【R:原文片段】--SMART（P007—P008）

SMART原则源自管理学，强调合格的目标要符合如下五点：

第一，Specific明确具体，不能含混。“多多努力提升语文成绩”这个目标不够具体，“期中考试语文成绩不低于85分”这个目标就是具体的。

第二，Measurable可衡量，也就是定量。“增加阅读量，培养语感”这样的目标没法度量，“每周读两本英语分级读物”就能度量了。你一个月读了8本书，就算100％完成了任务，读了5本就已经完成了目标的60％。

第三，Achievable可实现。一个好的目标，是孩子努努力能够实现的。有挑战性，但挑战又不至于大到令人丧失信心。这需要结合自己孩子的情况在难度上进行调节。“两周内完成全部暑假作业”，很可能对孩子的要求太高了，难以实现。也许父母想的是“期乎上得乎中”，两周做不完的话，三周做完也挺好。但这会养成唱高调的坏习惯，本质上是定目标的时候就不够尊重目标。

第四，Relevant相关性。订立的目标和其他目标或计划有一定关联，不是孤立的。“6个月背过3000个英语单词”，可是背过3000个单词这个目标有什么实际意义呢？如果跟其他任何事情都没有关联，那它更像一件苦差，难以得到发自内心的认可。其实，背单词可以跟阅读更轻松关联，跟考试取得高分关联，跟孩子能帮奶奶解释电器按钮上的英文关联。

第五，Time-bound 时限性。没有规定完成时间的目标，不能称之为目标，叫“美好的愿望”更适合。“每天练习跳绳”就没有体现时限，在孩子看来就像一个无期徒刑。如果改成“一个月内，每天练习10分钟跳绳，直到能每分钟连跳90下”，这样就好多了。另外，年龄越小的孩子，目标时限要越短。五六岁的孩子很难盯着三个月的目标去努力。第五，Time-bound 时限性。没有规定完成时间的目标，不能称之为目标，叫“美好的愿望”更适合。“每天练习跳绳”就没有体现时限，在孩子看来就像一个无期徒刑。如果改成“一个月内，每天练习10分钟跳绳，直到能每分钟连跳90下”，这样就好多了。另外，年龄越小的孩子，目标时限要越短。五六岁的孩子很难盯着三个月的目标去努力。

为什么：

生活我们总能看到很多这样的场景：有的父母为了让孩子更优秀一点，在孩子艰难的完成学校布置的作业之余，不管不顾的给其“加餐”，但却收效胜微后劲不足；刚毕业的大学生开始时满怀信心的大展宏图，多年以后却是变成曾经自己都感到讨厌的毫无真才实学的“老油条”，其实不管是学生、上班人士、创业者，绝大数时候都知道什么事情对当下的自己是重要的，但这些事情往往由于不太紧急，让你对这件重要事情掉以轻心在行动之前没有确定合理的目标，用前新东方名师李笑来的那句话说就是：“用正确的方式做正确的事”。从一开始设定的目标就不合理就不是贴合你实际能力确认的正确的事情，导致你错误的开始或者迟迟不能开始，也就造成了一个你不想要却不得不面对的事实。

是什么：

任何人在做任何事情之前，首先需要明确一个既定的目标，而这个目标需要满足：具体、可衡量、可实现、相关性、时限性条件才能成为一个合理的目标。

怎么做：

那我们应该怎么样去确定一个合理的目标勒？可以参考SMART原则的要求来确定一个目标：

1. 明确具体：说清楚要做什么事情之外，还要明确做到什么程度。

例如：为了磨炼自己的意志力，每天吃完饭后前往红山水库爬一次山体公园。

2. 可衡量：也就是做的这件事情需要可以被量化的、可观测的。

例如：本周坚持完成10公里的跑步运动量。

3. 可实现：是一个具有难度，但是需要努力一下才能完成的事情，这里需要结合具体个体情况。

例如：这个学期丸子每天进行15分钟的时间《斑马思维》，这对于一个四岁多的小孩来说是可以接受的。

4. 相关性：也就是给确定目标能与其他的事情关联起来，给目标赋予意义。

例如：认识完成0-100的数字之后，可以在妈妈生日的时候，数88颗幸运心送给你妈妈，表达对妈妈的爱；学习分辨颜色之后，可以陪爷爷奶奶过斑马线的时候帮助看清红绿灯，保证他（她）们的安全。

5. 时限性：就是规定完成目标的时间，让完成目标的过程中有时间的紧迫感。

例如：这个学期内，每天认识两个汉字。

适用边界：

一般而言当我认为重要其不紧急的事情，例如：助力孩子成长、写作、阅读、锻炼身体等就需要去制定一个合理的目标，而只能带来短暂快乐甚至让自己沉沦的事情不那就不需要定目标了--追剧、刷短视频、外出胡吃海喝等。

不这样做的坏处：对于大部分人而言，什么事情对我们是有长期有利，而什么事情是及时行乐，通常情况我们是比较清楚的，但面对长期有利的事情大多数时候，我们的行为要么就是仅凭一腔热血，毫无规划的开始，没有一个具体明确的做事标准要求，大脑对目标都是模糊的；要么就是设定对自己而言堪比吉尼斯记录难度的目标，让自己的大脑都不相信能做得到；这样最终带来的结果只能是失败。

怎么陪伴孩子健康成长是每个家庭都让不开必须解决的问题，毋庸置疑这件事情对于我而言是一件重要但并不紧急的事情，其中有一件关于教导孩子识字的经历给大家做一个简短的分享：

反例：在今年过玩春节之后，孩子已经四岁多了，为了提升孩子认识汉字的数量，因此我打算让孩子通过《洪恩识字》软件APP学习识字，希望她实现自主阅读，孩子的日常的学习态度是想到的时候就学习很多个汉字，要么就是甚至忘记识字这件事，导致现在虽然学习了快半年时间学了几百个汉字，但真正认识的汉字不超过二十来个，这件长期而言有利的事情做得失败的。

过渡语：反思失败的原因结合今天的确定合理目标的这个拆页方法，从新规划一下这件事情，正确的做法如下：

正例：对于教孩子识字这件事情，在开始做这件事情之前我首先要明确为了让孩子实现自主阅读至少需要达到2000个汉字以上识字量，这就有一个明确具体可衡量的标准，再则排除特殊情况的影响达到该要求1年半左右的时限要求是合理，但这么多汉字对于之前没有积累几乎从0开始的四岁多的孩子要求其两三个月内实现就太难甚至让孩子恐惧害怕，对她的目前能力的了解，一天学习认识3-5字并且她也喜欢《洪恩识字》软件APP学习识字方式这个难度是适中的，接下来试着与其沟通让她知道认识汉字之后关联其感兴趣认同的事情，让孩子有动力去做这件事情，但同时这个计划周期时间太过漫长孩子，因此我需要分阶段进行并在后期结合实际情况做动态调整。所以我们确定的第一阶段的目标：在2025年6月31日前达100个汉字的要求，因此需要让孩子每天认识4个汉字并每周完成相关汉字的短语练习。

分组：鉴于我们本次拆书活动的人数不多，我们就不进行分组了。

A1:激活学习者的经验

你曾经是否有过这样一种体验，就是确定去做一件事情，并且憧憬这件事情如果完成之后给你带来的莫大好处，在实现这个你都感到模糊的目标过程中，一想到完成之后得到的回报就莫名的干劲实足内心喜悦，但是在做事的过程中感受到完成阻力超过自身的能力，或者不知道要做到什么程度是头，这件事情不断地消磨这自己的斗志，直到以失败而告终，例如：运动、早起等，请回想一下最近的一周或者更长的时间，一件你特别想做的重要且不紧急的事情是怎么去确定目标的？

下面请大家先进行2分钟的内部分享与讨论，接下来请十二小伙伴给我们简单的分享一下….

学习者案例实录：

十二：今年年初之后为了让自身健康保持一个更好的状态，制定一个睡前运动的计划，但由于睡前的运动将会影响自身与及他（她）人的休息，导致迟迟未能实施，事后也对这件事情进行了反思，但并没有结合SMART原则或者类似的方式进行针对性的反思，这样一个开始就制定了一个不合理的目标，结果必然也是不理想的。

A1:反思加工经验

通过刚才的回忆反思，当初要做得这件事情，是否存在一开设定目标的环节就出现了问题，假如让你回到最开始准备做这件事情的时候，你会如何来设定这个合理的目标应勒？

下面请大家先进行2分钟的内部分享与讨论，接下来请十二小伙伴给我们简单的分享一下….

学习者案例实录：

十二：如果运动这件事情回到当初制定目标计划的时候，我打算先有一个明确的时限，时间是制定目标之后的一周，结合自身的作息情况是每天的晚上九点半开始让这件事情可实现，同时为了让目标具体可衡量做的运动是腰腹运动十分钟的练习，并且运动这件事情是与自身健康相关联是做这件事情的意义所在，这样我就制定一个合理的目标：一周之内（制定目标以后）每天晚上九点半，进行腰腹运动十分钟锻炼身体，保持自己更佳身体状态。

现在我再来回顾一下SMART原则：具体明确、可衡量、可实现、相关联、有时限

好了今天的分享到此结束，希望能给大家带来一点帮助。