下面是关于“评判者”的三个小故事：

1. 小明和小红两人一起去踢足球，小明总是试图指导小红如何正确踢球，告诉她该用哪种脚踢球、应该如何传球等等。小红感到很不舒服，觉得小明总是在指手画脚地评判她的技能，最终小红决定离开了足球场。

2. 艾米和艾丽是公司的同事，艾米经常指责艾丽有工作上的错误，小事也会被她挑剔。由于艾米总是强调自己是一名出色的员工，艾丽对她感到很不满意，最终艾丽选择向她的上司反映此事。

3. 亚历克斯和本一起准备了一道晚餐，亚历克斯总是抱怨本煮菜的方法不对，自己会比本更好做这道菜。这让本觉得自己的努力得不到被认可，最终他拒绝再和亚历克斯一起做饭。

其实，当我们问自己诸如“为什么我如此失败？”，“他们为什么都那么笨？”，“这事干不了，想都不用想”这些问题时，我们就会感到困惑，好像生活中的种种开始破裂了，这便是“评判者状态”。

l What:

"评判者"状态是指一个人评估、评判别人的行为、思想或感受。这种状态会让人感到攻击性和针锋相对，显得固执且不愿接受其他选项。相比之下，"学习者"状态指一个人愿意了解并吸收其他人的观点和经验，以便更好地发展自己的知识和技能。这种状态让人感到好奇、开放和乐于接受不同的选择。
R便签地图上那个评判者道路向学习者道路转换的点，在这个交点上，一个人改变他们的态度和反应方式。改变的路径是建立一种倾听和学习的心态，探索新的想法和经验，以便更好地理解和理解不同的观点。

l Why:

1、评判者状态下，我们会绕过大脑的思考和判断而直接做出反应，不停地指责自己和别人，心境封闭、自以为是、立场自我保护，道路黑暗，只看到世界的局部，认为许多事情是不可能的。这种状态下，人的未来也只会是过去的重复版本。

2、只有从评判者道路转向学习者道路，我们才能真正从不同的视角看待世界，此时我们的心态是开放而谦虚的、立场是求学和进步的，道路也变得明亮了。在这时，人更容易积极寻求问题的解决方案，创造全新的未来。

l How:要想实现从评判者道路向学习者道路的转变，我们需要依次自问以下四个问题：

1、我现在是处于评判者状态吗？

评判者总是用情绪代替了真正的探索，他们的问题清单时这样的比如“这是谁的错？”，“我怎么那么失败？”，“何必那么费劲？”，“我们怎么这样？”，“他们怎么那样？”“为什么倒霉的总是我”。

2、这是我想要的感受或者做的事情吗？

难道你想成为一个悲哀绝望的人，孤独地远离讨厌的领导、冷漠的同事和不热情的朋友吗？

3、我更希望自己怎么做？

我们都渴望提高、与他人共同进步并互相帮助。

4、这件事情我还可以从什么角度来看？

我们可以选择用积极的角度审视自己和他人，思考自己想要什么、什么是可行的、对方为什么那么做，以及自己是否有偏见和刻板印象，努力去喜欢和接纳自己和他人。

l Where:

需要指出的是，不是说我们任何时候都不能做一个评判者，成为一个评委、技能教练或者参加某些面试等需要实行正常评判的场合。但是，在需要交流沟通、学习、共同进步以及一些谈判的场合，我们需要从评判者之路上转化到学习者之路上来。

【A1联系具体经验】1-2分钟

在日常生活中，我常常无意中扮演评判者的角色，局限了自己的视野。举例来说，今年年初，我们项目增加了一名新同事，对于每一个微小的变动，他都要提前向领导请示。当时我心中暗想，“他是不是太胆小了？”于是我也不愿意和他交流。在他加入我们项目之后的好几个月里，我几乎没有和他谈过话，也没有多了解他的情况。不过后来，通过别的同事的介绍，我发现这个同事其实也有很多优点和技能，比如他非常擅长专业技术和摄影等方面。

l 反思：

回过头来想想，此时我认识到了自己当时的一些盲点：

1. 当时我就是一个评判者，心中产生了武断的想法。

2. 这种武断性思考让我错过了和同事互相交流、探讨、学习的机会，我对此感到很遗憾。

3. 我希望自己可以更早地发现这位同事的闪光点，互相帮助、共同进步。

4. 如果当时我能意识到自己已经陷入到评判者的局限中，想想为什么他表现得谨慎，尝试从积极的角度看待这件事情，想想他还有哪些其他优点以及多加了解和沟通，那么或许我就可以多一个好朋友了。

【A2具体应用】3分钟

l 目标：

在下周日xx俱乐部活动有新人做自我介绍时，觉察自己哪些瞬间处于评判者道路，然后运用今天学到的四个问题追问法调整到学习者道路，在活动结束之前至少找到这个人一个闪光点。

l 行动（下周日xx俱乐部活动有新人做自我介绍时追问问自己以下四个问题）：

第一次见面时依次问自己以下四个问题

1、我现在是处于评判者状态吗？

2、这是我想要的感受或者做的事情吗？

3、我更希望自己怎么做？

4、这件事情我还可以从什么角度来看？

【结束语】1分钟

对今天的拆书做个总结，我们通过四个追问实现了从评判者道路向学习者道路的转变：1）我现在是评判者状态吗？2）这是我想要的感受或所做的事情吗？3）我更希望自己怎么做？4）这件事情我还能从什么角度来看？走出评判者的角色，转变为学习者，我们就能打破自己思维的限制，并更好地接受外部的新知识。今天的分享到此结束，希望我的内容对所有小伙伴有所帮助。