举栗子(1)

MPS模式，指的是意义(meaning)、快乐(pleasure)、优势(strengths)。寻找适合的工作(可以发挥我们的优

势和热情)通常是很有挑战性的。

我们用以下三个关键问题来问自己：

①什么能带给我意义?

②什么能带给我快乐?

③我的优势是什么?

④要注意顺序，然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。

比如：

①我觉得有意义的事情包括解决难题、写作、帮助孩子成长、参与政治活动以及音乐等。

②让我快乐的事情是：航海、烹饪、阅读、音乐、还有和孩子们在一起。

③我天生的优势是：富有幽默感、热情、与孩子沟通的能力、以及处理问题的能力。

④交集中的答案是什么呢?我发现和孩子们在一起的活动可以带给我快乐和意义。再细化一下，现在需要考虑到

我的个性以及生活习惯。比如说，我做事非常有计划，喜欢计划整个星期的工作，喜欢每日有规律地工作。我也喜

欢旅游，所有工作之余最好有比较长的休息时间。那么，哪些和孩子们有关的工作，既有规律性又有长一点的休

息时间呢?什么样的工作能最好地发挥我的热情、幽默感和对阅读的热爱以及解决问题的能力呢?权衡各方面因素

之后，我发现做一个老师可能是我最好的选择。

通过这个步骤，可以帮助你在最宏观的层面(你生命里的使命是什么)以及最微观的层面(你希望每日的生活应该

是怎样的)找到你的方向及使命感。虽然它们联系紧密，但是宏观层面的改变是需要很大勇气的，比如离开目前的

公司或者放弃现有的人生道路。微观层面的改变，比如每星期花两小时做自己爱做的事，就容易得多。这些改变都

可以帮助你获得更多的幸福感。

那今天我为大家带来的书是幸福的方法，作者是泰勒·本沙哈尔，他是备受欢迎的哈佛导师，他也是在哈佛排名第一的课程。

这本书还获得了中共中央政治委员全国政协主席党组书记汪洋的推荐，风靡26个国家。

那在物质丰富的现在，人们在工作的同时对幸福感的要求也越来越高，那要怎么提升我们的幸福感呢？按照书中的方法坚持练习，你就能踏上获得更持久快乐的幸福感旅程哟

过渡语：

那我们现在就开始了，进入到R片段的阅读环节时间是2分钟，我现在定时间，到时候请你们把注意力回到我这里。

好的两分钟时间到，下面我来讲解一下这个片段

what

MPS模式是通过快乐意义优势交集提升幸福感的一个工具。

why

找到合适的工作不是一件容易的事，这个模式不仅可以找到合适的工作可以提升幸福感，还可以让我们进一步的看到自己的使命和方向。

where

那这个工具他适用哪些人，不适用哪些人呢?他适合觉得工作幸福感低想寻求改变的人，处于转生期想确立自身优势的人。那本身已经找到自己的天赋优势的人，想挣快钱的人就不适用了。

how

接下来我们看一下他的方法。

1.意义

就是自己做过觉得有价值的，不光对自己有意义，对他人也有意义，他是一份工作或者一份职业

比如做餐饮能让大家知道干净卫生热气腾腾的面条，或者做医生能够救死扶伤。

2.快乐

就是我做过那些事情能让我内在感受很快乐的

比如喜欢旅游，美食 ，读书，建房子，美容……

3.优势

就是我所擅长的事，比其他人厉害的事，有的人性格内向，有的人性格外向，外向性格的人就比较适合人际关系，销售，内向性格的人擅长做实验做研究，

4.找到三者交集的地方

过渡语：

我来举一个我的例子。

就在两年前，那时候抖音最火了，我看见上面说只要一张嘴，一根网线一杯水，就可以做互联网讲师，做得好一天最多的有5万到10万都有，我也去听过这几个讲师讲课，发现好像也没有什么特别的，于是我就心动了，决定做一做，结果我做了两年也没做起来，现在放弃了。

反思

我当时一听到投资少见效快，就去做了，也没有问自己一下，这是我的优势吗？我都没有做过讲师，人家做之前就是咨询师或者培训师。这个过程会很快乐吗？由于之前没有做过，过程也很痛苦。 那有意义吗？我能帮助到别人吗？也没有，我就是一个生手就贸然跨入另一个行业了，更别谈找到自己的人生方向和使命了。

过渡语：
那我们已经学习了这个方法我们规划一下未来的目标行动吧，比如

目标

本周六晚在家里帮一个觉得工作幸福感低的朋友做一个MPS模式一步一步的分析找到合适他的工作

行动

拿一张A4纸画三个圈，把优势快乐意义的事各写在里面。

1.意义

让朋友把曾经，帮助自己，同时也能帮到别人而且有价值的所有写在意义这个圈子里

2.快乐

你曾经做过的哪些事让自己的内在感受很快乐？全部写在快乐的这个圈子里。

3.优势

自己擅长的比其他人更厉害的事写下来，

4.快乐意义优势三者都交集的就是，这样适合朋友的工作就找到了。