摘自《认知觉醒》P113-114

知识与认知的区别
如果你仔细看过这一节的标题，会发现我写的其实不是“知识体系”，而是“认知体系”。“知识”和“认知”在我眼里是不同的，这种不同如何表达呢？我想借用万维钢老师的一段话。
考试得了高分，不叫有知识；茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知识。这些场合下，知识虽然有用，但是这些知识都不太牵扯到具体的得失，所以只是智力游戏。只有当局势不明朗、没有人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良的后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。请注意，这不是在说，实用的知识才是知识，而是在说，只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。
这段解释深深地打动了我，因为它打破了人们对于知识的固有观念。在很多人（包括我自已）以前的观念里，知识就是书本上的概念、公式、原理、案例、道理，等等，它们都是有体系的。那个时候，我们至少坚信两件事：一是学术上的知识体系是确定的、通用的，是可供所有人学习和参照的；二是学霸或名师必然掌握了知识体系或知识框架，看到了知识的全景，所以才能游刃有余，因此参照他们的知识体系就是走捷径。这两种观点在求学阶段几乎没有什么可反驳的，以致人们形成了思维惯性，在探索个人知识体系的时候，也不假思索地延续了这种观念：找一个最权威、最确定的认知体系去学习和照搬就好了。
如果有这种想法，就说明我们把“知识”和“认知”混淆了，这直接导致很多人以“寻找最优认知体系并全盘学习”为标准，忽略了他人的认知体系与自身实际需求的差异，因为个人成长的目的已经不是“知道和理解”了，而是“判断与选择”。正如万维钢所言，真正的知识不是你知道了它，而是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题。这一点正是“学术知识体系”和“个人知识体系”的重要区别。
所以在个人成长领域，没有最优、最确定、最权威的认知体系，只有最适合我们当前状态的认知体系。换句话说，知识不一定能给我们带来认知能力，而认知能力必然包含有效的知识。这部分有效的知识是能帮助我们判断、选择、行动、改变和解决实际问题的，也是本节要重点阐述的。为了避免混淆，下面我会使用“认知体系”来指代“知识体系”。

好的，大家都看完了。

【学习目标一】

第一个拆页的学习目标是大家在跟随我学习完这个拆页后，学习者有“看了很多书但是没有成长”困惑时，能够使用“构建认知体系”的三步法，将学习的某个知识点转化为对自己有用的个人认知。

【和学习者互动，精准掌控】

【提问】

在拆页原文中，是否提到了“知识”和“认知”两个不同的概念呀？

学习者:是的。

那想问一下小伙伴们，你们是如何理解这两个概念的呢？

学习者A:认知是拆为己用。

学习者B:知识是内容。

【回应】非常好！大家都有自己的对“知识”和“认知”的理解。

接下来，我们来比较一下这两个概念到底有什么区别。

首先，在原文中提到“知识就是书本上的概念、公式、原理、案例、道理，等等”知识往往是现成的。同时，原文中还提到认知是“能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题”，知识是需要主动获取的。

【案例分析1】

我举两个场景，请大家来判断一下，哪个是知识，哪个是认知？

场景A小王是一名10岁的小学学生，他坐在教室里听老师将《静夜思》这首古诗。

场景B小林是一名25岁的大学毕业刚进入公司的小菜鸟，他发现自己在和其他同事沟通时，总是沟通不畅。他开始有意识地去读一些沟通力相关地书籍比如《拆出你的沟通力》，开始学习沟通技巧。

请问哪个场景下学习到的知识是知识？哪个场景下学习到的知识是认知呢？

学习者A:场景A是知识，场景B是认知。

【回应】是的。场景A只是被动的学习，而场景B是从问题出发主动学习。

所以，我们的第一步是从【问题出发】：带着自己工作或生活中遇到的问题，主动去寻找可能能解决自己问题的相关书籍或讯息。（就像RIA拆书法找到合适的拆页）

其次，书本上的概念、公式、原理、案例、道理，等等知识是一种客观存在，对谁而言都一样。而当知识一旦和自己的经验经历相结合，它就可能形成认知。

【案例分析2】

我举两个场景，请大家来判断一下，哪个是知识，哪个是认知？

场景A:职场菜鸟小林开始学习沟通力相关的知识。他看了《拆出你的沟通力》，知道了当和有情绪的人沟通时可以采用认真倾听，简要回应，反应情感，借助幻想这四步法来沟通。

场景B:小林看完有效沟通的四步法，想起前几天和其他部门同事闹得非常不愉快，原来是自己根本没有做到倾听，就想把自己的观点输出给对方。

学习者：场景B是认知。

【回应】对的。场景A小林仅仅知道了有这个一个方法。而场景B中的小林则基于这个方法反思了自己之前沟通失败的原因。

所以，我们的第二步是【关联自己】：在学习某个知识点时，要结合自身的经验去反思相关的个人得失成败。（就像RIA拆书法里的A1）

再次，虽然有些知识也可能是一种解决问题的方法，但是如果这个方法没有作用于我们时，那么它还是只是一种知识。只有当它成为作用于我，解决了我的问题，为我所用时它才形成我的认知。

拆页原文中提到“知识不一定能给我们带来认知能力，而认知能力必然包含有效的知识。这部分有效的知识是能帮助我们判断、选择、行动、改变和解决实际问题的”

【案例分享3】

我举两个场景，请大家来判断一下，哪个是知识，哪个是认知？

场景A:职场菜鸟小林学习了《拆出你的沟通力》里面的有效沟通四步法，通过自我反思知道了自己沟通失败的原因。“哦，原来如此，下次注意！”就完了。

场景B:小林看完有效沟通的四步法，不但反思了自己沟通失败的原因，而且给自己设想了很多可能遇到沟通不畅的场景，并针对不同的场景将使用怎样沟通方案都做了很细致的预案。

学习者：场景B是认知。

【回应】对的。场景A小林仅仅知道了自己失败的原因。而场景B中的小林则基于这个方法反思了失败原因的基础上，做了今后的行动计划。

所以，我们的第三步是【学以致用】：要用学习到的知识点来解决我们工作和生活中当下的问题。（就像RIA拆书法里的A2）

总结一下两者的区别，

【How】

再来概括一下，“构建个人认知体系”三步法如下：

第一步【问题出发】：带着自己工作或生活中遇到的问题，主动去寻找可能能解决自己问题的相关书籍或讯息。（就像RIA拆书法找到合适的拆页）

第二步【关联自己】：在学习某个知识点时，要结合自身的经验去反思相关的个人得失成败。（就像RIA拆书法里的A1）

第三步【学以致用】：要用学习到的知识点来解决我们工作和生活中当下的问题。（就像RIA拆书法里的A2）

【适用边界】

这个方法使用于自我成长的学习。而在单纯是为了放松自己而看的小说，散文之类时可以不必那么费劲地去套用这个方法。

【预防异议】

有的小伙伴可能会说，我是带着问题去找到书籍了，书也看了，道理好像也明白了，但在实际生活中又不不知道如何落地去实践。

是的，有的书会很清楚地告诉我们1.2.3.4.5具体该怎么落地，而有些书它只告诉我们一个概念性的统括性的方法。怎么办，来拆书帮，你就会学会像我今天这样把一个没有具体步骤的知识点拆解为可以落地执行的具体步骤了。

【回应式反馈】

小伙伴们对这个概念清晰了吗？如何还有疑惑的地方，我们可以在花一点时间一起讨论一下。

学习者（易伯伯）:我从事酒水行业，有个困惑是如何才能找到精准客户。这是我的问题，从这个问题出发，我可以怎么去做？

拆书家：你希望带着“如何找个精准客户”这个问题去寻找解决方案，是吗？

易伯伯：是的。

拆书家：大家对易伯伯提出的这个问题有什么好的解决方案呢？

学习者（老歪）:在数字化发展的背景下出现了很多新的销售模式，你可以通过去看一下数字精准化营销的书籍，看看能否找到寻找精准客户的方法。然后结合自身行业去探索新方法。

学习者（易伯伯）:嗯，这是一个找书的方向。

除了看书学习新方法，我还可以关注视频这样的新渠道。

拆书家：易伯伯，你觉得你的问题有答案了吗？

易伯伯：有些思路了。

拆书家：小伙伴们都非常棒，用自己的智慧为易伯伯出谋划策，而且在讨论过程中易伯伯也有了自己的新思路。

接下来我要邀请现场的小伙伴们运用今天学到的知识来做一个小练习，就是编写一个小故事。。

【A2 编写剧本】

生活中我们身边也有很多像我在开头的案例中提到的朋友那样，虽然很爱看书，书一本接一本地看，生活和工作还是一成不变。

现在我要请大家想一想，在未来一星期或一个月，你的一个好朋友向你来诉说，自己读书了，但是总是没有成长这样的苦恼。

而在场的每一位小伙伴现在已经是学习了“构建认知体系”方法的过来人，将运用今天学习的方法来为朋友出主意。

请每位小伙伴各自独立思考，把你和朋友的沟通编写成一个小故事剧本，几百字即可，内容要包含时间、人物、地点、事件背景、经过（需要有人物对话、动作，部分对话使用）、结果。

大家可以把编写的小故事填写在一张纸上，或我为大家准备的小表格里。在表格背面我也拿案例分享中小菜鸟小林和他的上次之间一次沟通做了示范，大家可以参考，然后写出你和你朋友之间的小故事。

3分钟后我会邀请小伙伴来分享他的小故事剧本！

【学习者记录】（学习者：易伯伯）

■事件背景（起因）

易伯伯有个朋友，虽然也看了很多有关个人成长以及心理学的书，但是生活和工作还是老样子，还经常换工作，和上司同事也处不好。于是来找易伯伯来吐苦水。

■时间

下周周六

■地点

找个一起安静吃饭的地方

■人物

易伯伯和朋友

■经过

朋友：我有个困惑，和我上司相处不来，很头疼。

易伯伯：嗯，那是不是沟通力方面不够呢？对于这个困惑，你有去学习吗？

朋友：嗯，虽然有学习，但是好像没有什么用。

易伯伯：嗯，那你有带着你自己的困惑，有针对性地去看一些和沟通相关地书籍。

朋友：嗯，也看了一两本，但是看的时候觉得挺有道理，看完就看完了。

易伯伯：嗯，其实看书时需要结合自己难处和或经历去分析和总结，找到自己的问题所在是关键。

朋友：嗯，你这么一说，我确实很少会把书中内容和自己的事情去挂钩。

易伯伯：嗯，当你找到了问题所在后，还要结合你在书中学习到的方法，给自己制定践行计划。去刻意练习才能把知识转化为自己的能力。

朋友：嗯，你说的可能也是一个方法，我会去尝试一下。

■结果

易伯伯朋友带着一个解决方案而归。

好的，易伯伯运用地非常好，成功帮助朋友解决了问题。

【过渡】

好的，通过第一个拆页地学习，我们认识和了解了成人的学习模式是怎样的，就是要“构建每个人自己的认知体系”。

从“知道”到“做到”还有一条漫长的路要走，那接下来的拆页会帮助我们轻松开启持续学习之路。

在开启第二个拆页之前，我们先来做一个小小的自测题。

请仔细阅读表格中的每句话，根据自己的实际情况打分。

1表示完全不符合，6表示完全符合。测试后相加得出总分。

好的，大家都已经测试完毕了。我们来看看大家的情况。

■有没有评分在25分以上的小伙伴？

学习者A举手！

恭喜这位小伙伴，你有很好地学习力。

25分以上的小伙伴，不但懂得通过找到榜样模仿榜样快速获得成果，同时还会可以输出，最重要的是懂得收集反馈，并把这些反馈作为成长路上的动力。

■有没有评分15-25分之间的小伙伴？

大部分学习者举手！

在这个分段的小伙伴，一定程度上会通过模仿来学习，有时也会进行输出，也会注意获得反馈，从反馈中获得部分养分。

■有没有评分在15分以下的小伙伴？

没有学习者举手！

在这个分段的小伙伴，可能还没有掌握比较好的学习方法，在学习成长路上速度缓慢或止步不前。

当然，得分在这个级别的小伙伴也不必会灰心，学习力是可以后天获得的，我们今天的学习内容就是为此而设计的。

摘自《认知觉醒》P131-132

第六节　反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
《认知升级》[2]的作者刘传小时候有段神奇的学琴经历：他从零开始学电子琴到考上十级只用了两年时间，而同龄人取得这一成绩通常要4~5年。更神奇的是，直到考上十级，他都没有学习一点乐理知识，而他的老师也从来不让他学理论。那么他的老师究竟是怎么教的呢？
老师先示范左手，再示范右手，再合起来弹一遍，让我大概知道这一首曲子出来是什么样子。接下来一周我就要努力练成这样子，周末的时候验收。不通过，继续练，通过，再到下一首曲子。如此循环两年，最后练成的曲子直接达到十级。在学习过程当中，完全不接触音乐理论。
至今刘传依然非常感谢他的音乐启蒙老师。虽然不知道乐理，但这并不影响他完整流畅地演奏给别人听，并由此收获即时的夸奖和赞扬。这种反馈会像海浪一样一遍遍冲击着信心这块沙滩，让他始终沉浸在弹琴的乐趣里。
反观现在，多少孩子因为要学习系统枯燥的理论而长期处于乏味的基础练习中——乐理、指法、音律、节拍……家长们要求孩子一遍一遍地练习，多半不是为了马上给他人表演，而是为了完成考级。由于长时间收不到外界的正向反馈，孩子们逐渐将学习视作内心抗拒但又不得不完成的任务。家长们投入了大量金钱，孩子们投入了大量时间，最终却不得不走上“从入门到放弃”之路。
对比二者不难发现：是否有及时、持续的正向反馈，正是产生学习效果差异的关键。

回到刘传学琴的经历。其实刘传有此成就一点也不神奇，因为我们每个人从小就是这样学会说话和走路的。没有人从学拼音规则、字母发音开始学习说话，也没有人从学力学原理、肌肉控制开始学习走路，我们只是不断地模仿和练习，直接去说、去走，从环境中持续获得反馈，体会乐趣，修正不足。最终，在不知道原理的情况下，我们就会说了，也会走了，而且做得还相当不错。
上天给了我们生命的同时，也赋予我们一个强大的学习方法，只是我们不知不觉地忘了它。自从有了文明和理性，人类的学习就逐渐转向了以原理、基础为导向的系统学习，这种方式看似高效，但往往过于注重输入和练习，忽视了输出和反馈，使学习过程变得痛苦、无趣。天下苦学久矣，是时候回归学习的本源了。

【学习目标二】

第二个拆页的学习目标是大家在跟随我学习完这个拆页后，学习者有难以开启持续学习的困惑时，能够使用“正向反馈”的三步法，制定一个在某个新领域持续学习的计划。

【what】这个片段讲述了《认知升级》作者刘传小时候通过“正向反馈”学习方法在2年内通过了电子琴10级的案例。

【互动】问一下在座的小伙伴是否也曾有过类似刘传这样的经历呢？如果有的话，请举手。同时请这位小伙伴用一句话告诉我们你之所以能获得这样成绩最重要的原因是什么？

【学习者（小玉）】我有一个失败案例。小时候学琴没能坚持一下。

【回应】谢谢这位小伙伴和我们分享你的经历。

接下来我们一起来分析一下刘传是怎样做到2年通过电子琴10级的。

拆页原文中提到刘传的“老师先示范左手，再示范右手，再合起来弹一遍，让我大概知道这一首曲子出来是什么样子。接下来一周我就要努力练成这样子，周末的时候验收。”，大家说这是一个什么教学方法呀？

学习者：模仿。

【回应】是的，老师在教刘传“模仿”。

所以，正向反馈法的

第一步：【模仿】找到你正在学习的某个领域的榜样或教练，单纯模仿。

比如，我现在正在升级打怪拆书，每拆一个级别时我会先去官网看一下其他优秀的实录是怎样的，然后模仿他们的样式完成我的预备表。

拆页原文中提到“虽然刘传不懂乐理，但是这完全不影响他完整流畅地演奏给别人听。”从这段话中可以猜测刘传应该经常会把曲子演奏给别人听。

嗯，这又是一个什么行为呢？

学习者：输出。

回应：是的，这是一个“输出”的行为。

所以，正向反馈法的

第二步：【输出】把你正在学习的内容通过一定方式输出，向他人展现出来。

还是我升级打怪的例子，预备表完成后我积极参加练武场，把自己的准备的拆书内容呈现给大家。

拆页原文中提到“因为输出收获即时的夸奖和赞扬。这种反馈会像海浪一样一遍遍冲击着信心这块沙滩，让他始终沉浸在弹琴的乐趣里。

大家觉得促使刘传在2年内超常学琴的源动力是什么？

学习者：正向反馈。

是的，是收获即时夸奖和赞扬时的成就感，以及成就感带给自己的快感，乐趣。

所以，正向反馈法的

第三步：【获得反馈】把自己的学习作品输出后及时获得反馈,在乐趣中持续学习。

在升级打怪的路上，我以模仿+输出这样的方式不断通关。在2-4之前，除了2-3拆了两次，其他都是一次过关。在这个过程中获得了满满的成就感，感受到了拆书的乐趣。于是，拆书一路坚持来到了今天的3-3。

【why】

这个方法为什么会有效呢？我们来看一下学习的本来面貌是怎样的。

无论蹒跚学步还是呀呀学语，在最初的学习路上，学习是出自本能，孩子们在各种感官体验中不断试错，不断成长，不断获得成就感，在成就感的乐趣中持续快乐学习。

有个很著名的霍金斯能量等级表，它表明不同的感受带给人的能量等级是不同的。其中喜悦的能量等级仅次于开悟和平和，高达540。因为通过反馈获得乐趣，乐趣会带给我们极大的能量。

【适用边界】

这个方法适用于刚入门机及初级阶段的学习。如果要成为钢琴家画家歌唱家作家。。。等等各领域的专家，单靠单纯的模仿+输出+反馈的学习模式是不够的，还是要学习底层的原理和逻辑。

【预防异议】

有小伙伴可能会问，正向反馈的力量确实很强大，但是生活中有很多反馈是负面反馈，让人感到沮丧，这会不会拖后腿呢？

确实生活中我们会收获负面反馈，但是这也不意味反面反馈一定会拖我们的后退。

对于一些恶意的负面反馈我们大可以一笑置之，而那些能准确指出我们问题点的负面反馈，我们要认真对待，因为这些批评带给我们的成长比那些浮于表面的正向反馈来的大得多。

【回应式反馈】

好的，今天的两个拆页的讲解就到这里了，小伙伴们对今天的学习内容还有疑惑吗？如何还有疑惑的地方，我们可以再花一点时间一起讨论一下。

学习者（锦华）：我不知道如何去找到一个好的榜样。

拆书家：你是说在第一步的“模仿”时，如何找到可以模仿的好榜样，是吗？

锦华：是的。

拆书家：锦华说，要找一个好的模仿对象，也即榜样很难。

那大家有什么好的方法呢？

学习者（老歪）：去找这个领域有成果有成绩的人。

学习者（Ben）：多找几个榜样，相互比较一下，货比三家。

拆书家：小伙伴们都想出了一些办法，锦华觉得这样可以解除你的困惑了吗？

学习者（锦华）：可以。

【促动参与，微行动学习】

好的，接下来，我们进入拆为己用的环节！

读书坚持不来，运动坚持不了，早起坚持不了，写作坚持不了，冥想坚持不了。。。

我们的工作生活中可能遭遇过N个坚持不了。

今天我们学习了让自己突破卡点，快乐坚持学习的“正向反馈”学习法，请尝试把这个方法运用到你的那些“坚持不了”的学习中，看看情况会如何？

请在小伙伴们在小组内讨论尝试运用这个学习方法的情况，讨论3分钟后，我会邀请一个小组的代表上来给我们分享一下。

【学习者（宛宁）分享】

我分享一下有关在持续运动这个事情上的应用。

第一步【模仿】我会去找在运动方面取得了成果的朋友，问她取得成果的秘诀是什么。然后模仿她的方法运动起来

第二步【输出】运动一段时间后，我也会把这个运动方案和心得和其他小伙伴们去分享。

第三步【获得反馈】在和小伙伴们的分享中，我也会去获取她们的反馈，感受分享收获，推动自己持续运动。

好的，非常感谢宛宁的分享！另外，在输出时除了可以分享运动方案和心得，也可以展现自己运动后的成果--比如身体更健康了，身材更苗条了。

【一．明确问题】

（提问式反馈与回应）

拆书家：想问一下在座各位小伙伴，你们在刚才的小组讨论中，各自设想尝试运用“正向反馈”学习法时，你们觉得在实际运用时哪个地方或者说哪一个步骤是比较难的？

学习者（易伯伯）:获得高质量的反馈比较难。

学习者（宛宁）:在社群运营中，获得即时反馈比较难

学习者（Ben）:不知道合适的输出方法

拆书家：好的，谢谢小伙伴们的思考和分享。小伙伴们都提出了好几个卡点。接下来我们会进一步去探索如何去消除这些卡点。因为今天时间有限，我们就只选一个小伙伴提到的卡点来分析。

大家觉得选哪个合适呢？我们快速来表决一下，选择投票最多的那个。

大家举手表决同意易伯伯提出的问题，也就是“获得高质量反馈比较难”这个课题。

【二．引导分组讨论问题的本质】

（提问）：好的。我们在在锁定了”获得高质量的反馈比较难“这个卡点。接下来，我想邀请小伙伴们在小组内讨论一下，要获得高质量的反馈比较难的根本原因是什么？3分钟后我会邀请各位小伙伴来分享一下讨论结果。

第一组讨论：

学习者（宛宁）：我们小组认为主要原因是输出对象不确定。不确定又分为三种类型，分别是认知差异，性格差异，兴趣差异。

拆书家：嗯，是否可以理解为找到输出对象是一个不合适的输出对象。

学习者（宛宁）：是的。

第二组讨论：

学习者（老歪）：我们讨论结果一个是因为没有一个好的学习引导者，从而导致反馈的人不能给出好的高质量的反馈。

二是，反馈者的能力水平不够。

拆书家：嗯，和一组的讨论结果有些相似。

就是没有找到一个合适的反馈者，也就是当下找到的这个反馈者不具备给出正确反馈的能力，是吗？

学习者（老歪）对，是的。

拆书家：还有吗？

学习者们摇摇头。

拆书家：好像没有了，是吗？其实两组讨论结果是比较一致的。就是没有找到一个合适的输出对象。

【三．明确问题本质】（只选一个，问案主这个本质问题解决了是不是这个案例问题就解决了？）

拆书家： 易伯伯认同这个是根本原因吗？

造成获得高质量的反馈比较难的根本原因是没有找到一个合适的输出对象。

就比如，我们拆书找一个语文老师来做反馈就可能不是太合适。

易伯伯：我觉得要分不同情况。我做酒水生意，我觉得消费者的反馈会比专家反馈对我更重要。

而从拆书来看，普通学习者的反馈比不上专家的反馈。

拆书家：大家有没有发现有个关键词“合适”。

合适就是在拆书时我们希望获得学习效果的反馈，我们应该找学习者；我们需要获得技能点的反馈，我们应该找观察家。

学习者（锦华）：是的。需要明确目标，要先明确想要得到怎样的反馈。

易伯伯：是的。第一个原因（也就是没有找到合适的输出对象）这个原因更贴切。

拆书家：好的。那么我们找到了根本原因。

好的，小伙伴们一致认为”没有找到合适的输出对象(反馈者)“是造成"获得高质量反馈比较难"的根本原因。

【四．引导分组讨论解决方案】

拆书家：好的，小伙伴们一致认为”没有找到合适的输出对象(反馈者)“是造成"获得高质量反馈比较难"的根本原因。

接下来请小伙伴们结合这个根本原因，在小组内进一步讨论，怎么做能够解决这个根本性障碍。

拆书家：在此之前，我想问一下易伯伯，这个问题要解决到什么程度，这个问题才算解决了。

易伯伯：有一个找到高质量反馈者的方法。

好的，易伯伯说希望找到能有一个找到高质量反馈者的方法，那如何才能找到高质量反馈者呢？接下来我们看看能不能通过帮助易伯伯帮助易伯伯达成心愿。在讨论“如何找到高质量的反馈者”时，我们不能仅泛泛而谈，而是要形成一个具体的可落地可执行的行动方案。

我们在小组内讨论一下，每个人可以尽情的畅所欲言。结合自己的经验，给出一个具体的行动步骤。讨论时间３分钟。

第一组讨论：

学习者（锦华）：我觉得首先要明确目标，就是明确你想要获得哪方面的反馈。

（小玉）：嗯，是的。然后我们需要在周边观察可以提供这样反馈的人。嗯，要考虑在什么地方找？

（锦华）：是的。比如刚才宛宁讲到在运营社群时，比较难获得反馈。那么我们就可以在社群里观察，是否有合适

作为反馈者的人选。有些人可能不愿意主动给出反馈，那么会需要主动出击。

（宛宁）：是的。我们需要告诉别人，你需要的是什么。如果别人知道我们为什么需要，以及需要什么时，

会更容易获得反馈。

（锦华）：是的。社群里那些不主动反馈的人就是因为不知道我们有需求。

（小玉）：嗯，确定到反馈者后，我们就可以主动出击，说明需求，然后获取反馈。

第二组讨论：

学习者（易伯伯）：来，我们讨论一下如何找到合适的输出对象。

（老歪）：嗯，我觉得有时输出对象给不出高质量的反馈，是因为他不知道我们的需求所在。

（易伯伯）：嗯，所以，我们要真诚表达，清晰说出需求。

（老歪）：我们说出需求后，还要看对方是否具备相应的能力。我们需要找一个有能力有成果的输出对象，拿到正反馈。

【五．请小组分享解决方案】

好的，讨论时间差不多到了。接下来我们邀请一个小组来分享一下你们的解决方案？哪个小组的小伙伴愿意上来？

第一组分享：

学习者（小玉）：

第一步：明确自己的目标。目的（也即我需要获得哪方面的反馈）

第二步：筛选对象。看看自己周边的朋友，需要可以给自己反馈的对象

第三步：主动出击。向对方提出请求，通过电话约见，告诉对方自己的需求。

第四步：获得反馈

拆书家：好的，重述一下，就是

第一步：明确目标。

第二步：筛选对象。

第三步：主动出击。

第四步：获得反馈

好的，其他组的小伙伴有补充吗？

第二组补充：

在找输出对象时需要找有能力有成果的人。比如刚才讲到弹钢琴的例子，输出的对象是钢琴老师，所以可以得到专业的反馈。

如果当初找的反馈对象是一起学钢琴的小伙伴，那么可能就得不到有效的反馈。

拆书家：老歪提到了非常重要的一点。就是在第二步筛选对象时，我们需要去找有能力有成果的人作为输出对象。

【总结】

结合两个小组的讨论，我们得出的解决步骤是：

第一步：明确自己的目标，目的（也即我需要获得哪方面的反馈）

第二步：把对象领域有能力取得了成果的人，作为反馈人备选对象

第三步：主动出击，想向对方提出请求

第四步：获得反馈

好的。那我们再来问一下我们的易伯伯，两个小组共同讨论出的这个解决方案，也即

第一步：明确自己的目标，目的（也即我需要获得哪方面的反馈）

第二步：把对象领域有能力取得了成果的人，作为反馈人备选对象

第三步：主动出击，想向对方提出请求

第四步：获得反馈

你认为可以解决你今天的问题吗？

易伯伯回答：可以。

好的，那我们这个主题的拆书就到这里结束了，谢谢大家。

【A2 特定任务】

最后，任何方法都需要不断践行才能真正融入我们的身心，给大家布置一个小任务。

在未来一个月，假如你们身边的朋友在学习某个领域时遇到瓶颈失去了学习的动力，你将介绍今天学习的方法给他，帮他一起解决问题。 一周后，我会通过微信向一两位小伙伴确认践行情况。请大家写出具体时间，地点，人物以及行动计划，然后请一位小伙伴来分享一下。

【学习者（易伯伯）记录】

背景：有个朋友想学习抖音，想要做知识付费

时间：下周六

地点：电话沟通

人物：易伯伯和朋友

具体行动计划：

把今天的学习的“正向反馈”三步法和朋友沟通，首先让他去模仿，找一个同一领域比较厉害的博主，让他向那位博主请教如何运营，并且输出，然后找比较懂的人取得反馈。

好的，谢谢易伯伯的分享。

那今天的拆书内容就到这里结束了。最后总结一下，

第一，我们今天学习了

通过问题出发+关联自己+拆为己用这个构建认知体系的三步法，将知识转化为认知。

第二，我们学习了

使用“模仿+输出+反馈”这个正向反馈学习三步法，开启持续学习之路。

英国著名的散文家和哲学家培根说过一句话：“读书就是将别人的思想变成一块块石头，然后建筑起自己的思想殿堂“。如果我们看过的书，学过的课都不能转化成自己的东西，那么那些都仅是一堆无用的散沙，而如果内化成自己的认知并用于解决自己的一个个问题的话，那么散沙就变成了奠基的基石。

愿我们都成为会学习，会运用的学习能手！

■微行动讨论记录

■观察家记录表链接

【超级会员V4】通过百度网盘分享的文件：MTXX_PT2…

链接:https://pan.baidu.com/s/1ac2ys_ATDxMLu-WBqTLklQ?pwd=2cq4 

提取码:2cq4

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