原文拆页：《爱的五种语言》 P45

可是，表达那些愿望的方式，是非常重要的。如果是以要求的方式来表达，我们就抹去了亲密的可能性，那会赶走我们的配偶；如果我们以请求的方式呈现我们的需求和愿望，则我们是在引导，而非下最后通牒。当丈夫说：“在这个礼拜中，你可不可以再做一次美味的通心面？”他是在引导他的妻子，知道如何去爱她，而建立亲密感。换言之，如果丈夫说：“我们难道就不能做些拿得出手的饭菜吗？”他就退回到青少年了，他是在提一个要求。他的妻子很可能会反击道：“好啊，你来做吧！”当妻子说：“这个周末有时间清理檐槽吗？”这是经由请求来表达爱。可是，如果妻子说：“如果你不赶快清理那些檐(yán)槽，我看它就要掉下来了。哎！里面已经长了小树了！”这时，她已经停止了去爱，而成了专横的妇人。

【WHAT】

互动提问：

相信小伙伴们已经差不多看完了,请问，大家觉得这个拆页里最重要的2个关键词是什么？

学习者：“要求”和“请求”

拆书家: 正如小伙伴们所说的那样， 最重要的两个关键词分别是“要求”和“请求”。非常棒,小伙伴们get到拆页中这2个重点概念了。

继续提问：

我们再来看一下文中的案例。

拆书家: 原文中"在这个礼拜中" 、“这个周末”，这个是引导，还是下最后通牒？

学习者：引导。

拆书家: 是的，这是引导。请求 意味着 要引导。

拆书家: 原文中"如果你不赶快清理那些檐槽", 这个是引导，还是下最后通牒？

学习者：下最后通牒

拆书家: 是的。要求意味着，下最后通牒。

大家看一下，这里“再做一次美味的通心面”是不是意味着，妻子之前做过非常美味的通心面？

学习者：是的！

拆书家: 那么这个是肯定对方，还是在贬低对方？

学习者：肯定。

拆书家：是的，请求意味着肯定。

拆书家：我们看原文中的另一类做法，“我们难道就不能做些拿得出手的饭菜吗？" ,"哎！里面已经长了小树了"这个是肯定对方，还是在贬低对方？

学习者：贬低对方

拆书家：是的。这是要求，包含着贬低。

我们再来看，“在这个礼拜中，你可不可以再做一次美味的通心面？”，“这个周末有时间清理檐槽吗？” 这两个例子中，对方有没有选择的权利？也就是说，ta可以选择做，也可以选择不做？

学习者：是的，对方有选择的权利。

拆书家：是的，请求意味着把选择权给对方。

拆书家：“如果你不赶快清理那些檐槽，我看它就要掉下来了。哎！里面已经长了小树了！” ,这里面，对方有没有选择不做的权利？很难吧？

学习者：是的。

拆书家：是的，这是要求，对方基本没法选择，只能这么干。

非常好，大家回答的非常好，我们把这些组成一个表格看一下

好的，我们来给这两个概念下个定义：

什么是要求呢？要求是你站在暴君的位置上，给对方下最后通牒，对方迫于你的淫威，没有选择，只能被动的去做。这样即使对方因惧怕、愧疚或者其他的情绪，满足了你的愿望，也没有带来爱。

什么是请求呢？请求是你站在平等的伙伴的关系上，引导对方在恰当的时间去做，通过肯定对方的价值和能力，并给对方选择，对方可以因着爱你而选择满足你的愿望，这样就带来了爱。

【WHAT-对比说明】

【概念案例对照】为了方便大家理解，我们一起看几个案例。

案例1：

小王的妻子是全职太太，专职在家带孩子。一天小王回到家，发现了洗水池中有脏碗，就大喊：现在立刻马上把碗洗了。

拆书家：请问这是请求和还是要求？

学习者：要求

拆书家：是的，这是要求。这不是在平等的引导，而是在下最后通牒。请求式表达愿望，要站在平等的地位上，引导对方，给对方足够的时间范围去做，而不是时间卡的死死的。

案例2

加上了引导，是不是就一定是请求式表达愿望了呢？我们一起来看案例2：

小王对妻子说：老婆，我看到水槽里有几个脏碗，长期放着也不是个事儿，容易发霉长毛，在明天晚上吃饭前，把水槽中的碗洗了吧！

拆书家：请问这是请求和还是要求？

学习者：要求

拆书家：是的，这还是要求。平等引导确实有了，没有强硬的下“必须立刻马上”这样的命令了。但此时，作为妻子，她什么感受，是不是觉得心里凉凉的？我天天在家里的付出你看不到，就几个碗没洗，你就抓的死死的。因为小王没有肯定对方的价值，反而是在贬低ta，“发霉长毛”。

案例3

有了平等引导和肯定价值，是不是就一定是请求式表达愿望了呢？我们一起来看案例3：

小王对妻子说：老婆，你全职在家带孩子收拾家务非常辛苦。多亏了有你，咱家才能天天干干净净的。刚才，我发现水槽里有几个脏碗，是不是今天累了？没事儿，等你休息好了再洗吧，在明天晚上吃饭前洗了就行。

拆书家：这个话语，有没有表达对妻子的肯定？

学习者：表达了肯定

拆书家：是的，这表达了对妻子付出的肯定。有平等引导、有肯定价值，这很像是一个请求式表达愿望，但其实还是要求。只不过是一个很文明的方式表达了你的要求。因为对方没有权利拒绝，只能被动接受。请求式表达需求，强调把选择权给对方，爱是一种选择，有自由的选择，才有可能生发爱。

我们来看案例4：

小王对妻子说：老婆，你全职在家带孩子收拾家务非常辛苦。多亏了有你，咱家才能天天干干净净的。刚才，我发现水槽里有几个脏碗，是不是今天累了？没事儿，你歇歇吧。能不能在明天晚饭前，洗了它？或者我来洗，只要你不嫌弃我洗的不干净就行。（之前被老婆嫌弃过洗的不干净）

拆书家：这个话语，是不是给出了对方选择权。

学习者：是的，给了对方选择

拆书家：那么，这个案例，是不是都满足了 引导、肯定、选择？

学习者：是的，满足了

拆书家：是的，这个对话，就属于请求方式表达需求。因为，整个话语是在平等的引导妻子，也肯定了对方的价值，最后给了妻子选择，她可以选择洗，或者小王自己来洗。所以，这是一个请求方式表达需求。

【HOW】

那么根据以上的讨论分析，我们总结了以 “请求的方式表达需求”，有如下3个步骤：

第一、明确需求：

先要搞清楚自己的需求，注意，这里一定是你想要的，并且要对方去做的。否则，你就没必要跟ta提需求了，不是吗？

参考模版：在自己心里想清楚，“我想要……”

第二、表达需求：

1、平等引导：你站在平等的地位上，而不是暴君的地位居高临下，在时间方面，给对方足够的范围，而不是下最后通牒。

参考话术：在这个礼拜中……。这个周末……。在你忙完手里的活儿……

而不是：马上、立刻，现在就去！

2、肯定对方的价值。我们请对方做事，你不认可ta，ta就没动力去做。可以肯定对方以前做的事情，自己觉得很棒。或者现在这件事，自己很需要对方的帮助。参考话术：你做的（什么事情），（具体怎么好）。或者，简单的说“我需要你的帮助"。

3、给对方选择。使用疑问句给对方一个选择，而不是强硬的命令。参考话术：你可以帮我做……吗？而不是，老婆，你帮我干个xxx事儿！

4、语调柔和。加分项。“回答柔和，使怒消退”，对方是根据声调来解释我们的话，而不是字句。

第三、接受对方的选择：

因为你给了一个选择题，所以，对方可能答应也可能不答应。答应，当然很好，我们真诚感谢。如果不答应，我们也要坦然接受，因为对方本来就有权利拒绝，我们可以说“好的”。这个步骤更多是一个心理建设。

下面我来分享一个我用“请求方式表达需求三步法”的例子，请2位小伙伴扮演一个“我”和“老婆”，读一读下面的对话。

难点和关键点

这里面，第一步明确需求相对，最容易，第二步表达需求最烧脑，其中的肯定价值那个小点最关键，几乎是决定你的表达成败的关键，第三步，接受对方的选择，如果被拒绝，最难过心里的关。

【where】适用边界

绿色的代表适用，黄色的代表不适用

归纳总结如下：

对象：更适合夫妻情侣之间，成人与开明的父母（否则地位不平等），成人与较大的子女（初中以上）

需求：是需要对方去做的事情。不需要对方做的不适合。

紧迫程度：不那么紧迫的事情。特别紧急的事情不适合。例如：着火了，需要对方立刻帮忙打119电话。

【WHERE-预防异议】

问题：我是在表达需求啊，如果交出选择权了，对方选择不去做怎么办？

拆书家：这种表达方式，确实有这种风险。对方可能欣然接受，去做，也可能拒绝你，不去做。

爱永远是一种选择，只有这样给到对方选择，才可能有情感上的爱的产生。否则，就算对方迫于一些其他原因（惧怕、愧疚等）满足了你的需求，ta也没有爱。你也会索然无味，在这个亲密关系中，得到了结果，却没有爱，这不是更糟糕吗？

【A2】催化学习者应用 编写剧本

下面到了我们学习致用环节，接下来，请各位小伙伴编写一个专属于自己的小剧本，以练习今天所学的请求方式表达需求的三步法。

我们可以想象一下，在未来一个月的生活中，你对家人有需求，比如，你需要老婆帮忙做早餐、需要父母临时接孩子放学、需要孩子（初中以上）一起打扫房间，你会如何用今天学习的三步法来表达你的需求呢？

小剧本的编写要求：

1.要设计出人物(至少需要2名人物)。

2.情节变化（包括：起因、经过、结果等）。

3.采用对话形式。

4.其中的人物需使用到“请求方式表达需求”的三个步骤。

5.给大家3分钟时间，将关键内容(关键词),写在便签上,之后我们邀请一位小伙伴来用2分钟的时间来分享一下。

特别提示: 小剧本的事件必须发生在未来。

大家对上面的编写要求，有什么疑问吗? 如果有，可以举手示意哈。

之前有小伙伴编过小剧本吗?没编写过也没关系，其实前面我自己的案例就是用小剧本的形式呈现的，大家可以参考一下。

(还剩下30秒)

……

时间到，下面我们请一位伙伴给大家分享一下.

【学习者案例记录】

陈璐的分享：

【拆书家回应和反馈】

反馈：非常棒！感谢陈璐的精彩分享。通过这个分享她展示了如何运用“请求方式表达需求”的三个步骤来解决问题。通过明确需求、表达需求、接受对方选择，最后，陈璐的老公答应了他的请求，他们也得到了情感上的爱。

再次感谢小伙伴陈璐的分享！掌声感谢陈璐。

【强有力的总结】

最后,我们一起回顾今天的学习内容,在今天的学习中，介绍了“请求方式表达需求三步法”。这个方法由明确需求、表达需求、接受对方选择三个关键步骤组成。希望在今后的生活中,这个方法能够帮助到大家。我是狄军政，今天的拆书就到这里。感谢大家的聆听和陪伴！