拆页来自：史蒂芬柯维《高效能人士的七个习惯》

利用关注圈与影响圈，来判断一个人的行为是否积极主动。

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（Circle of Concern），以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。（见图3-3）

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（Circle of Influence，见图3-4）。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图 3-5） 反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（见图 3-6）

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被别人轻视。但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维方式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。

只有当我们在影响圈上下功夫，关注自己的思维方式时，我们才能获得改变自己的正能量，并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味地担忧，我们就能改变现状。

【I环节讲解】

【1】环节，4-8分钟，要口头给出清晰的行动建议或具体步骤，还要有举例子。

【互动】

刚刚大家读完拆页了，请问一下大家在拆页中，主要讲解了哪两个圈？

【拆书实录】

拆书家：“这个拆页主要讲解了哪两个圈？”

雅洁回答是：“关注圈和影响圈”。

拆书家：“小熊呢？”

雅洁回答是：“影响圈和关注圈”。

【WHAT】〖概念辨析〗

对，这个拆页主要讲解两个概念。大家在边听我讲解的过程中，可以看着拆页反面的表格和图表，这样有利于大家理解。

【“关注圈”概念说明】

第一个概念就是“关注圈”，“关注圈”就是自己感兴趣的事务。比如：我们习惯刷抖音、看朋友圈、看小红书，看新闻聊八卦。 这些所有的关注点形成的集合，就是“关注圈”，它是一个比较大范围的关注点的集合。

【“影响圈”概念说明】

拆页中，第二个概念就是“影响圈”。“影响圈”是“关注圈”内部的一部分，在“关注圈”内部，那些可以被自己掌控，可以被自己施加影响，可以被自己直接控制的，组成的一个小圈子就是“影响圈”。

【辨析混淆概念之间的细微差异】

那么，“关注圈”和“影响圈”有什么区别呢？

第一、可控性不同。“关注圈”不受控制，而“影响圈”是自己可以直接操作、直接控制的。

第二、依赖环境和态度不同。在意“关注圈”的人，他们的态度消极被动，依赖外部的客观环境。专注于“影响圈”的人，他们态度更积极主动，重视主观能动性，他们专心做自己力所能及的事。

刚刚在图表中，我看出了关注圈和影响圈的细微差异。接下来，我们从控制方式、依赖环境和态度三个不同维度的案例，更好地理解并区分关注圈和影响圈。

【案例辨析1】

第一个练习：

比如：你所在公司因为经营不善，开始大规模裁员，请问这是关注圈还是影响圈？

【拆书实录】

雅洁和小熊回答是：关注圈。

答案是关注圈。在公司里，如果你仅仅是天选打工人，虽然你个人可以勤勤恳恳工作，但是整个公司的经营需要正确的经营战略、优秀的产品，以及全体成员的集体努力，这些大概率是你不能直接控制的。

【案例辨析2】

第二个练习：

虽然疫情过去了，但是许多人却反映经济增速缓慢，还不如疫情前。但是为了抵御未来的不确定性，我们利用业余时间多阅读，增长我们的见识。

【拆书实录】

拆书家：“请问经济增速缓慢是关注圈还是影响圈？”

小熊回答是：关注圈。

拆书家提问：雅洁呢？

雅洁回答：关注圈。

拆书家：“请问我们多阅读增长知识，是关注圈还是影响圈？”

拆书家：“请问我们多阅读增长知识，是关注圈还是影响圈？”

外部环境不景气，是关注圈，这些我们无法控制。但是我们通过自己的不懈努力，牺牲自己娱乐的时间，多读书来提升软技能。通过可以直接掌控的事情，来提升自己，这是影响圈的事情。

【案例辨析3】

第三个练习：

对于加入到拆书帮的会员来说，很多人都过不了2-4总舵评审这道坎而半路就放弃了。请问总舵评审这种严格评审的规则是关注圈，还是影响圈？

【拆书实录】

小熊回答是：关注圈。

雅洁回答：关注圈。

当需要重新再次拆书过级时，有一些拆书家不气不馁，积极按照拆书规则，修稿逐字稿再次准备拆书。这些拆书家的表现是关注圈？还是影响圈？

【拆书实录】

小熊回答是：影响圈。

雅洁回答：影响圈。

总舵评审规则严格是关注圈，拆书家不气不馁积极面对是影响圈。

比如我自己，当我再次修改拆书稿时，我态度发生转变时。我会更多的是关注下一次如何拆书，仔细准备拆书稿，从自身出发，寻找差距。态度会更积极，做自己能掌握的事情，积极修改拆书稿，积极演练。

态度转变前，我在意的是关注圈，态度比较消极，埋怨外部环境。态度转变后，我尽量去做影响圈内的事情，态度积极，依靠自己的主观能动性。

【HOW，你预备表的【1】环节中一定要写出清晰的how,预备在现场讲给大家】

我们刚学会了区别关注圈和影响圈的概念，那当遇到我们突如其来的事情应该怎么办呢？

第一步：判断边界，区分关注圈和影响圈。

当外部环境变化时或者事情的本质发生改变时，首先通过自己能否直接控制来判断这件事是在关注圈，还是在影响圈呢？

第二步：转变态度，聚焦影响圈。

如果，事情是在关注圈，无论我们如何努力都是无法改变的。抱怨、指责、评判只会引发负面情绪。我们首先要改变当前的态度，把注意力聚焦在影响圈内，把注意力聚焦在我们能控制的事情上，从消极态度转变为积极主动去面对。

第三步：积极行动，立马开始。

我们要思考，当前情况下，在影响圈内还能有哪些动作，立马着手，积极行动起来。

【举例子】

还是以我们开头公司裁员举例子。面对公司裁员，我自己是如何应对的。

第一步【判断边界，区分关注圈和影响圈】。当前互联网行业处于成熟期，竞争激烈，用工成本高，项目利润空间不断被压缩。互联网行业优胜劣汰是常态，公司裁员也是常态。作为天选打工人，工作上我会尽力而为。经济裁员这件事是关注圈的事情，作为员工，我是无法掌控的。

第二步【转变态度，聚焦影响圈】。既然优胜劣汰是常态，裁员也是会经常遇到的事情。那对于可能遇到的裁员情况，就不用过度焦虑与担心。让自己脱离消极的态度，而是且淡然的去面对、不去抱怨自己，不去埋怨领导和公司。

第三步【积极行动，立马开始】。如果公司裁员，那就积极主动与公司谈判，为争取最大的补偿利益，同时积极投递简历，尽快找到下一份工作。在日常时，我们要不断学习充电，比如积极拆书，给自己多一份技能，俗话说艺多不压身。

【A2环节，4-7分钟，请学习者提出一个带有具体场景和具体应用的小故事】

【A2】环节指令清晰，学习者可以根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、 有对话的故事。

以上就是我们对“关注圈”和“影响圈”概念、区别的解读，当你遇到不如意的事情，可以通过“判断边界”、“转变态度”、“积极行动”来处理事情。那接下来会把时间交还给大家了。

首先，请小伙伴来想一想，将来某一天很可能会遇到不如意的事情，你是如何通过“判断边界”、“转变态度”、“积极行动”来处理事情。

比如：期中考试结果下来了，你家小孩子把成绩拿回家，你发现远远未达到你的期望值，你会怎么办？

比如：近期，因为你技术出色，公司把你从技术岗位升为技术管理岗。但是你发现带团队事情又多又杂，下属也不服你管理，你会怎么办呢？

那接下来，请大家现学现用，独立编写一个小故事场景。这个故事场景，要不包含时间、地点、事情的经过、有对话，重点是要包括“判断边界”、“转变态度”、“积极行动”三步骤，帮你处理当下棘手的事情。

为了降低难度，大家可以参考下面表格来填写，由于时间原因大家可以写一些关键字。4分钟后，我邀请一个小伙伴分享一下故事剧本。

请问我把布置的任务表述清晰了吗？ 如果大家还有什么疑问，现在提出来，我再补充。

【拆书实录】

拆书家提问：“好，由于时间的原因，我们边说边想，要不小熊和亚杰你们谁尝试一下，看看你们现场学习应变的能力？未来可能应用的场景。”

小熊说：“你来吧。”

雅洁：“我跟孙宁刚才讲的第二个案例几乎是一样的，未来就是我也是技术岗位转型岗管理岗，然后真的要花很多时间在行政上面，尤其是人际关系上面。”

雅洁：“然后我可能遇到的问题，就有至少两个人老职工，他们虽然没有出现他们不服管理的情况，但是他们会有类似小学生吵架的事情来给我的烦。”

雅洁：“张工跟李工分别过来找我，就是工作上面出现了矛盾，然后我的领导懒得管，让我自己去处理的情况。（遇到工作上的困境）”

雅洁：“他们俩所负责的项目是不同的，需要的实验室环境需要不同。但是他们俩又都在同一间实验室里面。他们俩使用的温湿度要求是不一样的，但是仪器又只有一个，然后互相会有打架的情况。（继续阐述遇到的棘手的情况）。”

雅洁：“在我看来，我们目前没有条件再买一台设备，也没有条件给他们分配两个实验室，这就属于关注圈,我确实没办法处理情况。（第一步，区分关注圈和影响圈）。”

雅洁：“然后影响圈能处理的情况是，在于我想知道，既然能放在一间实验室里面，我相信一定是可以共事的，我认为是人际关系方面上的问题，所以说，我就关注于我能控制的影响圈。（第二步，转变态度，聚焦影响圈）”

雅洁：“我的态度转变是，在于我聚焦在于，这个事情要解决，应该要调整，然后去挖掘他们俩之间争吵被背后的原因，就是两个人矛盾背后的原因。（第二步，转变态度，聚焦影响圈）。”

雅洁：“后面我采取的行动就是，分别的找他们个人谈话，最后大家三个人一块谈话。（第三步，积极行动，立马开始第一步。）。”

雅洁：“我最后能采取的策略是，一个老职工他是需要的更多的是尊重他。因为新职工进来对他还是有一些威胁，以及他觉得没有得到他认为的尊重方式，所以我第一首先是会给他尊重。（继续描述行动），就是我们单位内训的权利，就说交给他，然后让他会有一定的话语权。（针对老员工的行动）”

雅洁：“然后同时跟新来的职工跟他讲，我们会给他更多的这种外训的一个机会，这样子会让他有更多职务提升的可能性。但是我也要求他，一定要给老职工该有的这种尊重，可能人家很在意就是面子上的东西。”

雅洁：“最后还是我们三个人坐下来都谈一谈。我说还有没有什么新的问题，如果说是有的话我们再解决，暂时没有的话，我们先去做事。尽量不要再出现这次在实验室大吵大闹的情况，因为我们是有监控的，让上级领导看到我们，确实比较难堪的。”

【拆书实录】

拆书家：“谢谢雅洁，你说的你这案例，比我讲的步骤还精彩！”

拆书家结尾：“我们3-1这一级，我们主要是学习如何区分关注圈和影响圈，以及聚焦影响圈的三步骤。第一步是，判断边界是关注权还是影响圈。第二步是，转变态度，聚焦到影响圈。第三步就是采取积极的行动，立马行动起来。好，谢谢各位”