目标：所选拆页，包含HOW内容；内容不超过2页纸，最好不要直接打印照片，需要编辑成文字档打印。

那具体是怎么做的呢？请大家花1-2分钟时间来阅读一下这个片段。阅读完的小伙伴请抬头示意我一下。

原文片段《如何培养孩子自主学习力》

我从前在阿里巴巴管培训，给新员工第一天上课的时候都会强调一个基础习惯，做任何事，在行动之前，先定目标，并且设定的目标要符合SMART原则。

我们常常感叹，定目标的技能不该在工作第一天才学习，应该在幼儿园就训练。

正因为学校从来不教这个，所以大量的人厌烦定目标，害怕讨论目标。

如果我们从小到大接触到的目标都符合SMART原则，那么我们一定会打心底觉得目标是个好东西。

SMART原则源自管理学，强调合格的目标要符合如下五点：

第一，Specific明确具体，不能含混。“多多努力提升语文成绩”这个目标不够具体，“期中考试语文成绩不低于85分”这个目标就是具体的。

第二，Measurable可衡量，也就是定量。“增加阅读量，培养语感”这样的目标没法度量，“每周读两本英语分级读物”就能度量了。你一个月读了8本书，就算100%完成了任务，读了5本就已经完成了目标的60%。

第三，Achievable可实现。一个好的目标，是孩子努努力能够实现的。有挑战性，但挑战又不至于大到令人丧失信心。这需要结合自己孩子的情况在难度上进行调节。“两周内完成全部暑假作业”，很可能对孩子的要求太高了，难以实现。也许父母想的是“期乎上得乎中”，两周做不完的话，三周做完也挺好。但这会养成唱高调的坏习惯，本质上是定目标的时候就不够尊重目标。

第四，Relevant相关性。订立的目标和其他目标或计划有一定关联，不是孤立的。“6个月背过3000个英语单词”，可是背过3000个单词这个目标有什么实际意义呢？如果跟其他任何事情都没有关联，那它更像一件苦差，难以得到发自内心的认可。其实，背单词可以跟阅读更轻松关联，跟考试取得高分关联，跟孩子能帮奶奶解释电器按钮上的英文关联。

第五，Time-bound时限性。没有规定完成时间的目标，不能称之为目标，叫“美好的愿望”更适合。“每天练习跳绳”就没有体现时限，在孩子看来就像一个无期徒刑。如果改成“一个月内，每天练习10分钟跳绳，直到能每分钟连跳90下”，这样就好多了。另外，年龄越小的孩子，目标时限要越短。五六岁的孩子很难盯着三个月的目标去努力。

目标：提到不这么做的坏处，找出人们的通常做法，举出反面例子，而且使用片段包含的技能把反面例子加工成正面例子。

【技能点：不这么样的坏处】

WHAT：

有目标的人在奔跑，没目标的人在流浪。清晰的目标，像一日三餐一样重要。

什么才算清晰的目标？清晰的目标应当满足SMART原则，确保目标满足具体化、可衡量、可实现、相关联和有期限五大指标。

WHY：

<一般人的做法>

大多数人的目标假大空，无法落地。比如，我一个前同事，历史最佳业绩是60万。如何达成100万的目标？他完全没有思路。但为了响应经理的号召，同事立下了某个月100万的军令状。

<一般做法的坏处>

然而，100万的目标太大了，让人无从下口，这位同事倍感焦虑，节奏完全乱了，结果只完成了40万，反而不如以往的表现。

<反面案例>

我第一次培养跑步习惯时，决心每天跑10公里。可10公里太难了，而且每天跑，等于给自己判了无期徒刑，结果呢，才1天就累趴下了，后来……就没有后来了。德芙再丝滑，也没能救得了我。

可见，目标不清晰，就会缺少方向感和行动力，导致受挫而半途而废。

How：以阅读为例，分步来看，制定清晰的目标，一定要满足以下五大指标：

⑴确保具体化。目标明确具体，才能确定发力方向，专注当下。

“努力提升成绩”，这样的目标太模糊；“明早7点，我要读《跃迁》1小时”，足够具体，是清晰的目标。

⑵确保可衡量。目标可衡量，才能知道是否达成目标。

上面的目标中，“读《跃迁》1小时”就是一个可衡量的标准，“增加阅读量，培养语感”只能说明大致的方向，但衡量标准不清晰。

⑶确保可实现。目标可实现，才有源源不断的动力。

“读书1小时”刚刚好,继续读就会打乱一天的节奏；而只读30分钟，收获就会减半。

⑷确保相关联。要么是大目标的子目标，要么有现实意义，才有实现的价值。

“明早读1小时”只是“一个月读完《跃迁》”的子目标，而且对成长有意义。

⑸确保有期限。有具体的截止时间，才不会无限期拖延。

“明早7点”，是开始行动的时间，非常明确。而“我要多读书”没有截止时间，不能算目标。

<正面案例>

我用SMART原则调整了跑步目标。最近三个月，我每周一、四、五早上7:30,各跑30分钟，目标够具体，30分钟是可衡量的数字，难度刚好，有意义而且规定了具体时间，完全满足SMART标准，事实上我确实做到了。我发现，SMART原则比巧克力味道更好，能量更强。

WHERE：

SMART原则，除了亲子教育，在团队管理、学习成长、工作生活等领域，只要需要理性对待的事，都可以用。但受感情、情绪影响太大时，或者休闲娱乐，就不适用了。

A1、【技能点：显像提问】显像提问清晰，其中包含了具体的情景。刚才的学习者分享了自己根据这个场景联系出过往情景或具体经验。

<显像提问>

相信大家已经看到，如何制定满足SMART原则的目标了。那么在刚过去的这个月你有没有遇到过这些情况？

当时你计划要做某件事，或者完成某项工作任务等，在制定目标时你觉得有困难，然而你决心去做，并特别制定了计划。但是后来太忙把这个事一拖再拖，或者忘了，或者因为困难重重放弃了，总之最终没完成。复盘时你一拍大腿，发现是因为当初制定的目标不清晰才失败的！你的目标中，可能缺少可以衡量成果的明确指标，缺乏可行的措施来保证目标可实现，甚至没有截止时间……总之，不符合SMART原则。

请回忆一下，你有没有这样的失败案例，比如减脂、读书、培养习惯、参加某项活动，完成某个任务等……当时你要做什么事，又是如何制定目标的呢？

请用2分钟来回忆一下，或者在小组内讨论，然后请一位小伙伴用1分钟来做分享

<学习者案例记录>

分享者大鹏：最近我定了一个早晚分别读书30分钟的目标，经常被打断，要么太累了，要么出去应酬，导致经常完不成。

A1+、【技能点：A1+】A1+反思加工指令清晰，联系出如果以后再遇到同等情况时自已的具体做法。

谢谢XX的分享……那么请检查一下，你刚才写下的目标符合SMART原则吗？根据SMART原则，怎么优化呢？请用3分钟在小组内分享，然后请一两位小伙伴来上台分享。

<学习者案例记录>

分享者老歪：我要在本月接下来的日子里，读《这本书能让你成功转行》。具体点说：6月10号开始，到6月20号截止，每天用时30-60分钟读一章，并写一篇读后感。这个难度对我来说刚刚好，虽然我不经常看书，但是这个清晰的目标让我认为不难实现。然后这本书对我成功转行、职业规划上有很大的帮助，是有意义的。