开场：
亲爱的拆友们，大家好！
欢迎大家今天来到我们的学习现场。我今天的主题是“走高手走过的路”。我们的学习时长预计18-20分钟。
首先，我向大家介绍下我自己：
【自我介绍】
我是楚瑜，二级拆书家，分舵组织长老，分舵创始长老之一，欢迎有“大小机会”和需要拆书的伙伴链接我，我们一起成事，一起拆书。
本次活动的目标是：
【学习目标】
在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够使用刻意练习三个步骤的方法制定技能成长方案
【图书介绍】技能点-学习者场景介绍法
事件场景： 我们很多人渴望提升自己技能（演讲、驾驶、厨艺或某项运动等）。一直在努力学习，但进步缓慢。
提问： 遇到这种渴望，你过去的努力方式是怎样的呢？还可以怎样？
影响： 很多人都听过”1万小时定律“，1万小时定律提到我们只要不断的练习就会离我们渴望的技能越来越近，真的是这样吗？
实际上，我们不断的重复练习，不仅消耗我们的意志；可能因为努力方向不对，造成目标离我们越来越远； 也可能因为方法不对，给我们心理或身体带来不可逆的挫败；更为已知的就是因为没有科学的引导，消耗我们更多的时间。
解决：《刻意练习》这本书提出：不论在什么行业或领域，提高技能与能力的有效方法都遵循一系列普遍规则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。无论是学习小的生活技能，如打球、开车，还是提高关键的工作能力，如写作、编程，都离不开大量的练习，但是，我们通常对练习有很多误解，放弃一切错误方法，来吧，从今天开始“刻意练习”。
【过渡句】下面邀请我们一起来阅读原文片段。
【原文片段】
刻意练习是什么
在最发达的行业或领域，也就是那些受益于数十年甚至数百年稳定进步的行业或领域，每一代人都将他们从上一代人那里学到的经验和技能传承下去，他们的训练方法令人惊讶地一致。不论你观察哪些行业或领域，音乐表演也好，芭蕾舞蹈也罢，或者是类似于花样滑冰或体操等体育项目，你都会发现，练习遵循着非常相似的一系列原则。从那些针对在柏林学习小提琴演奏的学生研究中，我发现了这种练习，将其命名为"刻意练习"，我在其它许多行业或领域也对这种练习进行过研究。当我的同事和我发表了关于小提琴学生的研究结果时，我们对刻意练习进行了如下描述。
我们注意到，在诸如音乐表演和体育运动之类的领域中，随着时间的推移，人们的水平已得到大幅度提高，而随着个人更大幅度的提高到更加复杂的技能和水平，导师和教练也提出各种各样的方法来教这些技能。水平的提高，通常与教学方法的发展齐头并进，如今，任何人想要在这些领域变成杰出人物，都需要导师的帮助。由于请得起全职导师的学生少之又少，所以，标准的模式是每周上一堂或者几堂课，在上课时，导师布置一些练习，希望学生在下次上课之前完成。这些活动通常是根据学生当前的能力来设计的，目的是促使他提高当前的技能水平。
这正是我的同事和我将其定义为"刻意练习"的活动。
好的，看到小伙伴反馈已经看完了。
【拆书家讲解】
what:这个片段告诉我们刻意练习的概念和原理，刻意练习是一种有导师、有反馈、有挑战性的练习方法，目的在于提高个人在特定领域或技能上的表现水平。
【技能点：概念辨析】
我们开头有讲一万小时定律存在对练习的误解。比如：它可能是不断的重复练习，不断的重复练习是“天真的练习”，无法带来进步。而我们原文片段提示正确的“刻意练习”需要导师、反馈和改进。
举例“钢琴学习”：
1、学生 “小明” 每天都反复练习同一首曲子。这是刻意练习吗？
（学习者广深回答）不太像。
嗯，感谢广深的回答。从给出的已知条件里我们看到他只是重复的练习，以加深记忆和熟练度，不仅没有导师、没有反馈机制，更谈不上持续改进。这不是刻意练习，而是天真的练习。
2、学生 “小李”师从小学音乐部钢琴老师， 放学后就到音乐室埋头练习同一首曲子。数以继日后没看到技能的提高，这是刻意练习吗？
（学习者广深回答）不太像。
嗯，感谢广深的回答。从给出的已知条件来看，他有导师，未看到反馈和改进。小李重复的在练习同一首曲子，这是天真的练习。
3、 学生“小贺”师从钢琴杨老师，杨老师以严厉据称，学习初期老师和她一起确定了学习目标和每次练习的小目标，小贺按照约定的每天放学后就前往音乐室埋头练习同一首曲子。虽然是同一首曲子，但是随着小贺技能的提高，杨老师在这首曲子上增加了难度和复杂度，从起初的识谱、简单的弹奏、复杂的指法、识音等等。由于杨老师特别的严厉，每天的反馈中杨老师总是能挑出两到三个修正点。小贺未接纳老师的点评，一段时间后小贺对这首曲子虽有提高，效果并非显著。这是刻意练习吗？
（学习者广深回答）不太像。
嗯，感谢广深的回答。从给出的已知条件来看，他有导师，有反馈，但由于小贺忽略了改进。
这仍然不是刻意练习。
4、钢琴学生 “一一” 在4岁的时候，父母邀请了一位专业的钢琴导师，老师根据孩子的年龄、身体发育和学业计划制定了详细的钢琴培养计划，导师每周给孩子安排1-2次课程，每次课程结束后给孩子布置练习计划，在下一次课程开始前检验孩子的学习进度，并给予点评和修正。“一一”小朋友也非常的勤奋刻苦，每次都认真的按照老师反馈，修正自己的练习。这是刻意练习吗？
是的。
刻意练习强调有导师、有反馈和有改进的练习，注重个性化指导和反馈，以提高技能水平为目的。而天真的练习则无法达到同样的水平，甚至会消弱一个人的学习激情。
【how】
根据原文片段的提示结合钢琴学习的举例，我们可以提炼以下三个步骤：
- 找导师或教练：为我们需要提高的技能找导师。至于怎么样找到好的导师，比如专业的机构推荐，相关技能的人士推荐等等。
- 要反馈：邀请导师结合个人当前的能力制定具体的可实施的练习计划，在计划实施过程中导师定期提供辅导和反馈，通俗讲就是要阶段点评，根据技能掌握情况，阶段调整练习计划。
- 持续改进：通过专业导师的反馈指导和练习调整计划，不断改进，不断突破瓶颈，持续练习。
好的。我讲得再多不如和大家一起应用，越用越收获。
【A2催化应用】
请自己编一小段故事，几百字即可，设计出在未来的一段时间、人物、情节变化（包括：起因、经过、结果）和当时双方的对话、动作等，其中部分对话使用"刻意练习"的技巧为对方制定提高技能方案。摘要写在一张纸上。时间5分钟。5分钟后我们请人讲讲他的剧本。
示范如下：
学习者刘广深1分享：
1、背景：广深是拆书爱好者，他期望自己通过一年的刻意练习成为三级拆书家。以下是他和朋友的一段对话。
2、起因：广深通过对拆书法的了解以及参加多次乐享分舵拆书活动后，期望加入到东莞乐享分舵，并期望自己通过一年的刻意练习成为三级拆书家。
3、经过：（以下是广深、导师、会员发展长老的对话）
广深：长老，我想加入东莞乐享分舵，并期望自己也成为像您这样的三级拆书家。
会员发展长老（以下简称长老）：好呀，欢迎加入。
长老：成为三级拆书家可不是件简单的事情。
广深：那确实是不容易。我最近学习了一个“通过刻意练习制定技能成长方案”的方法，我想通过这个方法达成目标。首先第1步，请长老为我推荐一位导师。
长老：哦，不错呢。那您看我们木门老师是否匹配您的需要。他的特点是拆书技能点扎实。
广深：嗯，那太好了。
于是，广深和导师相识了，相互建立了师徒关系。
广深：师父好！
导师：广深，你期望通过一年的刻意练习成为三级拆书家，是这样吗？
广深：是的。
导师：那我们来一起了解下，成为三级拆书家，我们都需要经历哪些关键节点。一级、二级、三级我们需要通过9个通关级别。
广深：好的。我想在两周后通过一级的两个关卡，半年通过二级关卡，一年通过三级关卡。
导师：嗯，有雄心是不错的。在我们实际的拆书过级中，我给你的建议是我们先规划一个月的时间来进行一级的过级。而且你需要做到及时提交预备表，我会根据你的预备表一次又一次的给予反馈，你需要对反馈内容及时进行修正。
广深：好的。
（一周后）广深如期提交了1-1的拆书过级预备表。
第2步要反馈。
广深：师父，我的1-1预备表，请师父指导。
导师：根据广深的预备表提出：①拆书帮是非营利性，不是公益；②A1描述优化建议反思要对应故事细节来说，才算是有效反思。你可以说“当时我说的话，只有xxxx，缺少了xxxx，所以导致了xxxxx”这是基础的反思，更进一步的话，你可以在以上反思的基础上，再增加“当时要是按照非暴的方式，我可以这样说……”，这是A1+
第3步改进。
接下来的一天广深根据导师的反馈进行修改。（一天后）广深再次提交预备表。
广深：师父，您提到的问题均已完成修改。请继续指导。
导师：很好，这次修改完已经符合过级的要求，联系组织长老进行过级吧。
广深：好的。谢谢师父。
... ...
随着时间的前行，广深准备完1-1预备表，完成1-1过级，准备1-2预备表、第2步要反馈。第3步改进。完成1-2过级；一个月后。
导师：恭喜广深，在你的坚持不懈下，顺利获得一级拆书家证书。
广深：太好了。感谢师父。
广深：师父，我的2-1预备表，请师父指导。
第2步要反馈。第3步改进。
... ...
随着半年的时间期满，广深顺利获得了二级拆书家证书。
导师：恭喜广深，在你的坚持不懈下，顺利获得二级拆书家证书。
广深：太好了。感谢师父。
广深：师父，我的3-1预备表，请师父指导。
第2步要反馈。第3步改进。
... ...
4、结果
从经过来看，随着一年的时间期满，广深顺利获得了三级拆书家证书。
好的，谢谢广深同学的分享。大家掌声鼓励。
学习者2木门分享：
1、背景：两个小男孩的父亲木门，想通过100天的刻意练习让自己拥有即兴钢琴表演的技能。
2、起因：木门老师在陪伴儿子学习钢琴的过程里，自己也想习得即兴钢琴表演的技能。于是，他计划通过刻意练习三步骤开始践行
3、经过：（以下是木门、孩子的钢琴老师、导师的对话）
第1步：找导师。木门找到了孩子的钢琴老师。
木门：**老师，我想通过100天的刻意练习习得即兴钢琴表演的技能，期望您为自己推荐一位合适的成人钢琴教育的导师。
孩子的钢琴老师：好的。
（几天后）
孩子的钢琴老师：**爸爸（木门）我们身边有位杨老师是专门从事成人钢琴教育的，我把他介绍给您。
于是，木门与他的钢琴老师建立了联系。
为了实现100天的目标，木门老师和导师进行了相关对话。
木门：杨老师好！
导师（杨老师）：您好！请您说说自己当前的弹奏能力、自己计划投入时间，以及弹一首您擅长的曲子我听听，我们再根据您的技能现状来制定一个学习计划。
于是木门老师用心的坐在钢琴边，开始了自己熟悉的演奏。
结束后，并表明当前他的基础，仅限于在孩子们陪练的过程中习得的手法和识谱。自己每周可以上2次课。
导师（杨老师）：很好。我给您制定的学习计划是这样的，每周两次课，每次课1小时，每天需要练习30分钟，并将练习视频发给我。
木门：好的。
第2步要反馈。
第一次课如期应约的开始了。杨老师坐在钢琴边细心的指导木门，并对有误的地方第一时间指出相关错误，木门也相应的及时进行修正。
木门按照杨老师的要求，给老师发送了练习视频。
导师（杨老师）：手法需要注意，各指节要立起来。
木门：好的。
第3步改进。
在次日的练习中，木门刻意的改善自己的弹奏手法。
日复一日，在导师（杨老师）的帮助下练习、反馈、改善。
... ...
第2步要反馈。第3步改进。
... ...
4、结果：
从经过来看，随着100天的时间期满，木门逐渐从一位零基础钢琴爱好者成长为拥有了即兴钢琴表演的技能。
好的，谢谢广深和木门同学的分享。
【小结】
刻意练习的目的是根据个人的需求和目标，有目的、有计划地进行有针对性的练习，以提高自己在特定领域的表现和能力。不同的人和不同的情境下，刻意练习的重点和方式可能会有所不同。刻意练习的三个要素有：导师、反馈、改进。
第一步：找导师；第二步：要反馈；第三步：持续改进。
今天我的分享到此结束，感谢大家的参与！
