开场： 【自我介绍】大家好，我是张宪军，是一位爱学习、爱分享、爱拆书的自我管理者。说到拆书，因偶然的认识，变成现在必然的离不开。真正结识拆书还是今年7月3日，参加长沙BM活动，认识春哥，当天下午在这里开始自己长沙拆书帮之旅。今后的每次活动也都来参加，从最开始的一周一拆都会觉得困难，到用一个月时间完成30拆，这是我的变化。在拆书帮这个组织里，获得了成长的平台，也认识了有着相同爱好、优秀的在座的各位。现在拆书已成为自己生活中的一部分，会一直拆下去。
【拆书帮介绍】 拆，两层含义：一是拆解、撕碎，二是重构、创造。对于拆书自己理解总结为“112”这三个数字。“1”—一一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习；“1”——一个中心，是以学习者为中心而不是以知识为中心，把知识关联学习者的经验，并规划具体运用；“2”——两种方式，一是个人学习拆书法，应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；二是组织学习拆书法，一位拆书家拿一本书加工出一现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
"拆书帮"是基于拆书法的学习者
夺回被占据的空间和能量
一旦开始着手收拾了，那么首先要需要面对的就是物品杂乱的现状。了解了断舍离，人就会发现，自己居住的地方一直以来竟然堆积了那么多的垃圾和废物。到底在这些废物身上浪费了多少时间、空间和管理维护的能量，真是不可知。除此之外，恐怕也没少花钱。
断舍离的任务就是，取回以往所有被浪费掉的这一切。在最初阶段，首先分析自己到底被这些物品夺去了多少能量，然后通过筛选物品的行为，实现自我完善。这就是断舍离的精髓——靠自己的判断和行动就能做到。这就像改善体质，抛掉以往那些治标不治本的疗法，彻底从根本上解决问题——利用住所这种与自己最亲密的环境，从根本上完善自己。这么一想的话，自然也就能充满行动的力量了。
通过断舍离的判断和行动，可以帮助我们夺回被占据的空间和能量，实现自我完善。
首先分析和判断身边的物品到底夺去了自己多少空间和能量，然后通过对物品进行筛选，夺回空间、赢得能量。
【A1】
在我的生活中，不管是对人还是对物都容易产生感情，还有就是特别不喜欢扔掉那些自己觉得可能将来会有用和比较好看的东西，所以书桌抽屉都时常装满了外出旅游用过车票、门票和免费的纪念品；鞋架上放满了很多旧鞋子；衣柜里塞满一年都不会穿几次衣服，有些甚至还是中学时的衣服，所以衣服比较多，也比较乱，找衣服时也特别费时，看着也影响心情，消耗注意力。物品多而杂乱的房间，都不想在里面常呆。
还清晰记得从深圳回长沙时的情景，打包整理物品时，感觉这个不能丢，那个不能扔，整整七大箱子，但现实是东西太多，搬运困难。所以就要痛下狠心对所有的东西，进行判断和筛选。最后足足扔掉和送给别人的加起来有两大箱子。刚做判断和筛选时，会有些不舍，可是过后反而觉得轻松很多，生活周围没有以前那样杂乱了，心情也好很多，也不会觉得找东西困难和费时，更不会因为经常看到过去的东西，而回忆起过去事情，以致于消耗过多注意力，被过去拖累。现在更专注于当下和未来的生活，生活轻松有劲。
【A2】
1.目前首先判断占据自己生活空间比较大的鞋子和衣服，筛选两月不会穿一次的鞋子和一年都不会穿一次的衣服，送到社区回收站或是扔掉，在下周六前完成。
2.今后将每周六定为判断和筛选身边物品的日子，物品筛选日。
