开场：
【分享主题】高效制定目标、用SMART原则
【图书片段】如何培养孩子的自主学习力
【拆书级别】TF1-1
【预估时长】14分钟，控制在15分钟内完成
【自我介绍】176字-1分钟
各位书友大家好，今天是个阳光灿烂的日子，我是珊妮，父母亲给我取名字的时候，就希望我有温暖有力量。做一个有温暖有力量的人，谈何容易！说来也奇怪，在我走过了许多路之后，因为遇见思维导图，而让我真的成为了珊妮，成为了一个有温暖有力量人。我从事思维导图的培训工作，帮助上万人改变了学习效率和思考能力。现在我来到拆书帮，未来的人生会多一份有力量的标签，那就是拆书家。
【介绍拆书帮】366字-2分钟
什么是拆书呢？拆书不是用刀切书，而是把书中对自己有用的知识，转化为个人解决问题的能力。是从学习者需求出发，以学习者为中心、是成人学习的方法论，当你拿起书的时候，你就是国王，书本是你的仆人。
拆书法分为个人学习的RIA便签读书法，与组织学习的RIA现场共学法。个人学习法应用便签解决问题。现场学习法就是拆书家对书籍片段进行解读，并引导大家将知识拆为自己的能力。
RIA便签中的R代表阅读原文；I代表用自己的话重述原文信息；A代表关联过往自己失败的经验。改进失败点，才让我们变得更好。用这个方法把知识拆为己用，读一本书不亚于参加一场培训课。
在全国各地都有拆书帮，为学习爱好者搭建了自己的社群（家），欢迎你来，拆书帮是非营利性自组织，其使命是帮助更多学习者获得学习能力，并成为拆书家，通过拆书，陪伴赋能，共同成长。
【过渡句】1分钟
接下来，我将分享如何在阅读之后，用RIA便签法将书拆为己用，选择的素材来源于赵州老师的《如何培养孩子自主学习力》一书中如何运用SMART制定目标，现在将内容分发给大家，请大家花2分钟的时间阅读一下，阅读完毕请示意我一下。
【R原文拆页】007-008页
SMART目标法源自管理学，强调合格的目标要符合如下五点：
第一、S明确具体，不能含混。多多努力提升语文成绩，这个目标不具体。如果是其中考试语文成绩不低于85分，这个目标就是具体的；
第二、M可衡量，也就是定量。增加阅读量，培养语感，这样目标没法度量。每周读两本英语分级读物，就能度量了。
第三、A可实现；一个好的目标，是孩子努努力就能实现的，有挑战性，但挑战不至于达到令人丧失信心。这需要结合孩子的情况在难度上进行调节。比如两周内完成全部暑假作业，可能孩子觉得要求太高，难以实现。也许父母想的是“期乎上得乎中”，两周做不完的话，三周做完也挺好。但这会养成唱高调的坏习惯，本质上是定目标的时候就不够尊重目标
第四、R相关性。订立的目标和其他目标有一定关联，不是孤立的。比如6个月背完3000英语单词，背完3000单词有什么实际意义呢，如果跟其它任何事情没有关联，就是一件苦差事，难以得到发自内心的认可。其实，背单词跟阅读更轻松关联，跟考试得高分关联，跟孩子能帮奶奶解释电器按钮上的英文关联。
第五、T时限性。没有规定完成时间的目标，不能称之为目标，叫做美好的愿望更合适。每天练习跳绳，就没有体现时限。在孩子看来这是一个无期徒刑。如果改成一个月内，每天练习10分钟跳绳，直到能每分钟连跳90下，这样就好多了。年龄越小，目标时限越要短。五六岁的孩子很难盯着3个月的目标去努力。
【I便签】450字2分钟
WHAT
SMART目标法源自管理学，运用这个方法可以高效制定目标。
WHY
曾经看到网上有个段子说：我今年的目标就是完成去年那些原定于前年要完成的计划。听着是不是有点扎心？回想一下自己，是不是也有过。
我曾经定了一个目标想去看极光，但怎么去却从没想过；我曾经想去环球旅行，但怎么去没想过；我曾经想一年读50本书，觉得那样自己太哇塞了，但什么怎么读达成这个目标，没有可行性计划。
为什么想了100种美好的人生愿望，实现的却寥寥无几呢？就是在制定目标时太假大虚空。
HOW
那如何做才能让理想中的目标实现呢？SMART可以帮助我们。Smart听起来像聪明的意思，完全可以这么理解，这的确是一个帮助人们达成目标的聪明人会用的方法。
第一、S代表明确具体，不能含混；
第二、M代表可衡量，就是定量；
第三、A代表可实现；
第四、R代表相关性；
第五、T代表要有时间节点。
【过渡句】据一项国际调查，工作中40%的内部问题和大家对于目标有不同的理解有关。如果不设定具体目标，只能出现两种情况：一种情况是经常布置工作（下指令）；另一种情况是“忙着救火”。人生也是如此。
【A1便签】335字2分钟
很多年前，我也会像许多人一样，在大年钟声敲响之前，为过去的一年做一个总结，为新的一年到来制定计划，给自己一个新的开始。但每次新年钟声敲响的时候，总觉得过往制定计划中实现的太少，而自己也付出了，可就是没有完成。
比如阅读：我年初计划是阅读50本书。至于读什么书，用什么方法读书，书的厚薄与时间的关系，读小说还是读致用类，每天什么时间读，读到什么程度都没有做细致的计划，甚至说但自己还没有什么读书技巧时，一年读50本书，简直是“做梦”。后来发现，除了职场本身需要的证书考试类书籍学完之外，其它书籍我似乎没读什么。果然是，梦想很美好，现实伤自尊。
【A2便签】570字5分钟
不反思的人生不值得过。疫情期间长胖了许多，我居然达到了127斤，是减肥的时候到了。好巧，我遇到了SMART原则，正好可以将阅读践行到减肥上。
第一、Specifie明确具体。我要瘦一些，从127斤减到115斤，不是很具体。应该改为我要通过超慢跑从127斤减到115斤，这样目标就很具体。
第二、Measurable可测量可评估。127减到115斤，过程中要称体重，每周看看效果。如果不称体重，结果时间快到了，发现没降多少。为什么？因为没有让过程可测量。
可以变成这样：一共减12斤，时间半年期，考虑前期身体赘肉多，容易减，前两个月共减8斤，后4个月每月1斤，每个月要称体重两次，便于检查改进，这样过程就可测量了。
第三、Attainable能做到。比如我每天运动速读11分每公里超慢跑，一周内达到5分钟每公里这要求太高了，为什么，无法实现。所以制定目标不能好高骛远，要积小胜为大胜。一旦好高骛远，实现不了得目标长期下去就是对自己得精神打击，最后就会逃离。必须是可实现，不能好高骛远。
第四、Relevant相关性。设立目标不能和自己毫无关系，最终是服务于目标的。比如我的运动目标就是为了身体更好，这样我工作肩膀就不疼，和朋友见面精神状态好，在听课学习时我能座一天不犯困。那这样就很助力。
第五Time-bound时限性。有时间限制。减肥从127-115，何时开始不知道，何时结束不知道。这样就等于无期徒刑，永远无法实现目标的。我的设计是：每天超慢跑三公里，并给家人带早餐回来。从6月1日启动，11月30日完成127-115的减肥任务。
为了便于新手容易记住这个原则的内涵，这里提供一个巧妙的SMART记忆法，为“橘子苹果做官时”，橘子剥开有瓣，是具体的；苹果谐音评估，就是可测量，做就是要能做得到，官就是相关性，时就是时限。
你的目标制定得如何呢？这里有一张任务评价自查表，课后大家可以进行自查。
任务评价自测biao
【总结】1分钟
以上就是目标高效达成的可行性的SMART原则，五个原则相辅相成，缺一不可，你学会了吗？和你过往所学有新的亮点吗？如果记不住，别忘记运用‘橘子苹果做官时’来帮助记忆哦。
确定了合理的目标就是实现目标的一半，无往不利，愿你我的人生因良好的习惯和遵守SMART原则，凡事有着落，件件有回音。我的分享完毕，谢谢您的聆听！
