怎样找一位好导师

怎样找一位好导师？这个过程可能需要一番反复，但你可以采用几个办法来增大成功找到好导师的概率。首先，尽管好导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就。一般来讲，导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。如果你是一位不折不扣的初学者，那么，只要导师具有足够熟练的技能，对你来说都可以，但如果你已经训练了好几年，那你需要找一位更能干的导师。

好导师还应当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和经验。许多成就突出的人士并不能胜任导师的角色，因为他们不知道怎么来教别人。他们本身能够做出杰出业绩，并不意味着就能教其他人怎样追求卓越。询问一下导师的经验如何，有可能的话，做一番调查，甚至和这位导师以前的或现在的学生交谈。这些学生有多么优秀？他们技能的提升，多大程度上归功于那位导师？他们对导师的评价是不是很高？最好是和那些刚刚开始接受导师指导的人交谈，因为他们的水平与你现在大致相当，他们对那位导师的体验，也与你自己从那位导师那里获得的体验最接近。理想的情况是找一些年龄和相关的经验与你相当的学生。有的导师可能非常适合教孩子和青少年，但对怎样帮助成人学生，经验相对不足，理解也不够透彻。

衡量导师的声誉时，要牢记主观判断的不足。在线评级网站尤其容易产生那些不足，因为这些网站上的评级，通常反映了导师有着多么迷人的外表，或者在他手下学习多么愉快，而不是反映了他们的教学和辅导多么高效。在了解对某位导师的评论时，要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论。

特别重要的是查询意向中的导师在训练方面的情况。无论你每星期跟导师上多少堂课，主要还得靠你自己来训练，完成导师布置给你的练习。你希望导师尽可能多地在上课期间指导你，不仅教你如何练习，而且告诉你应当注意哪些特定的方面、你犯了哪些错误、怎样识别卓越的表现。要记住：导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现。

【What】

这个片段主要告诉学员如何通过自我评估和“导师三看（看成就、看技能和经验、看声誉）”来快速寻找到匹配的导师，帮助自我快速成长的方法步骤。

【反例】

小时候不会游泳，在乡下的小溪游玩时被淹过，对游泳有恐惧心理。工作后一直想学习游泳，听信身边的朋友，认为游泳很简单，只要找人指点指点，多下水游泳练习，很快就能学会。出于省钱考虑，我找过一些游泳比较厉害的朋友教我学游泳，但多次指点依然以失败告终。

【how】我们该如何找到适合自己的导师呢？先跟大家说下原文给出3个步骤。

1、看成就。客观评估自身水平和导师业绩。

（对应原文：尽管好导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就。你是新手，可以选熟练技能的导师；若你有一定基础，那就选更高级别的导师。）

2、看技能和经验。深入摸清导师情况。

（对应原文）

1) 许多成就突出的人士并不能胜任导师的角色，因为他们不知道怎么来教别人。

2) 问导师以前的或现在的学生他们技能的提升，多大程度上归功于那位导师？比如问新手在这里的体验如何？理想的情况是找一些年龄和相关的经验与你相当的学生。

3) 导师可能非常适合教孩子和青少年，但对怎样帮助成人学生，经验相对不足，理解也不够透彻。

以上几项同时获取最好，若只有3－4项也不错，以满足自我需求为准则。

3、看声誉。抛弃糖衣炮弹的诱惑，看真实数据的成效。

（对应原文：要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论。特别重要的是查询意向中的导师在训练方面的情况。不仅教你如何练习，而且告诉你应当注意哪些特定的方面、你犯了哪些错误、怎样识别卓越的表现。）

【反例变正例】

结合拆页的方法，我重新选择了专业的游泳教练，花了1500元一对一辅导，10次课，轻松掌握游泳技能。

首先，,看成就，客观评价。

1.1自身水平：0基础成人学员。

1.2 导师画像：体院本科学历，省级游泳比赛获奖、累积培训学员超过1000人。虽然导师年轻，但是接受过专业训练，有获得省级比较奖项，真材实料。

其次，看技能和经验。

2.1从业经验：从业5年+，成功案例：累积培训学员超过1000人，没有一个学员是学不会的。

2.2询问他人导师经验：

问导师自己：直接与导师沟通，询问其经验

在学和过往学员学习成果：在学和过往学员技能提升，多少归功于导师？学员受训前完全没学会游泳，一下水就瑟瑟发抖，学习完成后，掌握了游泳技巧，能自由在水里来回游，所以有不少一部分成功是老师的功劳。

新手、同年龄同水平的学员：新手同龄在读学员，上课都可以听懂，通俗易懂，可操作性强。

2.3按年龄段选择导师（成人OR青少年）成人

最后，看声誉。

3.1用排除法，不看糖衣炮弹，看真实数据。客观评价导师各类好评，找到同行牛人定向推荐。

3.2重视受训过程（学习遇到学习障碍老师如何帮助，过程老师如何指导）。

3.3学习遇到障碍时：大量同行反馈他们遇到困难时，导师会及时援助，保证学习效率成果。

【why】（不这么做的坏处）

寻找导师时，我们常常的做法是：看谁的名声大、谁的曝光率高、谁的收费便宜，这种单一维度或没有深入了解导师的情况，就盲目报名的，可能往往没法达到自己的预期目标，钱花了，时间花了，最终成效差，那就极其划不来。

[Where]

1、这个方法比较适合用于短期内快速提升某一项技能的学习。

2、不适用于那些只是想掌握大概情况而不需深度掌握的技能的学习。

异议预防、适用边界

小伙伴可能提出的疑问，找导师的过程太复杂了，要从这么多个维度去了解，太耗时间了，我还是相信自己的直觉，觉得对眼就选了，哪需要整那些那么复杂的流程？

答：其实不然，我们都听说过熟能生巧，如果你是一位新手，要对照书本一字一句的对照去做，会觉得这套选导师的方法非常复杂，流程多、耗时长。但是当你把这些流程和选项都了如指掌时，你就可以快速做出判断了。另外，如果你不严格选择合适匹配的导师，一旦导师方法不对、经验不足，名声不好，那可能更耽误你的时间和前程。所以用这个方法不仅能找到匹配的导师，好的导师也能保证你的学习效果，磨刀不误砍柴工，选导师环节还是不容小瞧哦。

【拆书家提问】

请大家回顾一下，在自己过往的生活当中，有没有遇到过需要找教练、导师的情况呢？你当时是怎么选择的？比如：打羽毛球时，有没有需要选择羽毛球教练；请想象一下过去找导师失败的场景，当时你是如何思考的？如果再遇到类似情况，你会如何做呢？给大家1分钟的时间，稍后邀请1位伙伴花2分钟的时间分享。

【学习者案例实录】

【娜娜】

我的反面案例是：去年想考心理学，然后就去网上搜索关于心理学相关方面的一些书籍、老师课程等，但在整体过程中，我没有做一些深入了解，以前也没什么方法，因为着急，觉得应该要选一些在市面上可能比较有名的。

由于我对他的情况并不了解，也没有对自己的情况进行客观的评估，不太确定他的课程是不是完全的适用，我就选择了他的线上课程，结果选择了之后我就会发现：其实老师没有去跟班，都是全部都靠自己的自律。

鉴于我的工作比较繁忙，然后也给自己找一些借口，就导致了整个选导师的失败，到最后考试的最终的成绩不佳。

【拆书家提问】如果再给你一次机会，你该怎么去选呢？

【娜娜】如果再给我一次机会，我首先要吸取去年的教训，结合刚才你讲的找好导师三步法去做。第一，先看他在这个行业中是否有一定声誉。比方说：过分率，他的教学风格以及在线学习的风格是如何的，是否适合我；第二，想办法去跟他教过的学生了解、交流。了解他的这种技能的提升，是不是因为这位导师教学而提升的。第三，看看对老师的评价，是不是有足够的的经验。主要是基于以上几点。

【拆书家反馈】好，谢谢娜娜刚才的分享，她的经历跟我们主题是非常贴切的，刚开始选导师，没有根据导师三步法选，只关注导师的声誉，缴费后，发现不适合自己，最终成绩不理想。既浪费了前，也浪费了时间。

【拆书家】拆页中提到，导师可以做的最重要的一个事情是帮你创建这个心理表征，也就是他给你反馈，如果导师无法给你反馈的话，你的学习效果相信肯定达不到你认为的理想状态。

【拆书家提问】大家在如何选导师这方面，是否还有什么疑问？

【学员】没有了。

【拆书家总结反馈】

在《刻意练习》这本书中，如何找导师是重要的一环，在遇到困难时，导师能帮我们渡过困难，建立心理表征，所以这是学习知识最快的途径。

但是有时条件不成熟，我们也无法找到合适的导师时，该怎么办呢？难道没有找到导师，我们就放弃学习吗？

当然不是，除了找导师指导之外，我们还有另外一个办法，那就是通过刻意练习来进行自学，只要方法得当，同样能够轻松快速掌握一项技能。下面我们一起来学习下一个拆页《自我设计练习方法》。

在学习的道路上，我们都非常希望有导师引路，但是我们也不能完全只依赖于导师。毕竟，学习是由学和习组成的，学的过程导师发挥的作用大一些，但是习的过程，则更多需要自己练习，所以导师带领和自我学习两个都非常重要，缺一不可，这两者之间是一种并列关系。

自我设计练习方法

我最喜欢的一个关于这种自我设计练习方法的例子，是里约热内卢一所马戏学校的一位学生讲给我听的。他参与了马戏团演出指挥的训练，发现自己存在一个问题：不知道怎么在表演期间让观众保持兴趣。除了介绍各种各样的马戏节目，演出指挥还必须做好准备，随时填补各个马戏节目演出间隙的准备，防止冷场，尤其是假如下一个节目的准备工作需要耗费较长时间，导致演出推迟的话。但是，这位学生找不到现场观众来练习他的方法，因此，他想到了一个主意。他来到里约热内卢市中心，开始和那些在下班高峰期间回家的人们攀谈起来。大多数人都急着回家，因此，他必须努力使他们既有足够的兴趣停下脚步，来倾听他说些什么。在此过程中，他运用自己的声音和肢体语言来吸引人们的关注，并且利用一些足够长但又不至于太长的停顿来制造扣人心弦的紧张气氛。

不过，这个例子最让我感到震惊的是他如何进行刻意练习；他用手表准确记下每次与路人的对话可以持续多长时间。每天，他花几个小时的时间来这样练习，并且围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记。

【片段2学习目标】

上一个拆页，我们主要是学习如何找到合适自己的导师。那么片段2拆页，主要学习目标，是希望大家能够学会自我设计练习4步法，能够在没有专业导师指导和反馈的情况下，能够初步掌握设计一套切实可行的自我练习整体行动方案。

【What】

这是一个关于马戏学校学生在没有专业的导师指导反馈下，如何通过自己设计一套练习方案来进行刻意练习，最终提高自己的技能案例。

【HOW】

为了让大家更好的掌握自我设计练习4步法，我们一起来回顾原文，并进行拆解。

第一步：明确练习目标。限定时间段内可衡量的目标。

比如：路人大多数人都急着回家，你要让他们有足够的兴趣停下脚步，来倾听他说些什么，则需要在极短的时间里，就要抓住对方的注意力。

第二步：寻找相似场景。人员构成渠道相对多元化。

比如：在剧场舞台表演，有较多的观众，且每位观众的兴趣点可能不尽相同，所以要吸引他们感兴趣，则要找一个非单一渠道来源的场景，那么市中心下班高峰期的上班族，则是相当好的场景，通过和他们进行短时间攀谈，吸引人们的关注。

第三步：定时定量练习。每日坚持练习、记录反馈结果。

比如：马戏团学生每天花好几个小时练习。从路人关注度和停留时长获得练习反馈，判断哪种方法有吸引力。

第四步：萃取总结经验。深度思考分析，取其精华去其糟粕。

比如：回家后，他还会“围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记”。

【意译案例】

2010年，我参加广西的事业单位面试培训班。发现自己存在一个问题：回答问题时，一直胆怯发抖，答题抓不住重点，没有亮点，让人听得昏昏入睡。为了提高语言表达能力，我尝试着把答案背下来，但是依然没有效果，因为一上模拟练习训练场，就紧张，然后忘词。在我非常无奈之时，我们的导师支了一个狠招——到菜市场门口去练习。因为菜市场人流涌动，来去匆匆，菜市场门口的“面试官”非常“苛刻”，你讲的逻辑不清晰、表达没亮点，他们则完全没有兴趣听你继续讲下去。于是，我持续一周每天组队定时到菜市场门口练习1小时。从路人关注度和沟通时长获得练习反馈，判断哪种方法有吸引力。回到酒店后，“围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记”。最终能力提升飞快，如愿以偿进入事业单位。

【Where】(适用边界)

1. 决定做某件很重要的事或者一些我们无论如何学习都较难突破时，则可以使用此方法来进行刻意练习。

2. 一些我们认为不太重要的而且也不太重视学习效果，也可以不用选择此方法。

（预防可能的异议）小伙伴会问，如果没有按照自我练习 4 步法就学不会了吗？

答：当然这不是绝对的，所谓学无定法，就像邓爷爷说的，管他白猫黑猫捉到老鼠就是好猫。这“自我练习 4 步法”只是众多学习方法当中的一种而已，如有其他更适合你的方法，那也完全可以选择其他方法。毕竟我们的，目标是把某个事情完成搞定，把某项技能学会。学会和不学会各占 50%。不过相比较之下，用我这个方法会可能会比其他方法能更快更好的学会。

【拆书家提问设计】

【A3 促动参与】（拆书家组内角色扮演）

我们刚刚学习了自我设计练习4 步法，现在我们一起来做一个演练。请大家认真看一下要演练的场景：

【场景】

小王是科室的副科长，他的领导（张主任）最近通过学习了自我设计练习方法沟通表达能力快速提升，于是把这个方法分享给了小王，引导小王借鉴这个方法，好好规划如何提高自己的汇报工作的沟通表达能力的学习行动方案。

【指令】

1 请大家两两为一组，一位小伙伴扮演小王，另一位小王的领导（张主任）。

2 请用我们学习的自我练习的方法分享给小王，并让小王自己规划下一步学习训练计划。

3 时限：4 分钟时间在小组中讨论出解决方案。

4 邀请一组小伙伴分享他们的讨论结果，演示要以对话的形式展现。

5 最后，请扮演小王的伙伴重述学习到的方法。

【现场实录整理】

【张主任】小王，你前期在工作上经常要做一些汇报，但是我发现你在汇报工作时，出现一些拖沓，我们原定于5分钟的汇报，你的时间基本上都会超出规定时间，经常都是七八分钟甚至10分钟，这种效率不太高。

【张主任】你的这种汇报抓不住重点的情况，我刚好想到有一个解决方案，就拿来给你分享。

【小王】好呀，好呀，谢谢张主任。

【张主任】我最近学习了一个自我设计练习，如果我们能按照这个这个方法加强练习的话，我相信很快就能解决你汇报工作拖沓的问题。

首先，我们要去确定一个明确的目标。日常的工作汇报中，有些时候可能会需要到一些PPT或者文稿，建议你对自己提高要求。在一分钟之内如何把我们的文稿表达清楚，你可以尝试用黑体粗体把我们的观点重点标注出来。

第二是选定一个场景，因为我们日常的工作汇报是在会议室，那么我们在刻意练习的时候，就需要找一个会议室来去进行相同场景的练习，这个事情汇报，也是规定在一分钟的时间之内进行完毕。
第三是定时定量训练。我们每天都有开早会的时间，在这个早会的时间，如果我们定期训练6个月的话，相信你一定能够看到你的表达能力的提升。

第四是萃取总结。建议每次去做练习时候，你要录音，通过录音视频录制来进行翻盘。分析哪些做得好，哪些做的不太好，然后进行修正练习。

小王，这个方法大概就是这么一些步骤，你怎么看？

【小王】

张主任，我觉得这个办法挺好的。它不仅能提高我们的沟通表达能力，还能提升工作效率。

首先，我们是确定一个目标，在做PPT的时候，我今后就规定自己要在一分钟内去清晰表达自己的观点，并且制作ppt时，把重点内容加粗，画重点。

第二选择一个训练场景。我今后就在科室的早会上进行训练，因为平常工作汇报主要也在咱们现在的这个会议室，以后我就每天在会议室进行相应的训练。

第三定时训练。我会在我们科室每天早上组织开个早会，在早会上进行刻意练习。
第四是萃取复盘。确定六个月时间作为训练期，每天加强训练，争取早日提升沟通表达的技能。训练过程中尽量去录音或者是录视频，然后回看进行复盘，哪些做得好的，咱就继续，做的不好的，咱就再去调整。

感谢张主任的分享，我一定会加强练习的。

【拆书家反馈】

经过这一次的梳理我们可以轻松掌握自我练习的方法，首先要明确目标，选择练习场景，如何练习、每日坚持练习，拆分了每日练习量，有复盘反馈，加深了方法如何使用的印象。

【A2分步催化】

学习如何更好的提高阅读效果？学习如何复习参加一些资格证书的考试？。。。。。等，这些场景都可以运用自我设计练习的方法来训练。现在我们设想一下，老板交给你一个在新产品发布会上当主持人的任务，需要在短期一个月的时间熟练主持全流程，并完成交办的任务。你该怎么办呢？请规划一下你的行动。稍后我们请1位小伙伴分享。

【实录整理】

（苏艳）

第一步：明确练习目标。一个月之内要熟练掌握整个发布会的主持流程，整个发布会的全流程让所有参与人员清楚。

第二步：选择练习场景。 找一个训练的舞台，跟各个参与的人员一起对这个流程去进行模拟熟练整整个流程。

第三步：每日坚持练习、记录反馈结果。每天晚上7:00~8:00，要求所有的参与人员固定下来这个时间，一起针对如何做好新产品发布会去做讨论、改善分析。

第四步：及时总结改进。根据整个练习的过程进行复盘，及时积累好的经验做法，改进一些不好的环节。

【拆书家提问】

大家有什么疑问，都可以说哈。看看大家还有什么问题么。

现场小伙伴回复：没有

【强有力的结束语】

谢谢小伙伴的分享，我的拆书到这里已经结束了，我们再来回忆一下，今天我们学习了如何寻找合适的导师再到没有导师的情况下，如何进行有效练习。希望助大家在技能提升的路上加速前进，践行刻意练习，人人都成为杰出人士，谢谢大家。