想提高孩子的专注力，不能靠逼迫他，而是得引导孩子，让他发自内心地愿意专注于当前的任务。其实这不难，就是用三个窍门：第一，给他设立明确的目标；第二，任务的难度跟他的能力相匹配；第三，家长要及时给孩子反馈。这样可以让孩子自发地集中注意力，而且水平也会很快提升。

不仅是做作业，其他的事情，比如学游泳、下围棋、读书、听英语，任何你需要孩子学会的任务，都可以用到这三个窍门。作为成年人，你是不是也有注意力很难集中的时候？你也可以用这三个窍门分解并完成你的任务！

感谢大家的反馈，大家基本都看完了，现在由我来讲解一下。

【why】

（一般做法的坏处）4分32秒处

我们平时要求孩子做事的时候，可能只是简单的对他说：去写作业吧、该练字了、快去弹钢琴吧等等。但是，孩子听到后，会马上去做吗？我想大部分孩子还是需要我们反复催促，才会不情愿的去做的，而且在做的过程中，可能还会东摸摸、西看看，，效率很低，对吧？看着孩子们的表现，我们就会忍不住唠叨，甚至口不择言说一些伤人的话，要不然网上怎么会流传一句话：不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳呢。

【what】

今天这个片段就给了我们一个可以引导孩子自发集中注意力，专注完成任务的方法。

（这么做的好处） 5分40秒处

使用片段中的方法，可以帮助孩子明确目标、降低任务难度，让他更愿意去做，而且在做的过程中，能够集中注意力，提高做事情的效率。

【how】6分15秒处

那么，怎么样才能够让孩子自发且专注的去做事情呢？只需要三个步骤：

（1）给他设立明确的目标：让他清楚的知道自己需要做什么、做多少、在什么时间之前完成。

（2）帮助分解任务，列出任务清单：确定需要做事情与孩子能力相匹配，不能超出他能力范围太多，让他跳一跳能完成。

（3）对于孩子的表现及时给予反馈：要特别注意不能总是批评孩子，最好是以表扬为主，看到孩子做的好的地方，千万别吝啬表扬，好孩子都是夸出来的，如果必须要批评，一定要温和地给孩子具体的建议。

（不这么做的坏处） 7分39秒处

如果不给孩子设立明确的目标，可能会出现孩子不清楚自己具体需要做什么而被我们多次催促的情况，这个时候家长生气、孩子烦躁，最终在剑拔弩张的氛围中，带着抵触情绪开始去做；如果没有分解任务，可能会出现超出他能力范围的事情，孩子可能就会放弃或者磨蹭，被家长顿数落，时间久了，孩子可能就会抵触、害怕、敷衍、缺乏自信等等；如果没有及时反馈，孩子就不会知道自己哪里做的好需要继续保持，哪里做的不好需要改进，可能就不会有进步。

（举反例说明） 9分06秒处

去年疫情孩子们都在家上网课，我对孩子说：你要好好复习，争取期末能够考一个好成绩。儿子满口答应，每天下班，我都会问一下：今天复习了么？听到孩子回答复习了，我就不再管了，结果开学考试的一塌糊涂。后来我才知道，他所谓的复习就是每天花20分钟时间随便读点书上的内容。

【反思】

很显然，这是一个失败的案例。之所以失败，是因为孩子对于自己需要做的事情并不是很清楚，而且，我也没有及时给予孩子反馈，帮助孩子纠正错误的做法。

【反例变正例】

我们再回过头来反思刚才的案例，再遇到同样的情况，按照片段中的步骤，我会这样做：

（1）给他设立明确的目标：每天中午12：00前要把语文、数学练习册中单元小结的知识点读两遍。

（2）帮助分解任务，列出任务清单，确定所做事情与孩子能力相匹配：

任务清单内容如下：

9：00-9：15，复习语文我会读、我会写及词语积累部分；

9：25-9：40，复习要求会背课文部分并默写；

9：50-10：10，复习数学单元小结重点知识，并巩固错题。

（3）对于孩子的表现及时给予反馈：晚上下班回家，要对孩子的学习成果和清单执行情况进行检查并给出具体的建议，如果按计划完成每项任务并掌握全部知识点，就要给予肯定，并在全家人面前表扬他自觉、高效完成任务的行为。

【where】13分08秒处

这个方法不仅适用于我们要求孩子完成各种任务的时候，比如：写作业、练字、弹钢琴、读书等等；还适用于我们自己无法集中注意力完成某项工作的时候。

【A1】激活经验（显像提问） 13分42秒处

【拆书家提问设计】提出一个显像问题，让学习者更容易联想到特定情境，从而激活经验

你是不是也和我有一样的经历呢？

比如：要求孩子去写作业、练字、阅读、弹琴、打扫卫生的时候，他磨磨蹭蹭的就是不开始或者在做的过程中三心二意？现在，请大家回想一下，你上次安排孩子做事情是在什么时候？要求他做什么事情？你是怎么对孩子说的？最终的结果怎么样？

再比如：我们每天似乎有很多事情要做，但是却忍不住，一会儿看微信、一会儿打电话、一会儿刷抖音，根本就没有办法专注地去做一件事情，不知不觉一天时间就结束了，却好像啥也没做……请回想一下，你上次无法专注做事发生在什么时候？是什么事情？是怎么安排的？

请大家把当时的情景写下来，我们有4分钟的时间讨论，这个环节，咱们只讨论当时的情景就可以哦。讨论结束后，我会邀请一位小伙伴跟大家分享。

好的，讨论结束了，哪位小伙伴来分享一下？

谢谢杨耘老师的分享。

学习者案例记录：17分02秒处

学外语时，比较难，很容易开小差，有时候想早上起来读一小时英语，会因为想睡觉，放弃明天再读，读英文原版书籍时，会因为单词太多不认识，有畏难情绪，读一会就放下不读，开始做别的事情了。

【A1+】反思加工 20分21秒处

【拆书家提问设计】请学习者结合自己的经验和你给的行动步骤，反思类似情况更好的做法是怎样，并在小组分享。

请大家根据刚才回想起来的情景，再结合拆页中的建议想想看，如果让你再遇到同样的情况，你会怎么运用今天学到的方法给孩子或者自己安排任务呢？

接下来，我们有6分钟的时间讨论，讨论结束后，我会邀请一位小伙伴给大家分享。

好的，时间差不多了，哪位小伙伴来分享一下？

谢谢杨耘老师的分享。

我们今天的拆书到这里就要结束了，希望在今后给孩子安排任务的时候，大家可以使用今天分享的这个方法，由内而外的培养孩子的专注力。谢谢大家的参与和支持。

学习者案例记录：23分54秒处

（1）设立明确的目标：在接下来学习英语的时候，明确自己的目标是：纠正英语单词读音，确保读正确，而且看到英语单词就可以熟练的读出来

（2）分解任务，列出任务清单，确定所做事情与能力相匹配：每周复习一册书，7、8、9三个年级共六册书，用1个半月的时间学完

（3）及时 反馈：每天学习的时候，训练掌握90%以上就头大自己好吃的，或去逛商场买东西奖励自己