R：原文片段

固定型心态/成长型心态P62

拥有固定型心态时，人们相信自己的能力、天赋和智力是永恒不变的，其他人的也不会变。拥有成长型心态时，人们相信自己完全可以改变个人特质。

这个小小的对比差异意味深远。我们每一个人的内心都在进行一场战斗。我们希望自己能够在人前表现得完美无瑕，同时我们也想要学习和成长。然而，许多时候往往不能够两全其美。假如我们希望自己看起来很完美，那么我们就不可能将自己置于可能犯错和失败的境地，但是这样做有助于我们的学习和成长吗?为了解决这样的内心斗争，我们就会让自己发展出只专注于一种情境的神经连接，即要么只关注自己是否看起来完美，要么只关注学习和成长。两者不可兼顾。那些拥有固定型心态的人，往往会十分重视自己在人前的完美形象。这是为什么呢?主要原因在于，那些感觉自己无法做出改变的人，面对失败能够给自己找到的唯一的解释就是，他们是一个失败者。而从深层次看，通常是在无意识层面，他们害怕被别人看成是一个失败者。而这种心态，则是他们很多行为的原动力。他们会躲避任何挑战遭遇任何困难时都会轻言放弃。此外，由于他们认为自己和其他人的性格都是无法改变的，所以他们往往会倾向于要么“有能力”、要么“没能力”的二分法思维模式。由此，他们认为成功应该是个一蹴而就、水到渠成的事情。一旦未果，他们就认为那是老天在暗示他们不该成功。所以，他们大多数情况下不会竭尽所能地为一些事情付出自己最大的努力。

I拆书家讲解引导：

WHAT

该片段讲解了固定型心态和成长型态的区别，借此我们可以洞察自己的心态。

《心态》这本书指出心态是心理能量的过滤器，是一个人生活、工作、看世界的心理基础。心态在无意识地把控着我们的人生方向，让我们认为自己总是对的，心态不同，视角就不同，行动就不同，只有感知到自己的心态，才能更好地驾驶自己的人生航船。今天我们主要讲解成长型心态。

概念辨识

从片段中我们能找到那些的关键词？

（互动）：

改变，完美无瑕，学习和成长，轻言放弃，二分法思维模式，竭尽全力……

好的，片段中得出成长型心态是相信能力可以培养的，会选择更难的，全力以赴，关注自己个人的成长。区别于固定型心态，固定型的心态认为能力是固定的，选择上倾向于容易的，轻易放弃，关注结果。

我们通过一个场景来走进成长型心态。

情景：学校要进行1000米的跑步比赛，我们来看一下不同人的一些选择，进一步了解成长型心态。

1.明明跑步一般般，不敢报名参加。（成长型心态选择上：选难的，敢挑战的，固定型心态是选择易的）

2.卡卡跑步一般般，本想挑战报名参加了比赛。但是训练太苦了，他受不了，总是请假。（成长型心态过程中：竭尽全力，而固定型心态是轻易放弃的）

3.圆圆跑步是班里的第一，他犹豫要不要报名参加，当他得知隔壁班全校跑第一的也报名了，因为他特别担心失败，别人笑话他。（成长型心态在失败面前更关注自己的成长而不是结果，固定型心态是关注结果，关注点是不一样的）

4.乐乐班里跑步一般般也报名了，他专注训练过程中，尽管在模拟比赛总是失败，但他不断调整自己，不纠结果，专注努力。（成长型心态信念是相信能力可以培养，成长型心态在选择，过程，关注点和信念是内外一致，否则就是固定型心态）我们来看下图

成长型心态在选择，过程，关注点和信念是内外一致的，其中信念是最隐秘的，最底层的，决定了你如何看待问题看待世界以及你的行动。

总结

最后根据原文罗列出,心态对比表

心态对比表

WHY

每个人都想得到他人的认可和肯定，害怕自己失败，往往会倾向于要么“有能力”、要么“没能力”的二分法思维模式，这种固定型的心态，在困难面前心态会无意识的选择自我保护，并且坚信自己看待的世界方式是最好的。

我们没有及时觉察到自己的心态，被固定型心态限制，导致我们一次次错过成长的机会，让我们裹足不前。在自认为对的路上，继续错下去。

心态不同，视角就不同，行动就不同，当你忽视自己的心态时，你就是限制自己掌控人生的能力。因此了解自己的心态，才有机会调整心态。

HOW

人类90%的行为都是由心态决定。人们往往坚信自己思考问题的方式无懈可击，然而忽略了自己的心态，无异议故步自封，如何才能识别自己的心态才能识别自己的心态

1. 根据目标，回顾事实

对自己进行复盘，围绕目标列出自己做事，例如：自己做的选择是什么，时间的安排，过程的付出。我要拆书过级，我记录了自己的这一周的行动:刷手机3小个小时基本上是见缝插针；刷电视剧最近在追长夜精明每天平均耗时1.5小时，他人聊天来者不拒，日平均0.5小时，心情好的时候就看看书日平均0.5小时。让发生过的选择被看见

2. 找出关注点和信念

找出背后原因，信念，自己看问题关注点。

追问自己：

①　当遇到困难的时候，我的选择？

②　当挑战失败的时候，我更在意的是？尽力了吗？

③　我内心是认为能力可以培养吗？

结合我过级的事情，我应该怎样解释自己很忙？更多的是在拆书的过程中我遇到很多卡点，有很深的无力感，就逃避到娱乐休闲的事情上去。自我反思后，我找到自己的关注点和信念，我关注拆书的结果，不是自己的成长，我的信念的能力不能够改变。

3.态参照表格，判断心态

根我的选择，关注点和信念已经一目了然，据第一步和第二步，然后找出就清楚知道自己的心态是固定型。

以上根据片段提炼出的照心镜三步法，古人借铜镜以正身，今天给的是心镜，其中最难的是第2步，古难是难在要诚实的面对自己。说到底最真实的情况只有你自己知道。当然，今天只是帮助大家走出混沌，看见自己的心态，看见调整的可能性和方向。

【举个例子】

反例变正例

在操作步骤过程中讲述了我的案例。

当我了解自己的心态，就获得重新选择的机会。所以今天我再次拆3-1，在这过程中我同样遇到挑战和困难，但是我愿意花更多的时间，采用更多的办法。来成长和突破。我已不害怕，也不担心失败。我相信每一次练级我都会有收获。我相信我能成为3级拆书家。或者在未来我会遇到同样的挑战和困难，我有可能变成固定型的心态，此时需要我再一次拿照心镜，看见心态，再次获得重新选择的可能和动力。

（预防异议）

为什么我用了成长型心态，但是也没有让我成功，这个方法没有用？

请大家清楚：我们说成长型心态是相信能力可以培养的，但它并不能告诉我们能改变多少，需要多长时间才能改变，并不意味着每一件只要改变心态就能成功。成长型心态让我们在困难面前勇敢前进。

WHERE

照心镜三步法适合自我探索和寻求改变的个人，也适合在生活中亲子或者朋友遇到困难挫败时进行引导。此方法不适合没有改变意愿的人，或者不愿意改变的他人。俗话说：你永远叫不醒装睡的人。

A学习者拆为己用：

【A2：催化学习者应用】

【教学习者编剧本】

好的，学以致用是我们拆书法的核心理念，接下来我们要践行“辨别心态三步法”，现在编一个小剧本，可以是你跟另一半、你的师父、挚友，同事，甚至跟自己对话也行，两两为一组对话，编写在未来可能发生的剧本。（大家只要写摘要就行）

具体要求如下：

1）剧本的内容要体现出时间，地点，人物、情节变化（最好包括：起因、经过、结果）和双方的对话、动作等：

2）注意：场景是未来一周或者一个月的，比如：未来一周里，你在提升某项能力中遇到困难时或者推进的缓慢时，可以是拆书过级……也可以是在生活，工作，人际交往中遇到的困难挑战时你的抉择和内在心理活动。

3）在剧本中需要运用“辨别心态三步骤”。

①　根据目标，回顾事实

②　找出关注点和信念

③　参照表格，判断心态

摘要写在一张纸上，这个环节的时间是5分钟，时间到就要请小伙伴来分享TA的剧本。

【学习者案例记录】

ZC

背景：我是公司的一名业务，部门其他同事都是男生，总监和我提起过几次让帮带新人。下次总监再和我提这件事的时候，我可以运用今天学到的“照心镜”工具来处理这件事情。

第一步：根据目标，回顾事实；我需要思考自己的目标是否与总监提出对我的要求相符合，当下我的目标是想更快速的增加新客户，带新人会分散我大量的工作时间和精力，与我的目标不符合，并且我没有管理能力，我会向总监表达，自己目前不带新人，如果新人主动来问我业务方面的问题，我会帮分析、解决的。

第二步：找到关注点和信念；我比较关注自己的成长，希望得到认可；业务能力和管理能力都会对我的成长有助推作用，在自己做业务的过程中得到不少客户的认可，给到我信心，所以比较喜欢自己做业绩。反思之所以不想带新人，有一个原因是之前和几个新人交流过，发觉他们的工作主动性不高，点点滴滴都需要教，对我来说有挑战，有挫败感，这件事会消耗我的能量，我更关注结果。

第三步：参照表格，判断心态；对于提升个人业务能力这块我是成长型心态，并做出了实际行动（如工作业余时间学习销售技巧）对带新人，我是固定型的心态。

【回应反馈－号召鼓掌/重述/启发/赞美】

从剧本中可以看到能够做到学与致用，从剧本中看到他的第二步 找出关注点和信念，做的很好，这一步要求大家直面自己，需要勇气，她做得很好，大家把掌声送给她。

【结束语】

我们来回顾下，今天学习了“照心镜三步法”，我相信大家在“镜子”中看见自己的当下的心态，看见是改变的开始。最后送书中的一句话给大家：当你忽视自己的心态时，你就是限制自己掌控人生的能力。今天的拆书活动到此结束，谢谢。