主题：如何利用“熔断不读书法”输入式地进行学习

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所谓“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。

·为什么刚才这个点让我有启发？

·我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？

·这个启发点有没有其他类似的知识？

1.【过渡】好，我看大部分小伙伴已经举手示意我他读完了，那我们就开始今天的分享。

2.【片段要解决的问题&反例】我在28岁时读了一本书，叫做《30岁前的每一天》，当时我觉得自己正好在30岁前，非常希望能“深度学习”那本书，对自己的生活做指导，于是在书上划线、批注，又整理成电子笔记，忙得不亦乐乎。然后呢？就没有然后了。

3.【人们通常的做法】其实，很多人都会像我这样，在读一本书的时候，忙着划线、记笔记、摘抄来帮助自己学习。

4.【这么做的坏处】这些学习方式，会让人产生“收获满满，学习了很多知识”的错觉，实际上对知识根本没有理解和掌握，很容易就会忘记，更别提应用了。长此以往，就会质疑学习的作用，产生挫败感，认为自己不会学习，对个人成长和发展十分不利。

5.【how-细化步骤】今天的拆页，就给我们带来了如何深度学习的“熔断不读书法”，一共分为三步：

第一步：发现时机：感受触动。在情绪上产生了波动，或被书中的知识启发。

第二步：执行熔断：停止继续往下读书。可以把书合上，或者把眼睛闭上，不再继续往下看了。

第三步：自我提问。围绕这个触发点对自己提问。

（1）问触动原因：为什么这个点会给我启发？为什么这个点会让我感到开心、难过、失落？

（2）问技能迁移：这个启发点，我能用在哪3个不同的事情上？这些事情都属于哪一类情况？

（3）问类似知识：这个启发点，有没有与它类似的知识？都有哪些？他们都属于哪一类知识？

6.【反例转正例】

根据上面的方法，如果再让我回到28岁，读那本书的时候，我会按照以下三步骤读书：

首先，我会注意到我情绪波动的地方。比如，她在书中提到的“三分钟热度”的问题，我看到的时候就会感到心情急切。

其次，在此时停止继续往下读。

最后，针对这个触动点对自己进行提问。

（1）问触动原因：为什么这个点会让感到心情急切？因为我当时确实有“三分钟热度”这个问题，我的兴趣爱好特别广泛，读书、播音、跳舞、健身，但每次时间都坚持不长。

（2）问技能迁移：解决3分钟热度的方法，书上提到的是明确目标、给自己留下缓冲的余地和每天都进行反思。这个方法就可以用在播音、跳舞、健身这些事情上。

（3）问类似知识：还有那些类似知识，类似于明确目标、留下缓冲和进行反思呢？有的，比如像《小狗钱钱》中的画出心中的梦想蓝图，还有记录成功日记，是类似以上的方法。

7.【where】这个方法，比较适合于致用类、故事类图书，书里得有能引起你触动的文字。

1.【A1显象提问】我们一起来回顾一下，在自己过去的阅读经历中，是否有过被触动的体验？可能是一整本书，其中的一篇文章，或者其中的一句话？当感到触动时，你是否做了记录和思考？给你带来了什么变化？

2.【指令】现在，我给大家1分钟的时间分别在小组内进行讨论，然后我将选出一位代表进行发言。

3.【小组讨论】1分钟

4.【过渡】好的，时间到了，我想请王成作为代表，用1分钟的时间分享你的故事。

5.【小伙伴发言】王成：我在阅读《正面管教》这本书的时候，看到“坚定而和善”的这个知识点时，非常打动我。当时看到这个点的时候，我反思了一下过去在对待女儿的态度上是否有做到坚定而和善？结果发现，“和善”我是做到了，但是“坚定”没做到。我当时把这一点也分享给了自己老公，让他也注意对女儿要“坚定而和善”。结果就是，在后来和女儿的相处过程中，我刻意“坚定”地对待女儿，拒绝她的无理要求，让她“说话算话”。

6.【评论】谢谢王成的分享，大家可以看到她过去的做法已经比较好了。不过，怎么还可以更好一点呢？

7.【A1+请学习者反思加工经验】想想看，如果回到过去阅读到那些文字的时候，你可以怎么应用刚才学的方法去更深入地学习，形成学习笔记？现在，我给大家1分钟的时间分别在小组内进行讨论，然后我将选出一位代表进行发言。

8.【小组讨论】1分钟

9.【过渡】好的，时间到了，我想还是请王成作为代表，用1分钟的时间分享你的故事。

10.【小伙伴发言】王成：刚才学了”熔断不读书法“，我发现我过去读到”坚定而和善“这个点时，发现它对自己是有启发的，但是只是单纯思考了我自己有没有做到”坚定而和善“，而我没有把这个知识点迁移类比和扩张延伸。所以如果现在再回到过去阅读到那些文字的时候：第一，我可以不仅仅把”坚定而和善“运用到育儿上，还可以迁移到和成年人的交往中，要有自己的底线，态度是坚定的，但是言语是温和的；第二，找找类似的育儿知识还有哪些？比如，让孩子承担她的自然行为后果。我觉得这个”熔断不读书法“对于今后构建自己的育儿体系非常有帮助。

11.【反馈&摘要点评】谢谢王成的分享，我们可以看到王成的这两场分享把“熔断不读书法”贯彻得越来越好。刚开始第一场的时候，她的行为其实已经不自觉地符合了“熔断不读书法”的三个要点：第一步发现熔断时机，就是在感受到触动时；第二步停止读书；第三步问了自己启发点可以怎么用。不过因为当时还没学到这个知识点，在第三步时，问得还不够深入。那么在第二场分享的时候，王成就说了，如果再回到过去的时候，她会在第三步问自己的这方面去加上2点询问自己：这个知识点如何迁移到其他场景运用？还有哪些类似的育儿方法？相信今天对“熔断不读书法“的学习，会对王成今后的生活具有帮助。

12.【片段过渡】刚才我们学习了“熔断不读书法”，已经比普通的划线批注的做笔记方法要学得比较深入了，但仍然是输入式地进行学习；要想取得更好的学习效果，就得用输出式地方法进行学习，所以接下来，我们来学习一下“费曼技巧”。二者是并列关系，都是深度学习的方法。

13.【学习目标2】在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够在阅读书籍时，运用“费曼技巧”进行学习，复述阅读的内容。

14.【指令】下面给大家1分钟的时间进行阅读，小伙伴们读完之后，请举手示意我哦。

主题：如何利用“费曼技巧”输出式地进行学习

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先说说费曼先生吧，他是一个很厉害的物理学家。有多厉害？他获得过诺贝尔物理学奖！这可是科学界目前最高的学术荣誉。费曼先生之所以厉害，除了有强烈的好奇心和韧性，应该还与他独特的思维习惯有关。

说到这里，不得不提到他的父亲麦尔维尔，他在教育孩子思考方面很有一套。比如有一次他给小费曼读《大英百科全书》中关于恐龙的知识：“恐龙的身高有25英尺，头有6英尺宽。”读到这儿，他没有继续念下去，而是停下来对费曼说：“我们来看看这句话是什么意思。也就是说，假如那东西站在我们家的前院，它那么高，足以把头伸进楼上的窗户。不过呢，由于它的脑袋比窗户稍微大了些，它要是硬把头挤进来，就会弄坏窗户。”这样一解释，原本陌生的概念就有了熟悉的事物作为参照物。

麦尔维尔总是通过自己的语言把知识变成有实际意义的东西，费曼无形中从父亲那儿学会了一个很有力的学习技能：翻译，即无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。

【过渡】好，我看大部分小伙伴已经举手示意我他读完了，那我们就开始接下来的分享。

【I重述知识点】

1.【why】费曼技巧是通过教授他人，自己达到深度学习的方法，知识的平均留存率可以达到90%；而单纯地阅读，知识平均留存率只有10%，二者之间的学习效果简直是天壤之别。

2.【what&意译案例】给大家分享一个我认识的人的案例，就说说姜丽岩教授吧，她是一位很厉害的医学专家。有多厉害？她是Cancer Letters、Oncotarget、中国肺癌杂志等国际国内杂志审稿专家！这些杂志可是在医学领域癌症方向的一流学术资料。姜丽岩教授之所以厉害，除了有强烈的责任感和求知欲，应该还与她用独特的思维习惯有关。

说到这里，就得提到她在给病人解释病情方面很有一套。比如有一次她给病人解释胸部CT结果中，关于“肺大泡”的概念，没有像百度里面说的去解释为：“它是由于先天或各种后天性因素引起肺泡内压力增高，从而导致肺泡的间隔破裂，多个肺泡融合而形成一个大的含气囊腔。”而是说：“就好比你的肺是一床棉絮，现在棉絮上有了一些破洞，这些破洞是没办法再修补好的，只会越变越大。”这样一解释，原本对病人陌生的专业名词就变成了熟悉的事物作为类比。

3.【how】以上就是“费曼技巧”。具体怎么做呢？一共分为3步：

第一步：找到分享对象的人群特点。例如：性别上是男是女？年龄上是青年、中年、老年还是儿童？知识背景如何？原文中费曼的父亲是给自己年幼的儿子讲解恐龙有多高和头有多宽，儿子没有什么知识背景。

第二步：找到分享人群熟悉的东西。根据分享对象的人群特点，找到他们可能熟悉的事物，例如男性对车熟悉，女性对化妆品熟悉。文中，儿子对自己的家是比较熟悉的。

第三步：将要讲解的知识和分享人熟悉的东西进行联系或类比。文中，父亲将恐龙的高度和家里房子的高度进行了联系，将它的头和家里的窗户进行了联系。

4. 【预防异议】有小伙伴可能会有疑问，我要是找不到分享人群怎么办？你可以假设你要分享的人群，比如成人小白，比如幼儿园的孩子，作出假设就好。

【where】这个方法，适用于你想要深度学习的时候。

一、【A2分步催化】

1.【A2分步催化-1】未来1个月内，你想深度学习的内容有哪些？可能是对自己工作内容的学习？可能是对个人成长、亲密关系、亲子关系知识的学习？现在，我给大家5分钟的时间畅想一下，然后在小组内进行分享，最后我将选出一位代表进行发言。

【小组讨论】5分钟

【过渡】好的，时间到了，我想请李李作为代表，用1分钟的时间分享你的故事。

【小伙伴发言】李李：因为我的肩颈不太好，未来1个月我想深度学习的内容是如何保养自己的肩颈。

【评论】好的，谢谢李李的发言，现在我们确认好了，李李在未来1个月想深度学习的内容是如何保养自己的肩颈。

2.【A2分步催化-2】刚刚我们畅想了未来1个月内，我们想要深度学习的内容，现在我们学习了“费曼技巧”，可以尝试把这项技术运用在你刚刚畅想的情况下，列出一个分享计划，包括时间、地点、目标。现在，我给大家3分钟的时间分别在小组内进行讨论，最后我将选出一位代表进行发言。

【小组讨论】3分钟

【过渡】好的，时间到了，我还是想请李李作为代表，用1分钟的时间分享你的计划。

【小伙伴发言】李李：我计划在今天下午2点的时候，在百读书社跟彪哥进行有关“肩颈保养运动”的知识分享。我打算分享其中的一个要点，是”如何进行肩颈发力“：头颈发力，把手放下来，肩膀往后走，启动肩胛骨的力量。但是很多人都还是听不懂，所以我打算用费曼技巧的方式告诉他：我们可以想象一下螃蟹走路的发力原理，你以为它是单纯腿发力，其实不是；当我们吃螃蟹时，把它的壳拿下来，就可以看到螃蟹的腿和它靠近腮的部分是连在一起的，所以其实螃蟹的腿和它的腮下面的那部分是一个整体，它是一整块发力。那么人也是一样，你把脖子靠后，启动背部肩胛发力，这样整个颈背就变成了一个整体，胳膊和肩颈也变成一个整体，这样再去动手臂就不会伤手也不会伤手腕。这就是我今天学习了费曼技巧，准备把肩颈发力类比成螃蟹发力，等到下午的时候分享给彪哥的计划。

【评论】好的，非常感谢李李的分享。我想问一下彪哥：“通过李李刚才的分享，你能听懂她表达的意思吗？”彪哥：“懂了”。我：“螃蟹是你熟悉的事物吗？”彪哥：“是的，螃蟹是我特别熟悉的事物。”

二、【A3】现场促动

1.【场景设计】我们刚刚学习了“费曼技巧”，现在一起做一个演练。请大家认真听一下要演练的场景：

花花和小猫是一对夫妻，花花是妻子，平时喜欢看书，小猫是丈夫，平时喜欢钓鱼。花花来参加了本次拆书帮的活动，听我讲完“熔断不读书法”觉得很有用，她想把这个方法推荐给小猫。于是小猫就问她：到底什么是“熔断不读书法”？

2.【指令】现在，请每2个人一组，进行演练。一个人扮演花花，用费曼技巧向小猫解释“熔断不读书法”的意思。另一个人扮演小猫，你要对花花的解释进行适当的回应。下面我先给大家5分钟的时间进行讨论，然后我会请一组小伙伴出来进行角色演练。

3.【小组讨论】5分钟

4.【过渡】好的，时间到了，我想请秀儿和小粉这组小伙伴作为代表，用3分钟的时间演绎你们的故事。

5.【角色演练】

小鱼：你刚刚说的这个“熔断不读书法”，到底什么意思？

花花：“熔断不读书法”就是你在看一本书的时候，你看到一个有触动的点，你就停下来问自己：第一，为什么这个点会让你有触动？第二，能不能把它用在其他3个不同的事物上面？第三有没有类似的知识？我给你举个例子：就好像你喜欢钓鱼，平时你可能只用蚯蚓钓鱼，然后钓来的一直都是那几种鱼，但是有一天，你换了新的鱼饵，就钓到了跟平常不一样的鱼，这个时候你就可以停下来问自己：第一，为什么这个鱼饵可以钓到新的鱼？第二，这个鱼饵还可以钓到哪几种新的鱼？比如鲫鱼、金鱼还是鲨鱼？第三，还有哪些鱼饵可以钓到这种新的鱼？

6.【评论】谢谢我们这两位小伙伴给大家带来的角色演练。我现在想问一下在座的各位：“你们学会费曼技巧了吗？”小伙伴们回答：“学会了。”

三、【强有力的结尾】今天我给大家分享了两种深度学习的方法，“熔断不读书法”和“费曼技巧”，一种输入，一种输出，构成学习的闭环；要想学习有效果，就得让大脑进行深入思考，相信大家通过今天的学习，以后在对知识的记忆时间和理解程度上都能大大提高。小伙伴们今天的讨论和分享都非常棒，感谢大家的踊跃发言，这就是我今天的全部分享，谢谢大家！