看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（ Circle of Concern，图3-3），以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（ Circle of Influence，图3-4）。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于"影响圈"，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图3-5）

反之，消极被动的人则全神贯注于"关注圈"，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。(见图3-6)

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被别人轻视。但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维定式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。

只有当我们在影响圈上下功夫，关注自己的思维模式时，我们才能获得改变自己的正能量，并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味地担忧，我们就能改变现状。

好，我看到大家已经看完拆页了。我想大家在日常的工作或者生活中可能都会遇到样的场景：面对同样的难题，有的人积极又努力，相信“大力出奇迹”；有的人却悲观而被动，不舍得让自己”多做无用功”。同样的难题，为什么不同的人会有不同的态度和行为呢？那可能是因为他们的关注圈和影响圈不同。

每个人都有自己非常关注的问题，比如爱好、角色职责、健康等等，这些被格外关注的事物可以归入“关注圈”；在关注圈内，那些不仅自己关注同时也可以自己掌控的事物范国又形成-影响圈”。 积极主动的人往往专注于•影响圈，他们聚焦在自己可以掌控的事项中，通过积极的能量不断扩大影响圈；而消极的人更关注"关注圈”，把精力聚焦在不可控的问题中，忽略了自己可以掌控的事务。

如何从被动变为积极主动呢？

第一步：列出关注圈，把自己关注的相关事项放入关注圈中；

第二步：识别影响圈，在关注圈中画出一个同心小圆圈，把自己可以掌控的事情移动到影响圈中；

第三步：聚焦影响圈，把更多精力用来解决影响圈中的事物。

方法适用于工作、生活等多个场景，特别是遭遇消极情绪的时候，运用积极主动三步法能让你面对社会惯性不放弃选择的权利。

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故事：我开始接触拆书帮的时候听说各位三级拆书家都经过了千锤百炼才成就了这么厉害的拆书技巧，每一位拆书家真的是能量满满、课程内容深入浅出，而且让我非常收启发很受用。于是我也非常向往可以成为一位拆书家。我先关注了线上大咖的拆书活动、然后参加了拆书帮的线下活动，听了很多课程，但是我并没有期待中的变化。结合关注圈与影响圈的内容，我意识到，自己一直处于关注圈中，如果要成功三级拆书家，我得去做专注做影响圈的事情，把精力聚焦在我可以掌控的事情上，才会有效果呀。

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目标：在2024年4月1日之前成为三级拆书家。

行动计划：

1、通过聚焦影响圈三步法识别我的影响圈：系统学习拆书法、参加拆书晋级场实战；

2、报名参加拆书帮便签培训营，掌握拆书帮的学习理念、系统学习拆书法内容和技巧；

3、确定分享主题和相关书籍清单，在书单中每月选择两本学习，通过个人学习法来实践输出学习内容；

4、参加分舵的线上线下活动，每月至少1场；通过向大咖学习打开自己的视野，并学习更多的拆书技巧；

5、输出个人拆书内容，主动和教练请教指导；每月至少参加1次拆书帮的晋级场。

结束语：

下面我们总结一下今天的内容，关注圈是我们所有关注的问题的集合，其中可以被我们的掌控的事项可以归纳到影响圈。积极主动的人会关注影响圈，尽全力而为，积极掌控进度，提升影响力。我们可以通过以下3个步骤来实现被动变主动，第一 画出关注圈，第二 识别影响圈，第三 聚焦影响圈。希望我们从今天开始，从这三个步骤开始，把注意力更多放入影响圈，你会有更多的掌控感！

今天我的分享到此结束，感谢大家的聆听与参与，谢谢大家。