刚刚的片段中介绍了两种人，对比于僵固心智的人，成长型心智的人相信通过努力，自己会变得更好。那么怎么做呢？这就是我今天想告诉大家的，改变语言习惯。把绝对化的评价，改变为开放式的提问。
    当我们习惯了说不，不会，我不擅长，但事情无法完成，我们就会焦虑、拖延、烦躁，或者永远也加不上新的技能点。我们习惯了呆在自己的舒适圈，封闭了自己的可能性，让自己的大脑懒惰下来。这样的语言习惯会让我们把精力放到想更多的办法上，让人积极面对事实。我举个自己的例子，我很害怕在大家的注视下讲话，大家一看我，我感觉手心冒汗，心跳加速，大脑一片空白，比如现在。前几天呢，领导让我给同事们进行一个演讲，我也没办法拒绝，从办公室出来心都凉了，自己想：“不行不行，我不擅长演讲。这事我做不好”然后就一直拖延不想做，一想到要做就很害怕，心情很焦虑。

那么怎么做呢？

1.              当你说：我不擅长的时候，把这句话变为：要做成这件事我还有没有其他地方需要提高？

2.              当你说：这件事我做不好，把这句话变为：还有没有其他方法搞定这件事？

3.              当你说：我肯定不像他们那样做，把这句话变为：从他们身上我能学到什么？

比如说，关于这次演讲，我本来想说：我做不好，我不擅长，就改成：要给大家演讲我还有没有其他地方需要提高？还有没有别的办法达到相同的展示效果？我不再把精力放在拖延然后焦虑上，而是主动去想还有没有别的办法。然后我就发现我可以做一个视频吸引大家的注意力。最后，我完成了一个不错的演讲。

下面呢，我会将刚刚所提到的语言习惯的梗概通过图片发到群里，大家可以看一下。

A1（显像提问）4min

请大家听这几句话：“我不擅长”“我做不好”“我已经还可以了”“我不像他们”，

哪一句是你最熟悉的？在过去的一周之中，你是怎么说出来的呢？请大家分组讨论

学习者贺敏：第一次参加拆书帮，感觉不清楚流程，轮到自己发言的时候，第一反应就是：说什么，我不会

A1+ 6min

针对刚刚大家的经历，应用刚刚的方法，你是怎么改进呢？

学习者李娟：来拆书帮的时候加一让自己做今晚上活动的主持人，第一反应就是很害怕，自己肯定做不好。我的解决方法就是：有没有其他方法搞定这件事？所以向加一确认活动流程，并问加一：这句主持的话语应该怎样表达会更好？这就是我的经历

学习者聪聪：今天学到的点特别适合管理的应用，因为这是人对本能的恐惧的客服。在unique俱乐部，一个新人去进行演讲的时候就会说，不行，我不行，这太难了。我们老会员就会说，没关系宝贝，这很简单。老会员会给到很多资料并主动去交他。所以转变思维后，就是把恐惧转变为获取资源的方式。

最后我做一个总结。胡适对自己的要求是：“不苟且”。实际是，一个很小的心态的改变，就是从焦虑到成长的转变。这个小技巧对我帮助很大，也希望大家有所收获。