R，自我应验预言和沟通，P78

自我概念对一个人人格的影响如此重要，它不仅决定了你现在如何看待自己，也切实地影响着你未来的言行举止，而这被称为自我应验预言。自我应验预言（ self - fulfilling prophecy ）是指如果个体对事件的发生有所预期，并且他接下来的行为是建立在这些预期上的，那么这件事的发生会比没有预期更可能成真。"

自我应验预言包含四个步骤：

1．持有某种期待（对自己或对别人）。

2．表现出与期望一致的行为。

3．期待如实发生。

4．强化起初的期待。

思考下面的例子，你可以了解上述流程是怎样运行的。想象一下，你正计划着要去应聘一个你很渴望得到的工作。你对于自己该如何表现非常焦虑，一点也不确定自己是否真的有实力被录用。你跟了解你的教授讨论了这个问题，并去请教了在这家公司任职的朋友。他们两人都认为你非常胜任这份工作，并且确信能够任用你是这家公司的福气。基于这些评价，你的自我感觉良好，去参加了面试。结果，你不仅镇定地表达了想法，还很有自信地推销了自己，老板对此留下了深刻的印象。你最终获得了这个职位，并得出以下结论："我的教授和朋友说得对，我的确是老板愿意雇用的那种人才。"这个例子说明了自我应验预言的四个步骤。多亏了你的教授和朋友对你的正面肯定，使你对面谈抱有积的期待（第一步骤）。因为你乐观的态度，在面谈时你能自信地表现自己（第二步骤）。你充满自信的行为，当然也包括其他的资格条件，使你获得了工作（第三步骤）。最终，正面的结果强化了正面的自我评估，使你在将来面对其他面谈时更有把握（第四步骤）。

I便签，自我应验预言与沟通

预防异议

读完了片段，你可能会想，这也太理想化了，我们生活中面对的都是比这个复杂的情况，根本就没有办法按照这个套路走。其实也不难理解，自我应验预言不是要去帮助我们实现不现实的目标，比如一个月挣个一百万，它能做的是帮助我们自信的实现我们能够做到的目标。

What，这个片段介绍了让预期的事件按自己想要的方式发生的方法。

Why，你是不是也遇到过，在演讲或者沟通中，越是担心自己会做不好，就越容易产生糟糕的表现，结果表现确实不如意，并让我们对自己失去信心，越来越怀疑相信自己的能力。这反向的自我应验预言，是我们要去避免的，通过自我应验预言中把坏的结果替换成的好结果帮助我们。

How，那自我应验预言是如何做的呢？

第一步，持有某种期待。

第二步，表现出期待的行为。

第三步，期待如实发生。

第四步，强化第一步的期待。

Where，那这个可以在什么地方用呢？在各种的沟通场景、亲子教育、自我成长及职业发展等场景都可以应用。

就拿TF1—1过级来说

第一步骤，期待过级。

第二步骤，我先找师父检查过级稿，师父说：“你一定能够顺利通过TF1-1，拆书对你来说是小case你一定没有问题的..”然后又让我夫人当陪练，夫人也说，你肯定能够通过。听她们这么说，我也觉得我能够通过，拆书对我来说就是小意思。

第三步骤，我就特别自信的去拆书了/结果真的顺利通过了。

第四步骤，我觉得拆书对我来说确实不难，所以你们看，我现在都开始拆TF2-2L。

我拆书的这个过级就是不断的自我应验预言的过程。

A2，分步催化

请你设想一下，在未来一周内，你是否会遇到想要做成一件事情的场景？可能是需要说服客户，可能是需要成功面试，也可能是顺利拆书过级....... 打算那里去用这个片段的方法？请在便签纸上写下你的关键词。

孙宁：我用这个方法吗？我肯定是想用到就是小孩子的学习上啊，然后他们比如说他们学个东西，那就是先先说他们肯定是能学上学好或者学会学成的，嗯，然后再鼓励他去按照这个方向去学。

谷爱国：先到这里，就是说在小孩学习你想用这个片段，是不是？

孙宁：对，是。

谷爱国：我们可以把关键词写下来，然后就是这个把场景的一个关键词写下来。

A2，现在，大家心里都有了一个未来需要成功做成某件事情的情境，请你再设想一下，如果真的遇到这样的情况，你将如何运用今天学到的自我应验预言的方法，帮助自己心想事成。先在小组内分享。两分钟后请小伙伴进行分享。

孙宁：养娃还是比较散养的。然后这个暑暑假我我是想还是对小孩子提点要求，就是关于阅读方面的那个期待呢？就是他们独立完成一本书故事书的阅读啊（期待）。

这书先买了我已经，行为呢就是就是促进它就是要求他就是按章节来读嘛（行为），并且鼓励他过程就是希望他可以按章节阅读。那尤其是当然这个阅读过程中会表扬他这种行为。比如说啊你真不错。

你阅读了一章（完成期待的行为），然后强化的时候我就想尤其是当他完成一本书的时候，一定要夸一夸他，并且表扬他。嗯完成独立完成一本书的阅读。然后嗯让他感受到就是阅读一本书还是比较容易的。就是选一些没这么难的娱乐性的书（行为）。

谷爱国：那我的理解是不是可以这样。就是说你的期待是让他让你女儿独立完成阅读，这是你的期待。

孙宁：对对。

谷爱国：然后你实现这个期待的行为是先买书，然后买书按照一章一章的读，

孙宁：对对。

谷爱国：然后呢如果他确实这么完成了，是吧？

孙宁：对，确实是完成了。

谷爱国：你在强化这个期待，就是帮助他阅读的一个期待（强化期待）。那你会去做更多帮助他阅读的事吗？

孙宁：是是这样的一个过程。对，

猫老师：我写的我正好最近要去办一件事儿，一件未知的事情，未知结果的事情。我持有的期待是对自己的期待，我觉得我一定可以办成（期待），因为我是一个心想事成的人。

第二个，那我表现出于期待一致的行为，我就是我觉得我能办成的，只要关键是方法找对，途径找对就行了（行为）。这是行为是方法对，我会去找方法一定的。

那第三个就是我明天可能就去办，我觉得明天应该是没问题的，那如果办成了（行为完成），

我就觉得诶我我又一次心想事成了（强化期待）。

洁儿：然后这边呢我们写我也写了一个。我给大家看一下。我的期待是这个在2024年能够去呃拿到这个国际专业教练的认证（期待），

要对也就是要满500个收费小时数（行为）。我原来觉得这是一个不太可能，就是至少在这个时间是不太可能实现的。因为是收费小时数，但是我觉得可以的。那所以第二步表现出现在的行为就是我现在要去发圈儿。呃，一个呢，但是我不是在手手机在里面发，是要告诉我已经在合作的机构，告诉我已经非常认可我的客户。还有呢原来想去做个案，我一直没有时间接的这些人。第三个呢其实我现在服务的企业内部的这个教练小时数也算嗯要把这些都做起来。嗯，本身我现在有大概200个小时数了。第三步呢，我想如果真的做起来的话，其实是可以让我很觉得很忙。等我把这个拆书的这个定制的过完，

然后另外我还有个认证做完，那我觉得是可以去做的（完成行为）。

然后第四步的话就是当我能够去做到的时候，我会不断的去强化，去积累更多小数（强化期待），然后去呃IC机构去交费，然后参加口试，我觉得是可以的。

总结：今天感谢各位那个也写了一些未来的计划吧，让我们可能在未来越来越多的去实现我们自己的意愿，让我们的梦想成真。让我们越来越自信，肯定的面对未来的生活。今天就到这里，非常感谢大家。