R原文片段：

【主题】如何让尊重自主与遵守规则共存。

【片段来源】片段内容出自《内在动机》一书44-45页，由Edward L. Deci著，机械工业出版社出版。片段内容如下：预留2-3分钟让大家看下原文， 好了的小伙伴请举手示意下哦。

支持自主的方式包括避免运用控制语言和允许儿童拥有最多的选择，以便减少压力，这需要做得更加微妙。在设定界限时，总是存在可能的冲突，因为你在要求人们做他们可能不想做的事。这就是界限的意义所在。科斯特纳和瑞安认为，承认这种冲突也许有帮助，它表达了对孩子观点的欣赏，应当能够减少他们感到被外部控制的程度。在支持自主的小组中，实验人员在设定界限时没有采用控制的方法，而是说：“我知道，有时候你只是随意地涂一下颜料，这确实有趣，但这里的材料和房间需要保持整洁，以便其他孩子使用。”

令人鼓舞的是，从我们不断积累的研究成果看，结果是戏剧性的。即使发出指令的措辞出现了简单的变化，也产生了影响。支持自主的情形对儿童似乎有解放的作用，而控制的情形削弱了儿童的内在动机。 和受限制的孩子相比，那些感到大人至少能理解他们的孩子，更加富有内在的动力和热情。这就像你可以从这本书里看到的那样，在各种各样的生活情境中，制定规则既有好处也有危险，究竟是好是坏，取决于人与人之间关系的特点，取决于处于优势地位的人是最大限度地强化还是抑制人们的体验。

拆书家讲解引导：

【分享I便签】 5分钟

【what】(这是一个什么概念)

这个片段告诉我们支持自主和设定规定是不矛盾的，可以取得一个平衡点。

【why】(为什么要这么做，这么做有什么好处，不这么做有什么坏处)

生活中我们往往会约定俗成，要求自己，孩子，家人，员工必须做什么， 成为什么样子等，用一些奖励和惩罚的激励方式，去“控制”，所以有些人拿到了一些所谓结果就失去了目标，变得迷茫，失去继续前行的动力。

【how】(具体怎么做呢)

这个方法有3个步骤：

第一：支持自主性。 我们在生活中对孩子的养育，要先意识到尊重他的自主性能更好的激发此人在学习，工作，生活的内在动机。

第二：认识到规则对孩子的重要和必要性。 没有规矩不成方圆， 好的规矩能让人更聚焦，更能了解自己的责任和成长方向。

第三：在自主性和守规矩两个方面找到平衡点

家长要允许孩子表达自己的观点并表示欣赏和肯定，同时也要通过设定规则，通过沟通，达成共识，在尊重自主和规矩中找到动态平衡点。

【where】(适用场景)

此方式不仅适合对孩子的养育问题，还适合自我的成长中的自我沟通和赋能中，同时也适用对员工的培育支持。 对于员工和成年的孩子这一层面， 前提是要先有信任基础，确定你们的目标在一定阶段内有共同的方向，承认冲突，设定各自的责任边界。

【A1】（激活过去经验）3分钟

故事：端午假期，6岁的小男孩吃早餐很慢，说早餐－燕麦粥不好吃，想吃面。我的第一反应，他这吃饭问题真是烦。不吃又廋成这样， 我又在做拆书班的作业，不想再做一次早餐，而且也不能纵容他有挑食和浪费粮食的习惯。 觉察到自己的情绪，忏悔了下， 就温柔的表达： 确实萝卜青菜各有所爱。 宝贝想吃面，可以自己当小厨师去做哦。 小厨师也可以想想怎么让这粥更美味？ 后来他自己倒腾了一会儿 加了他喜欢的宝宝酱油，再整个芒果，就吃光光了。

反思：如果直接下指令让他快快吃完，可能会影响他的自我思考能力，和抑制表达感受的意愿。要学会倾听并尊重孩子的如是表达。同时也不能完全依着孩子，他聚焦在不好吃这个点上，那就提问如何让不好吃的变好吃呢？ 通过提问，他自己会思考太淡了，没味道， 然后他会主动想怎么让食物变得好吃。 在接纳他观点的同时，也让他知道，食物是不能随意浪费的，想吃好吃的自己多想想办法，不能只依赖他人，可以寻求帮助，这是家里的规矩。我们之间能如此顺畅表达，他不抵触，且能做出好的行为是因为平时建立和维护着相对轻松自在的关系。

【A2】 （规划未来应用）3分钟

目标：下周内， 应用片段中支持自主与遵守规则共存的理念，与师父更好的沟通选书的问题，顺利get到拆书帮考核的技能并完成TF1-1和TF1-2的逐字稿。

行动：

1、支持自主性：尊重自己的真实诉求和学以致用的理念，笃定自己加入拆书帮的初心，学会并刻意练习框架性的表达输出。可以在符合自己的发展领域内选择自己喜欢的书籍。

2、遵守必须的规则：尊重拆书帮的考级要求， 对于专业步骤要听话照做。例如对拆页的要求和每个级别要做到的技能点。

3、日常的互动交流中要用心感受师父助我成长和通关的发心，认真学习每个级别的规则，找到自主和守规则的平衡点。

结束语：非常感谢今天在线的拆书家们陪伴我完成这次过级，希望以上自主与规则可共存的认知及3步骤：尊重个体自主性， 遵守系统规则，找到平衡点能够对大家有用，祝愿大家在拆书江湖升级打怪，各自找到成长或关心领域的书籍，拆为己用，越来越厉害。