开场：
自我介绍：
大家好，我叫安妮，我想用3个标签来介绍自己：
一个在2019年只用3个月时间，就从小白到讲师比赛冠军的白日梦想家；
一个今年6月份刚刚从西藏骑摩托车回来的摩托车旅行家；
一个2024年将影响世界的新晋作家。
学习目标：
今天我们本次拆页的学习目标是：
在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够用表达感激的三个部分表达感谢。
分组：
为了方便今天的学习，我们在正式开始前，先分组。左手边数起前两位为第一组，以此类推，顺数过来的两位为第二组，再过来的两位是第三组。
FAB介绍法：
下面我将从三个角度来简单介绍我们今天拆书片段所选书籍。
F特征——“书”满足好奇心
这是一本世界上最畅销的关于沟通的书籍。
A优势——“比较”建立安全感
本书的作者马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突破成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。这本书通过真实的案例，实操的内容，帮助很多人的沟通发生了真实的改变。
B利益——“学习者”解决问题，获得价值
从全书价值来说，我们系统阅读这本书以后，会学会简单，有用的沟通方式，会提升我们的人际关系和幸福感。
从本次拆书内容来说，我们学习以后，会学习到感谢的三个层面，从而让我们的感谢是深刻和全面的，能够让对方感受到爱。
接下来，请大家用1分钟的时间阅读下面的拆页片段，阅读完毕的小伙伴可以举手示意我，现在开始。
用非暴力沟通的方式表达感激时， 我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2.我们有哪些需要得到了满足；
3.我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。
好的，大家有已阅读完片段内容，下面我们一起来分析本片段的主要内容：
What
在非暴力沟通这本书中，教到的感谢，能让帮助你的人，明确地知道，他帮助你这件事，让你得到的确切的成长和满足。
Why（不这样做的坏处）
一般来说，我们中国人对爱的表达很含蓄，喜欢用行动和物质付出表达爱。然而这样默默的爱是不够的。
反例
我想到，我和我妈妈的关系。
小的时候，因为很少表达爱，我以为我妈妈心中只有成就和优秀，不爱我。
而我的妈妈感受大盘的是我的叛逆和不听话，她也不确定我是否爱她。
我们之间的关系，到我成年到35岁，依然有深深的鸿沟。不亲密。
How
如何用非暴力沟通的方式，深入地表达感谢呢？
我们可以做到三个部分：
第一部分：说行为。告诉对方他具体做了什么事，使我们的生活得到了改善；
第二部分：说需求。告诉他做他的帮助下，我们的哪些具体需求得到了满足；
第三部分：说感受。告诉他做得到帮助后，我们的心情是怎么样的。
表达感激时，这三个部分先后次序不重要，重要的是语言的描述足够的具体和真诚。
加工成正例
我想跟大家分享一下，根据拆书内容的建议，我实践的收获：
2019年10月的一天，我参加了我的好朋友猫书的一场活动，这场活动的主题是“感谢父母做的菜”。我下定决心，用非暴力沟通的方式，每天向妈妈做的一道菜表达感谢：
第一步：说行为：“妈妈，谢谢你，今天做了我爱吃的淮山排骨汤。”
第二步：说需求：“我一下班回来，肚子很饿，就能吃到美味的饭菜，能满足吃饱和放松的需求。”
第三步：说感受：“这让我感到很轻松，也很幸福。”
我就这样坚持了100天，每天感谢妈妈做的一道菜。我发现，妈妈的笑容增加了，我和她的关系，也越来越近了。
Where（适用边界）
感谢三步骤基本适用所有的生活场景，适合于日常表达，也适合于书面感谢。
不适合使用的场景：
也许会不适合一些比较小的事情，比如说倒一杯水，如果用三个步骤，就会显得过度隆重了。大家可以按照适用场景，灵活运用。
A1激活经历 【显像提问】
现在请大家思考一下，在你过去的生活中，有人帮助了你，你没有表达感谢，现在想起来，感到遗憾的场景吗？
比如，你的爱人，为了你想吃的红烧鹅，冒着大雨排队；
比如你的妈妈，365天，不辞辛劳，帮助你做家务；
比如，你最好的朋友，在你最艰难的时刻，帮助和鼓舞了你，你没有好好表达感谢的。
你想到了什么呢？
现在请大家以小组为单位，开始讨论和分享你想到的情形。只要说出这一个你想到的事情即可。要求是场景和故事清晰。不需要解决方案。
1分钟后，我会邀请一位小伙伴和我们分享，现在开始讨论。
组员分享
小熊分享：
“我有一位同时曾经帮助过我整理资料，他把资料整理，
整整齐齐，且把领导布置的工作高效完成了，我没有感谢过他。”
Andy分享：
“我的家人，给我很多的自由，让我做自己想做的事情，我很感谢她。”
谢谢小熊和Andy的分享。
A1+ 反思加工
接下来，请大家结合今天学习的“表达感谢的三个部分内容”，将这个方法运用到你刚才设想出来的场景中。
再遇到这种情况，如果你现在用了今天学的方法，会怎么做？
请大家以小组为单位进行讨论，1分钟后，我需要一位小伙伴和我们分享您的应用计划，现在开始讨论。
看到大家讨论地非常激烈，相信大家已经将之前场景的事件修正过来了，现在有哪位小伙伴愿意和我们分享他的讨论成果呢？
组员分享
小熊分享：
“罗威，谢谢你帮助我们，整理档案，并且高效完成了领导布置的紧急任务。这满足了我们办公室干净的需求，满足了工作要紧急完成的需求，这使得我感到很开心，幸福和轻松，谢谢你！”
Andy分享：
“老公，谢谢你给我很多的自由，让我出去玩，满足了我自由的需求，这让我觉得很开心，谢谢你！”
谢谢两位小伙伴带给我们的分享，相信大家对这个技能非常有感触。也希望大家今后够运用这三个步骤，去对我们生活中的想要感谢的事情表达完整的感谢，从而帮助我们更好地表达爱，感受爱。
拆书家反馈及总结
最后，我们再总结一下非暴力沟通中关于感谢的三个步骤：说行为，说需求，说感受。
如果一个人的一生真的要留下什么，我想，那一定是爱与被爱。让我们用非暴力沟通的感谢，打开爱的美丽新世界。
以上就是今天的拆页学习全部内容，谢谢大家！
