《吃掉那只青蛙》 明确目标 P7-8

明确的目标书面化，对你的思想有不可思议的影响力。它能激励你不断地采取行动，它能像其他要素那样，激发你的创造力，释放你的能量，帮助你克服拖延症。

目标是“成就”这座大熔炉中的燃料。你的目标越长远、越明确，在你越来越接近目标的时候你会愈发充满激情。你对自己已的目标思考得越严密，实现目标的内在动力和欲望就越强烈。

每一天，你都要反复思考并检查你制定的这些目标。每天早晨，从当下最有助于实现你最重要目标的最重要的任务开始工作。

1.现在就拿出一张纸来，列出你明年最想实现的10个目标。在写下这些目标的时候，设想着明年已经过去，这些目标已经实现。

用第一人称、现在时、积极的语气来写，这些目标就能立即进入你的潜意识。例如，你可能会写，“我每年赚X美元”，“我的体重X磅”，或者“我开哪个品牌/哪一款车”。

2.然后，检查你前面列出的10个目标，并从中挑出一个，设想一下如果这个目标实现了，就会对你的生活产生最大程度的积极影响。无论这个目标是什么，都把它写在另外一张纸上，给这个目标设定一个实现的最后期限，然后制订一份计划，并针对计划采取相应的行动，而且坚持每天都做一些有助于你实现这一计划的事情。坚持去做，这项练习会改变你的生活。

这个片段告诉我们一个明确目标书面化”的方法。这个片段给我们提供了一个可以解决激发你的工作热情和创造力需要激发，突破拖延症的卡点的方法。

我们使用“明确目标”的方法，可以避免忙忙碌碌没有方向，想做什么事情被其他人或事打扰偏离了目标方向。明确目标把目标写下来，天天复习阅读自己的目标，时时提醒让我们更好的知道自己真正要什么，和要去向哪里，未来可心想事成哦。

如何明确目标的步骤：

第一步：列出最想实现的10个目标，并挑出一个制订出详尽落实计划。比如：我近期想组办一次“财富心密码”线下工作坊，是10个目标中最想实现的目标。

第二步：设定一个实现的最后期限，然后采取相应的行动。比如：5月20日下午14:00pm，行动先从撰写“财富心密码工作坊”招募海报和文案出发。

第三步：坚持每天都做一些有助于实现这一计划的事情。比如：每天早晨做10分钟的冥想，坚持憧憬未来实现的画面，加强潜意识，下午与合作的小伙伴核对招募学员的进度。

我在拖延症很严重又无从下手的时候，运用以上工具；在他人有很想实现的目标，却不知如何开始落实，可以协助他人运用这个方法，从明确写下来开始。若有人目标特别清晰，行动方案特别明确，行动落实到位的情况不需要采用以上的工具方法。

【A1 联系具体经验】

我在2022年投入线上“知识付费与打造个人品牌”领域的学习。为知识付费花了很多的学费，但是自己却没有什么实际的行动收获，我特别的痛心，什么方法道理都学会了，为什么就没有结果呢？感觉内心特别的迷茫，自责内疚占据了全部，拖延症特别的严重。

反思：学习仅凭兴趣与热情，没有明确目标，并写下来。只有泛泛的想要一年挣多少钱的财务目标，并没有聚焦在一件事，比如学习的直播和短视频的技术，目标泛泛，不符合目标设定的SMART原则，也并没有定期复盘，检核自己的行动层面与目标有所偏离。

【A2 具体应用】

目标：今天把自己“首期线下工作坊”的目标明确下来写下来，按照以上指引的方法步骤来梳理一份5.20的行动计划。

行动：

1、今天安排下午的时间，静下心来思考【之前做一个10分钟的静心冥想】。

2、写下今年10项梦想清单，优选出近期最想实现的目标，形成5.20行动计划，期限5月20日。

3、每日重复阅读所列的目标和行动方案，每天都要做与计划达成相关的事情，每天的行动从最重要的那件事做起。

4、找NX做我的监督人，把我明确的行动计划发给她，请她提反馈意见，形成监督的心理机制。

5、本周内着手备课，设计海报和落实宣传文案。只要开始去做就对了，行动本身就是能量！

最后总结一下今天的拆书，主要是今天学习了一个明确目标书面化的方法，让我们从对梦想或想法到把目标明确并写下来，拆解最想实现的那个为具体的行动计划，并每日坚持为目标的达成都做具体的行动，从而实现目标的方法。我今天的分享就到此结束了，希望这个片段会对各位小伙伴有所帮助。