怎样找一位好导师

怎样找一位好导师？这个过程可能需要一番反复，但你可以采用几个办法来增大成功找到好导师的概率。首先，尽管好导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就。一般来讲，导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。如果你是一位不折不扣的初学者，那么，只要导师具有足够熟练的技能，对你来说都可以，但如果你已经训练了好几年，那你需要找一位更能干的导师。

好导师还应当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和经验。许多成就突出的人士并不能胜任导师的角色，因为他们不知道怎么来教别人。他们本身能够做出杰出业绩，并不意味着就能教其他人怎样追求卓越。询问一下导师的经验如何，有可能的话，做一番调查，甚至和这位导师以前的或现在的学生交谈。这些学生有多么优秀？他们技能的提升，多大程度上归功于那位导师？他们对导师的评价是不是很高？最好是和那些刚刚开始接受导师指导的人交谈，因为他们的水平与你现在大致相当，他们对那位导师的体验，也与你自己从那位导师那里获得的体验最接近。理想的情况是找一些年龄和相关的经验与你相当的学生。有的导师可能非常适合教孩子和青少年，但对怎样帮助成人学生，经验相对不足，理解也不够透彻。

衡量导师的声誉时，要牢记主观判断的不足。在线评级网站尤其容易产生那些不足，因为这些网站上的评级，通常反映了导师有着多么迷人的外表，或者在他手下学习多么愉快，而不是反映了他们的教学和辅导多么高效。在了解对某位导师的评论时，要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论。

特别重要的是查询意向中的导师在训练方面的情况。无论你每星期跟导师上多少堂课，主要还得靠你自己来训练，完成导师布置给你的练习。你希望导师尽可能多地在上课期间指导你，不仅教你如何练习，而且告诉你应当注意哪些特定的方面、你犯了哪些错误、怎样识别卓越的表现。要记住：导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现。

【一般做法】

寻找导师时，我们一般的做法是：看谁的名声大、谁的曝光率高、谁的收费便宜等单一维度或凭直觉就盲目报名了。

【why】（不这么做的坏处）

那么，这样做的坏处有哪些呢？

（1）导师宣传效果好，但实际能力一般，学习成效差，无法达到预期目标。

（2）自己处于初阶学员，而请了顶级大牌名师，花费过高，花了冤枉钱。

【反例】

小时候不会游泳，工作后一直想学习游泳，认为游泳很简单，只要找人指点一下，多下水练习，很快就能学会。找过不少游泳比较厉害的朋友教我，但多次指点依然以失败告终，严重打击自信心。

【how】我们该如何找到适合自己的导师呢？

1、看成就。客观评估自身水平和导师业绩。

（原文：尽管好导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就。你是新手，可以选熟练技能的导师；若你有一定基础，那就选更高级别的导师。）

2、看技能和经验。深入摸清导师情况。

（原文： 许多成就突出的人士并不能胜任导师的角色，因为他们不知道怎么来教别人。导师可能非常适合教孩子和青少年，但对怎样帮助成人学生，经验相对不足，理解也不够透彻。）

3、看声誉。抛弃糖衣炮弹的诱惑，看真实数据的成效。

（原文：要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论。）

【反例变正例】

结合拆页的方法，我重新选择了专业的游泳教练，花了1500元一对一辅导，10次课，轻松掌握游泳技能。

首先，看成就和自我客观评价。我自己是0基础成人学员。而导师画像：体院本科学历，接受过专业训练；省级游泳比赛获奖，真材实料。

其次，看技能和经验。导师从业经验：从业5年+，累积培训学员超过1000人，没有一个学员是学不会的。上课通俗易懂，可操作性强。

最后，看声誉。大量学员反馈他们遇到困难时，导师会及时援助，保证学习效率成果。

最终我跟着这位教练学习了3节课就学会了游泳，可见选到好导师还是非常重要性。

[Where]（适用边界）

1、这个方法比较适合用于短期内快速提升某一项技能的学习。

2、不适用于那些只是想掌握大概情况而不需深度掌握的技能的学习。

【异议预防】

小伙伴可能会提出疑问，找导师的过程这么复杂，我还是相信直觉，觉得对眼就选了，哪需要整那些那么复杂的流程？

答：其实不然，我们都听过熟能生巧，当你对以上步骤如指掌时，你就可以快速做出判断了，并不耗时。另外，如果你不严格选择合适匹配的导师，一旦导师方法不对、经验不足，名声不好，那可能更耽误你的时间和前程。所以磨刀不误砍柴工，选导师环节还是不容小瞧哦。

【A1激活学习者经验)】请大家回顾一下，在自己过往的生活当中，有没有遇到过需要找教练的情况呢？比如：打羽毛球时，有没有选择请教练来教？你当时是怎么选择的？（最好是失败的案例）

【指令】

1、请大家两两为一组，回顾过往经历，梳理当时是怎么选择的？

2 一分钟之后，我邀请一位小伙伴来分享一下。

【学习者丽丽分享】

丽丽：我分享一下之前学网球时候选教练的经历。之前选网球教练时，我是凭感觉选的教练。我自己也知道长时间固定跟一个教练学，这样的学习效果会好一些，进步会快很多。但是当时的网球机构中途给我换了好几个教练，当时也没有选导师的意识，任凭机构换，最终效果非常不好。上了十几节课了，还是没学会。

【A1+（请学习者反思加工经验)】

【指令】回到那个失败的例子，如果用现在学到的方法，你可以怎样去选择适合自己的导师呢？给大家1分钟的时间，稍后邀请1位伙伴花1分钟的时间分享。

【学习者丽丽分享】

一是看成就。如果回到过去，我现在再去学网球的话，我首先会整体看一下机构内各位网球教练的简介，他们过往的成就有哪些？

二是看经历。比如说要选的教练是否有一些打比赛的经历？不同层次的教练有不同的技能要求。如果一个教练打过赛事或者有丰富的教学经验，那还是值得信赖的。

三是看声誉。看教练以往取得成绩的数据，还有结合的受众学员，看看主要是教小孩的，还是教成人居多，一般多少节课就能学会。

综合以上导师选择三步法，我相信自己一定能够选到适合自己的导师。

【拆书家回应】

感谢丽丽的分享，丽丽结合了看成就、看技能，看声誉的“导师三步法”去实践选择导师，相信对照这三步走，一定能够找到适合自己的导师。把掌声送给丽丽，谢谢！

【拆书家总结过渡语】

在《刻意练习》这本书中，如何找导师是重要的一环，在遇到困难时，导师能帮我们渡过困难，建立心理表征，所以这是学习知识最快的途径。但是有时条件不成熟，我们也无法找到合适的导师时，该怎么办呢？其实，除了找导师指导之外，我们还有另外一个办法，那就是通过刻意练习来进行自学，只要方法得当，同样能够轻松快速掌握一项技能。下面我们一起来学习下一个拆页《自我设计练习方法》。

在学习的道路上，我们都非常希望有导师引路，但是我们也不能完全只依赖于导师。毕竟，学习是由学和习组成的，学的过程导师发挥的作用大一些，但是习的过程，则更多需要自己练习，所以导师带领和自我学习两个都非常重要，缺一不可，这两者之间是一种并列关系。

自我设计练习方法

我最喜欢的一个关于这种自我设计练习方法的例子，是里约热内卢一所马戏学校的一位学生讲给我听的。他参与了马戏团演出指挥的训练，发现自己存在一个问题：不知道怎么在表演期间让观众保持兴趣。除了介绍各种各样的马戏节目，演出指挥还必须做好准备，随时填补各个马戏节目演出间隙的准备，防止冷场，尤其是假如下一个节目的准备工作需要耗费较长时间，导致演出推迟的话。但是，这位学生找不到现场观众来练习他的方法，因此，他想到了一个主意。他来到里约热内卢市中心，开始和那些在下班高峰期间回家的人们攀谈起来。大多数人都急着回家，因此，他必须努力使他们既有足够的兴趣停下脚步，来倾听他说些什么。在此过程中，他运用自己的声音和肢体语言来吸引人们的关注，并且利用一些足够长但又不至于太长的停顿来制造扣人心弦的紧张气氛。

不过，这个例子最让我感到震惊的是他如何进行刻意练习；他用手表准确记下每次与路人的对话可以持续多长时间。每天，他花几个小时的时间来这样练习，并且围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记。

【片段2学习目标】

上一个拆页，我们主要是学习如何找到合适自己的导师。那么片段2拆页，主要学习目标，是希望大家能够学会自我设计练习4步法，能针对相应的场景，讲出运用“自我设计练习4 步法”来设计自己学习的方法（方案）。

【What】

这是一个关于马戏学校学生在没有专业的导师指导反馈下，如何通过自己设计一套练习方案来进行刻意练习，最终提高自己的技能案例。

【HOW】

为了让大家更好的掌握自我设计练习4步法，我们一起来回顾原文，并进行拆解。

第一步：明确练习目标。限定时间段内可衡量的目标。

比如：路人大多数人都急着回家，你要让他们有足够的兴趣停下脚步，来倾听他说些什么，则需要在极短的时间里，就要抓住对方的注意力。

第二步：寻找相似场景。人员构成渠道相对多元化。

比如：在剧场舞台表演，有较多的观众，且每位观众的兴趣点可能不尽相同，所以要吸引他们感兴趣，则要找一个非单一渠道来源的场景，那么市中心下班高峰期的上班族，则是相当好的场景，通过和他们进行短时间攀谈，吸引人们的关注。

第三步：定时定量练习。每日坚持练习、记录反馈结果。

比如：马戏团学生每天花好几个小时练习。从路人关注度和停留时长获得练习反馈，判断哪种方法有吸引力。

第四步：萃取总结经验。深度思考分析，取其精华去其糟粕。

比如：回家后，他还会“围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记”。

【意译案例】

2010年，我参加广西的事业单位面试培训班。发现自己存在一个问题：回答问题时，一直胆怯发抖，答题抓不住重点，没有亮点，让人听得昏昏入睡。为了提高语言表达能力，我尝试着把答案背下来，但是依然没有效果，因为一上模拟练习训练场，就紧张，然后忘词。当务之急，要想在面试中获胜，我必须要达到说话有亮点、主题鲜明、重点突出、表达有逻辑【明确目标】。在我非常无奈之时，我们的导师支了一个狠招——到菜市场门口去练习【寻找相似场景】。因为菜市场人流涌动，来去匆匆，菜市场门口的“面试官”非常“苛刻”，你讲的逻辑不清晰、表达没亮点，他们则完全没有兴趣听你继续讲下去。于是，我持续一周每天组队定时到菜市场门口练习1小时【定时定量练习】。从路人关注度和沟通时长获得练习反馈，判断哪种方法有吸引力。回到酒店后，“围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记”【萃取总结经验】。最终能力提升飞快，如愿以偿进入事业单位。

【Where】(适用边界)

1. 决定做某件很重要的事或者一些我们无论如何学习都较难突破时，则可以使用此方法来进行刻意练习。

2. 一些我们认为不太重要的而且也不太重视学习效果，也可以不用选择此方法。

（预防可能的异议）

小伙伴会问，如果没有按照自我练习 4 步法就学不会了吗？

答：当然这不是绝对的，所谓学无定法，就像邓爷爷说的，管他白猫黑猫捉到老鼠就是好猫。这“自我练习 4 步法”只是众多学习方法当中的一种而已，如有其他更适合你的方法，那也完全可以选择其他方法。毕竟我们的，目标是把某个事情完成搞定，把某项技能学会。学会和不学会各占 50%。不过相比较之下，用我这个方法会可能会比其他方法能更快更好的学会。

【拆书家提问设计】

【A3 促动参与】（拆书家组内角色扮演）

我们刚刚学习了自我设计练习4 步法，现在我们一起来做一个演练。请大家认真看一下要演练的场景：

【场景】

小王是科室的副科长，他自己的汇报能力比较弱，然后小王向他的领导（张科长）求助如何提升沟通表达能力？恰巧张科长近期熟练运用自我设计练习方法，沟通表达能力快速提升，于是张科长把这个方法分享给了小王，引导小王借鉴这个方法，好好规划如何提高在汇报工作时的沟通表达能力的学习行动方案。

【指令】

1 请大家两两为一组，一位小伙伴扮演小王，另一位小王的领导（张科长）。

2 请用我们学习的自我练习的方法分享给小王，并让小王自己规划下一步学习训练计划。

3 时限：4 分钟时间在小组中讨论出解决方案。

4 邀请一组小伙伴分享你们的讨论结果，演示要以对话的形式展现。

5 最后，请扮演小王的伙伴重述学习到的方法。

（讨论4分钟）

【学习者现场对话】（丽丽扮演小王，娜娜扮演张科长）

小王：张科长，我汇报工作时经常抓不到重点，我特别想提升一下自己沟通表的能力，该怎么提升呢？您在沟通表达方面比较厉害，可不可给点指导意见呀？

张科长：小王，你客气啦。

张科长：我最近在学习一种自我设计的练习的方法。我觉得这个方法我觉得还是非常好用，刚好今天你问到这个问题，我就跟你分享一下，供你参考参考。

张科长：自我设计练习共分四个步骤：

一是首先找一个练习目标，想清楚自己为什么要练习？然后将这个目标清晰的写下来。

二是寻找一个相似的场景练习。比如你要练习沟通表达能力，那就可以选择在每天晨会的汇报上进行强化练习。

三是定时定量的训练。在固定的时间进行一定量的训练来加强。

四是萃取总结经验，通过练习之后，取其精华去其糟粕，形成自己的经验。

张科长：大概这个4步法，你可以尝试一下，我觉得还是比较好用的。我曾经就是用了这个方法训练提升过自己的沟通表达能力的。

小王：好呀，谢谢张科长。我一定会好好用起来。那么我按照张科长您提供的建议的话，我接下来打算做如下行动方案，也麻烦你帮忙看看是否行得通，或者帮忙看看有没有什么需要完善的地方。

小王：

一是确定练习目标。咱们半年度会议很快就要开了，我就将在半年度会议上流畅的汇报工作作为训练目标。

二是寻找相似的场景，我打算选择在周例会上进行刻意练习，汇报前做足准备，制作PPT，进一步提升我的沟通表达能力，让与会的人也能够听得懂我在表达是什么。

三是定时定量的练习。我每天会花一个小时在不同场景进行刻意练习，比如在家里对着镜子进行练习，每天固定练习一小时。

四是总结萃取练习过程中的一些经验。

张科长：嗯，非常棒，相信你按照这个方法去练习，一定能提升你的沟通表达能力的。加油！

【拆书家回应】

非常感谢两位小伙伴的现场演练，张科长对“自我设计练习四步法”掌握得非常棒，我们小王通过现场学习和张科长的分享之后，也能较好的结合所学内容制定出自己的行动方案，真的很棒。

【拆书家反馈】

刚刚看到两位伙伴的交流分享，很清晰的完成了这个环节的演练。 那么接下来，我们请扮演小王的那位小伙伴，在听取张科长的建议后，复述初步的训练计划。

【丽丽复述】

一是确定一个目标，在半年度会议上提升表达能力，争取突出表现。

二是选择相似的训练场景，利用每周例会来刻意练习。

三是定时定量训练，每天对着镜子，至少训练1小时。

四是萃取复盘。取其精华去其糟粕，形成自己的经验。

【拆书家反馈】

经过这一次的梳理我们可以轻松掌握自我设计练习的方法，首先要明确目标，选择练习场景，每日坚持练习，复盘萃取总结反馈，相信按照四步法去训练，一定能让我们快速掌握一下技能。

【A2分步催化】

未来一个月内，你无法找到导师，需要自己学习的一些技能或知识，有哪些呢？比如学习如何更好的提高阅读效果？学习如何复习参加一些资格证书的考试。你在工作和生活中会涉及哪些场景？

【指令】

我们现在只有2位学习者，那我们就2人一组。大家先在组内讨论2分钟，等下邀请一位小伙伴来分享你想出来的需要自学的场景。

（讨论1分钟）

拆书家：现在时间到。接下来，会有什么样的场景需要通过自我设计练习来提升某项技能。，我们有请娜娜来分享一下。

娜娜：接下来一个月内，我可能需要用到自我设计四步法来提升自己的阅读能力。

【指令】

刚刚大家都想到了一些未来想要自学的一些场景，那么如果用今天的方法，你应该怎么样给自己设计一个行动方案。请规划一下你的行动。稍后我们请1位小伙伴分享。

（思考1分钟）

拆书家：我们继续有请娜娜来分享一下，如何用自我设计练习四步法来提升自己的阅读能力。

一是确定练习目标：在接下来的一个月之内，我想提升自己的阅读能力、运用能力，以前总是看不完书，不在图书馆就看不下去，然后有时即便阅读完了，也不知道该如何运用。

二是寻找相似场景。之前我总觉得阅读都是需要在图书馆，那么现在我会想方设法寻找相似的阅读场景，比方说在家里面、可能有个相对安静的空间，或者说在一个咖啡厅里面，我都会随时带这个书来去阅读，就寻找一个相似的场景来去阅读，提升自己的抗干扰能力。

三是定时定量阅读。阅读贵在坚持，我会每天保持阅读一定量的阅读，并深入学习研究各种阅读方法，将阅读到的内容提炼出来，争取不断的提升自己的阅读能力。

四是根据自己的阅读来分析总结，看看那种阅读方法更适合，然后形成自己的经验。

【拆书家回应】

好，谢谢娜娜的分享。熟练掌握自我设计四步法，一定能让我们在没有导师指导的情况下，快速的提升某一项技能。

【拆书家总结反馈】

我们现在一起来回顾一下，通过刚才两个片段的拆解之后，我们比较清晰的掌握了“导师三步法”和“自我设计四步法”，如果能找到好导师助力，我们可能会学得更快，如果在没有老师帮助我们的情况下，我们通过自我设计四步法去刻意练习，相信也能够取得不错的成绩。希望大家今后多多运用所学内容解决生活、工作中的难题。

【拆书家提问】

大家针对这两个拆页的方法，看看是否还有疑问？

学习者回复：没有

【强有力的结束语】

谢谢小伙伴的分享，我的拆书到这里已经结束了，希望大家在今后能够好好的运用我们所讲的方法去实践，希望这两种方法能够帮助大家在技能提升的路上加速前进，践行刻意练习，成为杰出人士，谢谢大家。