【过渡语】那现在就由我来带领大家拆解一下今天的片段。下面给大家1分钟的时间阅读拆页，读完之后，请大家抬头示意我一下，谢谢！

【R阅读原文拆页】片段来源《非暴力沟通》修订版电子书第十四章

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：

1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善

2.我们有哪些需要得到了满足；

3.我们的心情怎么样？

在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。

【I重述知识点】

过渡语：我看到大家都已经阅读完今天原文片段了，下面我们一起来学习一下这个片段。

What：你有想要感谢的人吗？很多时候我们的感谢都是毫不张扬的，“小青，你真是太好了，谢谢。”“教练，您辛苦了，谢谢！”。如果我们想要确保对方能够充分收到我们的心意，其实我们可以做的更多。

在刚才的片段中， 卢森堡博士给了我们一个非常重要的非暴力沟通表达感激的方式，它包含三个部分，当我们要感谢别人时，对方是做了什么具体的事情；我们哪些需求得到了满足；我们的心情是怎么样的。在表达感激时，这三个部分无关顺序、相互辉映；当我们用语言具体地描述这三个部分时，对方能够更能感受到我们的感激之心。

How：具体怎么做呢？

首先，述说具体事实，对方做了什么让我们想致谢，比如“小青，你完成了一份数据清晰、非常高质量的表格”。

其次，对方的行为满足了我们什么需求。比如“因为这个数据支撑，我们的线上运营动作将更加明晰，为我们接下来的工作计划打好了基础，非常有利于我们对项目迭代的需求，”

最后，表达我们的心情。“我真为你在我的团队感到自豪，真是让人幸福，谢谢你。”

Why：这样说出来，能让对方感受到我们真诚谢意。当我们想表达感谢时，不妨多给出一些善意和温度。因为如果感谢太过大而空，可能无法让对方真切地感受到，甚至不知道你为什么要感谢他。所以，用非暴力沟通表达感激时，我们不为获得回报，而是庆祝他人的作为让我们的生命变得更丰盈美好。

Where：无论是工作上、还是生活中，这都是一个非常适用的人际沟通表达方法。

【A1联系具体经验】

2021年教师节，为了感谢之前课程导师的指导，我思索很久，决定手写一份贺卡给老师，为了充分表达我的感激之情，我写下了如下一段话：

尊敬的王老师，不知您是否还记得在上次磨课对工匠精神表述中，您留下的那句“很贵”真言，当时，您带着俏皮又调侃的表情说着很贵，寥寥两字，发人深省。匠人之贵，贵在匠心啊。

在平时的磨课中，非常感谢您给予的将心比心的理解，犀利又耐心的点评，以及设身处地因材施教的引导。正是您的教诲，也指引着我勤勉乐学，脚踏实地潜心教研。

希望未来，自己能像您一样撒种智慧的种子，将“授人以渔”这一长径点缀，静待一路开花，提升自己，触动他人。

在今天这个特别的日子里，祝愿您平安喜乐，万事顺遂。

收到贺卡后，老师专门来电话，说第一次觉得当老师是一件这样幸福的事情，被感动到泪目了。原来真诚的感谢力量如此之大。并反复提醒我以后磨课一定要再找他。真的是让他感受到了价值体现。

现在回想，这一次贺卡我运用了这样一个结构：一、具体事件叙述，感情真挚敞开心扉拉近距离：二、与老师接触中我受触动的点和对我产生的影响；三、对老师平时的支持、辛勤表示感谢。这正与今天的片段契合，具体的实践、真挚的情感感动了老师。

【A2具体应用】

家有一老，如有一宝，我家有两个宝。家是一生最重要的港湾。今天的学习让我更加意识到，亲情不需要回报，但值得感恩，根据今天的非暴力沟通表达感谢，将在我家5月8日-15日， 一周内实行“贴心小棉袄”家风传承计划。

感谢的事：早上7点感谢母亲准备的早餐。

具体做法：1述说母亲做了什么。2满足了我哪些需求3表达我的心情。

早上：“妈妈早啊，哇您早餐都做好啦，今天我又可以在家吃到好吃又营养的早餐，太幸福了，谢谢妈妈！”

“贴心小棉袄”计划暂定一周时间，每天完成后，奖励自己暖暖的拥抱，抱抱父母抱抱孩子。由此潜移默化的影响我的孩子懂得感恩，最终目标形成家风一样传承下去。

【结束语】

我今天的分享就到此结束了，希望大家用心感受和表达感激的魅力，生活顺心美满。