如果你配偶主要的爱语，是精心的时刻，而其方言是精心的会话时，这需要就更加认真了。幸好有无数的书籍和文章告诉人们如何发展倾听的艺术，我就不再赘述，而只提以下这些简短、实际的建议：

一、当配偶说话的时候，保持眼光的接触。这样可以防止你心不在焉，而且传达你对对方全部的注意力。

二、不要一边听配偶的话，一边做别的事。记住，精心的时刻，是给予对方你全部的注意力。如果你正在做一些事情，无法立即放手，请告诉他(她)实情。一种正面的方式可以是：“我知道你要跟我说话，我有兴趣要听，而且我要给你我全部的注意力。但现在我没法子，如果你给我10分钟完成这件事，我可以坐下来听你说话。”多数的配偶会尊重这样的请求。

三、注意听感觉。问你自己：“我的配偶正体验什么样的情绪？”当你认为你有了答案，要和你的配偶确认一下。例如：“听起来好像你觉得失望，因为我忘记了……”这不仅给了他机会说明他的感觉，也传达了你在专心地听他说话。

四、观察肢体语言。紧握的拳头、颤抖的双手、眼泪、皱眉头和眼睛的转动，可以给你一些有关对方感觉的线索。有时候言词表示了某种信息，但在肢体语言上却诉说着另一种信息。可以请求对方说明，以确定你知道对方真正在想些什么、感觉到什么。

五、不要打断对方。最近的一个研究指出，一般人听人说话，只过了17秒钟，就会插嘴、发表自己的意见。当配偶讲话的时候，如果要给对方全部的注意力，就要避免为自己辩护、口出恶言责难对方、或者武断地表示自己的立场。你的目标是发掘配偶的思想和感觉，不是保护自己或者矫正对方，而是了解他(她)。

【WHAT】

这个片段告诉我们倾听在沟通中的重要性，并给出了关于如何倾听的方法和建议。

【WHY】

想想看，你的生活中有没有过类似的经历？

【一般做法+坏处】某天你心情大好想跟伴侣或其他家人分享你的喜悦，可对方根本无暇用心倾听，让你瞬间感觉自己是在对牛弹琴，好心情也被抛到九霄云外？又或者你心情不好想向对方倾诉时，特别渴望能被理解、尊重，当你的感受被对方看到和接纳时，情绪自然也得到了调整。

可大多数情况是情绪和感受不被看见、不被接纳和理解，反而招来了对方一通的批评指责或者一堆的建议指导，让自己郁闷的心情愈发的糟糕。

这些，足见倾听在我们沟通中的重要性。

【反面案例】

讲到这里，给大家举一个我自己的反面案例。

上周五傍晚，我正在厨房里忙活晚饭，先生下班回来兴冲冲的推开厨房门对我说：“老婆，有个好消息公布”“什么好消息？”我搅着锅里的汤，头也没回的问他。“我被公派去日本参观学习1个月，公司里只有2个名额，我太幸运能被选中了”他在那兴奋地给我讲着他早就渴望这次学习的机会了……我心不在焉地听着，并没感到有多值得高兴，锅里的汤也熟了，我沉浸在锅里的美食中，盛出一碗忙打断他：“快来尝尝这牛肉汤的味道如何？我新学的”，他还在那兴奋地讲着公司领导如何选中他的……，我又突然想起来孩子班级交费的事，便又打断他说：“孩子班级发了交费码，你赶紧交一下，交完去小组群接龙。”“对了，水桶没有水了，你喝完汤后，就下楼去打水。”我接着在厨房里忙活别的菜，只见先生一脸沮丧的喝完汤后闷闷不乐地提着水桶下楼去了。晚饭后我提及此事再问他时，他已经不愿多说半句，一晚上再也没有跟我聊半点关于此事，我看到他原本兴奋激动的心情已荡然无存了。

【HOW】

那怎样避免在沟通中出现冷场、误会、矛盾激化、冲突升级、令关系疏远甚至破裂呢？让我们学会“精心会话”之倾听技巧吧，下面我提炼并细化了关于倾听的行动步骤。

【行动建议与方法--细化步骤】

一、创环境。安静安全的会话环境，确保倾听过程中不被轻易打扰

1、找一处安静安全的环境，没有噪音、没有杂人、没有危险

2、手机调成静音

3、若手头有紧急、重要的事情不便走开，可以和对方另外约定一个时间。比如：我现在要发一个重要的邮件，给我20分钟的时
间，20分钟后我们再聊好吗？

二、给关注。全神贯注地倾听，给予对方全部的注意力

1、不要看手机，手机可以暂放一边

2、停下手中的活儿

3、保持目光的接触和眼神的交流

4、身体前倾

5、及时真诚地回应，可以点头回应，或者以“嗯、是的”的方式回应对方

三、会倾听。不仅听事实，更重要的是听情绪、感受

1、听事实，不轻易加评论

2、听情绪、感受，与对方确认并表达出来，与之共情

如：听起来你好像很失望，因为我今天忘记给你打电话了，是吗？或者，你现在感觉压力很大，是这样的吗？

四、细观察。观察对方的身体动作，肢体语言等非语言的部分

1、观察对方的微表情，如眼睛、面部表情

2、观察对方的肢体动作，如姿势、手势、身体动作等肢体语言的部分

3、听对方的“话外音”，如语音、语气、语调

五、许表达。给对方足够表达的空间，不轻易打断对方

1、不随意插嘴，发表自己的意见

2、不随意责难对方，或者矫正对方

3、允许、接纳和尊重对方充分地表达

4、对方先提出希望给些建议时，再以中正的观点给出建议

5、对方未提出给建议时，只作为一个陪伴者、倾听者、支持者

【加工成正例】

为了方便大家更好的理解，再回到上面我的案例中，我会选择新的做法：

一、创环境。安静安全的会话环境，确保倾听过程中不被轻易打扰

先生回家后，敲开厨房的门，要跟我分享时，因为我正在灶台上煮汤，有火不方便离开，且油烟机被打开时声音比较噪杂，我可
以跟他说：“稍等我10分钟好吗？汤很快就煮好了，等我关了火后，我就可以到客厅坐下来好好听你说话了”

二、 给关注。全神贯注地倾听，给予对方全部的注意力

10分钟后，我煮好汤，关掉火和油烟机，就来到客厅，拉着先生坐到沙发上，然后很期待地对他说：“快给我说说怎么回事？”

先生就给我讲起了他们单位这次公派外出学习的相关情况

整个过程，我都把注意力完全的放在他身上，我和他面对面坐着，我的身体保持前倾一些，看着他的眼睛，与他保持眼神的交流

过程中，我还及时真诚地给他回应，比如，点头肯定他，或者语言表达“嗯、是的、真不错、太好了、祝贺你”等来回应他

三、会倾听。不仅听事实，更重要的是听情绪、感受

整个过程，我都用心感受着先生的情绪和感受，比如，我会和他及时确认：“你现在的心情一定很激动、很兴奋，是不是？”他回
复说：“对呀，我太高兴了，你不知道我收到这个通知是多么的兴奋和激动，就想着快点下班回来告诉你”，“嗯嗯，我也真替你高
兴，你这次能有机会去日本学习一些先进的管理经验，你是不是觉得自己很幸运，并且还感觉领导很器重你，说不定学习回来后
还会被委以重任或者职位提升呢？”“是的，确实如此，知我者夫人也….”

四、细观察。观察对方的身体动作，肢体语言等非语言的部分

我观察到先生在跟我分享的整个过程中，他的身体和表情都很放松，语言、语调、语气一直都是欢快、兴奋且充满激情的，他的
眼睛也闪闪发光，我们彼此保持目光的接触，有时他会加些手部和上肢的动作，我也会有肢体动作回应他，例如：竖大拇指、鼓
掌等。

五、许表达。给对方足够表达的空间，不轻易打断对方

先生给我说了大约有20分钟，整个过程中，我都没有随意的打断他，更没有因为他要外出1个月不在家不能帮我分担家务而阻扰
或者埋怨他，也没有给他泼冷水，比如说“不要得意忘形了”“不就是去了个邻国日本，没什么了不起的”等话语，而是给够时间，
允许、尊重先生充分表达，并且和他一起分享他的这份喜悦。

【预防异议】

有的朋友可能会说：以上5点的一（创环境）、二（给关注）、五（许表达）这三条还好说，三（会倾听）、四（细观察）这两点就比较难，不容易做到，我不会听的那么多、那么深、那么准，观察的也不到位。这2点确实需要一点技巧，不过大家不用担心，这两点是可以通过刻意练习来提升的。比如，人在说话时常会带着一定情绪，对方渴望自己的这些情绪能够被理解和认同，所以倾听者首先可以通过觉察练习来提升对情绪的敏感，其次帮助对方说出这些情绪，对方自然能感受到被理解了，也就愿意更多的表达，如“你听起来很不开心，是吗？”“我听到了你很生气”“你感到很委屈，不知道该怎么做，是这样吗”等等，最后，再引导对方说出感受，当你能理解对方的感受时，就会引发情感共鸣，对方会感觉他被你深深的理解了。另外，肢体动作方面，如果是敞开的动作，比如摊开双臂、放松肩膀等，说明对方此时是放松的、愉悦的、安全的，如果紧抱双臂或者握紧拳头、蜷缩身体等，对方往往是紧张、恐惧、愤怒、拒绝等。大家只要多观察多觉察多练习，就会慢慢提升这2项能力的。

【WHERE】

这个方法适用群体广泛，不仅仅适用于亲密关系间的沟通，只要是人与人之间的面对面的沟通都可以，包含了线上视频沟通。在非面对面的沟通情况下则不适用，如书信沟通、电话沟通、微信、QQ文字或语言留言等。

【A1】拆书家提问设计 【A1显像提问+拆书家提问设计】【A1激活经验】

为进一步加深大家对这部分内容的理解和应用，下面请大家回想下在过去的三个月内，你的工作或者生活中，有没有遇到过类似的情景？

比如家人跟你分享某事或者他的情绪、感受时，你没有耐心坚持听完，对方说到一半时，你就忍不住打断对方，插嘴发表意见、提建议的情况？或者孩子正跟你讲他学校、班级、同学之间的事情，而你却一边看手机或者一边做其他的事情，并没有把注意力完全放在孩子身上。又或者有朋友跟你吐槽他最近的烦心事，想寻求些你的心理安慰，而你并不能充分理解他的情绪、感受，反而责怪他小题大做、自寻烦恼等等类似的情景？

如果有，请回想下是什么时间、什么情景、什么事情？当时对方是如何说的，而你又是如何做的？

注意：此处，我们只分享过往自己曾有过的类似的经历

下面我给大家分组，请大家进入小组内抓紧时间进行分享， 3分钟后我会邀请一位小伙伴来分享下他的经历。

【A1】学习者案例 【A1显像提问-学习者案例】

小张：

上个周五晚上，在家里晚饭后，女儿来找我玩，要跟我分享她们班级当天举行的一个文艺表演活动的一些情况，她因参演了好几个节目所以兴致很高地想与我分享，而我当时正在玩手机，注意力并没有放在女儿身上，也没有给她及时的积极回应，女儿是叫了我好几次，我才放下手机去听她讲话。想想自己平日里是有很多次这样的行为，女儿来找自己聊天，自己都是一边看手机一边和她聊天的，并没有全神贯注地去倾听女儿。当时没有意识到这个问题，自己的这个习惯不仅在陪女儿时有，在和媳妇的沟通中也常有此情况。

【反馈】很感谢小张的分享，相信大家听后都很有共鸣。他分享了自己的一个反面案例引发我们的思考：我们在日常生活中是不是也有过类似情况？我们对自己要多一份觉察和思考。

【A1+反思加工】

今天我们学习了“精心会话—倾听五步法”。倘若时光可以倒流，再回到上面的那个情景中，你又会如何做出新的回应呢

下面请大家回到小组内分享你的新做法

注意：此处，我们一定要应用到上面所学到的“倾听五步法”，稍后，我会把此页PPT内容发送到聊天区，大家来参照分享你的新做法

同样是3分钟时间，之后我会再邀请一位小伙伴来公开分享，好下面请大家进组

下面请1组的一位组员来分享下吧，分享时间为1分钟

【A1+反思加工学习者案例】

小张：

1、 创环境。女儿来找我聊天时，如果我当时有别的事正在忙，我会跟女儿说：“我还需要10分钟的时间处理某件事，可以的话，请等我10分钟，等我忙完后，我再坐下来和你好好交流”

2、 给关注。自己会放下手机和所有的事情，坐下来全神贯注地听女儿说话

3、 会倾听。不仅听女儿说事情，还要关注她的情绪、感受，有变化时，就共情女儿

4、 细观察。观察女儿的微表情、肢体动作等非语言的部分

5、 许表达。不打断女儿，认真倾听，给她足够的时间去表达，双方在愉快的氛围中互相分享交流

【拆书家回应或反馈】

非常感谢小张的分享，大家可以在聊天区为他送上鲜花和掌声吧

学以致用他马上就加工出了新的方法步骤，也得到了新的结果，避免了和女儿间发生不愉快及关系的破坏，希望在以后的生活中此方法能够多多运用，以此增进亲子关系。

刚才我也进到各小组看到大家积极的分享，也都掌握了倾听的原则。

学会倾听是有助于沟通的顺畅、关系的维护。

下面我们再来回顾下“精心会话--倾听五步法”加深下印象，分别是：一、创环境、二、给关注、三、会倾听、四、细观察、五、许表达

【过渡】

好，通过第一个片段的学习，我们掌握了精心会话中的倾听技巧，通过倾听，让对方在情感上的需求上获得满足，以此促进亲密关系。

倘若你还想更进一步的与对方增进共处、表达爱意，或者你的伴侣属于行动派，不仅仅满足于倾听，没关系，我们还有下一个“锦囊”，即设计一场“精心的活动”来增进双方的情感亲密度。

基于此，两个片段之间是层级递进的关系。

【拆页二】

接下来，我们开始第二个拆页的学习

【学习目标--拆页2】

在跟随我完成第二个拆页的学习后，学习者能够掌握“精心时刻”中的设计精心活动的方法，通过精心的活动进一步向对方传递
爱，让爱的表达更深入，从而促进双方关系更紧密。

精心的活动，可以包括任何你们个人、或者两人同有兴趣的事；其中强调的不是你们做什么，而是你们为什么做它；它的目的是两人一起经历什么事，事后觉得：“他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事，而且他有正面的态度。”那就是爱，对有些人，那是最响亮的爱。

艾米莉最喜欢的休闲方式之一就是逛书店，不论是占地面积很大的超级市场还是狭小简陋的旧书店，她都喜欢去逛。她的丈夫杰夫，对读书没那么狂热，但他学会了把他的这些经验与艾米莉分享，他甚至指出她可能会喜欢读的书。而艾米莉从她的角度学会了妥协，而不是逼着杰夫花几个小时在书摊上。因此，杰夫自豪地说：“我以前发过誓，如果有哪一本书是艾米莉想要的，我就会替她买。”杰夫可能永远不会成为一只书虫，但他已经精通了爱艾米莉之道。

精心的活动，可能包括类似这样之活动：一起去逛逛公园、参观附近的古迹、采购古董、听音乐会、一起散步，或者邀请另一对夫妇来家里品尝你们煮的汤和自制的糕点。这些活动仅限于你们有意愿和兴趣去尝试的新经验。一个精心活动的必要成分是：①你们之中至少一人想做这活动；②另一个人也愿意做这活动；3你们俩都知道为何要一同活动：借同在一起的机会来表达爱。

【WHAT】

这个片段告诉我们，设计“精心的活动”的重点和意义何在？它的重点是两人共同参与并给予对方全部的注意力,它的意义是借由活动促进双方关系更紧密。

【WHY】

【一般的做法】现代社会，大部分人的业余时间被手机或电脑所占据。人与人之间的交往、相处模式正在悄然的发生着变化。很多人不愿再走出家门，更倾向于刷微信、抖音、在短视频中娱乐和放松。

【坏处】网络时代催生出了一些“社恐、宅男/女、网瘾、躺平”等人士。试想，我们有多久没有陪父母好好唠唠磕？有多久没有陪爱人一起去散散步？有多久没有陪孩子一起读读书、做游戏？我们和家人之间促膝畅聊的机会越来越少，孩子们的业余时间越来越多被电子产品所霸占， 我们享受着科技进步带来的便利，却忽略了人与人现场互动对情感维护的重要性。当人机互动占据太多时间时，我们就丢掉了很多与他人发生深度连结的机会。各种家庭冷暴力、关系淡漠、手机控等问题也相继出现。

那如何能给关系升温，提升人与人之间情感维系的紧密度呢？我们可以通过设计“精心的活动”来实现。

具体如何做？有以下步骤

【HOW】

1、 知爱好。通过观察或者询问的方式，了解到对方的一些兴趣爱好是什么？

2、 聚焦点。再看看自己的兴趣、爱好有哪些？找出双方相同或近似的兴趣爱好，把它们重新的罗列出来。若没有找出双方共同或近似的爱好，就看看哪些是你愿意为对方付出时间、心思和意愿的？即你愿意陪着对方做的事情。

3、 询意愿。征求对方的意见，询问对方的意愿，如问“这些事情中，你希望我近期能陪你一起做的是哪一件？”

4、 同参与。然后约定好时间，做出活动计划，双方同参与共经历。 可以是双方都感兴趣的事一起做，也可以是一方有兴趣，另一方愿意陪着对方做。此处需注意的是：任何一方不要有勉强态度，否则会影响到精心活动的感受和效果，也违背初衷。

5、 传爱意。借同在一起的机会多向对方表达爱，意义在于让对方感受到你对他的爱，即你为什么要做这件事。传爱意的方式可以是你对对方的肯定、欣赏、夸赞，可以是你对对方的体谅、理解、支持，也可以是送对方喜欢的礼物等。

【意译案例】

看到原文中的案例，我想到了我和先生之间的例子

我家先生最喜欢的休闲方式之一是户外运动，无论是陆地还是海上项目，他都很喜欢。

作为妻子的我，对户外运动没有那么的爱好，但我也学会了把自己看到的、听到的关于户外运动方面的一些讯息及时的分享给他，我甚至能指出哪些运动项目是他所偏爱的，哪些运动项目有哪些特点、要求等。而先生也从他的角度学会了妥协，而不是逼着我，每次非要陪着他一起去参加户外运动。因此我也很欣慰地说：“我立下个心愿，关于户外运动的装备，只要是先生想要的，我都会买来送给他”。

我虽然不太可能成为一名运动达人，但我已经精通了爱伴侣之道。

【WHERE】

这个方法不仅适用于伴侣之间关系经营，还适用于亲子之间、朋友、同事之间、商业伙伴之间等，只要你是希望能改善、维护、提升双方关系紧密度或者是建立起与对方的相处关系，此方法都可以使用。

【A3场景设计】

以上我们学习了关于设计“精心活动”的五步法，以此来向对方表达爱意或其他某种情感。为了帮助大家更好的理解和应用，下面我们来进行小组讨论，应用片段二中所学的“精心活动五步法”，小组内讨论共创出一个解决方案：帮助丈夫为妻子设计出一场精心的活动。

下面我们先一起来看下案例场景，之后再进组讨论：

【场景】

人物： 妻子---小梅 丈夫---阿明

临近年底，小梅工作非常忙碌，再加上近期孩子多次生病住院，感觉压力很大，心情低落，爱发脾气，情绪焦虑。小梅平日的爱好有：唱歌、旅游、游泳、购物、吃美食、看电影，下个周六是她的生日。

丈夫阿明的爱好有：打篮球、旅游、唱歌、跑步、看电影、烹饪。

阿明看到了小梅的压力、焦虑，想借由她生日的机会，设计一场“精心的活动”，即表达生日祝福，也帮助小梅缓解下她近期的负面情绪和压力。

【A3小组演练】

好，请大家记住这个场景进入到小组内讨论，如何运用“精心活动的五步骤”，帮助阿明为小梅设计出一场精心的活动。

精心活动五步法的PPT我会发到聊天区，大家可以参照

注意：这里再次强调下，每个小组讨论共创--帮助丈夫设计出一场精心的活动，步骤一定包含上面所学的精心活动的五个步骤

小组内讨论时间为5分钟，5分钟后，我会邀请1-2组来公开分享。

好，下面请大家进组

【A3】学习者案例1

小张：

1、知爱好。在案例描述中，丈夫阿明可以通过观察或者询问的方式了解妻子小梅的兴趣爱好点都有哪些

2、聚焦点。阿明结合自己的兴趣爱好找到和小梅一致的部分，或者是自己愿意为小梅付出时间、精力去做的事，有2项，是：陪他享用美食和看电影

3、询意愿。阿明先征询妻子小梅的意见，说想帮她庆祝生日，问她是想出去到外面的餐厅吃美食，还是想在家里吃？如果小梅选择出去吃的话，就让小梅挑选一家她喜欢的餐厅。如果小梅想在家里吃的话，到时自己就为她大露一手。最后小梅选择在家里吃

4、同参与。生日的前一天，阿明邀约小梅一起去逛菜市场，买她喜欢吃的菜，生日当天，阿明亲自下厨，为小梅做了一桌丰盛的美食

5、传爱意。生日宴上，阿明向小梅真诚的表达谢意，感谢她为家里的付出，尤其是表达体谅她近期的辛苦，理解她的压力大，表达关心要到位，让小梅体验到被看见、、被关心的温暖。另外，阿明还为小梅准备了生日礼物+蛋糕，给她一个意外的惊喜，为小梅送上生日的祝福。最后，再浪漫下，邀请小梅一起去看电影，让她更放松、更开心

通过这场“精心活动”的安排，阿明帮助小梅把焦虑情绪、压力等情况都释放掉，还通过爱意的表达增进了二人的亲密关系

回应与反馈：

特别感谢一组代表分享的你们组的共创方案，非常好，相信小梅在阿明这样的精心活动安排下，她所有的烦恼、压力、焦虑等都会烟消云散

接下来，我们再邀请第2小组的代表分享下你们组的共创方案

【A3】学习者案例2

小王：

1、知爱好。在案例描述中，丈夫阿明可以通过观察或者询问的方式了解妻子小梅的兴趣爱好点都有哪些

2、聚焦点。阿明结合自己的兴趣爱好找到和小梅一致的部分，或者是自己愿意为小梅付出时间、精力去做的事，有3项，是：唱歌、吃美食、看电影

3、询意愿。阿明先征询妻子小梅的意见，问问她这3件事里哪些是她希望在下个周六生日时，阿明陪她一起做的？细节也要问到，比如吃美食是在家里吃还是去餐馆吃？看电影是在家里看还是去影院，喜欢看什么影片等 。小梅选择了以上3项

4、同参与。根据小梅的选择，阿明去具体的落实相关准备工作，有些可以邀约小梅一起做，过程中也多征询小梅的意见，不断的优化计划

5、传爱意。生日庆祝会上，阿明向小梅真诚的表达谢意，说出小梅近期做的一些事自己都是看在眼里的，要描述出一些相关的细节，并说出自己内心的感受，表达对小梅的付出的感谢、感激之情。另阿明还表达自己在下个周开始，可以帮小梅多分担一些家务等，最后对小梅送上生日的祝福

回应与反馈：

也特别感谢二组代表分享的你们组的共创方案，两个组设计的精心活动方案都是逻辑清晰，步骤简洁。通过这个练习，相信大家都已经掌握了如何来设计一场“精心的活动”。

【 A2分步催化1】拆书家提问设计

下面，请大家再设想一下，未来的一个月内，你最想用“精心活动的五步骤”来改善与谁的关系？为什么要改善与他的关系？

下面还是请大家先进组分享，之后我会邀请1-2位伙伴公开分享

注意：这里只需分享你想到是哪个人？想改善与他的关系的原因是什么即可，不需要分享改善的步骤。

给大家1分钟的组内分享时间，1分钟后，我会邀请1-2位伙伴来公开分享

好，请大家进组

【A2分步催化1案例1】

沫香：最想改善与儿媳的关系

原因：儿媳远离娘家，嫁到青岛，在青岛除了婆家再无其他亲人。另外，自己感觉儿子有些时候忙于工作等原因，对家庭疏于照顾，所以自己希望能给到儿媳更多的关爱和照顾，想和儿媳的关系更进一步。

好，感谢沫香老师的分享，未来一个月，她最想改善的是与儿媳的关系

下面，我们再邀请2组的一位伙伴来分享一下

【A2分步催化1案例2】

峰峰：最想改善与母亲的关系

原因：想帮助母亲，让她更开心

也非常感谢峰峰老师的分享，未来一个月，他最想改善的是与母亲的关系

【A2分步催化2】

【拆书家提问设计】

现在，大家都找到了未来一个月内想与之改善关系的人，下面就请大家运用“精心活动的五步法”，来为你想到的这个人设计一场精心的活动，以此来表达你的爱意或者其他善意的情感。

再回顾下五个步骤分别是“知爱好、聚焦点、询意愿、同参与、传爱意”。下面请大家进入到小组内进行分享，时间是5分钟，之后我将邀请1-2位伙伴来公开分享。现在开始

【A2分步催化2案例】

【学习者1案例】

沫香：

1、 知爱好。通过平日的观察或者询问的方式，了解到儿媳的兴趣爱好有：玩、吃美食、旅游、逛街

2、 聚焦点。结合自己的兴趣爱好，并且自己也愿意花时间和精力陪儿媳一起做的事情有：吃美食、旅游、逛街

3、 询意愿。征询儿媳的意愿，问问她最近周末喜欢自己陪她一起做上面的哪件事？

4、 同参与。周末的时候，自己会带着小孙女一起陪儿媳做她喜欢做的事

5、 传爱意。引导小孙女一起向儿媳表达爱。比如用不经意表达的方式，对小孙女说：“妈妈一年工作和照顾你很辛苦，我们今天通过给妈妈送个小礼物的方式向妈妈表达爱、传递爱，好不好？”

回应反馈： 沫香老师的分享很棒，她很有智慧的带领着小孙女一起向儿媳表达双份的爱，大家是不是和我一样有同感：有这样开明的婆婆好幸福呀！咱们在聊天区为智慧的婆婆点赞，送上鲜花或者敲一波666

非常感谢大家的积极互动

好，下面我们再听听2组的一位伙伴给我们的分享吧

【学习者2案例】

峰峰：

1、 知爱好。平日通过观察和在妈妈聊天的过程中，得知妈妈的兴趣爱好是观看养生视频、关注营养健康的饮食、关注养生知识、身体健康等相关

2、 聚焦点。自己的爱好和特长中有一项是喜欢烹饪与妈妈的爱好之一相近，自己也愿意花时间和精力为妈妈在养生饮食方面做一些事情，让妈妈更开心

3、 询意愿。征询妈妈的意愿，问她是否愿意在养生饮食方面做出一些调整，学习一些新的养生食谱？

4、 同参与。自己平日工作忙，只能利用节假日的时间，与妈妈一起商量定制新的健康菜谱、一起做营养餐

5、 传爱意。常常为妈妈更新营养菜谱，通过这种方式向妈妈表达爱意，告诉妈妈自己希望她能多多享用自己做的美食，希望她身体更健康、更长寿、更幸福等

回应反馈：峰峰老师的分享也很棒，通过陪妈妈一起做养生营养餐的方式来表达孝心。

我们再次在聊天区送上鲜花和掌声来感谢以上两位伙伴的分享，相信在你们精心设计的活动中，对方一定能感受到你们浓浓的、满满的爱

【强有力的结语】

我们今天学习了两个拆页，第一个拆页，通过学习“精心会话的五步法”，掌握倾听技巧，满足对方的情感需求。第二个拆页，通过学习“精心活动的五步骤”，增加双方共处的机会，借由活动向对方更深入的表达爱，让对方感受到你因为爱他在乎他，愿意跟他一起做他所喜欢的事情，从而增进双方关系的更紧密连结。

人人渴望幸福，但不是人人都拥有创造幸福的能力。希望今日所学，能帮助大家懂的经营关系，促进良好人际互动，进而提升幸福指数，创造更加美好的生活。

我今天的拆书就到此结束，感谢大家的陪伴与聆听。