接下来，请大家用一分钟的时间，阅读一下拆页一的内容，阅读完抬头示意我一下。

我最近在沃顿商学院给大学生做了一个关于坚毅的演讲。我还没来得及在讲台上整理好我的笔记，一个受到激励的企业家就冲上来向我做了自我介绍。

他很有魅力，充满活力和热情，这让我觉得教年轻人很有意义。他上气不接下气地给我讲了他的故事，以此证明他拥有惊人的坚毅品格。这一年，他花了大量的时间和精力，为创业筹集了数千美元，在这个过程中，他还熬了好几个通宵。

我觉得他很有干劲儿，但我告诉他，坚毅更关注持久的耐力，而不是强度。“如果你以同样的干劲儿在那个项目中坚持了一到两年，请发电子邮件给我。到那时，对你的坚毅，我更有话说。”

他很困惑：“但是，我可能不会在几年里做同样一件事。”他说到点子上了。很多起初看起来很有前途的事业最后没有发展下去，很多乐观的商业计划最终被扔到了垃圾桶里。“好吧，也许你不会一直做这个特别的项目。但是，如果你不在同一个行业工作下去，如果你追求的多个目标是完全不相关的，那么我就不能肯定你的故事是否代表了坚毅。”

“你是说，我需要待在同一家公司？”他问。

“那倒不一定。但总在目标之间跳来跳去——从一个领域跳到另一个完全不同的领域，那可不是坚毅的人常做的事。”

“要是我经常换工作怎么办？虽然有所变动，但我都会特别努力地工作，可以吗？”“坚毅不仅包括特别努力地工作，那只是它的一部分。”。

“为什么？”

“要做好一件事，没有捷径可走。若要提高专业知识水平，解决困难，就需要时间，比你想象中要花的时间更多。然后，你必须运用这些技能，并提供有价值的商品或服务。记住，罗马不是一天建成的。”

他认真地聆听，我继续说：“坚毅意味着，你通过行动表现出你想完成目标的决心，并且愿意对这个目标保持忠诚。”

“就是做你所爱的事，我明白了。”

“对，就是做你所爱的事，不只是陷入所爱，而是持续地去爱。”

<why>

相信大家都听过一句话：“大多数人的努力程度，都还没有到拼天赋的地步”。也许很多人都认为这是一句鸡汤，但这句话其实讲的很实在的。因为对于大部分人来说我们都没有过人的天赋，我们大部分人都是平凡人。那么平凡人可不可以通过努力做成自己想做的事情呢？答案是可以，但是需要具有一个特别的品质，那就是坚毅。

<概念与案例之间的折返>

那么究竟什么是“坚毅”呢？我们拆页里面有一句话：“坚毅意味着，你通过行动表现出你想完成目标的决心，并且愿意对这个目标保持忠诚”。如何来理解这句话呢？我给大家举几个例子，大家看一下是不是坚毅？

<举例>：比如，你最近一个月为了赶一个项目，没日没夜的工作，熬出了黑眼圈，也熬出了鱼尾纹，觉得已经到了废寝忘食了。这是不是坚毅？

这不是坚毅，这只是暂时的工作强度大，坚毅关注的是持久的耐力，而不是强度。

<举例>：比如：你做了很多份工作，每份工作的时间平均不到1年，而且每次干的行业都不一样。刚毕业的时候做设计，觉得销售挣钱又去做销售，干了一段时间看到直播很火又去搞直播，你觉得自己每份工作都很努力了，这是不是坚毅？

这不是坚毅，这是在各种目标之间跳来跳去，而坚毅是愿意把时间投入在一个目标上面。

<举例>：比如，你想要设计出一个产品，花了很多时间想了很多办法，期间也一直在提升自己的设计能力，到最后遇到一个非常难以解决的问题，你觉得这个产品设计过程比你原本想象的还要难很多，所以就放弃了这个产品。这是不是坚毅？

不是，坚毅是通过努力克服困难，最终输出成果，比如有价值的商品或者服务。

<引出知识点的逻辑>

所以，要长期努力做好一件事，就要有坚毅的品质，也就是持久的耐力，投入时间到一个目标上面，并且最终输出成果，直到成功。

<给出清晰的HOW>

那具体如何培养坚毅的品质呢，根据上面的拆解，我总结出来三个步骤：

第一步：放下速战速决的心态，做好打持久战的准备。

有些事情不是百米冲刺，而是马拉松。比如要学会弹奏一首曲子，可能只需要短期的练习，但是要精通一门乐器，就需要做好长期练习的准备。

第二步：迎难而上，在同一件事情上持续的投入。

很少有事情是可以一帆风顺的，我们要在一件事情上死磕到底。比如学钢琴就学钢琴，不能觉得难学又变成打架子鼓，又过不久变成拉小提琴。

第三步：输出成果，有结果才代表真的成功了。

付出努力之后，我们要用结果说话，比如学习乐器的可以考级，和朋友一起举办小型音乐分享会等等。

<举例>

我给大家举一个例子来更好的理解这三个步骤。去年我这边有个应届毕业生面试的时候说想做销售，开始的时候激情满满，我每天都听到她给客户打电话。大概过了一个多月感觉开发客户一直没有什么进展，就开始泄气了，说自己不适合做销售。我跟她说，做销售真的没有那么容易的，特别是海外销售，我们跟客户基本上就是网友，还是不见面的那种。客户怎么会那么快就信任你达成交易呢？你起码要做半年到一年以上才可以。她听了之后也愿意再尝试一段时间（放下速战速决的心态，做好打持久战的准备），从去年到今年一直坚持开发客户，被客户拒绝很多次也还是持续的去想办法跟进，真的应了那句“客户虐我千百遍，我待客户如初恋”（迎难而上，在同一件事情上持续的投入），慢慢的她的销售技能也提升了，现在她负责的市场已经陆陆续续开始有客户出单了（输出成果），她看到了成绩，也更有信心做下去了。

<适用边界>

这个坚毅的品格其实特别适用于需要长期的努力才能做好的事情,比如刚才提到的做销售成为销售销冠，精通一门乐器，某个技能，考研，等等。

使用【A2】技能点环节指令清晰，涵盖了三级催化应用的技巧：1）学习者根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事。

接下来，我请大家每人编一个小故事，把今天所学的“培养坚毅的品质”的三个步骤应用出来。剧本要求是有时间、地点、人物，以及起因、经过、结果,和当时双方的对话、动作等，我给大家准备一个框架，大家可以把关键词写在一张纸上。时间5分钟。五分钟后我请人站起来讲讲他的剧本。

请大家把对话关键词写下来，然后我请一个伙伴来分享一下。

<学习者案例分享>

分享者：春儿

时间：未来的一个星期

地点：我家

人物：我和我闺蜜

事件起因：闺蜜想减肥，总是很容易觉得没效果就放弃了

经过：

闺蜜：我想要减肥，担心一个礼拜两个礼拜就坚持不了。

我：我刚好学了坚毅这一块，和你探讨下可不可行。

闺蜜：好的

我：第一个，减肥要打持久战，你要做好三个月到半年的准备。

闺蜜：那倒也是，可能之前我都是一个月看到没下来就放弃了。那我试着时间久一点。

我：第二个，是要在一件事情上面持续的做。

闺蜜：那具体怎么做呢

我：减肥方法很多，有运动减肥的啊，有服中药包减肥的啊，有吃减肥餐减肥的啊，不能今天搞这个，明天搞那个。那你选好一个你就去坚持嘛。

闺蜜：那倒也是，那我就选择运动吧

我：运动可以，那你还要有输出的成果，也就是说阶段性的成果，比如说一个月是减了一斤啦，两斤啦，比如说三到六个月我就拍个艺术照呀。这样对你会很有帮助的。

闺蜜：那你说的很有道理，后面的话我去试一试吧。

谢谢春儿的分享的闺蜜减肥的剧本，非常棒，很好的将我们这个拆页技能运用起来了。好，以上是第一个拆页的拆解。

好的，刚才我们学习了如何培养坚毅的品格来长期专注一件事，有的小伙伴就会问了，我愿意为了我的目标去付出努力，也愿意专一的去投入到目标上面，可是有的时候仍然会觉得动力不足，特别在遇到难以解决的困难的时候，人就会很想动摇，怎么样可以一直有动力坚持下去呢？前面一个拆页最后一句话里提到的“做你所爱的事，不只是陷入所爱，而是持续地去爱”，我们接下来的学习要解决的问题，就是帮助大家“持续的爱”，也就是怎么样可以让自己保持对目标的热情和动力。

【量表自测】
在学习之前，先请大家花一分钟的时间做一个简短的测试，帮助大家后面更好的学习。以下有五道题，请按照1-6分给自己打分，1代表完全不符合，6代表非常符合。请仔细阅读下题中的每一句话，根据自己的实际情况打分。

1、我能说出目标对于自己的价值

① ② ③ ④ ⑤ ⑥

2、我能说出目标对家人，朋友的价值

① ② ③ ④ ⑤ ⑥

3、我能说出目标对社会，对国家的价值

① ② ③ ④ ⑤ ⑥

4、我认为我为目标的付出是值得的

① ② ③ ④ ⑤ ⑥

5、我认为我的目标对他人是重要的

① ② ③ ④ ⑤ ⑥

看到很多小伙伴已经做完自测题了，我想请问一下，有没有25分以上的伙伴？11-25分呢？有没有分数在10分以下的小伙伴？。
我看大部分都是在11-25分这个区间哈，我解释一下这个自测题。这个自测题主要是了解大家会不会去对目标的价值进行深入的思考，如果你的分数是25分以上，说明你对目标的价值思考比较深入；如果分值介于11-25分，那么你对目标有一定的思考但不是特别深；如果你是10分以下，说明你对目标的价值的思考是很少的，那也希望我们接下来的学习可以更好的帮助你去思考目标，保持对目标的热情和动力。

接下来请大家一起来学习第二个拆页。时间是1分钟，阅读完的伙伴请举手示意一下。

坚毅典范告诉我，他们的追求是有目标性的，比单纯的意图具有更深的含义。他们不仅是以目标为导向的，他们的目标还具有特殊的性质。当我试探着问“能具体说一说吗？你的意思是什么？”时，他们会努力把自己的感受表达出来，但是，他们的下一句话总会提及其他人——有时说得很具体（如“我的孩子”“我的客户”“我的学生”），有时说得很抽象（如“这个国家”“这项运动”“科学”“社会”）。无论他们怎么说，表达的意思基本都是相同的：他们所有的付出——漫长的辛劳、经历的挫折和失望，以及挣扎、牺牲——所有这一切都是值得的，因为他们的努力最终造福了他人。也就是说，他们所做的事对于他人是重要的。

好，我看大部分伙伴都看完了哈，下面我们一起来学习一下第二个拆页。

我听到过一句话叫做“一个人被什么打动，什么就是他的命”，当时就觉得被这句话击中了。如果我们所做的事情，价值是自己内心认同的，那么我们就会愿意长久的继续下去。

就拿我们比较熟悉的坚持运动为目标来举例子，大家跟着我一起来思考一下目标的价值。

【匹配例子引出知识点的逻辑】

<举例>

你坚持运动1年多了，以前爬个5楼都喘气，现在都可以一口气爬到16楼了。上班的时候感觉也更精神了，没有那么容易感觉疲惫。

<互动>

大家觉得运动对自己的价值是什么？

学习者回答：

(精力更充沛)

<举例>

你发现你身边的人运动的多了起来，就连多年不运动的表姐也在朋友圈开始打卡，她说是受你影响。周末的时候还有附近的同事约你一起跑步。

<互动>

大家觉得运动对他人的价值是什么？

学习者回答：

爱华：影响别人也开始运动

小月：大家对健康的观念提升了

<互动>

那通过刚才我们说出了目标对自己还有对他人的一个价值和影响，大家觉得会不会更有动力坚持运动了？

学习者回答：

是的

<给出清晰的HOW>

通过上面的分析，我们大家也对通过“思考目标的价值”来保持动力和热情的过程有了进一步的认识，我总结了以下的三个步骤：

第一步：说出目标对自己的价值。

这里的价值可以理解为做这件事情自己有什么收获呢？比如说自我成长，能力提升，健康的身体等等。

第二步：说出目标对于他人的价值

这里的他人可以是具体的某个人，比如家人，朋友等，也可以是更大的更抽象的对国家，社会等等。

第三步：认可这些价值，并把它们作为继续前进的动力。

当我们找到这些价值之后，就会发现原来自己做的事情这么重要，还可以帮到他人，所以一切的努力都是值得的，也就有动力去克服困难继续前进了。

【预防异议】

也许有人会觉得自己的目标很小很简单，真的会对他人产生价值吗？我想说的是的，我们处在社会当中并不是孤立的，和周围的人会相互影响。哪怕只有很少的人，只是身边的人。但是我通过这件事情和他人建立了连接，我就把目光从我的身上扩展到了他人身上，赋予了目标更多的意义感，我们会更有能量去面对困难和挑战。

<举例>

我想给大家讲一下我拆书的故事。我现在是拆3-3，我拆的过程并非一帆风顺的，我觉得拆书的地方离我太远了，我就很佛系的拆，大家可能几个月才见到我拆一次。有时候感觉技能点我看的很懂，但是我做的时候又做不对。后面我拆3-1的时候，我觉得那个技能点很难，我的稿子反反复复的改了很多遍，最后提交之后到总舵那边去评审说需要重拆。可以说当时是感觉蛮沮丧的。于是我就想我为什么要花这么多时间和精力去做拆书这件事情呢？我觉得拆书既可以巩固我读过的知识点拿来应用，又可以线下锻炼自己的演讲能力（说出目标对自己的价值）。拆书不仅是对我自己，能够和学习者一起拆为己用，解决实际的问题，能够和一起拆书的小伙伴们陪伴赋能，精进技能，虽然可能只是影响一小部分人，但是让我看到了更大的视角。（对于他人的价值）。这样想之后，我就更加有动力来拆书了。今天我已经在拆3-3了，三级九拆里面的最后一关，但是我还是有很多需要学习的地方，可以进步的地方。我希望成为三级拆书家之后，还继续拆书，和大家一起进步成长，为大家赋能。我觉得这些价值对我来说是有意义的，我觉得这件事情是有意义的。（认可这些价值，并把它们作为继续前进的动力）

<提问式反馈与回应>

好的，我讲解的内容已经差不多了，我想问下大家有没有什么疑问呢？

彭大哥：我想问一下第一步，第二步，和第三步有什么逻辑关系呢？

我：你说的逻辑关系具体指什么？

彭大哥：就是第一步第二步我已经知道了，第三步是认可。我知道了不就是认可了吗？

我：有没有小伙伴可以回答下这个问题

可乐：我觉得知道并不等于认可。认可是更进一步的，当我知道了之后，认可是可以更好的正向激励的，让我持续去为目标去努力的，第三步是比第一步第二步更重要的。

我：其他人有不同的意见吗？

浩文：说出来这个首先是逻辑上的理解。但认可是心理上去认识到这个事情很重要。就是从逻辑到内心的转变。

我：彭大哥，你觉得他们说的你可以接受吗？可以理解这几步的逻辑关系吗？

彭大哥：是的是的，我认同。

好的，我刚才也说了，拆书不光是讲给大家听，让大家知道这个东西是什么，更重要的是带着大家一起做，我们要拆为己用嘛，对吧。拆页二讲的是通过“思考目标的价值”可以让自己保持对目标的热情和动力， 下面我想让大家可以先讨论下，然后每组派一个代表分享下目标坚持不下去没动力的事情。比如学习，考试，运动，工作方面都可以。

1组 健身

2组 减肥

3组 减肥

4组 早睡早起

<第一步：拆书家引导学习者提出，并明确一个需要解决的问题>；

好的，我看大家都是注重健康的人哈。接下来，我想问一下用刚才学的三个步骤解决的话，大家觉得进行到哪一步最难呢？

<学习者案例记录>   

可乐：就是认可这个价值，把它作为前进的动力最难。

BEN：就是并没有真正的认可这个价值

彭大哥：没有作为前进的动力就是没有认可

我：大家都是说没有认可这个价值的时候，不能作为前进的动力。所以第三步是最难的吗？

要不我们再投下票？

学习者：好

我：第一步，0票，大家都对目标对自己的价值比较清晰

我：第二步呢，第二步也都OK

我：那第三步呢？全票通过了是吧

学习者：是的

【确认问题】

好，那我们就讨论第三步啊，怎么让自己认可这些价值，因为这些价值也是自己说出来的，那我怎么样让自己认可它，把它作为前进的动力呢？

<第二步：拆书家引导学习者分组讨论问题本质>

好的，那我们刚才已经确认了问题，下面请大家一起来讨论一下为什么第三步这么难？“为什么我们可能不认可，不能作为前进的动力呢”我们要找到那个本质的原因，就是说要挖出来为什么很难，我们要把那个最重要，最关键的原因找出来。大家可以在小组内讨论一下。

为了咱们更好的讨论，咱们在每组选出一位组长，请小组长来组织本组讨论，并负责记录大家讨论出结果。

【分组讨论问题本质】

现场4个小组的讨论结果：

小组1讨论出问题的本质是：

1. 没有正反馈

2. 没有阶段性成果

小组2讨论出问题的本质是：

3. 人的本能需求VS 后天思考

小组3讨论出问题的本质是：

4. 不能克服惰性

5. 不能有正确的意识

6. 不能克服孤独

小组4讨论出问题的本质是：

7. 价值认识不够全面

<第三步：拆书家引导学习者明确出问题本质>

通过刚才大家的讨论，大家觉得这7个原因里面，哪个是最本质的，也就是解决了这个，其他的都解决了，或者说其中一个是最重要的，其他是次要的？

学习者：无法对抗天性

我：第三个吗？还是第四个

学习者：其实都是天性

我：第三个和第四个都是可以合并的吗？

学习者：是的，认知层面的

我：所以大家都认为我们要克服自己的天性吗？

可乐：是的，所以我觉得春儿老师那组的（小组2）特别合适

我：那我确认一下，我们的问题就是如何克服阻碍自己前进的天性

大家同意吗？

学习者：同意

<第四步：拆书家引导学习者分组讨论问题解决方案>

我：好，我们确认了这个问题是“如何克服阻碍自己前进的天性”，刚才听到可乐说这个问题好难啊，那我们就发挥集体的力量，看下那么我们该怎样解决这个问题呢？我们大家再一起讨论一下解决方案，尽量的给出具体的行动步骤。讨论时间是5分钟，稍后我请每个小组来分享。

<学习者讨论记录>

1组：这就到之前说的我们可以用新习惯绑定旧习惯，通过旧的习惯来培养新的习惯，绑定在一起。然后还是要有正反馈嘛，然后更加明确做这个事情的价值，对就是这样。

2组：我们就先找到这个事情的动机，比如这个事情它是什么原因引起的，然后比如说抵挡不了美食的诱惑，然后我们去学习，看看有什么具体的方法。然后看看说我们的需求是什么，比如吃东西为了放松，有什么方法可以可以替代这个来放松的，比如参加拆书帮的活动呀。

3组：这个就想到了上次彭大哥讲的那个福格行为模型，就是首先要想到动机，多想想不这样做的坏处，然后这么做之后的好处，多想想。

4组：我们要用魔法打败魔法，用我们的其他天性去克服自己的这个天性。比如说第一个是靠环境的力量，比如一个人难坚持，假如说有个好的氛围呀，利用这样环境。第二个就是激励，比如有更想要的一些东西，比如说达到某一个目标，减了2KG就奖励自己买个包，第三个就是每天能看到自己的进步，就是通过正反馈发朋友圈，然后第四个就是微习惯，就是通过一些简单有有利的事情去达到一个目的。

我：大家都讨论好了吗？

学习者：可以了。差不多了。

<第五步：请每组学习者代表讲解自己组的讨论成果>

关于“如何克服阻碍前进的天性？”我们这次逆时针来，我们4组先开始分享，4个小组解决方案汇总如下：

1、环境/社群，氛围

2、激励（买包）

3、正反馈

4、微习惯

5、动机（不这么做的坏处）

6、学习

7、找替代

8、用新习惯绑定旧习惯

【总结步骤】

好，集体的力量果然非常强大，我们再一起看一看，我们把这些步骤看哪些可以合并一下，然后排下序可以吗？

经过讨论，我们最后用比较简洁的表述如何克服自己的天性的解决方案步骤如下：

1、加强自己的动机

2、培养微习惯

3、形成正反馈进一步激励自己

大家觉得这样的方案可以解决的刚才大家说的减肥，健身，早睡时候克服自己天性的问题吗？

［学习者］：一致同意。

布置作业—找人分享>

下面呢我们还有最后一个小任务。有句说得好：教是最好的学，接下来我给大家布置一个学习任务：请大家回去后在本周内找一个同事，朋友或家人，把我们今天所学的“思考目标的价值”分享给他。

你打算分享给谁，你计划在什么时间做这个事情？打算如何分享？我请一位伙伴来分享一下你的计划。

【学习者案例记录】

可乐：我打算回家之后分享给孩子

是关于阅读的，因为有时候学校会推荐阅读，我小孩可能读到一半就读不下去了。我会跟他讲一下，让他认识到阅读对自己的价值，人的一生是很短暂的，通过阅读可以丰富自己的人生。同时也可以把你在书中学到的内容分享给小朋友啊，可以增加一些积累（对他人的价值），所以我觉得能够让他认识到这些事情是有意义的，让他继续做下去（认可价值，作为继续的动力）

好的，感谢可乐的分享。

好，那我今天的拆书基本上接近尾声了。最后我想用《坚毅》这本书的作者在TED演讲《坚毅的力量》当中的一段话来结尾。

坚毅是一步接一步的走下去；

坚毅是牢牢地抓住自己感兴趣又有意义的目标不放；

坚毅是日复一日，年复一年地投入到具有挑战性的练习之中；

坚毅是摔倒了7次，第8次再站起来。

希望我们都可以学做坚毅的人，拥有更好的人生。谢谢大家