开场：
【自我介绍及拆书主题】
我是李甜甜,我的三个标签:1,我是个自由创业者,目前经营一家财税公司,我的时间很自由,2,我还是个爱吃爱玩的南方人,如果少个饭搭子,陪玩搭子可以找我3,我是“新手”拆书家,目标24年成为3级拆书家.
今天我要进行TF1-1的过级，主题是如何用非暴力沟通的方式表达感激，时间15分钟。
【分组】
在活动开始之前，我们进行分组，这边的伙伴为一组，另外一边的伙伴为一组
【图书介绍】
这本书是著名的马歇尔卢森堡博士写的，他发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通,和谐相处.
大家知道言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦.这些有意无意的语言暴力让人与人变得冷漠,通过非暴力沟通方式,让世界各地无数的人们获得了爱,和谐和幸福.
相比较其他沟通类书籍,这本书做了大量的实例去说明和解释非暴力5沟通中几大要素,让广大读者更容易理解和运用其中的方法.
【R阅读拆页】1.5分钟
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2.我们有哪些需要得到了满足；
3.我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。以下是我和一个非暴力沟通研讨班参加者的一段对话。在对话中，我试图理解他为什么要赞扬我。
参加者：(在研讨班结束后走近我)“马歇尔，你真了不起！”
马歇尔：“我想知道你为什么这么说。”
参加者：“为什么呢？”
马歇尔：“在我的一生中，人们用各种各样的话来评价我。这对我并
有多大的帮助。我需要更多的信息来理解你的评价。”
参加者：“什么样的信息？”
马歇尔：“首先，我想知道，我做了什么，你认为对你的生活有帮助？”
参加者：“哦，你聪明过人。”
马歇尔：“也许这又是一个评价。我还是不清楚我做了什么对你有益的
事情。”
她想了想，然后拿出笔记本，指着其中的两段话说：“就
是这两点。你今天在研讨班中提到它们。”
马歇尔：“哦，你很欣赏这两个观点。”
参加者：“是的。”
马歇尔：“听到这两个观点时，你的心情怎么样？”
参加者：“我感觉一阵轻松，对将来更有信心了。”
马歇尔：“现在，我想知道，这两个观点使你什么样的需要得到了
满足?”
参加者：“我没法和儿子沟通。他今年18岁了。我一直盼着能有办法和
他沟通，你今天的这两个观点给我很大的启发。”
【I拆书家讲解引导】4分钟
【WHAT】
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2.我们有哪些需要得到了满足；
3.我们的心情怎么样？
【WHY】
利用这三部分内容，我们就知道，当我们向对方表达感激的时候，对方就知道他所做的具体事情，以及我的感受和需求，他们会很高兴自己帮到了我们。对方会觉得我们更加真诚，发自内心的感激。如果我们一味的嘴上说谢谢你，非常感谢你，从言语上根本体会不到我们内心是非常赤诚的感激。
【HOW】
如何用非暴力沟通方式表达感激，包含以下三步:
Step1：表达对方做了什么事情使我们的生活得到了改善
Step2:可以讲我们具体哪些需求得到了满足
Step3:表达我的心情
我曾经在看过这本书之后，尝试用以下方式对我的高中同学表示感激，对方接收到以后感到非常高兴。事情经过是这样的，我在高中的时候跟班上的男同学玩的比较多，上大学及参加工作以后，同学聚会也就过年能小聚一下，加上很多同学陆陆续续结婚，而我又远嫁，所以彼此之间一年到头都不联系，我这个同学今年结婚，给我发出结婚邀请，他说你能来参加吗？我说必须去，他非常感动，觉得我这么远都参加，然后就有下面这段话：
1，我老公就经常说，我这帮老家同学当中，就班长你对我最好，最仗义，每年回去，总是那么热情的招待我们，邀请我们去你家吃吃喝喝，要不就单独为我们组织同学聚会，
2，我和我老公得到了很多你的重视和热情款待，我远嫁以后，在老家的朋友就联系的少了，因为你，让我每年还能见到他们一次，有你在，很多话都可以聊的开，不会那么尴尬。
3，我非常高兴，我老公也非常开心，他说也认识了一个很好的朋友。所以你的婚礼我们必须去参加，带着我老公一起去见证你的幸福。
从这段话以后，我和我同学的关系好像又更近，偶尔会分享彼此的小开心。
【WHERE】
这个表达感激可以用于比如跟领导表达感激，给客户表达感激，给身边亲人，同事等，效果会出奇的好。
【A1激活经验-拆书家提问设计】5分钟
我们读过这个拆页以后，大家想想我们过去是否也有表达感谢或者感激的场景，有没有过满心的感激之情表达时却像茶壶倒饺子，有口说不出，或者明明说了很多感谢的话对方好像没明白我在感谢啥，只分享过去这个场景即可，不需要分享如何使用非暴力沟通表达感谢法，请在小组内分享。每人1分钟，一共5分钟。等下请小组内的一位伙伴来分享
【A1激活经验-学习者案例】
大师兄分享：去年过节回家因为很久没回去父母，提前和父母说了什么时候到家，父母去山里买了一些山鸡，还买了一些我爱吃的，加上买材料和做饭花了1天半时间，到家以后说了味道不错，做的很好，谢谢，就结束了，后来发现妈妈不是特别的开心，妈妈说和爸爸忙活了一天，你感谢的太敷衍了。
【A2催化应用-拆书家提问设计】3分钟
今天学完这个非暴力沟通的方式表达感激，马上就要年终总结了，有没有想对同事或者领导，或者身边的亲人想表达自己的感激。请大家把想说的写下来，要具体写下怎么说，什么时候说，对谁说。如果时间充裕，我们再邀请一个伙伴来分享
【A2催化应用-学习者案例】
静静分享：最近参加了一个私董心里营，每天都很忙，开会学习，线上线下演练，但是没人看孩子，我很苦恼，于是老公主动承担起照顾孩子的责任，我会选择今天回去给老公表达感谢：
首先我会说：“最近我学习时你看孩子，周日有活动你也带孩子上课，让我没有后顾之忧，成功顺利的毕业。”
然后我会说：“我能再次有机会学习精进，让自己更加自信，少不了你的支持。”
最好我会说：“我觉得自己特别幸福，也非常感动，谢谢老公。”
我觉得这样走心得表达感激的方法，一定会让我们亲密关系升温的。
