拆页R1-乐观的幻想

乐观的幻想能够消除当前的担忧和痛苦。幻想源于急迫的需求，能帮助我们在艰难中——在我们失去控制，只能等待外部条件来满足我们的需求时—坚持住。在并非极端的处境下，乐观的幻想能暂时给予我们逃避现实的愉悦，还能让我们在无形中探索更深层的渴望一—亦即我们真正想要的是什么，真正属于我们的是什么，我们的归属是什么，由此帮助我们保持清醒。

幻想有很多好处，但也因条件而论。它们无助于减肥、戒烟、找到工作，但它们能帮助我们在沙漠中保持希望，在政治压迫中存活，在等待法官判决贩毒的男友时保持信念。其关键在于，不要向幻想索取它无法提供的东西。只要能够把握好乐观的幻想有什么效果有什么局限，它们就能成为我们的助手，相反，它就是我们的束缚。抛弃幻想是不对的，同样，盲目地认为只需幻想就能达成心愿也是不对的。

【What】

这个片段告诉我们，什么是乐观主义，乐观主义的价值和意义，它能做什么，以及不能做什么。

乐观主义能让我们在困境中保持希望，支撑自己走出人生的至暗时刻，比如说《活出生命的意义》的作者，意义疗法的奠基人弗兰克尔深陷纳粹的集中营，时刻面临生命威胁，但一定要活下去的希望，支撑他坚持到最后终于活了下来。

乐观主义让我们在现实中坚持梦想，信守使命的感召，比如说乔布斯：怀着活着就要改变世界想梦想，历经风雨挫折，包括中途被苹果扫地出门，仍矢志不移，使命和信念感召他不离不弃，最终王者归来，做出一系列划时代的伟大革新产品。

【不那么做的坏处】

所以，乐观主义对我们每个人都非常重要，如果你没有乐观主义的思维和心态，遇到人生重大打击，你就有可能一蹶不振，无法走出。

【异议预防】

但是，有个异议我也一定要跟大家澄清，我们一定要客观认知乐观主义，我们要做一个乐观主义者，就像硬币都有两面，乐观主义也不全是积极好的，他也有其局限的地方，一种是积极的乐观主义，一种是虚无的空想主义，。观主义无助我们改变结果，搞不好，我们反而容易陷入盲目乐观，自我麻痹或者自欺欺人。

【概念辨析】

为了增进大家的理解，我给大家列举几种现象，大家看看是不是积极的乐观主义。

反

1、天天躺在床上，不去干活，每天花2块钱买一支彩票，幻想有一天能中五百万。，迎娶白富美，走上人生巅峰，这是乐观主义吗？

不是，那是自欺欺人的妄念。因为你不能把人生的梦想寄托在不劳而获上。

2、工作或生活中遇到困难和问题，不去思考对策和行动，只是宽慰自己，车到山前必有路，睡一觉过去，明天就会好了，这是积极的乐观主义吗？

不是，这是属于盲目乐观，自我逃避。

3、人生充满迷茫萎靡不振，但想起自己梦想实现的样子，于是精神为之一振，信誓旦旦，告诉自己明天好好开始，但是明日复明日，晚上思索千条路，一觉醒来走老路，这是积极的乐观主义吗，

不是，这是想和做的分离。乐观的想法不能代替真刀真枪的干法。

正

那比方说 在创业中商业模式不能跑通变现，在痛苦中煎熬的人，依然坚信自己总有一日会取得成功，并同时不断迭代自己的产品，寻求正反馈，这是不是积极的乐观主义？当然是。

普通的大众，也像乔布斯一样怀揣改变的世界的梦想，不断努力让自己成长，变得更优秀，这是不是积极的乐观主义，当然也是

【How】

那么，如何才能成为一个真正的乐观主义者呢，结合文中的含义以及生活的实际，我认为可以分为三个层次

1、困境的支撑力——逆境中永不放弃希望，用信念去穿越至暗时刻——底层求生存

2、现实的行动力——生活中积极面对现实，用行动去努力改变现状——中层求发展

3、梦想的牵引力——无形中探索深层渴望，用奋斗去实现人生梦想——顶层求实现

【案例举例】

我给大家举一个我身边的真实的例子。

我有个朋友，他的梦想是做一个F1赛车手，体验速度与激情，不断的超越,风驰电掣。还花费几个月工资专程跑到现场去看F1比赛，.当然，这基本是个无法实现的梦想，当然，次之是努力赚钱，买一辆迈凯伦的跑车。

但事与愿违，他几次创业都不成功，但从未放弃对于生活的希望，积极乐观的面对一切。在生计没有着落的时候，最后毅然选择去做了一名的士司机。他这一做就是6年。第一年，十余次交通违规，还被乘客投诉，但五年，没有一次违章。出了一次等红绿灯无辜的被后面的车追尾，没发生一起交通事故。我很好奇，问他是怎么做到的，他说，以前喜欢赛车，以为是喜欢的是速度、激情和超越，等后来才体会到喜欢的是对车辆和生活的掌控感和分寸感。所以后面就要平安且不违规的将乘客送到目的地为目标。我认为他的经历符合一个乐观主义者的这三层特征。

1、困境的支撑力——逆境中永不放弃希望，用信念去穿越至暗时刻——底层求生存

2、现实的行动力——生活中积极面对现实，用行动去努力改变现状——中层求发展

3、梦想的牵引力——无形中探索深层渴望，用奋斗去实现人生梦想——顶层求实现

我这个朋友现在又去创业了，我期待他能成功，圆梦。

今天我们学习了什么是乐观主义，以及如何成为一个乐观主义者，我们可以设想一下，未来的一周里，你在工作或生活中可能面临的需要以乐观主义去积极面对的事项，如如何面对疫情反复冲击和影响下，不堪的2022，或者该如何规划2023年的计划等，请按照我上述给大家总结的三个层次展开阐述，给大家5分钟时间，每个人先编写一个小剧本，然后再组内进行分享，注意剧本要有时间、地点、人物和事件（包括起因、经过、结果）和双方的对话、动作等。稍后我们请小伙伴分享一下他的剧本。

学习者：刘老师 跟孩子沟通梦想

刘老师：你的梦想是什么？

孩子：成为一个美术老师，

刘老师：那你要做什么

孩子：天天坚持练习绘画

刘老师：你可能会遇到那些困难和障碍

孩子：时间忙不过来，或者无法坚持，或者兴趣转移到其他事情上了

刘老师：那你打算怎么办？

孩子：我会安排好写作业和画画的时间，尽量抽时间坚持画画，如果没兴趣了，就换一个老师上课。

刘老师：万一你成不了美术老师怎么办？

孩子：如果我做不了美术老师，我也可以去做其他的事情。人人都要有自己的梦想，我要从基础的开始做起，坚持不放弃……

【过渡总结】

关于什么是乐观主义，我联想到我最喜欢的一句人生格言，来自于罗曼罗兰

世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。

同理，我可以套用这个句式，来给大家总结一下什么是乐观主义：

世界上只有一种乐观主义，就是对未来有美好的憧憬之后，依然愿意下地干活。

【自测量表】

我想请问下大家，你是一个积极的乐观主义者吗？请大家先花1-2分钟时间，我们先用一个表格来自测下：

好的，看到大家都已经完成了测评。大家都是多少分呢？

如果你的得分在：

0-10分，说明你是一个高度的积极乐观者

11－20分，你总体是个乐观主义者

21－30分，你可能是个悲观主义者

不管得分高低，也请大家不用过度关心和忧虑，任何事物都有两面，乐观可能让我们充满能量，勇往直前，但悲观能让我们防微杜渐，远离危险。

不过大家注意到没有，刚刚我们讲什么是乐观主义，给出了概念，给出了三个层次的步骤，但没有给出解决具体的做法，依然只是貌似有营养的鸡汤，下面我想给大家带来喝鸡汤的勺子。

请大家先花2分钟时间阅读一下这个片段，看完了的小伙伴请举手示意。

《woop思维心理学》拆页2---woop思维四步法

W、愿望或心事：

放松，深呼吸、想一个私人或工作方面的愿来虽然有些手但你觉得能够达成。它可以是你打算在当天根本月本年之内要达成的，只要是你想要WOOP的愿望都可以。

如果你在同一时间段内有好几个愿望，那就选一个对你而言最重要的。然后把这件事放在思考的中心。

O、结果。

你实现愿望或解决心事之后的最佳结果是什么？想象一下这个结果，将它放在思考的中心。用心去思考，尽量生动形象

地想象这件事的相关情况和经历。任思绪驰骋，不要有顾虑。不要着急，慢慢来，要是喜欢的话，可以闭上眼睛。

做好准备之后，睁开眼睛，进入下一个步骤

0、障碍。

有时候事情并不像我们预想的那样顺利。你自身的阻力是什么？真的吗？找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的的障碍，这个障碍里最关键的想法和行为是什么？是不是某种习惯或者先入为主的想法？在思索障碍的时候，人们往往会在外部寻找，把“罪名”扣在他们孜然味妨碍了他们的外部条件或人的头上，但是，通过选取一个我们认为可以达成的愿望这种做法，就把外部障碍考虑在内了，这一练习的目的是放置我们在追逐梦想的路上自己绊倒自己。

P：计划：

要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做，想一个最有效的那个想法或行动，将其牢记与心，然后想一想这个障碍下次出现将是何时何地，接着制定一个“如果……那么……”计划，如果障碍X出现了（何时何地），那么我就采取行动Y”,,然后将这个计划重复一遍给自己听。

就这样。完成。是不是很简单？这种练习你想隔多长时间做一次都可以，只要能有个身心清静的地方就行。你可以在公交车上、车上、飞机上闭上眼睛做WOOP,在等待同事或朋友而感到无聊时也可以做。早上醒来、晚上睡前也行。把WOOP养成习惯。当然，在压力大的时候，在事情棘手而解决办法尚不明朗的时候也要用到它

学习目标：

我希望大家能完成今天的拆页学习后，并能简单模仿应用woop思维的四步法，去排除工作生活中的障碍，让自己阔步向前，向着梦想进发。

I拆书家讲解引导：

概念讲解：

What

这个片段具体讲述了一种乐观主义思维——woop思维的四步法，即愿望、结果、障碍、和计划

Way

为什么这种思维有效呢，因为他是用了一种心理比对的方法，将梦想照进现实，既描绘了愿景和目标，又展现了现实的障碍，针对障碍采取计划和行动，这样就有的放矢，针对性强，解决了乐观主义最主要的一个bug，从想到做的鸿沟。所以非常有效。

Where

那它使用在哪里呢，我们开始探索和启动一件有远大前景和现实困难的事项，能让我们目标明确，动力充沛，勇往直前。

如果你的工作已经在进行中排除了障碍，正处在心流中，就没有必要强行刻意在利用这个woop模型，那就是画蛇添足。

How

那具体我们该怎么做呢，我将这四个步骤给大家讲解一下

1、描述梦想：

清晰的描绘出你的梦想愿望

2、明晰结果

你实现愿望最佳结果是什么

3、预判障碍

在开始做之前，设想预判和列举在开展行动过程中可能存在的种种障碍和困难

4、计划行动

如何克服障碍和困难，我们该怎么计划和行动。重点解决如何排雷。

举例说明

比方说今年我制定了打造个人IP成长专家的计划

1、描述梦想：

我要致力于成为成长专家，帮助企业和个人实现成长发展，体现自我的价值

2、明晰结果

实现个人职业转型、价值创造和商业变现，提升个人品牌和影响力，让更多的企业和个人收益

3、预判障碍

在开始做之前，设想预判和列举在开展行动过程中可能存在的种种障碍和困难

A缺少内容输出

B缺少正反馈

C价值创造和商业变现不及预期。

4、计划行动

A、一起床就开始写，日更2000字,如果延误了，就晚上补完再睡觉

B、内容一生产出来就加入各种社群去链接分享获取反馈，如果得到正反馈，就给自己加个鸡腿

C、以商业咨询案养活自己，个人成长只求价值创造，现阶段不考虑商业变现。如果支撑不下去了，就卖一套房

A学习者拆为己用：学习者拆为己用：

【A3】微行动学习

在woop思维四步法中，梦想、结果、障碍和行动计划，你认为那个最难、最有价值或最重要，我们可以再深入探讨一下

大家请听从内心的声音，各自发表自己的看法和意见。

我们还是先分成两个小组，每个小组先内部探讨一下，统一拿出一个意见，我依次邀请每一组一个代表发言

刘老师：愿望

王老师：行动计划

苏老师：障碍

李老师：行动计划

【1、明确问题】

好，根据大家反馈的意见，我们将行动计划作为今天探讨的问题

【2、引导分组讨论问题的本质】

你认为难的本质根源是什么

我们经常执行力不够，知易行难。愿望不够强烈，对困难和障碍估计不足，预期目标不明显，导致执行力不强，行动力不足，很难实现预期的目标和结果。

woop的行动的逻辑，是专注于解决引发行动障碍和卡点，只要解决了障碍的困扰，那行动力自然就强了。

【3、明确问题的本质】

那这个问题的本质是什么？

问题本质就是：如何高效行动，拉进现实和期望之间的距离。

【4、引导分组讨论解决方案】

我们该如何解决这个问题，请大家共创下行动步骤：

如何才能高效行动？

1、制定并分解目标

2、罗列可能遇到的所有障碍

3、分阶段的排除障碍

4、用如果——就的执行意图执行

【5、每组学习者代表讲解自己组的讨论成果要点】

按照上述步骤，请每组学习者讲述自己组内的探讨成果。

例如：

1、制定并分解目标：

制定了日更2000字的日更计划

2、罗列可能遇到的所有障碍

可能会不知写什么内容

写不出来

时间无法保证

3、分阶段的排除障碍

提前做内容规划

按照提纲，确保2000字

每天早上五点起来写，精力更旺盛

4、用一……就……“如果——就”的执行意图执行

早上五点，一起床做到电脑前，就开始写

如果白天延误了，就晚上补充字数。

【A2】催化应用

今天我们学习woop的思维模型，光说不练假把式，我们可以设想一下，在未来的1-2周，面临新年愿望，职业发展机遇，人生重大规划等等场景，大家需要应用到woop的思维，大家先考虑一下，给大家3-5分钟的时间，等下我再邀请小伙伴上来分享。

刘老师分享

1、描述梦想：

做一个5000万以上级别的项目

2、明晰结果

实现财务收入上的极大增长，换个大的房子和汽车，可以去世界各地旅行，让家人过上幸福无忧的生活……

3、预判障碍

处理好商务关系，关键决策人的关系处理，这是关键。

防范竞争对手，预防竞争对手怎么出招，提前规划思考怎么去应对

4、计划行动

如何克服障碍和困难，我们该怎么计划和行动。重点解决如何排雷。

想尽一切办法搞定甲方关键决策人，处理好商务关系，投标的专业性、实施能力和定价能力。

从内部获取竞争对手的信息，结合自己的预判，预判对手的策略及报价出招，除了价格，再关键条款上有无独特性和排他性。

最终总结

今天我给大家分享了两个拆页，第一段内容，给大家分享了什么是积极的乐观主义，分为逆境中求生存的支撑力、现实中求发展的行动力，未来中求实现的梦想力，给大家端上了一碗鸡汤。

在第二个拆页，我给大家提供了一个勺子，如何用woop思维的四步法，梦想-结果-障碍--计划四个步骤，解决了从认知到行动的闭环。

让梦想驱动我们前行，让我们将梦想照进现实，当行动遭遇障碍，梦想无法实现，有时，我们只需要woop一下。就能重新上路，筑梦前行。

我今天的分享到此结束，谢谢大家。