进行积极阅读时你需要记下：

（1）这一节中主要观点是什么？

（2）我怎样才能记住主要观点？

（3）我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。

第一个问题仅仅促使你完整地获取信息；第二个问题迫使你对信息进行联系、视觉化和比喻法；第三个问题要求你将信息应用在不同的情境中。这三个问题迫使你将每个知识点都要经过整体性学习里的理解、拓展和应用三个阶段。

比如我刚刚读完心理学中的经典条件反射，其主要的知识点是：

·经典条件反射的发现者是巴甫洛夫

·经典条件反射是刺激引起反应

我会这样记忆：

·想象一副图画，画中巴甫洛夫的狗听到铃声流出了唾液。

我会这样拓展：

·我听到电视里类似的手机铃声，会不由自主地掏出自己的手机。

如果你能对教科书里的每一个知识点都进行这样完整的积极阅读，你一定会天下无敌。一旦你熟悉了这种方式，就不必对每个知识点进行完整的积极阅读，而只针对自己需要理解和记忆困难的那些内容。

好的，我看到大部分小伙伴已经阅读完了。

【WHY】

或许大家会有这样的困惑：明明这个知识点自己看过，为什么到考的时候就记不起来呢？其实学习是一个有具体步骤的过程，看过一遍只是学习的第一步获取信息。

今天的拆页就帮我们解决了走完学习过程的问题。拆页的核心有三步，分别是信息的主要观点是什么？怎么记住观点，如何对观点进行拓展和应用，其中第三步拓展和应用合在一起比较难应用，我把这一步细化为两步，先对观点进行拓展，激发过去的经验或将知识变成具体的应用技能，然后再规划未来如何应用，这样就便于使用，我把这个技能叫做四问学习法。

【细化行动步骤】

那四问学习法具体怎么做呢？

第一步，我看到什么？通过这个提问让自己提炼关键信息，整理成主要观点。

第二步，我想到什么？通过这个提问，让自己能深入理解和记忆信息，我怎样用自己的话来重述原文。

第三步：我变成什么？通过这个提问，让自己能将知识变成具体的技能或应用规则。

第四步，我用在哪里？通过这个提问，引导自己规划未来把知识用在哪些地方。

【强调不这么做的坏处】

（一般做法）我们大部分人在学习的时候以为看了，学习就完了。其实这才做到了学习过程的第一步获取信息。

（这种做法的坏处）这个信息没有经过自己的理解，拓展和应用，当时是以为自己学到了，但实际上没有深刻理解，导致看了就忘。同时也很浪费时间，以为自己学习了，其实没有拿到学习结果。

（反例）我在《瞎吃》这本书上看到这样一段信息“研究人员普遍认为，至少要花20分钟，我们的身体和大脑才能传递饱足的信息，信息传达之后，我们才会觉得自己吃饱了。”然后就完了，我还觉得这本书很无聊，这个信息对我也没什么用。

（回顾how,反例变正）当我学了四问学习法这个技能后再看着段信息的时候，我会问自己：

我看到什么？这段信息的主要观点是大脑比胃的感觉要慢20分钟。

我想到什么？胃饱的信息传递给大脑要花20分钟时间，大脑再让嘴停下来不进食时，已经多吃了20分钟的食物，这样每次都多吃，不胖才怪。

我变成什么？吃饭的时候少吃20分钟？不现实，应该是少吃20%的食物比较合适。

我用在哪里？吃饭要提前决定，比自己想吃的量少打20%的饭菜，防止自己吃的过多。

这样经过这四步，我把这个信息变成了一个可以触发自己管理自己饮食的技能，真正做到了学以致用。

【A1】【显像提问】

好，现在大家想一想，（构建情境）我们有没有觉得知识点很好，随手在手机里点了收藏，但自己后来又没去看这篇文章，也没有去应用的经历？有，好，我们找出一个来（激活经验）时间1分钟，我请小伙伴分享。

诗奇：看了一个很好的微信文章，只要加一步就能让人思维混乱，逻辑混乱，当时觉得很好，随手点收藏，结果到现在还没有用起来。

刚才诗奇给我们分享了一个没有用四问学习法引导自己走完学习过程的例子谢谢诗奇的分享。

刚才大家分享了一些没有走完学习过程的案例，那大家如果再去看书学习时，尝试用今天学到的四问学习法引导自己完成学习步骤，你会怎么做呢？请大家讨论一下，1分钟后我请一位代表分享。

拆书家：你上次没走完学习过程那篇文章是什么？

诗奇：我上次看了觉得好的，但没有走完学习过程的那篇文章是学会提问。

拆书家：那你拿起手机，用四问学习法走完全过程，应该怎么做呢？

诗奇：我看到了篇文章写的是情景，问题，行为，求助四个框架来提问。

诗奇：我想到什么，我只要提问的时候，都可以把我想提的问题信息先整理成情景，问题，行为，求助的框架，然后讲出来。

诗奇：我变成了什么，我把这情景，问题，行为，求助变成四个提问步骤，先描述情景，再讲出我的问题，然后描述行为，最后提出诉求。

诗奇：我用在哪里，我用在我的求助上。我家孩子特别爱蹦蹦跳跳（背景），我很担心他摔倒，注意力不集中(问题），我给他报了一个乐高课（行为），想让他通过上这个课改善一下注意力集中问题，我想问一下还有哪些方法能改善和提高孩子注意力（求助）

非常感谢诗奇的分享，大家给她一点掌声。

用四问学习法引导自己完成学习步骤就算学会知识了吗？不一定，四问学习法中的第二步记忆就很让人头痛，那大家都是怎么记忆的呢？

拆页二学习目标：

通过拆页二的学习，学习者在遇到需要记忆的学习内容时，能利用比喻三步法， 找到新知识与自己过往相似的经验，达到新知与熟悉的经验进行联系，强化记忆的目的。

这本书介绍了一个加深理解和记忆的方法，“比喻三步法”，将新学的知识与熟悉的知识进行链接，它们就会被自己理解得越好，记得越牢。请大家用两分钟时间阅读一下拆页二，看完后抬头示意我。

比喻法在整体性学习中扮演的角色是类似的，比喻就是在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁。比喻在文学中主要提供视觉上的相似，而在整体性学习中联系的是类似的过程：事件或者信息的顺序。（其实比喻法不必拘泥于二者有多么相似，只要有一点相似，不管是视觉、听觉、触觉还是直觉，也不管是原理、目的还是过程，都可以拿来比喻，比喻法也就是建立模型的方法。──译者注）

举例来说，我们在心理学课上学到了条件反射，经典的条件反射讲的是一个刺激经过强化，与一个反应建立联系的现象，这个现象由巴甫洛夫观察狗的行为而发现。巴甫洛夫注意到如果每次给狗送食物之前先按铃的话，以后一按铃，即使不给食物，狗也会分泌唾液。

怎样应用比喻法学习条件反射？比喻法的第一步是在你的个人经验中寻找能够模拟条件反射的东西，我个人生长在加拿大的冰天雪地里，所以想到的第一个比喻就是在雪地里行走。你第一次在雪地里行走时，因为雪地茫茫一片，走哪条路都有可能。但是几次行走以后，你会选择一开始走的路，因为开始的行走在雪地上形成了一条隐约可见的小路，走这条路显然比随便走更容易。

我将雪中走路与条件反射联系在一起，一开始，铃声可能或不引起狗分泌唾液（这代表一开始雪地茫茫一片，无路可寻）。但是在将铃声和食物关联在一起后，从铃声到食物的路就在雪地上（狗的大脑里）形成了，最终狗一听见铃声就分泌唾液，因为这条路已经很明显了。像许多比喻一样，这个比喻也不完美，但是它很有用。

【what】原文讲用“比喻法”来理解和记忆“条件反射”的例子，通过整理“条件反射”的本意“刺激经过强化形成一个反应联系”，然后在自己过往的经验找到一个跟“条件反射”信息特征，顺序很相似例子（雪中多次走路形成路），然后将本意和自己熟悉的经验联起来，让自己快速理解和记住了知识。为了方便大家更容易理解比喻法是如何做到的，我举个我自己的案例。

【意译案例】

比如我看了积极阅读法，用比喻法来记忆积极阅读法。我先整理积极阅读法的意思“”阅读后要及时用三个提问来引导自己将知识点完成理解，拓展和应用三个过程顺序”，核心是3个过程顺序，我只要在自己的过往经验里找相似的过程就可以了。

然后我在自己的个人经验里找出与积极阅读法比较相似的过程。这个过程与我到餐馆点菜吃饭的过程比较相似，到餐馆后我先看菜单获取信息，接着我点菜理解菜单，然后等上菜我在想着个菜是怎么做的，好吃在哪里，最后吃饭吃饱。

我把在餐馆点菜吃饭的过程和积极阅读法过程联系起来，看菜单是获取信息，点菜是理解知识点，等上菜是进行拓展知识点，吃饭把肚子吃饱是把知识应用起来。这个比喻和旧经验不同的地方是等上菜跟拓展差异比较大，但整体过程和积极阅读法过程很相似，能让我快速理解和记住这个积极阅读法，达到了我把“积极阅读法”和点菜吃饭链接一起，迅速理解和记住了的目的。

【细化步骤】

结合案例，这个比喻法有很清晰的三个步骤，我将其称为“比喻三步法”。

第一步，理本意。整理出信息的本意，整理出信息的特征，顺序等。

第二步，找相似。在个人经验和熟悉的知识和经验中找到与信息本意相似的特征，顺序部分。

第三步，联知识。把相似的部分联起来，检查比喻中不同的地方，从而建立对新知识更丰富的心理表征。

【案例】我看了“著名的心理和经济学家丹尼尔.卡尼曼提出的峰终定律，它指出人们会更多地受到事件的高峰和结束时刻的影响，而不是事件整个过程中的平均值。” 我用比喻三步法来理解和记忆这个峰终定律。

第一步：理本意。峰终定律讲人的过程体验受两个时刻影响最大，一个是事件的高峰时刻，一个是事件的结束时刻，定律的特征是2个时刻对人的体验影响最大。

第二步，找相似。在自己的脑海里想“跟2个时刻对人体验影响最大”的经历，我想起自己小时家比较穷，妈妈每次在家请客人吃饭，在几个素菜和凉菜后上一道鱼，然后在快要吃完的时候，上一道甜蛋花汤，家里亲戚都夸我妈能干。

第三步，联知识。请吃饭就是体验过程，上鱼就是体验高峰时刻，最后上甜蛋花汤就是吃饭结束时刻，这样利用有限的资源也让客人觉招待的很周到，这就是峰终定律，不同的是峰终定律主要运用在体验设计上，还有在有限资源下如何将投入产出比最大化的意思。

【where】比喻三步法一般用在对抽象的概念的理解和记忆上，对一些杂乱信息比如一系列日期，专业术语，复杂的规章制度等就不太适合。

【预防异议】可能有小伙伴说，比喻法第二步找相似好困难，其实我们先要做好整理知识点原本带有的特征，顺序，然后利用信息的特征和顺序，从自己熟悉的知识和经验中找到相似性，只要有一点相似就可以拿来比喻。

【回应或反馈】

把比喻法介绍了这么多，请问有没有哪位小伙伴有什么不太明白的地方？

星民：联知识怎么联比较好？

拆书家：星民提了一个非常好的问题，让我们先给他一点掌声。联知识，首先把新知和检验相似的部分联起来，然后再找到两者的不同。我们都是男的，不同是你比我帅。我这样的回答能解决你的困惑吗？

星民: 就是区分的意思。

拆书家提问设计（逐字稿）

教就是最好的学习，大家今天学习了“比喻三步法”，接下来做一个场景演练。

【场景】

李老师是一个善于用比喻法讲解物理概念的老师。

老王正在给儿子讲解压强的概念，物体所受压力的大小与受力面积之比叫做压强,公式P=F/S，讲了半天，因为老王自己也不太懂压强，所以儿子也没听明白，这让老王急的直冒汗，老王拿起手机打给了李老师，想请李老师用比喻法给自己指点一下，压强怎么用比喻三步法来理解和记忆。

【清晰指令】

压强本意的特征或顺序是什么？我们生活中有哪些跟压强相关的经验？打针；鞋里有颗小石子，硌的脚疼，这个经验跟压强的相似性是什么？如果你是李老师，你怎么用比喻三步法引导老王？请一人扮演老王，一人扮演李老师，组内先讨论1-2分钟，然后再角色演练4分钟，最后请一组小伙伴分享。

学习者演练:

茂林和小帅哥，茂林扮演李老师，小帅哥扮演老王.

小帅哥：我向你请教一下怎么记压强比较好。

茂林：压强的本意是压力和面积的关系，再你的生活经验里有哪些和力，面积相关的事情啊？

小帅哥：掐肉，手指用力，指甲尖接触肉的面积，轻轻一点力就掐的手很疼，如果用指头面捏肉就不疼。

茂林：对啊，这个掐肉有力，有面积，跟着个压强就很相似。

小帅哥：是啊！是啊！

茂林：压强是力和面积的关系，掐肉也是力和受力面积的关系，不同的是压强的单位是帕，牛顿每平方，掐肉就是很疼。

拆书家：太棒了！他俩完美的演绎了比喻法记忆压强的方法，给我们的老王和李老师一点掌声！

大家的手机里都收藏了哪些值得分享的知识？比如元知识，互惠原理等等。现在要选出一个知识下周做部门分享，这个知识是什么？请大家花1分钟写在便签上，并在小组内讨论2分钟，然后我请1~2位朋友出来分享。

学习者分享：

拆书家：你下周你要分享的知识是什么？

诗奇：我打算记忆峰终定律这个概念。

今天晚上你拿起了手机，准备好好记一下这个知识点。我们小组内讨论一下这个知识点的本意是什么，然后再运用“比喻三步法”一起完成理解记忆，最后请小伙伴上台分享你的具体步骤，时间5分钟。

学习者分享：

拆书家：你要记忆的知识点是什么？

诗奇：我要记忆峰终定律这个概念。

拆书家：峰终定律的本意是什么？

诗奇：记忆峰终定律的本意是两个关键时间点特别影响体验。

诗奇：我有个相似的体验，就是去爬山，爬的时候很累，爬上山顶，看山顶风景，心旷神怡，感觉很好，下山后一起吃个饭，也感觉特别香。

诗奇：爬山的这两个时间点跟峰终定律很像，不同的点是峰终定律是心理学的一个概念，而爬山却是我个人具体的体验。

拆书家：太棒了！诗奇完美的演绎了用比喻法记忆峰终定律。大家给她来点掌声。

今天的小伙伴都非常给力！接下来给大家做个总结：通过今天的分享，希望大家在学习中能运用两个技能：

1. 用四问学习法引导自己完成理解，记忆和拓展应用的学习过程。

2. 在对要深入理解和记忆的知识能运用比喻三步法，理本意，找相似，联知识来找到自己熟悉的经验，达到新知与熟悉的经验进行链接的目的。

最后，借用米南德的一句话来结束我的分享，学会学习的人，是非常幸福的人。祝愿今天听我分享的人都生活幸福！

我是小东，感谢大家的聆听。