【承接语】
接下来我们学习拆页，这是第一个拆页，每人一份，请大家用2分钟的时间阅读一下。
阅读完的小伙伴，请举手示意我一下。

书籍：《如何培养孩子自主学习力》P7

我从前在阿里巴巴管培训，给新员工第一天上课的时候都会强调一个基础习惯：做任何事，在行动之前，先定目标，并且设定的目标要符合SMART原则。

我们常常感叹，定目标的技能不该在工作第一天才学习，应该在幼儿园就训练。正因为学校从来不教这个，所以大量的人厌烦定目标，害怕讨论目标。如果我们从小到大接触到的目标都符合SMART原则，那么我们一定会打心底觉得目标是个好东西。

SMART原则源自管理学，强调合格的目标要符合如下五点：

第一，Specific明确具体，不能含混。“多多努力提升语文成绩”这个目标不够具体，“期中考试语文成绩不低于85分”这个目标就是具体的。

第二，Measurable可衡量，也就是定量。“增加阅读量，培养语感”这样的目标没法度量，“每周读两本英语分级读物”就能度量了。你一个月读了8本书，就算100％完成了任务，读了5本就已经完成了目标的60％。

第三，Achievable可实现。一个好的目标，是孩子努努力能够实现的。有挑战性，但挑战又不至于大到令人丧失信心。这需要结合自己孩子的情况在难度上进行调节。“两周内完成全部暑假作业”，很可能对孩子的要求太高了，难以实现。也许父母想的是“期乎上得乎中”，两周做不完的话，三周做完也挺好。但这会养成唱高调的坏习惯，本质上是定目标的时候就不够尊重目标。

第四，Relevant相关性。订立的目标和其他目标或计划有一定关联，不是孤立的。“6个月背过3000个英语单词”，可是背过3000个单词这个目标有什么实际意义呢？如果跟其他任何事情都没有关联，那它更像一件苦差，难以得到发自内心的认可。其实，背单词可以跟阅读更轻松关联，跟考试取得高分关联，跟孩子能帮奶奶解释电器按钮上的英文关联。

第五，Time-bound时限性。没有规定完成时间的目标，不能称之为目标，叫“美好的愿望”更适合。“每天练习跳绳”就没有体现时限，在孩子看来就像一个无期徒刑。如果改成“一个月内，每天练习10分钟跳绳，直到能每分钟连跳90下”，这样就好多了。另外，年龄越小的孩子，目标时限要越短。五六岁的孩子很难盯着三个月的目标去努力。

【承接语】

大家都已经看完手中的拆页了。

What：

我们日常工作、生活、学习中常常需要设定各种各样的目标，本拆页讲述了设立目标要符合SMART法则，才算是合格的，易于执行的目标。

Why:

只有先设立好的目标，才能更好的推进行动。

无论是自己要达成一个目标，还是要帮助孩子更好的学习来设定目标。都要提前思考做到什么程度才算达标，要多长时间，是否太难或者太简单，目标完成对我们有什么帮助，这些在目标设定环节都非常重要。

How:

相信大家读完拆页都熟悉SMART法则，那具体如何运用SMART法则帮助孩子制定学习目标，请跟我学习下“SMART目标5问法”。

比如说距离中考还要100天，我帮儿子制定考前复习单词的学习目标：中考单词1500，每天复习单词15个。

1问：“目标具体吗？”中考1500个单词，这是明确具体的。

2问：“目标可衡量吗？”每天复习单词15个,这是可衡量的。

3问：“目标可实现吗？”这个复习量相对于他每天的学习时间来说是可实现的。

4问：“目标有相关性吗？”背诵单词有助于提升他英语考试的成绩，符合相关性。

5问：“目标有时效吗？”100天符合时效性。

在制定目标过程中，如果以上5个问题有任何一个问题的答案是否定的，都要修改目标，使目标符合SMART原则。

Where:

“SMART目标5问法”不仅在设定学习目标上，在生活、工作中设定目标时都能使用。

【预防异议】

可能会有人说，我就是按照SMART原则给孩子制定学习目标的，但是他就是完成不了。那这不是目标制定的问题，这是谁制定目标的问题。一般情况下，谁制定目标，谁达成目标。家长只能是协助孩子制定目标，或者把制定目标的方法教给孩子，最终的制定者还是孩子。

可能有的人会说，目标制定的再好有啥用，我就是做不到？这说到了目标制定和执行两个阶段的问题，如果目标没有达成，要从目标制定和执行两个阶段来复盘，执行问题从执行阶段解决。我们今天讨论的是目标制定的问题，如果目标制定都有问题，再好的执行力，都不会达成目标。如果目标制定能够使用“SMART目标5问法”，那如果目标还没有达成，就要思考执阶段的问题。

【承接语】

今天的学习目标是要学会运用“SMART目标5问法”，帮助孩子制定切实可行的学习目标，考虑到有的伙伴可能还没有孩子，还有今天现场也没有孩子，我们先以自己给自己目标来进行演练。今天在现场可以完成自己制定目标，只要用此方法，回家后可帮助孩子制定。

接下来，进入我们的演练环节。

【A1】激活经验

大家以前都制定过目标吗？想想自己以往制定目标的场景,比如说减肥目标、存钱目标邓等等。请回想一个场景和经历，在小组内分享。时间1分钟。小组分享结束后，我会请小伙伴和大家分享他的经历。

学习者案例记录

学习者一：

我就是减肥这个目标，我这个目标呢，时效性太长了，自己没制定的时候没有制定过时间。

学习者二：

我也是减肥这个目标，比较难实现，三个月之内减10斤，三个月之内减10斤。

如果此刻你穿越回去，让你重新制定这个目标，运用拆页里的“SMART目标5问法”，你会怎么做？

还是请你们用1分钟的时间，小组讨论一下，然后请其中一位小组成员跟我们分享一下。

学习者案例记录

学习者一：

我要三月内减五斤。（目标具体吗？）具体。（目标可衡量吗）上称上称称就行。（目标可实现吗）可以的。（目标有相关的性吗？）减肥让我身体健康啊。（目标有时效性吗？）三个月。、

学习者二：

我要减十斤，非常具体了。上升称，可衡量。可实现这方面对我来说好像有几种实现方式。我三个月内应该能完成，相关性就是瘦下来身体非常非常好。

拆书家的反馈：

用了这个方法之后，基本上大家的目标都可以实现了。所以请大家记住以后在这个设定目标的这个过程中的话，我们脑子里边就要装下这5个问题：1问：“目标具体吗？”、2问：“目标可衡量吗？”、3问：“目标可实现吗？”、4问：“目标有相关性吗？”、5问：“目标有时效吗？”掌握着5个问题，就能制定出切实可行的目标。

【A2】催化应用

我们到现在学习了“SMART目标5问法”制定一个好目标的方法，我们试试用学的方法，为自己制定一个短期的一天的目标。现在想想下周一都有哪些事情需要完成？早晨要早起1小时、路上要看书、上班后有哪些工作任务需要完成、下班后要去做运动等等，选择一个你想要完成的一个事情吧，请把写下的目标记在便签纸上。

给大家1分钟时间，稍后请同学们做下分享。

学习者案例记录：

学习者：下周一我要读书30分钟。

我：这个目标具体吗？读哪本书？几点开始？

学习者：我会在一天内根据时间完成，只要是书就可以。

我：第2个你的目标可衡量吗？

学习者：可衡量，30分钟。

我：你的目标可以实现吗？

学习者：可以实现。早上下午晚上我会抽出时间完成。

我：你的目标有相关性吗？

学习者：我就是为读书，为了自己提升。但是我对相关性还有一些疑惑。

我：我也给大家这刚好来解释一下相关性，除了我们说读书是和个人提升相关。相关性，还指的是在所有目标中，这个目标的优先级，如果一天中目标很多，对比后这个目标不重要一天时间也排不完，就不要这个设定目标。这就是目标间的相关性。

我：你的目标有时限性吗？

学习者：有的，一天之内完成。

学习目标

学会了帮助孩子制定学习目标，接下来在目标的执行过程中，我们经常会给孩子反馈。接下来的拆页，大家就能学到运用“塑造成长型思维反馈三方法”，对孩子的日常表现进行反馈的方法。

这是拆页，每人一份，请大家用2分钟的时间阅读一下。
阅读完的小伙伴，请举手示意我一下。

书籍：《如何培养孩子自主学习力》P22

在纽约的一所小学，几十个孩子被分成两组玩拼图游戏。

第一轮拼图比较简单，两组孩子都很快完成了。老师们给出了不同的反馈，夸第一组孩子“你们真聪明”，对第二组孩子则说“你们真是很用心很努力”。

之后，在第二轮拼图前老师请孩子们自己选择游戏难度。结果，被夸奖“聪明”的那组孩子，大都选择较容易的拼图，而被夸奖“努力”的孩子更愿意尝试较高难度的拼图。

第三轮拼图时，老师给两组孩子的都是难度极高的拼图，所有孩子都没完成。但两组孩子面对挫折的态度天差地别：前一组孩子更容易放弃而且很沮丧，后一组孩子更倾向于不断尝试。

设计这个实验的人叫卡罗尔·德韦克（Carol S.Dweck),她是斯坦福大学的心理学教授。基于很多类似的实验数据，德韦克教授发现了思维模式的秘密－思维模式分为“成长型思维”和“固定型思维”，不同的思维模式对一个人的影响非常深远。她的研究结果以前所未有的速度被美国教育界接受，不到十年就推广到几乎所有中小学。

罗伯特·斯滕伯格（Robert J.Sternberg)是最伟大的认知心理学家之一，他评论说，仅仅知道这两种思维方式的区别就可以改变人的一生。

固定型思维认为人的智力、能力是天生的，很难改变。成长型思维则相信通过奋斗、学习可以让自己不断变得更好。

如果孩子得到的反馈总是关注结果的或对人的评价，他会慢慢形成固定型思维。如果孩子常常得到对过程的反馈，则会塑造出成长型思维。两种截然不同的思维方式会深刻影响人的一生。一个人在学习、生活、工作中每次遇到挫折、挑战、障碍，都将会做出不同的选择：固定型思维的人更容易逃避和放弃，把精力放在指责他人或者自责上；成长型思维的人相信可以通过学习和努力来改变，从来不停止改进和尝试。

最关键的是，一个人是哪种思维方式是何时形成的？青少年时期影响最大，主要由父母和老师的反馈塑造而成。

【WHAT】

拆页讲了青少年时期父母和老师的不同反馈形式，会形成孩子两种不同的思维模式。

成长型思维：孩子得到的是对过程的反馈：“你们真是很用心很努力”。他们更愿意选择难度较高的挑战，相信通过奋斗或者学习可以让自己变得更好。在学习，生活，工作中遇到挑战、挫折、障碍时，他们相信通过学习和努力可以改变，从来不停止改进和尝试。

固定型思维：孩子得到的是对结果的反馈：“你们真聪明”。他们大都选择容易的事情，认为人的智力，能力是天生的，很难改变。如果孩子得到的反馈总是关注结果的或对人的评价，他会慢慢形成固定型思维，在学习，生活，工作中遇到挑战，挫折和障碍时，更容易逃避和放弃，把精力放在指责他人或者自责上。

我们来举例说明何种语言塑造何种思维：

1. 当完成一个稍微复杂的题时：

说：”你真聪明！“是对人的评价塑造固定型思维。

说：你尝试用不同的策略来解这道题，这一点我很喜欢！”对过程的反馈是塑造成长型思维。

2. 当孩子数学题目都做对时：

说：”全对！一道都没错！你真是个数学天才“是对人的评价塑造固定型思维。

说：“看来这些题目对你来说没有什么挑战性，我们再找些能让你大脑发挥水平的题目吧！”对过程的反馈是塑造成长型思维。

3. 孩子做某件事又没有成功时：

说：”你用点心好不好！怎么又搞砸了呢？“是对人的评价和对结果的反馈塑造固定型思维。

说：“这个法子看来没用，你觉得具体是哪儿出的问题？还能有其他什么法子？”对过程的反馈是塑造成长型思维。

通过举例和说明大家应该清晰的知道什么是固定型思维，什么是成长型思维。以及对人的评价和结果的反馈会塑造固定型思维，对过程的反馈可以塑造成长型思维了吧。

【WHY】

为什么要懂得固定型和成长型思维呢？因为我们不经意的反馈，日积月累，对孩子的底层思维有非常大的塑造能力。所以如果我们能有意识的在孩子成长过程中给予对过程的反馈，塑造孩子成长型思维，有利于养成敢于挑战困难的品质，遇到障碍或挫折他会相信通过学习或者努力，尝试不同办法排除障碍，扭转局面。

【强调不那么做的坏处】

如果我们不从过程给孩子反馈，而是对孩子这个“人”，或者对学习的结果给予反馈，那就容易导致孩子形成“固定性思维”，不利于发展孩子的潜力，抑制了孩子的成长，造成孩子遇事逃避，抱怨，自责的消极人格。

下面看几个小案例，判断一下哪些是过程性反馈，哪些不是。

例1：周六，妈妈带小迪去西湖玩，小迪很开心，回来写了一篇游记。妈妈一看，高兴的说：“这篇作文写的真棒，你简直就是天生的作家。”

请问：这是不是对过程的反馈？

学习者回答：不是，这也是对结果的反馈。

例2：数学考试，暖暖得了第一名。妈妈笑容满面地说：“我们暖暖将来绝对是个数学家！”

请问：这是不是对过程的反馈？

学习者回答：不是，这是对人的评价。

例3：期中考试成绩揭晓了，小美语文只考了59分。妈妈很生气，却担心孩子灰心，于是说：“没关系，我知道你尽力了”

请问，这是不是对过程的反馈？

学习者回答：不是，这是对人的评价。

【HOW】

认识了固定型思维和成长型思维对孩子成长的影响，也知道要通过过程反馈塑造成长型思维的孩子，那到底如何进行过程反馈呢？我总结为“塑造成长型思维反馈三方法。”

第一、反馈数量。这样做，是鼓励勤奋，暗示孩子好的结果需要时间的浇灌，下次会更加注重学习时间和做题数量的积累。

比如例1，小迪写游记写得好。妈妈可以这么说：“每次我们玩完回来，你都写游记，非常好！作文水平就是这样一次次积累练出来的”

第二、反馈质量。这样做是为了鼓励孩子挑战难度，不放弃，不会为了追求高分而去做简单的题目获取表扬。

比如例2，暖暖数学得了第一名。妈妈可以这么说：这次得分高主要是在计算上没有错误，这就是你认真的每道题都演算的好处。

第三、反馈方法。这样做，能让孩子知道自己究竟是哪里做对了，下一次会更加有意识地去探索新的方法。

比如例3，小美语文只考了59分。妈妈可以这么说：我们回顾下最初的目标，虽然没有实现，但是你想想，错题都出在哪里，从中学到了什么？

对于一件事情的反馈，可以一次用一个方法或者三个方法同时用都可以的的。重点是一定要反馈过程，而不是对人的评价和对结果的反馈。

【意译案例】

刚才我给大家介绍了，我是做学业咨询师的，主要做中小学生的学习力咨询工作。

去年的5月我受邀在高陵一所学校给初三的孩子进行中考考前减压讲座。按照学校的要求，把学生们按照成绩分成了两场进行讲座。当时刚好是模考成绩下发第二天，我在和老师们的讲座前沟通时候，老师们一直夸奖成绩好的孩子们都很聪明，是高陵中考的种子选手；说成绩差的孩子们都是混日子，不好好学。听老师说完，可想而知，老师们平时也是这样表扬和批评不同学生

轮到我讲座的时候，对于成绩好的孩子我也是夸他们聪妹，成绩好。而对于成绩不好的孩子，我在讲座的时候，本能的想要帮助他们，所以整场讲座，我安排了很多活动，让孩子们发言参与，了解了他们的学习状况，更多是表扬他们的努力的过程、和进步的具体表现。而且讲座结束后，我专门和成绩差的学生的班主任们沟通，讲到了平时要多观察孩子们一丝丝进步，给与过程中的表扬。

第二次模考，校方给我反馈的成绩，成绩差的学生的成绩平均涨幅明显大于成绩好的孩子们。这就说明，老师再给孩子们的日常学习反馈中，一定要过程的反馈，塑造学生们的成长型思维。

【WHERE】

过程反馈法不仅适用于和孩子的沟通中，在与亲人、朋友、工作协作伙伴沟通过程中，当你希望他们能尝试不断改进行为，更有利于完成对应事项，塑造对方的成长型思维时候都可以使用。

我们刚刚一起学习了“塑造成长型思维反馈三方法”，为加深大家对知识点的理解，现在一起来做下演练。我会给大家一个场景：

【A3促动参与之场景设计】

这次期末考试，大头儿子语文考了85分，数学考了60分，英语考了99分。拿着分数条，大头儿子就回到了家，和爸爸说了他的成绩。小头爸爸，运用“塑造成长型思维反馈三方法”对大头儿子的这次考试成绩进行反馈。

【A3促动参与之小组讨论】

接下来，请按照分组，2个人一组进行演练，一个人扮演大头儿子，一个人扮演小头爸爸来模仿两人对成绩的沟通过程。 给大家5分钟的时间进行演练，5分钟后请一对小伙伴进行分享，谢谢！

【A3促动参与之角色扮演】

好，两个小组都讨论完了，现在我们请一个组现场表演一下。大家鼓掌欢迎！

学习者案例记录：

大头儿子扮演者：爸爸，我考试成绩出来了，考试有考的好的考的不好的，那个你想先听哪个。

小头爸爸扮演者：咱们想先听不好的吧，解决问题嘛。

大头儿子扮演者：数学吧才六十分。

小头爸爸扮演者：我们说说哪些是失分儿了，哪些是得分了呢

大头儿子扮演者：那个难的那个数学应用题，基本上都没怎么得分，就才得了一两分。得分的就是那些简单的速算题。

小头爸爸扮演者：速算题，那看来你前一段时间每天坚持速算还是挺有效果的。（反馈方法）

大头儿子扮演者：对我之前练了很多那个。我觉得还行，短时间内让我算题是算不错了。小头爸爸扮演者:那挺好的嘛，那你看这个方法能不能用到咱解决这个稍微复杂的应用题上的。（反馈方法）

大头儿子扮演者：不能，我觉得对我来说那个这些计算题都是比较死的，但是这个数学应用题，我感觉我可能没把这个题目理解清楚，没把题目理解清楚，我就不知道该怎么做了。

小头爸爸扮演者:你可以跟你们老师聊一聊，看这种复杂应用题，它也没有什么技巧。（反馈方法）

大头儿子扮演者：技巧啊，那我就遇到具体的题，再去问老师我哪个方面没有想周全吧。

小头爸爸扮演者:那这个具体的问题他们之间有没有相关性，能不能总结一下呢？

大头儿子扮演者：可能会有相同的方法，但是基本上还是方法挺多的，

小头爸爸扮演者:那咱们要不就是从每天练习一道题，然后再练习上相关的两三道题，通过这种练习看能不能每天做一两道去练一下。（反馈数量）

大头儿子扮演者：我一个月，我一个月能练10道吧，然后再总结一下。

【A2分步催化应用之经验激活】

接下来大家设想一下，（显像提问，激活应用场景）未来一周，什么样的场景中需要我们进行反馈：比如，你下属给你提交了他的工作周报，你要给她反馈；比如年底了，各家都开始打扫卫生，但是你老公又不动，你很希望他能帮助你；再比如，寒假来了，你告诉孩子定一个寒假计划，他迟迟不愿意行动？这一步只需要脑海里浮现出那个画面，想象到场景就可以了。包括未来的某个时间、地点、人物，发生了什么事情。

当想到哪个场景后，请每个伙伴把它写下来，然后在小组内分享。给大家2分钟的时间在小组内讨论，只需要分享可能遇到的场景，不需要说具体怎么做。

学习者案例记录：

学习者一： 我儿子总是忘记打扫卫生，我下周要给他去反馈这个事情。

学习者二： 我要给孩子反馈寒假的目标。

【A2之催化应用】

在请大家结合刚才的场景，想象在未来一周，你准备运用拆页当中的“塑造成长型思维反馈三方法”进行沟通交流。你可以用怎样具体的内容和对方沟通反馈呢。请每一位伙伴都写下来，并在组内进行分享，给大家2分钟时间。

我将邀请1位伙伴分享。好，我看大家都很认真在写便签，都已经写完便签了，现在我们请一位小伙伴来分享一下。大家鼓掌欢迎，好，请XX来分享一下。

学习者案例记录：

我儿子每天打扫卫生，他有时候就忘了，有时候光扫了客厅就没有扫厨房，下一周，我会给儿子说：“我看到你最近一个周啊，每天都会去打扫卫生。比如说上次把这个厨房扫的很干净啊，第二天呢，把卫生间也扫的干净，第三天扫了客厅，我觉得你这样把地扫干净了，你咱们住着都很舒服（反馈数量）（反馈质量）。就是我是希望家里全部都干干净净的，你扫的时候发现你有意无意总会落掉一间。你看这个落掉一间的原因是什么呢？那咱们怎么通过什么样的方法不落，要不然你设计条打算动线，按照动线打扫（反馈方法）

【简短有力结语】

感谢这位伙伴的精彩分享，他把三个方法都用上了！

现在让我们再回顾一下今天学习的两个拆页。

首先是拆页一：运用SMART法则帮助孩子制定学习目标5问：1问：“目标具体吗？”、2问：“目标可衡量吗？”、3问：“目标可实现吗？”、4问：“目标有相关性吗？”、5问：“目标有时效吗？”

其次是拆页二：“塑造成长型思维反馈三方法”。反馈数量；反馈质量；反馈方法。

希望大家用这两个方法更高效的陪伴孩子学习或者完成自己的工作。科学的制定目标、合理的进行反馈。谢谢大家。