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如果我们发现自己在顺从环境中受到了稀缺压力的包围，那么，我们最好是采用一套两步应对法。

第一步，一旦我们觉得自己在短缺影响下产生了高度的情绪波动，我们就应该把这种波动当成暂停的信号。要做出明智的决定，恐慌、狂热的反应是不合适的。我们需要冷静下来，重拾理性的眼光。只要做到了这一点，我们就可以转入第二步，问问自己，为什么我们想要那件东西。如果答案是我们想要它主要是因为想拥有它，那么我们应当利用它的稀缺性来判断该为它出多少钱。可倘若答案是我们想要它主要是为了它的功能，即想要驾驶它、喝它或吃它，那么我们必须牢记一点，该物品不管是稀缺还是充足，其功能都是一样的。简而言之，稀缺的饼干并没有变得更好吃。 .时间到，大家都阅读好了吗？接下来就由我为大家进行I的讲解：

I讲解：（what）：这个片段主要讲的就是当我们在顺从环境中受到稀缺压力的包围时的应对方法。

（why）这些应对方法有什么好处呢？在我们的工作生活中人们很难用认知来强化自己免受稀缺压力的影响，因为这种影响能使人情绪高涨，让人无法思考。学会片段中的方法可以教会我们抵御它，并且保持警惕。

（how）应对稀缺压力有两个方法：

第一步，先暂停、一旦我们觉得自己在短缺影响下产生了高度的情绪波动，我们就应该把这种波动当成暂停的信号。要做出明智的决定，恐慌、狂热的反应是不合适的。我们需要冷静下来，重拾理性的眼光。第二步，问自己，为什么我们想要那件东西。我举个例子：我不知道大家有没有跟我类似的情况，我喜欢给我的孩子拍艺术照留纪念、可是每次去选片的时候就格外痛苦，那个选片的小姐姐太会制造稀缺压力了、语言丰富，说服力极强，她会说孩子的童年只有一次，过了就没有了、这些照片这么好看，不多选就要被销毁了以后找不回来的等等一些列促进我多选片的语言，我一边看着儿子们帅帅的照片一边应对销售小姐姐，这时候我内心活动也是很激烈的，这些照片真的好好看一张都舍不得删掉，但是理智告诉我这些照片非常贵，超过了它的真实价值，就像片段说的一样稀缺的饼干并没有变得更好吃，接下来我让自己先暂停然后回到现实中，控制好激动情绪，冷静思考。接下来问自己这些照片选太多真的有必要吗？现在手机拍照这么方便，为什么还要花大价钱买照片呢？想到了这里我就开始不太理会小姐姐的轰炸了，小姐姐看我无动于衷也明白多说无益，终于我固定在我的套餐费用选照片了、有超出一点，但是可以接受的范围。理智为我节约的一笔预算外的开支。省下来的钱可以为孩子们的成长做其他更有意义的事了。那一刻内心非常愉悦。

（where）这个方法适用于购物时、商业谈判等场景

A1便签:我们读过这个拆页，知道了应对稀缺压力的方法，大家有没有遇到过类似于买东西购物遇到稀缺压力时做出的一些决定，当时的情况怎么样呢？请在小组内分享、时间2分钟，接下来我们邀请一组代表来为我们分享自己的经历2分钟时间：

刚刚大家的讨论也是非常的积极，但是时间有限，那我们邀请今天第一次来参加活动的小妹妹来给我们分享一下她的经历，小妹妹说：去三亚旅游在免税店买了很多东西 ，就觉得难得来一趟一定要多买些回家，在当时的环境下是有感受到稀缺压力的包围的，情绪是非常激动的，可能就朋友说什么好就买什么也没有去仔细思考到底这个东西买回来对我有用还是没用。通过这个片段我知道了下次遇到类似的情况要先控制情绪，理性对待。以免带来不必要的消费。

非常感谢妹妹给我们的精彩分享。

A2便签:通过上面的一些讲解练习、请大家一定要运用今天所学的稀缺应对法，那么接下来请大家在便签上写下应用所学的规划（即短期可行的目标）需要注意的是这个规划或者目标不是表决心，要有具体做法，时间限制、可衡量可观测的预期结果，符合smart原则。大家先把目标写在便签上 2分钟后我邀请一位小伙伴来为我们分享一下她的规划应用。

时间有限我们就邀请雨姐姐来为我们分享一下吧 ；我的目标是： 下周六运用所学方法帮助闺蜜节约不必要的开支

下周六我和闺蜜约好一起去参加商场的周年庆活动，她平时很容易被打折促销或者限时抢购的一些商家促销手段吸引，买一些当时觉得很需要的东西，回去之后呢又来后悔。这次的商场活动我会告诉她要先控制好情绪 以免在激动的情绪下冲动消费 然后让他想清楚什么是他参加活动最想买的 为什么需要？运用好稀缺应对法抵御诱惑 在买到需要的物品同时也能节约不必要的开支，最终让我们都有一个愉快的购物体验。 谢谢雨姐姐的分享 我想你的闺蜜一定会很感谢你的如此用心。中国好闺蜜

我的分享结束，请观察家为我的表现进行观察记录吧。