工作。

你需首先切换到“今天，明天，后天待办事项清单”，不断获得自己人生的三天自我控股权;

其次不断用压力测试自己的能力上限和能力下限;再次保持节奏，让自我指挥权变得越来越强，逐步去做能够改变自己命运的事情。最后盘活自己的人生。

当你开始用这样的思维方式，来不断修行自己的时候，你就开始慢慢校正自己的人生轨迹了，这是一个相对漫长的自我救赎的过程，但是一旦当自己想明白了之后，就进入不可逆的行动方向了。

What

在这个片段中，柏永辉为我们提供了一个拯救自己人生的方法，就是何通过三天的计划清单，一步步调整自己的人生，最后盘活自己的人生。

Why

现在有很多人感到很迷茫，没有方向，。也许他们找了很多种方法，看了很多鸡汤，试过年计划、月计划、周计划，但是都无法从这种状态中走出来。柏永辉也遇到过这种情况，他就是靠这三天计划清单，盘活了自己的人生。所以，你也想盘活自己的人生的话，不妨试试这种方法。

How

盘活自己人生的三步骤：

第一，获得掌控感。你可以在自己的代办清单上，写出三天的代办事项。比如今天是几月几号，干什么？以此类推，写出三天的重要的代办事项，比如我早上要看50页书、中午输出一段100字左右的读书笔记等等这样学习或者练习技能类的事。

第二，了解自己的上限和下限，去调整自己，保持节奏。什么是上下限呢？比如你前三天跑步，只能跑半圈就难受，跑不动，就是你的下限。后三天，你试着加圈跑，三圈、四圈、五圈……跑到觉得自己跑不下去了就停止，这就是你的上限了。然后重新调整自己的跑步圈数。

第三，坚持练习。你可以把计划写成纸条放在口袋里，或者在手机的备忘录设定闹钟每天提醒自己。

我跟大家分享下我的例子。

我先定自己的目标要完成1万字以上的短篇小说。

第一步：我根据自己的目标，在手机对话框输入前三天计划：

第一天，完成小说大纲 ；第二天，完成初稿3000字（实际只完成了1800字）第三天：完成初稿3000字（实际完成了2000左右字）

第二步：然后根据我前三天的情况，我把完成初稿改成1800以上，先设定自己的下限，然后再测试自己的上限是否能够突破3000字。

第三步：这期间我把计划每天看下，一直坚持，在7天左右，我一万多字的初稿全部完成。

在这之前我半个月都动不了几个字。而现在我用三天的计划，帮助我自己完成1万多字短篇小说初稿的目标。

下面大家可以回想一下：在过去你是否给自己制定了学习或者训练计划，以为会一直坚持，结果拖延，或者不了了之。接下来，给大家30秒的时间，回想一下你做的是周计划、还是月计划？这类周期长的计划。是否详细具体？你坚持了多久？和今天介绍的方法相比，你觉得是哪里做的不够导致不了了之呢？稍后我们请两位小伙伴，每位小伙伴1-2分钟时间分享一下。已经想好的小伙伴也可以直接开麦来分享一下。

【A2】催化应用 5分钟 （规划未来应用）

下面我邀请大家一起来写一写，三天的计划清单。

给大家2分钟写怎么用三天清单调整状态，找回力量，如果身边有纸和笔的话也可以在纸上写下来，没有纸张的话可以直接在微信跟自己的聊天框里面输入文字。稍后我们请一位小伙伴分享一下他的计划，接下来大家可以参考下面的方式。

目标：我要（完成）____________（具体数字）_____________

我的行动步骤：

1、列清单

X月X日 早上__________   中午____________   晚上___________

X月X日 早上__________   中午____________   晚上___________

X月X日 早上__________   中午____________   晚上___________

2. 怎么测试我的上下限_________

3.我如何坚持___________

下面是小伙伴分享的三天计划清单

目标：我要在5月26—27完成1项金字塔的作业

我的行动步骤：

1、列清单

5月26日

【早上】 吃饭的时候找相关报告 【中午】吃饭的时候找相关的演讲稿 【晚上】用1个小时分析找到的文章结构

5月27日

【早上】查看是否符合金字塔原理 【中午】给符合的文章做金字塔原理图片 【晚上】给不符合的文章进行重构，让结构符合金字塔

5月28日

【早上】分析文章 【中午】修改符合的文章做金字塔原理图片 【晚上】修改重新构建的文章金字塔结构

2. 怎么测试我的上下限：

通过计时的方式，拿到报告时计时分析花费的时间，了解自己对金字塔的熟悉程度

3. 我如何坚持：

1、设定一个闹钟提醒自己。2、在思辨群里面让大家一起互相监督