简历、见面、相亲、自我介绍必答题：你有什么兴趣爱好？

经典的让你减分的回答有：看书、旅游、听歌、看电影……你是这样的吗？

为什么这个回答会让你减分：不仅仅因为这个回答会让你减分，对于面试官来说：这个回答还意味着你不善于将兴趣发展成为能力，能力越强的人，越能够有持久的工作兴趣、能力和动力。

看看下面这样的回答给你什么样的感受？

我喜欢看书，尤其喜欢科幻小说，科幻三巨头中我尤其喜欢阿西莫夫，还有凡尔纳，特别是阿西莫夫《银河帝国》里面关于骡的部分。我关注每一届星云奖和雨果奖，在国内的作家里，刘慈欣的《三体》系列对我的影响最深。我曾经自己写过一小段面壁者罗辑（《三体》男主人公）的外传，发在自己的博客上，有两万多的点击量，如果可以，我很希望从事和文字相关的工作。

是不是觉得这个兴趣比仅仅看看书强多了？即使兴趣也可以被分为三个级别：直观兴趣（又称感官情趣）、自觉兴趣与潜在兴趣（志趣），来看看你的兴趣属于哪个级别？

直观兴趣——就是通过直观的感官的刺激产生的兴趣。如冰淇淋甜、火锅辣、衣服好看、名车拉风、志玲火辣，鹿晗很帅等基本都属于这个类型，这是我们最原始的兴趣。

感官兴趣源自好奇、多变而不稳定，外界的刺激决定着感官兴趣的长度和强度，当时吸引了注意力，让我们很爽，但又无法集中在一个事情上，形成能力。

所以，如果你回答：吃好吃的，上网，打游戏，看书，听歌，看定影基本都属于感官兴趣，你这么回答，就等于承认——我没有什么兴趣，我的大脑如同足球，被踢向哪里就滚向哪里。

自觉兴趣——在感官情绪的参与下，把兴趣从感官推向了思维，让认知和思维参与进来形成的兴趣。比如感觉到一首歌好听，能明白歌词背后的故事和背景，知道歌者的经历和自我诠释，我们就会对歌曲产生新的兴趣。

因为思维的加入，我们的兴趣会更加持久的定向在一个领域，兴趣推动学习，学习带来了行动，在行动中发展出能力，能力又发展出更大的兴趣，你学得越多，学得越深入，你的乐趣就越大。并且不再过多的依赖外界刺激，我们拥有了变得有趣的内在源泉，能自得其乐。

潜在兴趣——志趣，志趣的秘密在于不仅有感官和内在能力，还加入了更深一层的内在发动机，志向和价值观。那些推动丁俊辉打出上百万次杆，爱迪生一生无数次的尝试发明，丰子恺长达46年画出《互生画集》的强烈而持续一生的兴趣，是因为有更强大持久的兴趣帮助他们对抗高手之路上世界级的重复和倦怠。志趣的特点是内控的兴趣、明确的方向和强大的动力。他让我们专心，避开了无数的机会和诱惑，在众多的价值中找到自己最有力量的兴趣，无论成败、认不认同、生死，都无法动摇他的乐趣，这是我们养大一个兴趣的终极目标。

原文片段给出了兴趣的三个级别，感官兴趣，依赖于外界的刺激，多变而不稳定；自觉兴趣，依靠思维和认知，在感官兴趣基础上帮助我们深入学习，在某个兴趣上学有所长，积淀能力；志趣呢，是在个人志向和价值观的导引下，更强大更持久的支撑我们对抗重复和倦怠，避开机会和诱惑，变成核心的竞争力。

那么今天到这里的小伙伴都会有一个兴趣爱好是读书吧？爱读书是属于你的哪个层级的兴趣呢？

读这段文字时，我注意到作者的举例：如何介绍自己爱读书的爱好？案例中小伙伴说出了自己喜欢书籍的类型，对这个类型书籍的关注度如何？自己因为喜欢这个类型书籍都做了哪些尝试和行动，在生活中有哪些成就和影响等。我们听完都觉得很具体明确，相信她是真的爱读书。

（强调不这么解说的坏处）如果你只是简单的说：我的爱好是读书，旅游，看电影，这么普通的信息大家能记住吗？以后想跟你玩的时候，能迅速想到和你玩什么吗？

（给出可能的异议）也许你会说，这么介绍自己的爱好太复杂了，你可能还有其他的爱好要说，当然作者给出的场景是面试，面试中想展示给面试官的是爱好及在爱好基础上发展出来的能力，从而获得想要的岗位。

我们这个多层次具体化介绍自己爱好的方法是适用于你想在特定场合对特定的人展示自己某个具体的爱好及对应的能力，让对方充分了解你的一种方法，大家要注意使用场景，详略得当，突出重点哦。

那么回想一下你最近一次介绍自己爱好读书的场景，是对谁说的？你是怎么介绍的？对方了解到你爱读书的信息了吗？

和组内的小伙伴交流，并且分享一下，运用今天的学习,下次再遇到同样的情况下，你会怎么介绍自己爱读书呢？

学习者分享：

介绍我的爱好：

平常的介绍是：大家好，我是陈庆，我喜欢看书，因为在书的世界里我会发现一个不一样的自己，对来到拆书帮现场学习的人来说，看书的爱好是大家共同的爱好，所以难以给别人留下深刻的印象。

今天的学习后，我会这样具体的介绍：我喜欢看书，因为拆书帮的读书方法让我能更好的运用，比如沟通类的一些书籍《非暴力沟通》《所谓高情商就是会说话》，思维观念类的书籍《拆掉思维里的墙》如何处理紧张时候应该怎么去做等这样的书籍和方法，都会对我的生活有很多帮助，所以我很喜欢读书。

好的，原文片段中给出的是面试中通过介绍自己爱读书的兴趣及对应发展的能力，从而获得想要的岗位。 

那么在我们未来的生活场景中，比如参加面试找工作、班级竞选或者过年要相亲，参加交友活动或者让更多人记住你的特色时，你可能需要介绍自己的兴趣爱好,你会怎么介绍呢？ 

请大家思考并确定具体情境后，加工一个具体的例子，说明今后你可以在该情境下如何通过确定目的，分层次详细展示自己的兴趣和对应的能力呢？

请大家在小组内每个人确定一个情景，讨论并组内分享。

了解了兴趣的三个不同层级，你能给自己的兴趣分级了吗？

你想知道如何养大一个兴趣吗？兴趣饲养攻略来啦！

理解了兴趣金字塔，就很容易知道，如何养大一个兴趣？

兴趣饲养三步法：

第一步：让自己先沉浸在做足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。

第二步：在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。

第三步：给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最想达成的价值绑定。别把自己的目标设置的太高，以免产生失落感。

不断重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来，不断得到进阶和发展，也会形成你在这个兴趣上的能力和竞争力。

 比如很多人说自己想培养的爱好是读书，一上来就是找人推荐书单，收集书单，然后买书如山倒，读书如抽丝，自己就是读不下去，读书的兴趣慢慢被养死了，被刷微博替代了。有些人做了第二步，列出书单，买了很多书，开始每天规定自己读多少页，边读还会做笔记，读完一本素，画个思维导图，做个PPT对整本书进行结构梳理，建立起对书籍的自觉兴趣。还有一些人做到了第三步：例如钱钟书先生读书，他每周读很多书，也会做笔记，把书籍中新的知识纳入整合到自己的笔记中，不断完善自己的知识体系，成为博学多才的打文豪。 所以，同样一个爱好，不同的人饲养方法不同，自然结果不同。

好的，这个片段看似简单却意涵丰富，讲了饲养兴趣的三个关键步骤，但到底如何在实践中应用呢？

我带着大家学习重新分步细化这三个关键步骤：

第一步：充分沉浸在足够多的感官刺激中，主要是要保证足够多的刺激，强化对着兴趣的印象和大脑反应。

第二步：通过主动学习了解更多深层次的信息，密切相关的信息，快速让自己在这个兴趣上储备更多的知识，也可以有更多的初步练习。

第三步，不太好理解和应用。说的是把自己的这个兴趣和最想达成的价值绑定，密切关联，促动自己以通过重视的价值，自动行动来养大兴趣。在第三点上有两个点要特别注意：第一，与你真正看重的价值观绑定，第二，设定目标可以循序渐进，开始不要太高太难。

为了帮助大家更好的理解，我来举个生活中很熟悉的例子：减肥。

比如我要培养自己对锻炼减肥的兴趣，第一步最好是跟一群爱好运动的人待着（瑜伽圈、跑团、健身操等团体）让自己饱受刺激，翻出大学时身材很好的照片，翻出设计好看却已经穿不了的衣服，偶尔若不经风生一场病……总之，主动让自己饱受相关刺激。

在我可能出现倦怠，刺激减弱的时候，我要尽可能多的收集相关知识和信息，马上进行第二步，发展对减肥的直觉兴趣。比如了解自己的体脂指数，BIM指数，了解别人减肥成功的案例，了解什么减肥方法不靠谱，而哪些更适合自己，了解适合自己的方式，什么能吃什么不能吃……于是你迫不及待要动起来，开始尝试了。

我可能还会买个体重计，会开始计算自己每天摄入的热量，会利用咕咚/悦跑圈等APP软件计算自己的运动量，会在想吃蛋糕，巧克力的时候准确提醒自己他们所含的高热量。

这个时候，我还应该做的，是第三步，找到能把自己减肥成果与自己价值追求链接在一起的目标，比如我每次减肥总没有动力，第一，我不太在意外表（当然也是我内心觉得自己没胖到必须减肥的底线）第二，我觉得浪费时间，还不如看书呢？看到了吗？智慧为上是我的重要价值观。 

于是我找到一个理由说服了自己：每天锻炼1小时，人能多活5—10年，越老越有智慧嘛，这应该是赚到了，我会有更多的时间更智慧的思考。同时锻炼让我每天精力充沛，更好的看书和工作，这就是我链接到的价值——智慧。

关于减肥我真正看重的是追求智慧，当然每个人都喜欢美，我也喜欢，但不是最重视的。这个要详细区分，找到自己最想达成的价值动力，从而激励自己建立合适的目标。

我这么讲这三个步骤，大家理解了吗？

我们刚刚学习的饲养兴趣三步法，现在一起来做个演练：我们要演练的是一个大家很熟悉的场景：饲养对学习英语的兴趣。很多人都想学好英语，觉得自己应该学好或者渴望自己学好，那么假如你的好友小张在一家外企工作，需要很强的英语能力，他平时工作很忙，制定的学习计划常常坚持不下来或者被其他事情干扰，很着急，向你求助。你知道，持久的兴趣能帮助我们对抗重复和枯燥，打算跟他谈论具体的办法。

现在每两人一组讨论，一个人扮演小张，一个人是你自己，你如何通过饲养兴趣三步法，来帮助小张分析他目前的处在哪个阶段，接下来怎么做，如何逐渐培养起对英语的兴趣，真正的学好英语。 

给大家5分钟时间讨论，5分钟后，我会请一个小组为代表，大家一起听听他们是怎么沟通的？

学习者分享：

第一步：认识到学习英语的重要性和价值，沉浸在学习英语的价值和感官刺激中。

第二步：给自己每天固定的英语学习时间，早起、午休等时间不断提升自己的英语兴趣和学习力度。

第三步：在长时间的积累和学习英语过程中，自己的能力感增强，使用频率提高，自己慢慢就爱上英语了。同时也会更积极的参与到和外宾的交流中，不断正向强化。

【A2】

好的，经过上面的演练，我看到大家都已经充分理解了培养兴趣的三步骤。

你自己想饲养的兴趣是什么呢？

爱上读书？独立思考，批判思维？电影欣赏爱好者？学好英语？爱上瑜伽？演讲达人？想成斜杠青年，跨界到业余作家？……你在工作或者生活中想养大自己的哪个兴趣呢？

请大家思考并确定一个你很想养大的兴趣，在未来你打算如何一步步去实践，把它养大，甚至达到专业级的水平呢？按照今天学习的步骤，在纸上写下关键的每个步骤，你要怎么做？你真正想链接绑定的价值是什么？

给大家4分钟时间在纸上写下来，稍后，我会请几位小伙伴做个简单的分享。

学习者分享1：

想饲养的兴趣是英语：

1、多自学英语资料和农业专业英语用词；建立感官刺激

2、制定计划，规定时间内坚持学习，完成学习计划

3、多和比较好的朋友练习和交流；提升自己的内驱力

4、找到背后的价值驱动：想学好英语，背后的价值追求是为了自己的农业梦，为了更好的和国外专家交流学习，及时接触到最新的技术，所以要学好英语。争取实现目标，英语达到专业八级。

学习者分享2：

饲养兴趣是逻辑思维：

1、  从视觉和听觉等感官方面的来获取更多刺激，比如跟着很厉害的大咖的分享视频来学习；通过思维方面的书籍《金字塔原理》《结构思考力》等来学习，更好的去掌握知识。

2、  通过自己主动积累知识，从而帮助强化自己的思维能力，达到正向反馈强化。

3、  明确我想要的价值：希望自己的生活能系统化，处事不慌乱，更有效率。

今天我们学习了如何认识自己的兴趣，了解兴趣的三个层级，并且练习了如何根据需要，在介绍兴趣爱好时，突出重点，恰当展现自己的特色爱好和能力。

之后，我们还进行了演练，通过对三个步骤的具体应用如何来学好英语，以及我们自己将怎样具体实践，在未来的生活中饲养自己的兴趣，有可能的话，可以发展成自己的专长，甚至把兴趣培养成核心竞争力，

像这本书的名字：让兴趣成为风向标，探索我们生命的可能，让兴趣像触角，带我们发现生活和工作的真正乐趣。不断成长，成长为高手，成长为自己想要的样子。